Ako vyzerať prístupne?
Vďaka prístupnému prístupu budete pôsobiť priateľskejšie a povzbudíte ostatných, aby s vami komunikovali. Držte otvorený postoj s rukami po bokoch alebo v lone, aby ste nepôsobili zatvorene. Je prirodzené cítiť sa nervózne, ale snažte sa vyhnúť prekríženiu rúk alebo vrteniu sa. Nepozerajte sa ani do telefónu, pretože ľudia sa k vám nemusia približovať, ak si myslia, že niečo robíte. Pri očnom kontakte s ľuďmi sa rozhliadnite po miestnosti a usmejte sa, čo ich pozve, aby sa s vami prišli porozprávať. Ak ste na večierku, môžete tiež ponúknuť hostiteľovi pomoc s jedlom a nápojmi, čo vám poskytne ďalšie príležitosti na interakciu s ľuďmi, ktorých nepoznáte. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora, vrátane toho, ako viesť rozhovor s niekým, koho nepoznáte, čítajte ďalej!
Používanie otvorenej reči tela, naučenie sa zapájať ostatných a vynaloženie úsilia na svoj vzhľad vám môžu pomôcť vyzerať a cítiť sa prístupnejšie.
Na večierkoch, stretnutiach alebo v iných sociálnych situáciách môže byť náročné vyzerať a cítiť sa uvoľnene. Časom a námahou môžete vytvoriť príjemnú, otvorenú a príjemnú atmosféru, ktorá k vám pritiahne ľudí a zvýši vaše sociálne interakcie. Používanie otvorenej reči tela, naučenie sa zapájať ostatných a vynaloženie úsilia na svoj vzhľad vám môžu pomôcť vyzerať a cítiť sa prístupnejšie.
Metóda 1 z 3: používanie priateľskej reči tela
- 1Často sa usmievajte. Srdečný, príjemný úsmev môže každého upokojiť a budete pôsobiť, že sa skvele bavíte. Ľudia si všimnú váš úsmev a budú si myslieť, že ste priateľskí, príjemní a otvorení konverzácii. Štúdie ukázali, že úsmev tiež pomáha znižovať úzkosť, krvný tlak a srdcovú frekvenciu, čo vás uľahčí aj v sociálnych situáciách!
- 2Navrhnite otvorené držanie tela. Keď sú ľudia v situácii nepríjemní, majú tendenciu sa fyzicky uzatvárať pred okolím. Dávajte pozor na svoje držanie tela. Ak ste nervózni alebo máte zlú náladu, pripomeňte si, aby ste uviazli rovno, ruky držali pri bokoch a nakláňali sa k ľuďom, keď s vami hovoria. Pripomínanie si, že si zachováte tieto polohy, vám pomôže zlepšiť náladu a pritiahne ľudí k vám.
- Ukážte, že vás zaujíma, čo hovoria ostatní, naklonením sa k nim, keď hovoria. Upravte chodidlá, nohy a telo tak, aby smerovali k reproduktoru. Ukážete tým rečníkovi, že ho aktívne počúvate a ste zapojení do jeho príbehu.
- Nezakláňajte ruky, keď ste v sociálnych situáciách. Keď sú vaše paže v tejto uzavretej polohe, možno premietate negatívne narážky, ako napríklad „Som príliš zaneprázdnený“ alebo „Nechajte ma“. Ostatní ľudia budú sledovať, či vaše telo nemá podnety, preto je dôležité venovať pozornosť tomu, aké podnety zobrazujete.
- 3Nadväzujte časté očné kontakty. V sociálnych situáciách sa ľudia porozhliadajú po miestnosti a pravdepodobne s niekým začnú konverzáciu, ak s nimi nadviažu očný kontakt. Nepozerajte sa na podlahu alebo na svoje nohy. Zdvihnite zrak a všímajte si svoje okolie, aby ste upútali pozornosť ostatných.
- Keď sa niekto priblíži, usmievajte sa a udržiavajte očný kontakt počas celej konverzácie. V konverzácii jeden na jedného udržujte očný kontakt po dobu 7 až 10 sekúnd. Zatiaľ čo vo skupinovej konverzáciu, udržiavať očný kontakt na dobu 3 až 5 sekúnd. Tento jednoduchý vzhľad bude dôkazom toho, že ste dôveryhodní a téma vás zaujíma.
- 4Nehnevajte sa. Je v poriadku cítiť sa nervózne, znudene alebo nešťastne, ale ak chcete pôsobiť prístupne, dávajte pozor, aby ste nevyvolávali negatívne emócie. Miešanie sem a tam, hryzenie nechtov, krútenie vlasov a iné formy nervozity môžu prejavovať známky nudy, stresu alebo nervozity. Uvedomte si tieto návyky a párkrát sa zhlboka nadýchnite, keď pocítite nutkanie vrtieť sa.
- Vyhnite sa častému dotyku ruky s tvárou. To môže signalizovať, že sa cítite úzkostlivo.
- Klepanie nohami môže signalizovať netrpezlivosť alebo nudu. Ľudia môžu mať pocit, že vás konverzácia nezaujíma.
- 5Zrkadlite pohyby druhej osoby. Pri rozhovore s niekým na večierku alebo udalosti dávajte pozor na jeho gestá, držanie tela a postoj a snažte sa ich napodobniť. Ak má táto osoba otvorený postoj, osvojte si ho aj vy. Ak pri rozprávaní príbehu používajú živé gestá rúk, pokúste sa urobiť to isté. Zrkadlenie reči tela človeka môže pri šetrnom používaní pomôcť vybudovať dôveru a nadviazať spojenie. Pri správnom použití môže pomôcť vytvoriť pozitívny vzťah a signalizovať druhému človeku, že sa vám jeho spoločnosť páči.
- Zamyslite sa nad svojim vzťahom s touto osobou predtým, ako odzrkadlíte jej reč tela. Vyhnite sa zrkadleniu niekoho, kto je vašim nadriadeným. Ak napríklad počas stretnutia odzrkadlíte reč tela svojho šéfa, môže to považovať za nezdvorilé a rázne.
Ak si nie ste istí, ako na to, opýtajte sa jej, prečo si myslí, že vaše oči vyzerajú strašidelne, a odtiaľ choďte.
Metóda 2 z 3: kultivácia priateľského vzhľadu
- 1Vytvorte si priateľský šatník. Váš šatník vám môže dodať dojem, že budete priateľskí a príjemní, a vzhľadný vzhľad môže pomôcť zvýšiť vaše sebavedomie. Požiadajte predajcu v obchode s oblečením, aby vám pomohol s výberom oblečenia, ktoré je pre vás vhodné a vhodné pre váš typ postavy. Výber oblečenia, ktoré je lichotivé, ušité na mieru a všestranné, ukáže ostatným, že ste vyrovnaní, sebavedomí a príjemní vo svojom okolí.
- Zaistite, aby bolo vaše oblečenie čisté a bez vrások.
- 2Noste oblečenie, ktoré je vhodné pre udalosť, ktorej sa zúčastňujete. Vhodne oblečené na podujatiach bude ostatným oznamovať, že si ich vážite a ste radi, že ste tam. Uistite sa, že váš odev má dobrý vkus. Ľudia môžu byť menej ochotní vás osloviť, ak vaše oblečenie získava negatívnu pozornosť.
- Napríklad nosenie šortiek a sandálov nemusí byť pre svadobnú sprchu dostatočne formálne. Ak si nie ste istí formálnosťou konkrétnej udalosti, zdvorilo sa opýtajte hostiteľa, či existuje dress code.
- 3Nájdite ten správny účes. Opýtajte sa kaderníka, aký štýl by vám vyhovoval. Pomôžu rozhodnúť, čo by bolo vhodné pre štruktúru vašich vlasov a tvar tváre. Udržiavanie upraveného vzhľadu môže pomôcť ostatným, aby si vás všimli a signalizovali, že ste zozbieraní a odchádzajúci.
- 4Oblečte si prístupné farby. Farby môžu ovplyvniť to, ako vás ľudia vnímajú a reagujú. Vďaka modrému, zelenému a teplému tónu zeme, ako je svetlo žltá a béžová, môže človek pôsobiť prístupnejšie, spoľahlivejšie a sebavedomejšie. Jedinci, ktorí nosia červenú, môžu pôsobiť asertívne, menej prístupne a menej priateľsky ako ostatní. Využite farby vo svojom šatníku ako pozitívnu a príjemnú osobnosť.
- Keď idete na pracovný pohovor alebo sa zúčastňujete spoločenskej akcie, rozhodnite sa pre námornícky alebo zelený outfit, ktorý ľudí upokojí.
- Prispôsobte si svoje outfity pokojnými, priateľskými tónmi. Keď idete na príležitostný brunch s novou skupinou priateľov, noste zelený šál alebo sako, aby ste pôsobili pokojne a pokojne.
- 5Použite menovku. Ak ste v práci alebo ste na obchodnej konferencii, určite si dajte menovku. Ľudia uvidia menovku ako pozvánku na to, aby sa s vami spojili, a budú s väčšou pravdepodobnosťou nadviazať konverzáciu. Pomáha vám to premietnuť si predstavu, že ste ochotní, otvorení a pripravení na konverzáciu alebo vytváranie sietí.
Srdečný, príjemný úsmev môže každého upokojiť a budete pôsobiť, že sa skvele bavíte.
Metóda 3 z 3: Rozhovor s ostatnými
- 1Vyhnite sa rušeniu a prerušovaniu počas rozhovoru. Počúvanie hrá veľkú úlohu pri vytváraní kvality vašich vzťahov s ostatnými a môže vám pomôcť vyjadriť, že ste priateľskí a prístupní. Keď sa s niekým rozprávate, nechajte rečníka, aby dokončil svoju myšlienku alebo príbeh bez prerušenia. Udržujte očný kontakt, úsmev a prikyvujte, aby ste ukázali, že ich počúvate a sústredíte sa na ne. Ľudia budú mať väčšiu tendenciu osloviť vás na rozhovor, ak majú pocit, že vás zaujíma a je zameraný.
- Nekontrolujte si telefón, keď sa s niekým rozprávate. Buďte zdvorilí a dajte najavo, že počúvate a sústredíte sa na konverzáciu.
- Sústreďte sa na to, čo daný človek hovorí. Neuniknite dennému snu a nenechajte sa odviesť inými konverzáciami, ktoré sa odohrávajú okolo vás.
- 2Overte pocity rečníka. Keď niekto opisuje smutnú alebo rozrušujúcu situáciu, buďte empatický a reagujte primerane. Vyhnite sa spochybňovaniu ich emočných reakcií a zdržujte sa ponúkania rady, pokiaľ vás o to výslovne nepožiadajú. Rečník môže niekedy chcieť vyjadriť emóciu skôr ako podporu, než ako vedenie. Vďaka podpore a porozumeniu sa reproduktor bude vo vašom okolí cítiť príjemne. Ostatní si to všimnú a je väčšia pravdepodobnosť, že s vami začnú konverzáciu.
- Ak vám niekto povie, že je rozrušený, pretože jeho pes je chorý, potvrďte svoje pocity. „Je mi to veľmi ľúto. Toto musí byť pre teba skutočne ťažké obdobie. Chápem, aké rozrušujúce môže byť, keď sa zvieraťu nie je dobre.“ Ukážte osobe, že ste podporujúci, priateľský a že rozumiete jej emocionálnej reakcii.
- 3Klásť otázky. Ak nerozumiete pointe človeka alebo by ste chceli počuť viac o jeho pohľade na určitú tému, požiadajte ho o objasnenie alebo spresnenie. Ukážte, že ste pozorní k tomu, čo hovoria, a máte záujem počuť viac. Vďaka tomu bude rozhovor príjemnejší. Rečník a ostatní okolo vás vezmú na vedomie vašu pozornosť, vďaka čomu sa k vám ostatní budú môcť ľahšie priblížiť.
- Je tiež užitočné pýtať sa, keď viete, že máte s niekým spoločný záujem. „Jane mi povedala, že si nedávno cestoval do Berlína. Navštívil som Berlín pred rokmi! Čo sa ti na tvojej ceste najviac páčilo?“ Vytvorenie spoločného základu môže dovoliť, aby konverzácia pokračovala a prekvitala.
Je v poriadku cítiť sa nervózne, znudene alebo nešťastne, ale ak chcete pôsobiť prístupne, dávajte pozor, aby ste nevyvolávali negatívne emócie.
- Sústreďte sa na prvý dojem. Trvá len chvíľu, kým sa niekto rozhodne, či sa chce k vám priblížiť. Usmievajte sa, udržujte očný kontakt a pri prvom stretnutí s niekým pôsobte vrelo.
- Noste modrú, aby vyzerala prístupnejšie. Psychológovia zistili, že keď ľudia nosia modrú farbu, pôsobia pokojnejšie, spoľahlivejšie a prístupnejšie. Odvážna červená a žiarivá žltá pôsobia agresívnejšie.
- Noste oblečenie primerané veku. Starší ľudia majú tendenciu považovať ľudí, ktorí sú oblečení oblečení formálne, za prístupnejších, zatiaľ čo u mladších je to naopak.
- V sociálnej situácii, ako je večierok s večierkom, alebo hostina, ponúknite hostiteľovi pomoc. Niekedy vám konkrétna úloha môže pomôcť cítiť sa lepšie. Navyše je to skvelý spôsob, ako ukázať, že ste vďační a ochotní pomôcť.
- Ak trpíte úzkosťou, vedzte, že čím častejšie budete cvičiť otvorenú reč tela, tým to bude časom jednoduchšie a menej stresujúce. Vďaka tomu budete sebavedomejší.
- Ak máte úzkosť alebo depresiu, zvážte návštevu terapeuta, ktorý prediskutuje vaše obavy a možnosti liečby. Ukázalo sa, že kognitívno-behaviorálna terapia a lieky predpísané vašim lekárom pomáhajú zmierniť symptómy úzkosti. Vždy sa o seba starajte a vyhľadajte odbornú pomoc.
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s nudnou prácou?
Otázky a odpovede
- Bolo mi povedané, že vyzerám, že by som bol zlý a zastrašujúci. Ako opravím tento problém?Bolo mi povedané to isté. Snažte sa nemračiť; namiesto toho sa veľa usmievaj Tiež tmavé oblečenie a tmavý make-up môže byť trochu zastrašujúce. Skúste pôsobiť ľahko a ústretovo.
- Ako prestanem vyzerať ustarane a ustarane?Cvičte techniky hlbokého dýchania a relaxujte svoju tvár doma, kým to nezvládnete. Potom to urobte zakaždým, keď vojdete do miestnosti alebo pred novou situáciou.
- Kedy sa mám usmiať?Vhodný čas na úsmev je, keď niekoho pozdravíte, urobíte si vtip alebo vtipnú poznámku, požiadate o láskavosť alebo niekoho pozvete, alebo keď vediete krátky rozhovor a prikyvujete hlavou, aby ste sa uistili, že druhá osoba vie, že venujete pozornosť..
- O čom ešte môžem hovoriť, ak sa mi nechce hovoriť o sebe alebo o svojich problémoch?Ak sa na to necítite, nemusíte hovoriť o svojich problémoch. Môžete hovoriť o niečom, čo sa vám páči alebo čo vás zaujíma. Tiež môžete tomu druhému položiť otázky o sebe a jeho záujmoch a nechať ho, aby hovoril.
- Ako môžem hovoriť s ľuďmi bez vydávania chladných a negatívnych vibrácií?Ukážte záujem o ľudí, s ktorými hovoríte. Položte im otázky o sebe a viac počúvajte, ako hovoríte. Vďaka tomuto prístupu budete pôsobiť ako vrelý a príjemný človek.
- Čo mám robiť, ak niekto hovorí a ja sa nestýkam, pretože to nezažívam?Položte otázky, aby ste porozumeli. Požiadajte ich, aby sa pokúsili porozumieť vám. Mohla by to byť veľká zábava. Budú mať príležitosť povedať mnoho podrobností, ktoré vám môžu pomôcť v mysli zažiť to, čo urobili. Ak to stále nerobíte, uznajte to, ale nejako ich pochváľte. Je úplne v poriadku povedať, že neexistuje spôsob, akým by ste mohli porozumieť.
- Ako sa mám správať k bývalým priateľom, ktorí sa ma pokúšajú odstrániť zo „skupiny priateľov“?Nechaj ich ísť. Povedzte im, že ak sa s vami už nechcú kamarátiť, ste v poriadku. Buďte sebavedomí a nekonajte tým príliš zahnane. Keď vás uvidia prosperovať sami, môžu sa k vám vrátiť - alebo dúfajme, že si nájdete lepších priateľov. Pamätajte si, že všetko sa deje z nejakého dôvodu.
- Ako si môžem vybudovať sebavedomie?Budujte svoje prirodzené nadanie/schopnosti. Keď máte pocit, že ste v niečom dobrý, prirodzene sa budete cítiť sebavedomejšie. Vždy stojte vysoko s hlavou vysoko a ramenami dozadu. Skúste toto: Nastavte si v telefóne budík, aby sa každý deň spustil v náhodnom čase. Keď počujete tento alarm, pristúpte k niekomu a začnite konverzáciu. Pomôže to nielen vašim sociálnym schopnostiam, ale tiež vás to vytrhne z ulity.
- Ako nájdem ľudí, s ktorými sa môžem rozprávať?Pozrite sa na ľudí, s ktorými by ste sa videli poflakovať. Môžu to byť tí osamelí ľudia, ktorých vidíte len v kaviarni, alebo pekná skupina priateľov, ktorí sa zdajú byť príjemnou skupinou ľudí. Ide len o to, rozprávať sa s ľuďmi.
- Čo keď dievča povie, že moje oči sú desivé, ale napriek tomu sa so mnou rád rozpráva?Skúste zapracovať na zmene výrazu z očí - nielen, že sa vám bude viac páčiť, ale tiež ukáže, že ste pre ňu zmenili reč tela, čo väčšina dievčat považuje za príťažlivé. Ak si nie ste istí, ako na to, opýtajte sa jej, prečo si myslí, že vaše oči vyzerajú strašidelne, a odtiaľ choďte.
Komentáre (6)
- To, čo si veľmi cením, je rada týkajúca sa: „Neodchádzajte hneď, ak sa na vás niekto pozrie.“ Skôr som odvracal zrak, keď sa na mňa niekto pozeral.
- Veľmi poučné.
- Tento článok sa mi veľmi páčil, pretože dáva silu priblížiť sa k ďalším konkrétnym rozhovorom.
- Celkom dobrý článok. Moja súčasná sociálna situácia vrátane toho, ako sa obliekam, spôsobuje, že si ľudia myslia, že som strelec.
- Veľa vašich rád mi pomohlo! Ďakujem ti veľmi pekne!
- Páčili sa mi podrobné pokyny.
