Ako zvládnuť niekoho, kto má zlú náladu?

Byť okolo niekoho, kto má zlú náladu, vám môže vziať vietor z plachiet. Potom, čo ste s nimi strávili nejaký čas, sa môžete cítiť porazení, vyčerpaní a ako keby ste práve prešli vojnou. Vedieť, ako zaobchádzať s niekým, kto má zlú náladu, môže zabrániť tomu, aby vás to ovplyvnilo fyzicky aj emocionálne. Tým, že sa ochránite, odbúrate situáciu a budete pripravení ísť na to, môžete danej osobe pomôcť vymaniť sa z fungovania a pomôcť vášmu vzťahu.

Metóda 1 z 3: Chráňte sa

1
Nedovoľte, aby sa o vás zmazala nálada. Pomerne často človek so zlou náladou zanechá stopy na svojom okolí. Často sa to tiež prejavuje ich zlou náladou. Ľudia, ktorí sú si navzájom blízki, často navzájom napodobňujú svoje správanie, vďaka čomu sa môžete cítiť výstredne. Namiesto toho urobte všetko, čo je v ich silách, aby zabránili tomu, aby ovplyvnili vašu náladu.
- Jeden z najľahších spôsobov, ako sa vyhnúť tomu, aby niekto mohol ovládať vašu náladu, je jednoducho sa držať bokom. Na to budete musieť opustiť miestnosť, ale je to pravdepodobne vaša najlepšia metóda.
- Je ťažké získať priestor, ak s vami dotyčný žije ako rodič alebo manžel. V takom prípade môžete vo svojom dome alebo v blízkom parku identifikovať „bezpečnú zónu“, kde získate miesto.
- Môžete tiež vyvinúť aktivitu, ktorá vám pomôže zbaviť sa akejkoľvek negativity, ako napríklad ísť na dlhú prechádzku do prírody alebo na hodinu jogy.
2
Skúste to nebrať osobne. Je veľká šanca, že nie ste príčinou zlej nálady danej osoby. Existuje však ešte väčšia šanca, že sa situácia zhorší, ak vezmete to, ako sa daný človek správa osobne. Nepredpokladajte, že nálada je kvôli vám. Môžete to však zistiť, ak sa pýtate neobviňujúcim spôsobom.
- Opýtajte sa danej osoby, či chce hovoriť o tom, prečo má zlú náladu. Počúvajte ich, ak s tým súhlasia, a snažte sa nerozčuľovať, ak tvrdia, že to súvisí s vami. Nechajte to ísť, ak odmietnu vaše pozvanie na diskusiu o tejto záležitosti.
- Váš šéf sa na vás môže napríklad trhnúť, pretože cíti tlak zo strany vlastného nadriadeného. Môžete sa opýtať: „Je niečo, čím by som mohol pomôcť?“ Ak nie, dajte mu široké lôžko, kým sa neupokojí.
3
Ak je to potrebné, odstráňte sa zo situácie. Niekedy jednoducho potrebujete dostať od situácie nejaký priestor. Ak ste neustále v blízkosti človeka, je ľahké sa vcítiť do jeho mentálnej energie. Nemusíte nechať niekoho, aby na vás dostal svoju zlú náladu. Aj keď sú vaším partnerom, nemusíte to brať. Odstráňte sa zo situácie, ak sa správanie danej osoby vymyká línii alebo ju už nemôžete ďalej zvládať.
- Osobe môžete povedať: „Vidím, že ti niečo vadí, a mrzí ma to. Potrebujem však na minútu odísť.“
- Majte na pamäti, že si môžete zvoliť mieru zapojenia a niekedy je najlepšie danú osobu ignorovať.
Čo robiť, ak môj priateľ povedal, že ma nenávidia, keď som mal zlú náladu?
4
Urobte zo svojej bezpečnosti prioritu. Starostlivosť nie je len o vašu fyzickú bezpečnosť, ale mali by ste chrániť aj svoje duševné zdravie. Byť v blízkosti niekoho, kto má neustále zlú náladu, môže ovplyvniť vašu emocionálnu pohodu. Zvážte zmenu svojej situácie, ak zistíte, že nálady danej osoby si na vás vyberajú daň.
- Ak vás ich zlá nálada ovplyvňuje, môže to mať vplyv na vaše fyzické zdravie. Ak je to tak, môže byť pre vás najlepšie odstrániť sa zo situácie.
5
Stanovte hranice. Nedovoľte, aby ste boli obetným baránkom pre zlú náladu danej osoby. To, že ste dobrým priateľom, partnerom alebo zamestnancom, ešte neznamená, že musíte vždy znášať ich zlú náladu. Pocit ich hnevu môže časom ovplyvniť aj vás. Chráňte sa tým, že sa rozhodnete, že to už nebudete znášať.
- Môžete povedať: „Záleží mi na tebe a nepáči sa mi, že máš zlú náladu. Chcem pomôcť, ale už nebudem tvojím boxovacím vrecom.“ Ak tomu nerozumejú, možno by ste nemali tráviť toľko času okolo nich.

Metóda 2 z 3: pokúsiť sa rozptýliť situáciu

1
Overte, ako sa cítia. Nesnažte sa minimalizovať ich pocity alebo im povedzte, že by sa mali „jednoducho z toho dostať“. Ak to urobíte, len ich to viac rozladí. Namiesto toho skúste overiť, ako sa cítia.
- Skúste povedať niečo ako: „Môžem povedať, že sa cítite rozrušene. Čo sa deje?“
2
Vyhnite sa ich konfrontácii. Posledná vec, ktorú chce mať človek so zlou náladou, je konfrontácia. Namiesto toho, aby situácii pomohlo, bude iba prilievať olej do ohňa. Ak sa musíte dostať k podstate problému, môžete to urobiť šetrným spôsobom.
- Povedzme, že váš priateľ je celý týždeň vo funku. Namiesto toho, aby ste povedali: „Prečo sa tak správate,“ môžete povedať: „Skutočne chcem pochopiť, o čo ide.“ Toto príde ako menej defenzívne. Váš priateľ o tom možno ešte nebude chcieť hovoriť, ale pravdepodobne ich ešte viac nerozrušíte.
Dalo by sa povedať: „Záleží mi na tebe a nepáči sa mi, že máš zlú náladu.
3
Skúste lichôtky. Počúvanie pekných vecí o sebe často okamžite zdvihne náladu. Povedať človeku, ktorý má zlú náladu, niečo pekné, ho môže zdvihnúť z funku. Môže vám to tiež pomôcť zblížiť vás počas tohto nešťastného obdobia.
- Môžete poďakovať tejto osobe za to, že vám pomohla skôr v priebehu dňa, alebo ho pochváliť za jeho vzhľad a pokúsiť sa mu pomôcť cítiť sa šťastnejšie. Toto milé gesto im môže pomôcť rýchlo sa z toho dostať.
- Povedzte svojmu partnerovi „Naozaj si vážim, že si včera večer prišiel na moju akciu. Viem, že si bol v strese s blížiacim sa termínom. Veľa to znamená, že si si našiel čas na to, aby si ma podporil.“
- Môžete ich tiež pozvať, aby urobili niečo, čo by ich mohlo baviť, napríklad ísť na prechádzku alebo hrať hru.
4
Používajte humor. Zlú náladu možno dokážete ukončiť tak, že sa na nej zabavíte. Typ humoru, ktorý používate, závisí od osobnosti človeka. Ak však viete, že humor s touto osobou nebude fungovať dobre, pravdepodobne by ste sa jej mali vyhnúť.
- Váš kolega napríklad vtrhne do kancelárie po zlom preskúmaní výkonu. Možno nie je dobré povedať „Kto pod vami zapálil?“ žartom. Ak však váš spolupracovník vylial kávu na brífingy a bol skutočne rozrušený, môže byť načasované povedať: „Práve ste použili posledný preklep týždňa. Vyplňte svoju kartu„skrutkovaním “, aby ste získali ďalšie informácie úvery. “
5
Hľadaj základnú príčinu. Niekedy sa zdá, že príčinou zlej nálady nie je to, čo sa v skutočnosti deje. Skúste urobiť krok späť zo situácie a pokúsiť sa zistiť, v čom môže byť problém.
- Možno ho bolí hlava, má sa zle doma, predchádzajúcu noc nemôže spať alebo sa práve dozvedel, že má vážny stav. Tieto problémy môžu prispieť k zlej nálade, do ktorej ste vstúpili.

Metóda 3 z 3: Pripravte sa na náladu

1

Pochopte, že to nie je navždy. Našťastie zlá nálada prichádza a odchádza. Majte to na pamäti, keď rokujete s niekým, kto je v jednom. Vedomie, že na konci tunela je svetlo, vám môže pomôcť situáciu zvládnuť.

Ak ste urobili niečo zlé, napríklad aby ste na nich zaútočili alebo niečo, ospravedlňte sa a povedzte im, že máte zlú náladu.
2
Choďte dnu s plánom. Pravdepodobne poznáte danú osobu dostatočne dobre, aby ste pochopili, ako s ňou zaobchádzať, keď má náladu. Môžete vedieť, že chcú, aby ste s nimi namiesto rady sympatizovali. Je vo vašom najlepšom záujme ísť do situácie pripravení a robiť, čo funguje.
- Vyhnite sa používaniu metód, ktoré sú prospešné iba pre vás. Namiesto toho, aby ste sa pozerali na krátkodobé výsledky, ktoré vám pomôžu, choďte na to, čo bude trvať dlhšie. Ak nie, nálada sa môže vrátiť skôr ako neskôr.
3
Opýtajte sa, ako môžete pomôcť. Niekedy je najjednoduchšia taktika opýtať sa, čo môžete urobiť. Ak sa vám to v minulosti osvedčilo, určite to vytiahnite ešte raz. Ak si nie ste istí, či to pomôže, pripravte sa na to, ako sa situácia môže zhoršiť.
- Dalo by sa povedať: „Je niečo, čo by som ti teraz mohol pomôcť?“ Toto milé gesto môže stačiť na to, aby sa človek cítil lepšie.
- Dovoľte im, aby vám povedali, či od vás niečo potrebujú, alebo či by radšej zostali sami. Možno budú potrebovať nejaký čas osamote, aby sa vysporiadali so svojimi emóciami.

Prečítajte si tiež: Ako spoznať zaujímavých ľudí?

Ako zvládnuť niekoho, kto má zlú náladu?

Kroky

Metóda 1 z 3: Chráňte sa

Metóda 2 z 3: pokúsiť sa rozptýliť situáciu

Metóda 3 z 3: Pripravte sa na náladu

Otázky a odpovede

Prečítajte si tiež: