Ako rozpoznať, keď sa hádate?
Ako rozoznám, že začínate byť hádaví?
Niekedy vediete zdvorilý rozhovor a narazíte na nesúhlas, o ktorom stojí za to hovoriť - ale než si to uvedomíte, vaše emócie sú vysoké a hádate sa. Ako rozoznám, že začínate byť hádaví? Chce to prax, ale tu je pár tipov, ktoré vám pomôžu chytiť sa a preformulovať myslenie.
- 1Uvedomte si, že medzi zdvorilým nesúhlasom a emocionálnym hádaním môže existovať nejasná hranica. Ľudia kreslia čiaru na rôznych miestach.
- Druhá osoba môže mať o téme alebo o tom, ako prebieha konverzácia, pocitovejší alebo menej emocionálny pocit. Nepredpokladajte, že sú necitliví, bezstarostní, bezcitní alebo majú hrubú hlavu.
- 2Dávajte si pozor na negatívne emócie v sebe - najmä na pocity viktimizácie, súťaživosti, nepriateľstva alebo súde zo seba alebo vnímaného inými. Cítite sa vo svojom názore sami? Nepriznané? Odôvodnený? Svojprávny? Napadnutý? Ignorované? Prerušené? Potreba ospravedlnenia, pomsty? Je potrebné byť vypočutý? Potrebujete prerušiť alebo prestať byť vyrušovaní?
- 3Prevezmite zodpovednosť za svoje vlastné pocity. Uvedomte si, že vaše pocity sú vnímaním a nemusia vytvárať presný obraz. Nadýchnite sa a zjedzte skromný koláč - snažte sa súcitne počúvať. Predstavte si, že táto osoba je vašim súrodencom alebo niekým, na kom vám záleží, a úprimne sa vám snaží pomôcť vidieť niečo užitočné. Považujte ich nápady za informatívne a dobre mienené. Uvedomte si, že ste ľudia, a pamätajte si, že ste aj vy voči druhým neslušní - dajte im čas a buďte trpezliví. Ak je vzťah dôležitý, môže to trvať hodiny počúvania a ovládania vašich emócií.
Druhá osoba môže mať o téme alebo o tom, ako prebieha konverzácia, pocitovejší alebo menej emocionálny pocit. - 4Uvedomte si témy, ktoré sú subjektívnejšie, a ako môžu byť subjektívne. Počítajte s inými názormi a považujte konverzáciu za príležitosť naučiť sa iné uhly pohľadu. Skúste byť zvedaví a chápaví, aj keď nesúhlasíte.
- Máte pocit, že existuje jedna správna odpoveď, a je to diskusia o „správnom“ spôsobe? Pripomeňte si, že môže existovať niekoľko spôsobov, ktoré môžu fungovať, že pochádzate z rôznych prostredí a máte rôzne skúsenosti. Snažte sa pamätať na to, že ste zvedaví a chápete, ako ich skúsenosti informovali ich názor - a odolajte nutkaniu podeliť sa o svoje ako kontrast alebo opravu.
- 5Rozhovor urobte o nich, nie o vás. Opäť hľadajte porozumenie.
- 6Vždy deeskalujte. Ospravedlnenie (aj keď sa nemýlite) a ospravedlnenie sa z rozhovoru môže byť vhodné za bežných alebo zdvorilých okolností; Pamätajte si, že teraz nemusíte dokazovať svoje tvrdenia. Možno bude lepšie, ak budeš počúvať a pokúšať sa byť pokorný.
- 7Ak ste na stretnutí a nebolo by slušné ospravedlniť sa, zamerajte sa na počúvanie a porozumenie. Ak odídete alebo budete rozhovor ignorovať, prídete o dôležité informácie alebo budete pôsobiť detinsky. Nezabudnite rešpektovať názory ostatných a nečakajte, že presvedčíte niekoho o svojom názore. Možno bude lepšie položiť si pokornú otázku, ako urobiť vyhlásenie.
- Ak bol váš názor zvážený alebo vypočutý, predpokladajte, že bol pochopený, a namiesto toho sa zamerajte na porozumenie iným stanoviskám.
Prečítajte si tiež: Ako sa zamestnať na facebooku?
