Ako definovať svoje osobné hodnoty?
Poznanie svojich osobných hodnôt vám pomôže nájsť naplnenie a smerovanie v živote.
Poznanie svojich osobných hodnôt vám pomôže nájsť naplnenie a smerovanie v živote. Vaše hodnoty môžu pôsobiť ako kompas a viesť vás k životným a kariérnym voľbám, ktoré vám dajú zmysel. Keď máte na výber, či sa chcete zaseknúť, skúmanie vašich hodnôt a zachovanie ich vernosti vám pomôže dostať sa na správnu cestu. Svoje osobné hodnoty môžete objaviť vykonaním nasledujúcich aktivít, ktoré odhalia, čo je pre vás dôležité. Akonáhle objavíte svoje osobné hodnoty, môžete ich použiť ako rámec na redizajn svojho života. Pomôže vám to vytvoriť život a kariéru, ktoré sú v súlade s vašimi hodnotami.
Časť 1 z 3: objavovanie vašich hodnôt
- 1Vytvorte si zoznam vecí, ktoré sú pre vás v živote najdôležitejšie. Aj keď ich možno nepovažuješ za hodnoty, pravdepodobne máš niekoľko vecí, na ktorých ti v živote záleží najviac, ako je tvoja rodina a priatelia. Nájdite si 5-10 minút na zamyslenie sa nad tým, čo považujete za dôležité v živote a zapíšte si tieto veci. Skúste myslieť aspoň na 5 vecí.
- Môžete napríklad napísať: „Moja rodina, byť kreatívny, pomáhať druhým, byť láskavý k zvieratám a učiť sa nové veci“.
- 2Identifikujte 3–5 zážitkov, v ktorých ste sa skutočne cítili živí a angažovaní. Keď robíte niečo, čo je pre vás dôležité, ľahko sa stratíte. Zamyslite sa nad chvíľami vo svojom živote, kedy ste sa takto cítili. Majte na pamäti, že tieto zážitky nemusia byť „šťastné“, aby boli pútavé a oživujúce. Potom sa opýtajte sami seba, čím bola táto skúsenosť naplnená, a zistite, akú hodnotu môže odzrkadľovať.
- Môžete napísať: „Keď som pomáhal svojej priateľke Amy po jej nehode“, „Keď som v škole získal ocenenie za službu“ a „Keď som podporoval vrh mačiatok“.
- Ďalej preskúmajte, prečo ste sa cítili nažive, a zároveň pomáhajte svojej priateľke Amy. Možno ste si užili pocit užitočnosti, ale tiež ste si mohli uvedomiť, že ste museli byť kreatívni pri hľadaní aktivít, ktoré by ste mohli robiť spoločne počas jej zotavovania, čo bolo vzrušujúce.
- 3Predstavte si, čo chcete, aby o vás ľudia povedali na vaše 80. narodeniny. Táto aktivita vám umožní pozrieť sa späť na svoj život a rozhodnúť sa, ako chcete žiť. Predstavte si seba, ako oslavujete 8 desaťročí na Zemi a všetko, čo ste dosiahli. Potom sa rozhodnite, čo by to mohlo naznačovať o vašich životných hodnotách. Položte si tieto otázky:
- Kto je na mojej párty?
- Čo na mne ľudia milujú?
- Ako som ovplyvnil životy ľudí?
- Čo som v živote dosiahol?
- Čo hovoria vaše odpovede na predchádzajúce otázky o vašich hodnotách?
ODBORNÁ TIPExpertný trik: Ďalším cvičením, pomocou ktorého zistíte svoje hodnoty, je popis dokonalého dňa alebo týždňa. Aké činnosti by ste robili? S ktorými ľuďmi by ste sa chceli vidieť a byť s nimi? Tento myšlienkový experiment vám môže pomôcť zistiť, ktoré aspekty vášho života sú pre vás najdôležitejšie.
Nájdenie kariéry, ktorá vyhovuje vašim osobným hodnotám, vám pomôže nájsť zmysel a zmysel života. - 4Zamyslite sa nad tým, čo na ostatných obdivujete, aby ste objavili svoje hodnoty. Najskôr identifikujte 2 alebo 3 ľudí, ktorých obdivujete, napríklad členov rodiny, priateľov, vodcov, celebrity alebo fiktívne postavy. Potom zistite, čo na nich obdivujete, napríklad ich úspechy alebo talent. Ďalej sa rozhodnite, aké hodnoty by mohli odrážať z vášho pohľadu. Toto sú pravdepodobne osobné hodnoty, ktoré zastávate.
- Reverenda Martina Luthera Kinga mladšieho môžete obdivovať napríklad za jeho odvahu, odhodlanie postaviť sa za to, čo je správne, a nezištnosť.
- 5Vytvorte si zoznam vecí, ktoré v živote skutočne chcete. Preložte list papiera na polovicu alebo vytvorte 2 stĺpce v dokumente programu Word. Na ľavej strane stránky napíšte svoje odpovede na otázky nižšie. Na pravej strane stránky napíšte, čo môžu jednotlivé položky vo vašom zozname zobrazovať o vašich hodnotách. Váš zoznam bude pravdepodobne skutočne dlhý, ale je to dobrá vec, pretože vám dáva viac spôsobov, ako sa o sebe dozvedieť.
- Čo chceš stihnúť?
- Čím by ste chceli byť v živote alebo v kariére?
- Aké veci dúfate, že budete mať?
- Čo dúfate, že zažijete?
- Ako chcete tráviť čas?
- Aké sú vaše ciele a ambície?
- 6Na základe zoznamu inventára hodnôt sa rozhodnite, čo je pre vás dôležité. Hodnoty inventár pozostáva zo zoznamu hodnôt, ktoré môžete skontrolovať. Zakrúžkujte alebo si zapíšte hodnoty, s ktorými sa stotožňujete. Potom vyberte 10 najlepších hodnôt zo svojho zoznamu a zistite, čo je pre vás najdôležitejšie.
- Tento zoznam môžete použiť napríklad tu: https://cmu.edu/career/documents/my-career-path-activities/values-exercise.pdf
- 7Zoraďte 10 najlepších základných hodnôt, ktoré ste identifikovali. Potom, čo ste vykonali 1 alebo viac aktivít na odhalenie svojich hodnôt, zostavte zoznam 10 najlepších, ktoré sú pre vás najdôležitejšie. Potom zoraďte tieto hodnoty od 1 do 10, pričom hodnota 1 je pre vás najdôležitejšia. Tento zoznam vám pomôže pri rozhodovaní o vašom živote a kariére.
- Je v poriadku, že sa vaše hodnoty a ich poradie v priebehu času mení. Stále sa učíte, rastiete a meníte sa, takže je prirodzené, že sa niektoré hodnoty menia.
Akonáhle objavíte svoje osobné hodnoty, môžete ich použiť ako rámec na redizajn svojho života.
Časť 2 z 3: posúdenie zarovnania hodnôt
- 1Ohodnoťte, ako je váš život v súlade s každou hodnotou, na stupnici od 1 do 10. Začnite od začiatku v zozname a postupujte postupne. Zamyslite sa nad tým, ako sa každá hodnota odráža vo vašom živote a ako dôsledne sa ňou riadite. Ak máte pocit, že táto hodnota je úplne vyjadrená, dajte si 10. Ak však túto hodnotu vo svojom živote vôbec nevidíte, dajte si 1.
- Povedzme napríklad, že si vážite umelecký prejav. 10 za umelecký prejav by ste mohli dostať, ak robíte umenie, učíte sa o umení, chodíte do miestnych múzeí umenia a máte niekoľko umeleckých výtlačkov, ktoré máte radi. Môžete si však dať iba jednu, ak máte niekoľko kníh o umení, ale skutočne ich do svojho života nezahŕňate.
- 2Pomocou stupnice 1-10 určte, či je vaša kariéra v súlade s každou hodnotou. V ideálnom prípade vyjadríte svoje hodnoty prostredníctvom výberu kariéry, aby ste boli vo svojom živote a práci naplnení. Zamyslite sa nad tým, ako by vaše zamestnanie alebo kariéra mohla vyjadrovať každú hodnotu. Dajte 10, ak máte pocit, že vaša kariéra odzrkadľuje hodnotu, ale dajte 1, ak nie.
- Povedzme napríklad, že si vážite pomoc ľuďom. Ak pracujete v miestnej neziskovej organizácii, za pomoc ľuďom si môžete dať 10. Na druhej strane, ak máte prácu, v ktorej neinteragujete priamo s ľuďmi, môžete si dať iba 3, vďaka čomu sa budete cítiť neuspokojení.
- 3Hľadaj hodnoty, ktoré v živote nevyjadruješ. Potom, čo ohodnotíte svoju kariéru a svoj život na základe svojich hodnôt, identifikujte hodnoty, ktoré držíte, ale nie sú súčasťou vášho života. Toto sú oblasti, na ktorých môžete popracovať, aby ste sa cítili šťastnejší a spokojnejší. Navyše vám to pomôže nájsť väčší zmysel vo vašich aktivitách.
- Vytvorte si zoznam hodnôt, ktoré chcete viac začleniť do svojho života. Tento zoznam použite, keď začnete vykonávať zmeny vo svojom živote.
Tip: Položte si otázku, prečo tieto hodnoty nie sú vo vašom živote vyjadrené. Bráni ti niečo? Máte pocit, že to nemôžete vyjadriť? Identifikácia týchto prekážok vám môže pomôcť ich odstrániť.
Časť 3 z 3: Začlenenie vašich hodnôt do života a kariéry
- 1Predstavte si, ako by vyzeral váš ideálny život. Zamyslite sa nad tým, kým by ste boli, keby ste naplno vyjadrili svoje hodnoty. Kde by ste chceli byvat? Aký typ práce by ste robili? Ako by ste trávili voľný čas? Uistite sa, že sú vaše voľby v súlade s osobnými hodnotami, ktoré ste identifikovali.
- Môžete sa napríklad rozhodnúť, že vo svojom ideálnom živote pomôžete ľuďom dostať sa do formy prostredníctvom tanca. Môžete si predstaviť, že by ste žili vo veľkom meste na pobreží, učili by ste hodiny kardio tanca v posilňovni a vo voľnom čase by ste šli na pláž s priateľmi. Okrem toho sa môžete rozhodnúť, že chcete vlastniť niekoľko domácich zvierat, pretože milujete zvieratá.
Tip: Skúste si predstaviť obrázky svojho ideálneho života, ktoré vám pomôžu zistiť, čo chcete najviac. Potom hľadajte spôsoby, ako z týchto obrázkov urobiť skutočnosť.
Svoje osobné hodnoty môžete objaviť vykonaním nasledujúcich aktivít, ktoré odhalia, čo je pre vás dôležité. - 2Identifikujte kariéry, ktoré zodpovedajú vašim osobným hodnotám. Nájdenie kariéry, ktorá vyhovuje vašim osobným hodnotám, vám pomôže nájsť zmysel a zmysel života. Zamyslite sa nad typmi úloh, ktoré by ste mohli denne vykonávať, nad tým, v akom prostredí by ste chceli pracovať a s kým by ste chceli pracovať. Potom hľadajte kariéru, ktorá tieto hodnoty odzrkadľuje.
- Povedzme napríklad, že chcete pomáhať ľuďom vo vašej komunite a robiť projekty s dopadom na komunitu. Kariéra, ktorá má tieto vlastnosti, môže zahŕňať neziskovú prácu, vládne a politické práce, sociálnu prácu, mestské plánovanie a verejné zdravie.
- 3Vytvorte si zoznam akcií, ktoré môžete urobiť, aby ste mohli začať žiť svoj ideálny život. Porozprávajte sa o 3-5 veciach, ktoré môžete urobiť, aby ste začali žiť svoj najlepší život. Rozložte svoj zoznam na kroky, ktoré je ľahké dokončiť. Potom si vyberte jednu vec, ktorú môžete dnes urobiť. V budúcnosti si vyberte jednu malú vec, ktorú môžete urobiť každý deň, aby ste začali zosúladiť svoj život a kariéru so svojimi hodnotami.
- Časom by ste mali zistiť, že váš život je viac v súlade s vašimi hodnotami. Tento proces môže byť pomalý alebo rýchly, v závislosti od toho, čo vám vyhovuje.
Prečítajte si tiež: Ako sa stať veľkým?
Otázky a odpovede
- Ako hodnoty určujú vaše ciele?Ak si napríklad myslíte, že by sa so všetkými ľuďmi malo zaobchádzať rovnako, môžete si stanoviť osobný cieľ a diverzifikovať okruh priateľov tak, aby zahŕňal nevidomú osobu, alebo sociálny cieľ ísť pomáhať do útulku pre bezdomovcov. Ak si myslíte, že všetky deti majú právo na vzdelanie, a vy ste dobrí v matematike, môžete vo svojom okolí hľadať príležitosti na doučovanie matematiky. Ak si ceníte finančnú nezávislosť, môžete si stanoviť cieľ dosiahnuť postup na vyššiu pozíciu.
- Aký je rozdiel medzi hodnotami a osobnostnými vlastnosťami?
- Stručne povedané, aké sú hodnoty?Hodnoty sú emocionálne stavy, ktoré sú pre vás najdôležitejšie. Najlepším spôsobom, ako určiť svoje hodnoty, je položiť si nasledujúcu otázku: Aké sú najdôležitejšie veci v mojom živote, podnikaní, vzťahu, vzhľade atď.? Uistite sa však, že rozumiete rozdielu medzi „prostriedkami“ a „cieľmi“. Napríklad: Ak hovoríte, že najdôležitejšou vecou v živote je mať veľa peňazí, v skutočnosti nechcete mať tonu papiera, na ktorej sú mŕtvi prezidenti, ale chcete pocity, ktoré s týmito peniazmi môžete zažiť, ako v slobode, bezpečí a šťastí.
- Ak si niečo vážim, ale nerealizujem to, je to to, čo si v skutočnosti vážim?Nie naozaj. Ak hovoríte, že si ceníte poctivosť, lásku, vernosť a dôveryhodnosť, potom idete podvádzať svojho partnera a oni to zistia a pokúsite sa to zakryť klamstvom, potom tieto hodnoty pre vás zjavne nie sú dôležité. Bol to extrémny prípad, ale chcel som vám len ukázať, že mnohé hodnoty idú ruka v ruke. Ak si niečo vážite, ale nevkladáte to do hry, už to nie je hodnota. Je to očakávanie, ktoré si stanovíte, ako by sa k vám mali ostatní správať, a nie je to fér, ak nevraciate to isté.
