Ako vysmrkať v triede?
Musí byť veľmi trápne, keď sa v triede potrebujete vysmrkať, čo vyrušuje študentov aj učiteľov.
Znie to ako trúbka, keď si vyfukujete nos? Chytí vás strach, keď si robíte test, je všetko tiché, okrem škrabania sa na ceruzkách vám začne štekliť známe nosné dierky a cítite, ako sa hlien steká a hrozí útekom? Musí byť veľmi trápne, keď sa v triede potrebujete vysmrkať, čo vyrušuje študentov aj učiteľov. Každý občas potrebuje fúkať, ale napriek tomu vo vás môže vyvolávať pocit, že ste vyčnievajúci s nosom, keď to potrebujete na hodine- obzvlášť ak tam sedí niekto, na koho chcete zapôsobiť.
Metóda 1 z 3: zníženie vplyvu
- 1Extrahujte sa. Ak je to možné, ospravedlňte sa, že idete von alebo na toaletu. Fyzické odstránenie seba z prítomnosti iných ľudí vám nielen ušetrí rozpaky, ale môže pomôcť udržať ostatných zdravých, najmä ak máte infekciu z prechladnutia alebo dutín.
- Ktokoľvek do troch stôp od vás môže byť ovplyvnený zárodkami šírenými kýchaním alebo smrkaním.
- Učebne sú plné ľudí v tesnej blízkosti, takže pre vaše dobro a pre ostatných je najlepšie vyjsť von.
- Dajte učiteľovi vedieť, či v určitý deň potrebujete často smrkať alebo kýchať, alebo máte chronický problém. Tak budú vedieť, že sa možno budete musieť prerušovane ospravedlňovať, a nebudú si myslieť, že sa pokúšate pôsobiť rušivo alebo sa dostať z triedy.
- 2Ak je to možné, sadnite si od spolužiakov. Ak máte obzvlášť kýchavý deň, pokúste sa zmierniť účinok kýchania tým, že sa posadíte vzadu za triedu (alebo sa aspoň umiestnite mimo dosahu svojho zdrvenia).
- 3Počkajte na správnu chvíľu. Keď trieda pozorne počúva dôležité oznámenie, nemusí byť najvhodnejší čas na hlasné trúbenie. Počkajte, kým všetci budú hovoriť, a môžete sa diskrétne otočiť a smrkať s minimálnym rušením.
- 4Majte po ruke veľa tkaniva. Kýchanie môžete tlmiť, ak máte dobrú hrsť tkaniva. Čím viac materiálneho hlienu musí byť, tým menšiu pravdepodobnosť, že to vaši spolužiaci uvidia alebo pocítia- a tým menšia je pravdepodobnosť, že zažijete rozpaky pri hádzaní gule soplíka na roztomilého chlapca alebo dievča.
- Vyhnite sa používaniu látkových vreckoviek; Nielenže zachytávajú hlieny, ktoré potom zostanú vo vašom vrecku, a ktoré z vašich vreciek urobia živnú pôdu pre choroboplodné zárodky a infekčné baktérie, v niektorých častiach sveta sa na ne v skutočnosti kultúrne pozerá.
- Správne zlikvidujte svoje tkanivá. Vložte každé vreckovku, ktorú použijete, priamo do odpadkového koša-nikto nechce na vašom stole vidieť hromadu použitých vreckoviek.
- 5Po fúkaní si umyte ruky. Keď ste v triede, nie je vždy možné okamžite si umyť ruky, ale urobte to pri najbližšej príležitosti, aby ste zabránili šíreniu choroboplodných zárodkov. Môžete si so sebou vziať aj dezinfikované utierky na ruky alebo malú fľaštičku dezinfekčného prostriedku na ruky.
Čo mám robiť, ak si zo mňa ľudia robia srandu, keď si vysmrkám?
Metóda 2 z 3: Fúkanie s vedomím
- 1Fúkajte vedome (a svedomito). Na hodine by ste sa nemali báť vysmrkať, ak to robíte ohľaduplne. Každý jeden človek smrká a hádate čo? Tiež by ste sa nemali hanbiť urobiť to.
- Pri fúkaní sa určite odvráťte od ostatných. Postaviť sa iným smerom než na niekoho iného je základné pravidlo, ktoré si treba pamätať pri smrkaní v prítomnosti iných.
- 2Fúkajte „správne“. Nadmerné smrkanie nielenže spôsobí, že bude hlasnejší, a preto bude aj trápnejšie, môže mať aj škodlivé účinky, najmä ak máte nádchu alebo máte v nosových dutinách nadbytočné baktérie.
- Nefúkajte príliš silno. Príliš silné fúkanie môže spôsobiť nadmerný tlak, ktorý môže vniesť hlien späť do vašich dutín a zvukovodov.
- Namiesto toho, aby ste fúkali cez obidve nosné dierky, priložte prst na tkanivo a jednu nosnú dierku, zatvorte ich, prefúknite druhou nosnou dierkou a potom prepnite nosné dierky.
- 3Fúkajte svetlo, častejšie. Namiesto toho, aby ste sa snažili vyčistiť všetok hlien z nosových priechodov naraz, vyfukujte nos častejšie a menšou silou-aj to zníži hluk na minimum.
- Keď máte nádchu alebo tečie z nosa, hlien sa bude ďalej vyvíjať, takže ho nebudete môcť jednoducho vyčistiť naraz.
- Vyhnite sa „trúbeniu“- pamätajte, že fúkanie nadmernou silou môže skutočne predĺžiť príznaky a z dlhodobého hľadiska spôsobiť, že budete musieť smrkať viac, ako menej.
Ak naozaj potrebujete vysmrkať, môžete sa učiteľky spýtať, či má vreckovku.
Metóda 3 z 3: zníženie potreby fúkať
- 1Používajte lieky. Užívanie alergických piluliek, sprejov, kvapiek a injekcií je preventívnym opatrením, na ktorom sa zúčastňujú milióny ľudí v USA. Päťdesiatpäť percent Európanov má pozitívnu reakciu na citlivosť na jeden alebo viac alergénov, takže nie je žiadnym prekvapením. Rovnako ako pri iných liekoch je múdre používanie liekov proti alergii zásadné pre udržanie zdravého prospechu.
- Nepoužívajte lieky v nadmernom množstve. Drogy by sa mali vždy používať ako dočasné riešenie. Chronické nadmerné používanie drog môže viesť k závislosti a môže poškodiť vaše zdravie.
- Lieky na alergiu sú k dispozícii v rôznych formách, ako sú pilulky, kvapky, spreje, krémy a injekcie. Niektoré sú voľne predajné, niektoré sú k dispozícii iba na predpis.
- Navštívte svojho lekára a zistite, ktoré lieky z alergie môžu byť pre vás to pravé.
- Na dočasnú úľavu od nádchy a kýchania používajte antihistaminiká a dekongestíva opatrne. Mnohé z nich môžu spôsobiť ospalosť a letargiu, prípadne narušiť motoriku a pri nadmernom používaní môžu spôsobiť poškodenie orgánov.
- 2Jedzte miestny med. Konzumácia miestneho medu, obzvlášť surového, je už roky neoficiálnym liekom, na ktorý mnohí prisahajú. Aj keď neexistujú žiadne klinické dôkazy o tom, že med znižuje alergie, existuje určitá možnosť, že by mohol pomôcť.
- Miestny med môže obsahovať stopy miestnych peľov, ktoré môžu byť alergénmi- a jedným zo spôsobov liečenia alergií je opakované vystavenie malým dávkam alergénov.
- Konzumácia miestneho medu môže byť prospešná aj pre imunitný systém.
- Med bol skúmaný z hľadiska možných vlastností potláčajúcich kašeľ.
- Nikdy nedávajte med deťom mladším ako jeden rok- môžu byť ohrození botulizmom, ktorý sa nachádza v mede.
- 3Dávajte pozor na výber životného štýlu. Niekedy sa alergii a nádche môžete vyhnúť, alebo prinajmenšom riziko trochu zmierniť, a to múdrymi rozhodnutiami vo svojom každodennom živote.
- Nefajčiť Fajčenie môže zhoršiť príznaky alergie. Držte sa ďalej od spolužiakov, ktorí fajčia- ich pasívny dym a dokonca aj zápach z oblečenia, keď sú v triede, môžu vyvolať alergiu na nos.
- Veľa cvičiť. Cvičenie priamo nezbaví upchatie nosa, ale pomôže ti cítiť sa najlepšie a môže vášmu imunitnému systému pomôcť reagovať na alergie, čím sa zníži potreba trúbenia v triede.
Na hodine by ste sa nemali báť vysmrkať, ak to robíte ohľaduplne.
- Majte vreckovky v batohu alebo vo vrecku, pre každý prípad.
- Úplne si zakryte nos vreckovkou.
- Naozaj každý kýcha a každý fúka. Nie je sa za čo hanbiť ani hanbiť. Ak si z vás niekto robí srandu, pamätajte, že tiež smrká.
- Po vyučovaní si umyte ruky. Zárodky, ktoré sa dostanú do rúk, môžu šíriť choroby.
Prečítajte si tiež: Ako napísať poďakovanie za vianočný darček?
Otázky a odpovede
- Čo mám použiť, ak nemám vreckovku?Kýchnite si do ruky alebo do lakťa. Pohľad na slnko (nie priamo!) Môže spôsobiť kýchanie a pohľad na niečo tmavé môže znížiť potrebu kýchať, ak je to dočasne, čo vám poskytne viac času. Nakoniec sa rozhliadnite po celom dni. Tkanivá sú ako hodiny; nie vždy si to všimnete, ale sú všade.
- Čo mám robiť, ak si zo mňa ľudia robia srandu, keď si vysmrkám?Ospravedlňte sa, choďte von z triedy a potichu si tam vysmrkajte.
- Čo mám robiť, ak mi tečie z nosa v PE? Musel by som pri behu nosiť tkanivá?Do vrecka ste si mohli dať vreckovky, ale ak vaša PE uniforma nemá vrecká, môžete si vreckovky zastrčiť do pásu.
- Čo mám robiť, ak príliš silno fúkam a začnem krvácať?Zostaňte pokojní a upozornite svojho učiteľa. Pomaly zakloňte hlavu, aby kvapkala krv, alebo aby ste dostali ďalšie tkanivo, a pomocou neho si upchajte krvácajúcu nosnú dierku. Použitie druhej metódy zvyčajne zastaví krvácanie asi za 20 minút.
- Čo keď na chodbe alebo na toalete nie sú žiadne vreckovky?Ak pôjdete do kúpeľne, môžu tam byť papierové uteráky, alebo v najhoršom prípade použite toaletný papier. Ak naozaj potrebujete vysmrkať, môžete sa učiteľky spýtať, či má vreckovku.
