Ako nebyť falošný?
V našom modernom svete existuje veľa spôsobov, ako si môžeme vytvárať umelé alebo „falošné“ predstavy o sebe, aby sme sa cítili lepšie.
Chcete byť milovaní, obdivovaní a rešpektovaní, ale čo keď to vyzerá, že si vyberá daň, a zdá sa vám to príliš falošné? Byť falošný je v zásade byť neúprimný, nie skutočný. Naučíte sa pozitívne a úprimne vidieť seba a ľudí okolo seba, môžete prestať byť falošní a byť tým, kým v skutočnosti ste.
Metóda 1 z 3: Byť svojim skutočným ja
- 1Buď sám sebou. Niekedy máme pocit, že musíme konať určitým spôsobom, aby sme „zapadli“ a cítili sa prijatí. Realita je taká, že „predstierať“ je oveľa ťažšie ako byť sám sebou. Môže to byť emocionálne a fyzicky vyčerpávajúce a často vám často príde o samom sebe horšie.
- Tlak rovesníkov môže byť ťažký, keď všetko, čo chcete, je, aby vás ľudia prijali. Skutočné prijatie však začína od seba. Naučte sa byť voči sebe súcitní - odpúšťajte chybám a učte sa z nich. Pamätajte si, že nikdy neexistoval a nikdy nebude nikto iný ako vy, a to je celkom úžasná vec. Nikto vás nemôže urobiť tak dobre, ako vy. Ako povedala Judy Garlandová: „Vždy buďte prvotriednou verziou seba a nie druhoradou verziou niekoho iného.“
- Buďte optimistickí v tom, že vás ľudia budú mať pre vás radi.
- 2Počúvajte svoj vnútorný hlas. Keď si nie sme istí sami sebou, sme ovplyvnení tým, čo si ostatní myslia alebo hovoria, aby sme určili, kto sme a ako konáme. Každý deň premýšľajte o tom, čo si skutočne myslíte o situácii, osobe alebo konaní, s konečným cieľom vyjadriť alebo konať v súlade s vašimi hodnotami, aby ste mohli žiť skutočne. Váš vnútorný hlas vám pomôže rozpoznať rozdiel medzi tým, čo je dobré a čo zlé.
- Konáte spôsobom, ktorý považujete za správny, a zodpovedá tomu, čo si skutočne myslíte? Alebo len „vychádzate s ostatnými“? Zamyslite sa nad niekým, kto je hrdinský za svoje úsilie v komunite. Čo si myslíte, že by ten hrdina urobil?
- Nasledovaním svojej intuície sa dostanete bližšie k tomu, kým skutočne ste. Nebojte sa počúvať. Sústreďte sa menej na posudzovanie ostatných a viac na ich prijatie (a seba) za to, kým sú.
- Cvičte sa asertívne, to znamená, že sa jasne vyjadrujete a rešpektujete názory a presvedčenie ostatných.
- 3Pozrite sa skôr do seba, ako do zrkadla. To, čo nosíte a koľko peňazí máte vy (alebo vaša rodina), vás nedefinuje. Predstierať, že „máte všetko“ oblečením efektného oblečenia alebo vystupovaním lepšie ako ostatní ľudia, nie je skutočné ani úprimné.
- Byť skutočný znamená byť úprimný v tom, čo chcete, v porovnaní s potrebou, v nádeji vo vzťahu k strachu a v kontraste s nechuťou.
- „Obliekanie, aby zapôsobilo“ nie je požiadavkou 20,57. Aj keď je zdravé vyzerať dobre a nechať sa komplimentovať inými, nemôžete definovať svoj pocit seba iba tým, čo ostatní hovoria alebo si myslia.
Nedovoľte, aby sa u vás niekto cítil menej ako, aj keď má celý čas falošný úsmev. - 4Urobte krok späť od sociálnych médií. V našom modernom svete existuje veľa spôsobov, ako si môžeme vytvárať umelé alebo „falošné“ predstavy o sebe, aby sme sa cítili lepšie. Vaša instagramová alebo facebooková selfie môže v tom momente vyzerať dobre, ale nie je tým, kým ste ako skutočná osoba. Je to obraz a nič iné.
- Prinútiť ľudí, aby vás „sledovali“ alebo „páčili sa vám“ v sociálnych médiách, môže mať emocionálnu daň, pretože cítite potrebu súťažiť s ostatnými o pozornosť, a nie premýšľať o tom, na čom v živote skutočne záleží.
- 5Zhodnoťte, na čom vám záleží. Namiesto toho, aby ste sa pokúšali upútať pozornosť alebo prinútiť ľudí, aby vás rešpektovali, prostredníctvom vášho vonkajšieho imidžu, pochopte, že ľudia vám budú skutočne venovať pozornosť, ak skutočne máte čo povedať. Zamyslite sa nad svojimi hodnotami. Hodnoty určujú, čo je pre vás dôležité, a byť „skutočný“ znamená, že vaše činy a slová sú v súlade s vašimi hodnotami. Ak vám záleží na súcite a ľudských právach, príliš sa nestarajte o veci, ako je spoločenské postavenie; konajte zo súcitu a láskavosti. Ak napríklad nikto nesedí pri novom dievčati na obede, pretože sa zdá byť skutočne podivínska, choďte do toho a pripojte sa k nej.
- Povrchní ľudia nie sú otvorení ťažkým situáciám. Radšej než vyhýbať sa ľuďom, keď „nezapadajú“, podajte ruku a urobte dojem skutočným a úprimným spôsobom.
- Všetci máme v živote vzostupy a pády. Podeľte sa o vzostupy aj pády, nielen o jedno alebo druhé.
Metóda 2 z 3: odstránenie potreby fasády
- 1Prestaňte predstierať, že ste stále šťastní. Tým, že budete celý čas predstierať, že ste šťastní, sa pravdepodobne vyhnete dôležitým problémom s ľuďmi a veciam, ktoré sa vo vašom živote dejú. Môžete mať ťažké rozhodnutie alebo sa skutočne snažíte prekonať ťažkú situáciu.
- Aj keď je v poriadku povedať, že sa máte „dobre“, sú chvíle, keď sa nemusíte usmievať a predstierať, že je všetko v poriadku. Ty si clovek Máte dobré dni, zlé dni a také dni.
- Nie je to výhovorka, aby ste sa správali nahnevane, hnusne alebo hrubo, ale skôr nemusíte celý deň nahodiť falošný úsmev. Je dôležité, aby ste sa niekedy so svojimi pocitmi radšej konfrontovali, ako ich ignorovali.
- 2Zlomte formu toho, čo hovorí spoločnosť. Môžete mať pocit, že vám spoločnosť dáva správu, že „byť falošný“ je normálne, zdravé a očakávané a že každý by mal chcieť a vážiť si rovnaké veci. Tento spôsob myslenia má však mnoho tienistých stránok. Tu je niekoľko na zváženie:
- Predstieranie, že chcete vedieť viac, alebo byť v niečom lepší, ako v skutočnosti ste, sa často skončí zle. Zvlášť ak predstierate, že máte viac schopností pre prácu alebo projekt ako vy.
- Predstierať, že vyplní nejakú prázdnotu, alebo pocit, že nie ste dosť dobrí, je otázkou sebaúcty. Predstieranie sebavedomia môže byť z dlhodobého hľadiska škodlivé pre vaše duševné a fyzické zdravie.
- Byť falošný vám nemusí v živote priniesť viac alebo ešte lepšie veci. Je to ako klamstvo - dočasná oprava trvalo hlbšieho problému.
Nie je to výhovorka, aby ste sa správali nahnevane, hnusne alebo hrubo, ale skôr nemusíte celý deň nahodiť falošný úsmev. - 3Pripomeňte si, že nikto nie je dokonalý. Všetci chceme byť najlepší, najobľúbenejší, najobľúbenejší a najúspešnejší. Realita je taká, že nikto nie je dokonalý, dokonca ani ľudia, ku ktorým vzhliadate. Medzi populárne ľudia, odchádzajúce a temperamentný ľudia, najvyššie platené ľudí, všetci majú problémy.
- Aj keď je dôležité mať niekoho na obdiv, zamyslite sa nad tým, akým výzvam mohli čeliť, a nad tým, že nikto sa nenarodil s dokonalým životom.
- Ľudia, ktorí „si želáte, aby ste mohli byť“, všetci pracovali a bojovali. Ak hovoria, že to prišlo „prirodzene“, pravdepodobne klamú. Život je často o pokusoch a omyloch, v nádeji, že dosiahnete svoje lepšie, šťastnejšie, múdrejšie a krajšie ja.
- 4Robte veci, ktoré vás skutočne bavia. Ak máte pocit, že predstierate, že vás bavia veci, ktoré sa vám nepáčia, nemusíte. Keď robíme činnosti, ktoré máme radi, sme šťastnejší a úprimnejší o tom, čo robíme.
- Predstieraním, že sa vám páči niečo, čo sa vám nepáči, si to ľudia môžu všimnúť a čudovať sa, prečo sa tak správate. Predstieranie zdvorilosti sa líši od predstierania, aby ste oklamali ostatných a seba. Ak sa pokúšate oklamať tým, že sa vám niečo páči, pravdepodobne to nebude trvať.
- Je v poriadku mať na niečo iný názor alebo záujem. Stále sa môžete dobre baviť, aj keď máte rozdiely s inými ľuďmi.
Metóda 3 z 3: vyhýbanie sa falošným ľuďom
- 1Postavte sa za seba. Nenechajte sa zmiasť niečím vzhľadom ani tým, ako hovorí o honosných alebo drahých veciach. Vypočujte si, čo skutočne hovoria a robia. Sú voči ľuďom negatívni, podlí alebo kritickí? Cítite sa menej alebo nie ste dosť dobrí? Konajú pravdepodobne z neistoty - predstierajú pocit nadradenosti alebo sebaúcty.
- Ak sú to vaši priatelia, buďte k nim úprimní, pokiaľ ide o to, ako sa pri nich správate, a zistite, či reagujú starostlivo a úprimne. Ak nie, zvážte strávenie času s inými priateľmi.
- Nedovoľte, aby sa u vás niekto cítil menej ako, aj keď má celý čas falošný úsmev. Niekedy to, že niekoho oslovíte, čo robí, môže pomôcť zmeniť spôsob, akým koná. Môžete napríklad povedať: „Vieš, Bill, vidím ťa, ako sa usmievaš, ale v skutočnosti pôsobíš nepríjemne alebo rozrušene. Deje sa niečo?“
Naučíte sa pozitívne a úprimne vidieť seba a ľudí okolo seba, môžete prestať byť falošní a byť tým, kým v skutočnosti ste. - 2Vyrovnajte sa s ľuďmi, ktorí zdanlivo klamú alebo preháňajú. Falošní ľudia môžu byť emocionálne nezrelí alebo sa môžu cítiť zle. Namiesto toho, aby sa s tým zdravo vyrovnali, klamú a manipulujú, aby vyzerali lepšie ako ostatní. Majú prehnaný zmysel pre seba, ktorý jednoducho skrýva to, čo skutočne cítia.
- Môžu vnímať vaše úspechy ako konkurenciu a pokúsiť sa vás „zjednotiť“, aby ste sa cítili dobre.
- Keď stretnete niekoho takého, pamätajte, že pochádza z miesta strachu a neistoty, bez ohľadu na to, ako v danej chvíli môže pôsobiť sebavedomo. Namiesto toho, aby ste sa rozhnevali alebo sa pokúsili vzoprieť sa jej jednorazovým vzostupom, skúste sa na jej správanie pozrieť so súcitom - zamyslite sa nad sebou: „Páni, asi sa teraz cíti naozaj neisto“. Potom sa už len usmejte a odmietnite účasť na jej hre.
- 3Obklopte sa priateľmi a rodinou, ktorí s vami držia palce. Falošní priatelia často nevydržia. Nevedia, ako mať silný a dlhotrvajúci vzťah založený na dôvere. Namiesto toho, aby ste sa stále stretávali s ľuďmi, o ktorých viete, že sú falošní, myslite na tých priateľov a rodinu, ktorí vás poznajú mnoho rokov (možno celý život).
- Trávte viac času s tými, ktorí vás poznajú, milujú a záleží im na vás.
- Porozprávajte sa s rodičmi, školskými poradcami alebo mentormi, ktorí vám môžu poradiť, čo cítite.
- Snažte sa znova spojiť s priateľmi alebo rodinou, ktorých ste možno ignorovali alebo s ktorými stratíte kontakt. Niektorí z nich nemusia reagovať, ale skutoční priatelia a rodina odpustia a zabudnú.
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s predsudkovou šikanou?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, ak všetci moji priatelia o sebe zle hovoria, a potom sa snažiť prinútiť ma, aby som rozprával aj ja?Nepripájajte sa k ich rozprávaniu. Skúste to radšej odradiť. Skutoční priatelia o sebe nehovoria zle, najmä za chrbtom toho druhého. Sú k sebe úprimní. Ak budú vaši priatelia pokračovať v tomto správaní, nemusia byť veľmi dobrými priateľmi.
- Čo keď nemôžete súťažiť s roztomilými a zábavnými osobnosťami všetkých ostatných?O čo súťažíte a čo vyhráte? Každý má výraznú osobnosť a ostatní môžu byť milí svojimi vlastnými spôsobmi. Roztomilé a zábavné sú subjektívne a jedna osoba môže mať tento názor, zatiaľ čo iná nie. Buďte tým, kým ste, a tí, ktorí si vás vážia, vás budú hľadať. Byť verný sebe samému je na konci dňa menej práce a viac uspokojenia, ako sa snažiť potešiť ostatných alebo „zapadnúť“.
- Čo mám robiť, ak ma už nikto nerešpektuje, pretože si vždy myslím, že som lepší ako ostatní, nie som úprimný a často som falošný?Typicky sa pokúšam urobiť tabuľku láskavosti alebo niečo podobné, aby som sa pokúsil urobiť skutočne milým. A ak mám byť úprimný, stačí si nájsť ďalších priateľov. Ak nerešpektujú, kto ste, nie sú priatelia, sú šikanovaní.
