Ako byť pokojný na prvom rande?
Neskazíte si rande a nemôžete vedieť, či to rande bude katastrofa alebo nie.
Myšlienka prvého rande môže byť veľmi stresujúca. Môžete byť spoločensky úzkostlivý, myslieť si, že ste zlý konverzátor, alebo nerozumiete, prečo by s vami chcel niekto chodiť. Tieto myšlienky môžu na rande spôsobiť veľkú úzkosť. Zostať pokojný na rande je možné, ak sa pozitívne naladíte, máte pripravených niekoľko tém na konverzáciu a pamätáte si, že daná osoba je pravdepodobne rovnako nervózna ako vy.
Metóda 1 z 3: zmena vášho postoja
- 1Pred dátumom sa pozitívne zamyslite. Ísť na rande s negatívnym alebo príliš stresujúcim výsledkom nebude dobré rande. Ak chcete pomôcť v boji s touto negativitou, pokúste sa pozitívne naladiť predtým, ako vyrazíte na rande. Pred randením urobte niečo, čo vám urobí radosť a zlepší náladu.
- Môžete si napríklad pustiť obľúbenú hudbu, vďaka ktorej sa budete cítiť príťažlivo alebo šťastne, tancovať okolo svojho domu alebo si obliecť svoj obľúbený outfit.
- Zamerajte sa na svoje pozitívne vlastnosti. Pozrite sa do zrkadla a dajte si pár komplimentov. Uveďte niekoľko pozitívnych vlastností o sebe.
- 2Vyhnite sa prežívaniu úzkosti. Na prvom rande sú všetci nervózni. Je to úplne normálne. To znamená, že by ste nemali byť posadnutí svojou úzkosťou. Neskazíte si rande a nemôžete vedieť, či to rande bude katastrofa alebo nie. Zamyslite sa nad tým, ako často pociťujete úzkosť a všetko dopadne úplne v poriadku.
- Namiesto obáv sa zamyslite nad tým, aké vzrušujúce je vyjsť na rande a stretnúť sa s niekým novým, aj keď sa to nezmení na milostné spojenie.
- 3Buďte si istí. Ísť na rande je vzájomné rozhodnutie, čo znamená, že druhá osoba chce ísť na rande s vami. To by vám malo dodať trochu sebavedomia, ktoré vám pomôže v boji s nervami. Pokúste sa nájsť spôsoby, ako zvýšiť sebadôveru, ako sa pripravujete na rande, aby ste mohli byť tým najlepším.
- Môžete pracovať na tom, aby ste vyzerali sebavedomo. Držte hlavu vztýčenú, majte dobré držanie tela, nadväzujte očný kontakt a usmievajte sa. Ak budete pôsobiť sebavedomo, budete sa v skutočnosti cítiť sebavedomejšie.
- Zamerajte sa na svoje dobré vlastnosti. Môže to byť fyzický atribút alebo charakterová vlastnosť. Nezabudnite, že ten človek s vami chcel ísť z nejakého dôvodu von, takže nepochybujte, že si zaslúžite užiť si rande.
Môžete však pomôcť zmierniť nervozitu pri prvom rande tým, že urobíte niečo, o čom viete, že vás bude baviť. - 4Vyhnite sa nerealistickým očakávaniam. Ak by každé rande prebehlo perfektne, ľudia by nemuseli randiť s viacerými ľuďmi alebo by pociťovali úzkosť. Realita je taká, že niektoré prvé rande sú trápne, zlé alebo nudné. To je normálne. Nenechajte všetko bežať na tomto jednom rande a môže to pomôcť zmierniť vašu úzkosť.
- To, že tvoje prvé rande nie je dokonalé, neznamená, že nie je šanca na druhé rande. Niekedy trvá niekoľko dní, kým sa začnete dobre spájať. Nehnevajte sa, ak rande neprebieha úplne ideálne. Máloktoré prvé rande áno.
ODBORNÁ TIPSnažte sa toho druhého príliš nevytvárať vo svojej mysli. Podľa doktorky Chloe Carmichael, terapeutky a vzťahovej koučky: „Keď fantazírujete alebo snívate o nejakej osobe, vypĺňate prázdne miesta vo svojej mysli a dávate si skreslený pocit, kto tá osoba je.
Metóda 2 z 3: Plánovanie dátumu s nízkym stresom
- 1Vymyslite niekoľko tém rozhovoru. Ak sa bojíte, že vám v strede rande zhasne myseľ, možno budete chcieť prísť na niečo, o čom sa môžete porozprávať. Čo máte obaja spoločné? Čo vás teší alebo zaujíma? Ak máte na mysli niekoľko myšlienok, môže vás to upokojiť.
- Ak napríklad viete, že obaja radi varíte, cestujete alebo ste vonku, vymyslite si pár otázok alebo príbehov, ktoré môžete k týmto témam povedať.
- 2Vyberte si miesto, kde sa budete cítiť pohodlne. Napriek tomu, že by ste na rande mohli chcieť urobiť niečo zábavné, nemali by ste robiť niečo nové, čo by vás ešte viac znepríjemnilo. Chcete ísť na miesto, ktoré poznáte a je vám s ním niečo príjemné. Aj keď to nie je miesto, kam ste často chodili, ak sa nachádza v oblasti, ktorú poznáte, stačí vám to na upokojenie.
- Ak napríklad nikdy nechodíte do luxusných reštaurácií alebo na balet, nevyberajte si to ako prvé rande.
- 3Vyberte si zábavnú aktivitu. Rande by mali byť zábavné. Iste, každý ide na večeru a film, a to môže byť pre vás príjemné. Môžete však pomôcť zmierniť nervozitu pri prvom rande tým, že urobíte niečo, o čom viete, že vás bude baviť. Skúste niečo, čo by vás ako prvé rande nikdy nenapadlo. Obom vám to môže pomôcť prelomiť ľady.
- Môžete napríklad ísť nakupovať cez okno alebo pravidelne nakupovať, cvičiť spolu, ísť do kníhkupectva alebo hudobných obchodov a rozhliadnuť sa, ísť na turistiku alebo ísť do múzea.
- Vyberte si aktivitu, ktorá by vás oboch mohla baviť a zaujímala by vás, ak viete, čo má ten druhý rád. Ak neviete, čo sa druhému páči, skúste sa ho opýtať. Vykonávanie týchto vecí vám často pomôže predviesť vašu osobnosť.
- 4Pohodlne sa oblečte. Aj keď chcete vyzerať pekne a obliecť sa, aby ste zapôsobili, nenoste oblečenie, v ktorom sa cítite nepríjemne. Nebudete sa cítiť ako vy. Budete znepokojení a vaše rande to napovie. Najlepšie je vybrať si ležérny alebo pekný outfit. Zamyslite sa, kam pôjdete na rande a podľa toho sa oblečte.
- Ak napríklad nikdy nenosíte šaty a podpätky alebo oblek a kravatu, nerobte to na prvom rande. Ak nosíte oblečenie, ktoré nemôžete dýchať alebo topánky, v ktorých nemôžete chodiť, môžete začať podrazzať alebo mať problémy s dýchaním.
Ísť na rande je vzájomné rozhodnutie, čo znamená, že druhá osoba chce ísť na rande s vami.
Metóda 3 z 3: Užite si rande
- 1Zostaňte v tejto chvíli. Jedným zo spôsobov, ktorými ľudia prechádzajú do ich úzkosti, je uväznenie v hlave a premýšľanie o najhorších scenároch alebo situáciách, ktoré nie sú skutočné. Buďte prítomní vo svojom dátume tým, že zostanete v tejto chvíli. Zostať v tejto chvíli vám môže pomôcť udržať sa sústredenú na osobu pred vami, čo vám môže pomôcť zachovať pokoj.
- Povedzte si: „Užívam si tento moment a nebudem počúvať svoje myšlienky“. Myšlienky nie sú realitou a držia vás ďaleko od tohto okamihu. Odsunutie myšlienok stranou vám môže pomôcť užiť si rande.
- Sústreďte sa na to, čo sa deje okolo vás. Nemyslite si: „Moje rande ma nemá rád.“ Namiesto toho venujte pozornosť svojmu dátumu a komunikujte s nimi. Pravdepodobne ťa majú celkom radi, pretože súhlasili, že pôjdu na rande v prvom rade.
- 2Pripomeňte si, že sa vám rande páči. Nezabudnite, že aj vy sa vám páči. Dohodli sa, že s tebou pôjdeme na rande, takže to znamená, že obaja už máte nejaký druh vzájomnej príťažlivosti. Zamyslite sa nad tým, prečo sa vám táto osoba páči. Sú fyzicky príťažlivé? Alebo si myslíte, že majú peknú osobnosť?
- Nezáleží na tom, prečo ich máte radi. Nezabudnite, že ísť von s osobou, ktorú máte radi, je vzrušujúci a šťastný okamih.
- 3Berte ich ako priateľa. Ak sa pozriete na svoje rande ako na niekoho, koho dobre nepoznáte, môžete byť nervózni a nebudete schopní byť len sami sebou. Porozprávajte sa so svojim rande ako s priateľom. Hravo ich škádlite, ako by ste mohli, svojim priateľom, rozprávajte hlúpe príbehy a nebojte sa predviesť svoju úžasnú osobnosť.
- Zaobchádzanie s nimi ako s niekým, s kým chcete byť a kto chce byť okolo vás, vám môže pomôcť cítiť sa lepšie. Nesústredenie sa na romantický tlak vám môže tiež pomôcť správať sa prirodzenejšie.
- 4Pamätajte si, že vaše rande je tiež nervózne. Takmer každý, kto ide na prvé rande, je nervózny. To znamená, že v tento dátum nie ste jediní nervózni. Niekedy pripomenutie si toho, že je ten druhý rovnako nervózny, vás môže upokojiť a užiť si to.
- 5Podporte svoje rande, aby ste sa porozprávali. Niektorí ľudia si myslia, že musia vyplniť každé ticho, pretože ich ticho znervózňuje. Môžu si tiež myslieť, že mlčanie znamená trápnosť a že rande nevychádza. Dvaja ľudia, ktorí sa nepoznajú tak dobre, prirodzene zažijú niekoľko tichov, takže sa nenechajte vyviesť z miery. Namiesto toho dajte svojmu rande príležitosť porozprávať sa.
- Ak vám rande veľa nehovorí, položte mu otázku. Otázka môže vychádzať z niečoho, o čom viete, že ich zaujíma, alebo z niečoho, o čom ste hovorili predtým.
Pred a počas rande môžete vyskúšať nejaké hlboké dychové cvičenia na upokojenie, aby ste si mohli užívať. - 6Vyhnite sa skokom do nesprávneho záveru. Môžete začať byť v strese, pretože si myslíte, že vás rande nemá rád. Pretože ste nervózni, môžete si v hlave vymyslieť najhoršie scenáre. Vymýšľanie scenárov jednoducho spôsobuje väčší stres a mnohokrát to ani nie je pravda. Pokúste sa zostať pokojný tým, že nebudete robiť unáhlené závery.
- Nemôžete čítať myšlienky svojho rande. Pamätajte si, že súhlasili, že s vami pôjdu na rande a niekoľko nepríjemných chvíľ neznamená, že rande prebieha zle. Užite si rande a minimalizujte pripravené scenáre.
- 7Skúste hlboké dychové cvičenia. Zhlboka sa nadýchnuť môže mať na vaše telo upokojujúci účinok. Pred a počas rande môžete vyskúšať nejaké hlboké dychové cvičenia na upokojenie, aby ste si mohli užívať.
- Zhlboka sa nadýchnite nosom a počkajte päť alebo šesť. Potom vydýchnite ústami a počítajte asi sedem. Skúste to zopakovať 10 -krát.
Prečítajte si tiež: Ako prinútiť nezaujaté dievča, aby do teba zamilovalo?
Komentáre (1)
- Základné pokyny k prvému rande sú veľmi užitočné.
