Ako nevracať, keď je opitý?
Aby ste nevracali, keď ste opití, skúste niečo zjesť, než začnete piť, čo pomôže absorbovať alkohol. Kým pijete, dajte si pohár vody na každý alkoholický nápoj, ktorý skonzumujete, pomôže vám to vyplaviť toxíny a udržať vás hydratovaných. Ak vám začne byť nevoľno, prestaňte piť alkohol, pretože pokračujúce pitie vás len zhorší. Ak je to možné, sadnite si, pretože veľa tanca alebo pohybu vám môže spôsobiť zvracanie, keď vám je zle. Môžete sa tiež vydať von alebo stáť pri okne, aby ste sa nadýchali čerstvého vzduchu, čo vám pomôže cítiť sa lepšie. Ďalšie tipy, vrátane toho, ako bojovať proti nevoľnosti konzumáciou zázvoru, čítajte ďalej!
Aby ste nevracali, keď ste opití, skúste niečo zjesť, než začnete piť, čo pomôže absorbovať alkohol.
Po uponáhľanej noci vás alkohol, ktorý ste skonzumovali, mohol vyvolať pocit nevoľnosti a na pokraji rozhádzania koláčikov. Príčinou môže byť nadmerné pitie alkoholu, dehydratácia alebo to môže byť signál vášho tela, že na večierku pumpujete brzdy. Kedykoľvek vám začne byť nevoľno, mali by ste urobiť opatrenia, aby sa váš podráždený žalúdok nestal vonkajším problémom.
Metóda 1 z 2: Upokojenie žalúdka konzumáciou
- 1Pite vodu počas celého výletu za alkoholom. Ak máte sklon k vracaniu, môžete si počas noci striedať každý alkoholický nápoj s pohárom vody. V prípade, že sa veľmi opijete a bude vám možno trochu nevoľno, prepnite sa úplne na vodu. Vodu pite stále, ale nikdy ju nepite ani nepite, pretože by vám to mohlo spôsobiť žalúdok.
- Neskúsení pijáci niekedy pijú príliš veľa vody zo strachu, že sa dehydratujú. Pite vodu celú noc, ale nie príliš nepríjemne.
- 2Predtým niečo zjedzte. Alkohol sa rýchlo filtruje do krvi zo žalúdka. Ak nemáte v žalúdku jedlo, alkohol sa vám vpije do krvi a rýchlo vás omámi, čo by vám mohlo spôsobiť, že sa vám začne točiť svet a dvíhať žalúdok. Malé jedlo v bruchu môže byť rozdielom medzi nocou v meste a mestom na zvracanie.
- Jedlo s vysokým obsahom tuku, ako väčšina barových jedál, strávi strávenie v žalúdku značný čas, čo z neho robí perfektnú voľbu na začiatok noci.
- Medzi zdravé potraviny na pitie patria: orechy, avokádo a semená.
- 3Používajte voľne predajný liek. Je dôležité použiť liek, ktorý je v súlade s vašim systémom, takže ak kriedové antacidá zvyčajne nepokojia v žalúdku, vyskočenie jedného z nich nemusí byť najlepším riešením. Ak máte predvolený voľne predajný liek, ktorý používate na podráždený žalúdok alebo nevoľnosť, užite ho preventívne, keď sa začnete cítiť nevoľne.
- 4Obnovte si draslík. Jednou z najväčších príčin nevoľnosti súvisiacej s kocovinou a pitím je dehydratácia. K dehydratácii dochádza, keď vaše telo buď nemá v tele dostatok vody, alebo inak vodu nedokáže udržať, pretože nemá správnu rovnováhu elektrolytov. Ako dôležitý elektrolyt môžete svojmu telu pomôcť udržať vodu zadržaním jedla s vysokým obsahom draslíka, ako je banán.
Ak vám začne byť nevoľno, prestaňte piť alkohol, pretože pokračujúce pitie vás len zhorší. - 5Pite nápoje na obnovu elektrolytu. Pri zvažovaní športového nápoja však buďte opatrní, pretože väčšina športových nápojov má upravené vzorce s cukrom, ktoré sú pre bežnú populáciu chutnejšie. Tieto sladké nápoje by však mohli viesť k väčšej dehydratácii.
- 6Konzumujte zázvor. Mnoho štúdií súhlasí s tým, že zázvor má silné vlastnosti proti nevoľnosti, ktoré si môžete vychutnať pri pití zázvorového čaju alebo zázvorovej sódy. Práškový zázvor môžete pridať do jedla alebo nápoja, žuť na kúsku surového zázvoru alebo jesť zázvorové cukríky, aby ste si mohli vychutnať upokojujúci vplyv zázvorového žalúdka.
- 7Skúste semienka feniklu. Zistilo sa, že napomáhajú tráveniu a zmierňujú účinky nevoľnosti. Jedna polievková lyžica rozdrvených semien feniklu namočených vo vode na 10 minút vytvorí zákusok, ktorý uľahčuje kyslý žalúdok.
- Žuvanie čajovej lyžičky semien feniklu, aj keď to nemusí byť najlákavejšia možnosť, vás môže tiež zachrániť pred zvracaním.
Metóda 2 z 2: Prevencia zvracania s proaktivitou
- 1Spoznajte svoj limit. Často je to otázka pokusov a omylov, uistite sa však, že sa z chýb poučíte. Váš limit bude spravidla závisieť od vašej hmotnosti a pohlavia. Ženy, ktoré sú spravidla menšie, vážia menej a majú prirodzene vyšší obsah tuku, majú pri pití alkoholu prirodzený hendikep. Mierne (a pravdepodobne bez nevoľnosti) pitie vo všeobecnosti znamená:
- Muži
- 100 - 149 libier: 1 - 2 nápoje za hodinu
- 150 - 200+ libier: 2 - 3 nápoje za hodinu
- ženy
- 90 - 100 libier: 1 nápoj za hodinu
- 101 - 180 libier: 1 - 2 nápoje za hodinu
- 181 - 200+ libier: 2 - 3 nápoje za hodinu
- Muži
- 2Prestaňte piť, keď dosiahnete svoj limit. Je to ťažšie, ako to znie, obzvlášť keď vás priatelia povzbudzujú k ďalšej a vaše zábrany znižujú alkohol, ktorý ste už mali.
- Dobrá obrana je povedať: "Keď budem mať ďalšie budem chorá." To je obzvlášť užitočné, ak hovoríte s osobou, ktorá žije bez ohľadu na to, kde pijete.
- 3Choďte na čerstvý vzduch. Ochladiť sa je veľká časť lepšieho pocitu. Na večierkoch býva horúco a chodenie von vás zbaví tejto útlakovej, potenciálne zvracajúcej atmosféry. Ako bonus navyše, ak zvraciate, nebude to, kým ste obklopení ľuďmi, a zvracanie vonku si vyžaduje menej upratovania.
Nakoniec je zábavné občas sa (mierne) opiť; buduje tiež dôveru v priateľstvo, aj keď existujú aj iné spôsoby. - 4Počúvajte svoje telo. Ak sa dostanete do blízkosti zvracania, ak sa vám zdvihne alebo sa vám zvracia, najlepšou zásadou, ako zabrániť zvracaniu, je prestať s ním piť na noc. Zvlášť potom, čo zvraciate, aj keď sa cítite oveľa lepšie, viac pitia môže viesť k ďalšiemu zvracaniu a potenciálne k niečomu vážnejšiemu, ako je otrava alkoholom.
- 5Naneste si na zápästie akupresúru. Aj keď to nie je definitívne dokázané, že pomáha pri nevoľnosti, väčšina lekárov nevidí žiadne škody na použití akupresúry na získanie úľavy. Nájdite tlakový bod Neiguan (P-6) na vnútornej ruke. Položte ruku tak, aby dlaň smerovala nahor. Stredné tri prsty položte na zápästie tak, aby sa zápästie dotýka vašej ruky. Vonkajšia strana prsta, ktorá je najbližšie k vášmu telu, by mala označiť tento tlakový bod P-6. Teraz môžete palcom stlačiť tento bod a po krátku dobu sa pohybovať krúživými pohybmi.
- Ďalšiu úľavu môžete získať opakovaním tohto postupu na druhom zápästí.
- 6Vyhnite sa nadmernému pohybu. Úľavu vám môže poskytnúť, ak budete sedieť alebo ležať na ľavom boku v podoprenej polohe. Aktivita môže zhoršiť nevoľnosť a dokonca spôsobiť zvracanie.
- Ak zvraciate, pite veľa vody. Ak znova zvraciate, je lepšie zvracať vodu, ako nasucho.
- Vyhnite sa nápojom, ktoré vám rozrušia žalúdok, či už je to panák tequily, alebo niečoho horšieho, ako je mixér na cement alebo požiar v prérii. Dajte si ich niekoľko a môžete skončiť takmer triezvo a stále zvracať.
- Odroda môže byť pri pití nebezpečná. Je ľahké stratiť prehľad o sile nápoja, keď zakaždým zmeníte nápoj. Ak sa budete držať jedného druhu alkoholu, mnohým pomôže prestať piť príliš veľa.
Mám 37 rokov, a hoci sa nikdy neopijem tak, že by som zvracal, viem, že ak sa v piatok večer veľa napijem, môže mi trvať celú nedeľu, kým sa úplne uzdravím. - Ak vám je veľmi nevoľno, buďte dobrým hosťom a choďte niekam, kde neurobíte neporiadok. Toalety sú dobrým miestom, ale na veľkých večierkoch budú často zaneprázdnené. Umývadlo s odvozom odpadu alebo miesto vonku sú dobrými zálohami.
- Ak ste na večierku, kde sa ľudia hrajú hry na pitie, hrajte skôr, ako sa poriadne opijete. Hry s pitím povzbudzujú k rýchlemu pitiu, ktoré je v triezvom stave ľahšie zvládnuteľné. Ak sa zapojíte do hry, ktorá je už zbytočná, je veľmi pravdepodobné, že budete zvracať.
- Keď dosiahnete vysokú úroveň intoxikácie, miestnosť sa okolo vás môže začať točiť. Rôzni ľudia majú rôzne riešenia, ako túto nepríjemnosť zvládnuť. Niektorí tvrdia, že máte otvorené oči alebo vstávate a robíte niečo, ale tým, že položíte hlavu tak, aby visela nadol, pravdepodobne sa naklonila cez okraj niečoho, vyvrátite vnútornú príčinu zatočení. Ďalšou možnosťou, ktorá môže pomôcť, je prikryť jedno oko a zhlboka sa nadýchnuť.
- Pri pití vždy buďte opatrní a nikdy nepite a nešoférujte.
- Zvracanie je obranný mechanizmus vášho tela, ktorý spotrebúva príliš veľa nebezpečného materiálu. Počúvajte svoje telo.
Prečítajte si tiež: Ako prestať na niekoho myslieť?
Otázky a odpovede
- Prečo by mal niekto navštíviť lekára, ak vracia krv?Ak vraciate krv, znamená to, že máte vnútorné krvácanie, ktoré môže byť veľmi nebezpečné.
- Ako zadržiavam zvracanie?Neodporúča sa držať zvracanie. Mali by ste to vypustiť, aby ste sa mohli začať cítiť lepšie a zbaviť sa toxínov zo svojho systému.
- Čo keď musím zvracať a niekto zaberá toaletu?Môžete to skúsiť podržať, vbehnúť do kúpeľne, pokúsiť sa nájsť inú kúpeľňu alebo sa vrhnúť do blízkeho umývadla/koša/plastového vrecka.
- Čo mám robiť, ak mi tečie krv?Mali by ste sa o tom ihneď poradiť so svojím lekárom, pretože to môže byť veľmi nebezpečné.
- Ako dlho mi bude nevoľno z prílišného pitia?Dospievajúci a mladiství sa z otravy alkoholom zvyčajne spamätávajú po dobrom spánku, teda do 24 hodín. Čím ste starší, tým dlhšie to trvá. Mám 37 rokov, a hoci sa nikdy neopijem tak, že by som zvracal, viem, že ak sa v piatok večer veľa napijem, môže mi trvať celú nedeľu, kým sa úplne uzdravím.
- Čo keď je závrat spôsobený tým, že telo cíti jed v tele a signalizuje vnútorné ucho?Posaď sa. Zhlboka dýchaj Skúste sa zamerať na jedno konkrétne miesto na zemi. Nezatvárajte oči, pretože to môže zvýšiť nevoľnosť.
- Čo keď je mi zle, ale v skutočnosti nie som fyzicky chorý?Alkohol na každého vplýva inak, v inom čase. Neexistuje žiadny liek, iba čas, spánok a rehydratácia. Ak vám je nevoľno, nič iné, ako prestať piť, ísť do postele a vyspať sa.
- Prečo nemôžu byť ľudia v prvom rade múdri a nenechať sa opiť?Keď pocítite hlad, zjete jedlo. Ale medzi jedlom, ktoré prejde vašimi perami, a pocit hladu ustúpi, to trvá asi 20 minút. Takže čokoľvek, čo ste za tých 20 minút zjedli, bude vo vás pokračovať aj naďalej. Rovnako tak prvý nápoj zasiahne až po chvíli, a ak vás štyri vypijú, môžete si myslieť „Aha, už som si dal ďalšie dva“. Všetci šiesti sa na vás zrútia a v tej chvíli nemôžete nič urobiť. Chce to cvik a striedmosť. Nakoniec je zábavné občas sa (mierne) opiť; buduje tiež dôveru v priateľstvo, aj keď existujú aj iné spôsoby. Život si však niekedy môže vyžadovať určité upokojenie.
- Je to trápne zvracať pred mnohými ľuďmi na večierku?To závisí od toho, kto je na večierku a ako to vnímate. Niektorým to príde trápne, iným nie. Ak ste veľmi opití, pravdepodobne vám to bude jedno.
- Čo keď zvraciam krv?Mali by ste navštíviť lekára.
Komentáre (7)
- Keďže som nemal skúsenosti s požívaním alkoholických nápojov (pretože mám 21 rokov), potreboval som dobrú radu, aby som sa pri dobrej noci s priateľmi necítil nervózne. Ďakujem banda!
- Pomohla vec so zápästím, pretože som už hodinu pil.
- Toto mi pomohlo, stále opitý, ale ja nevraciam.
- S priateľom sme mali zábavnú noc, ale ja som toho mal na pitie príliš veľa! Zvracal som všetko a v tej chvíli to nebolo trápne, pretože som sotva premýšľal. Teraz sa cítim veľmi zle a radšej by som to neurobil, takže ďakujem.
- Dnes večer pijem prvýkrát. Mám strach z vracania, ale to mi uľavilo.
- Úžasné prostriedky.
- Keď si miešam nápoje, vždy mám tendenciu zvracať, ale vedieť tieto jednoduché kroky pomáha.
