Ako nosiť podpätky?
O koľko menšie skutočne závisí od toho, aké vysoké máte podpätky a aké dlhé máte nohy, takže predtým, ako si podpätky budete nosiť na verejnosti, experimentujte doma.
Vďaka skvelému podpätku sa môžete cítiť oprávnene a atraktívne. Nasaďte ten pravý pár a môžu vylepšiť priemerný outfit na vysoko módny komplet. Časté nosenie podpätkov vám môže z dlhodobého hľadiska ublížiť na chrbte, ale občasné nosenie by vám nemalo spôsobovať väčšie problémy. Stačí sa naučiť správnu techniku chôdze, prijať opatrenia, aby ste sa vyhli bolestiam súvisiacim s pätami, a nechať si nohy profesionálne navrhnúť.
Metóda 1 z 3: chôdza v podpätkoch
- 1Kráčajte od päty k päte. Ak ste v oblasti podpätkov nováčikom, vašou prirodzenou tendenciou môže byť kráčanie po päty v pätách - odolajte tomuto pokušeniu! Chôdza po päty poskytuje menšiu stabilitu a vyzerá neprirodzene. Najskôr položte pätu dole a potom jedným plynulým pohybom pretočte na prst.
- Celú nohu si nedávajte dolu, akoby ste obúvali topánky. To bude pôsobiť nepríjemne.
- Ak máte veľmi vysoké topánky na podpätku, dopadnite na vonkajšie okraje päty a potom sa kotúľajte k špičke. Ak pristanete priamo na päte, môžu vám vysoké podpätky prasknúť.
- 2Robte menšie kroky. Dizajn podpätkov núti vaše kroky, aby boli kratšie ako obvykle. Ak tomu chcete zabrániť a udržať sa vo vzpriamenej polohe, urobte menšie kroky, aby ste to vyrovnali. O koľko menšie skutočne závisí od toho, aké vysoké máte podpätky a aké dlhé máte nohy, takže predtým, ako si podpätky budete nosiť na verejnosti, experimentujte doma.
- Znížte veľkosť kroku na polovicu a uvidíte, aký je to pocit. Podľa potreby upravte.
- Vyvarujte sa drobných detských krokov, ktoré vyzerajú trápne a neprirodzene.
- 3Pri každom kroku roztiahnite prsty na nohách vo vnútri topánky. Keď sa plynule krútite od päty k prstom na nohách, prsty na nohách mierne roztiahnite vo vnútri topánky. Takto získate mierny úchop a rovnomerne rozložíte svoju váhu, čo vám pomôže udržať rovnováhu pri zmene hmotnosti na dané chodidlo.
- 4Kráčaj pomaly. Rýchly pohyb v podpätkoch môže vyzerať nepríjemne a zvýšiť vaše šance na spadnutie. Namiesto toho trochu spomalte. Každý malý krok urobte čo najrozumnejšie a najprirodzenejšie. Môžete mať pocit, že chodíte neobvykle pomaly, ale k prizerajúcemu sa človeku pravdepodobne budete pôsobiť sebavedome a uvoľnene!
- Ak sa počas pomalého kroku začnete cítiť z rovnováhy, neztuhujte.
- Pokúste sa mierne pohnúť bokmi pohybom číslo 8, aby ste udržali rovnováhu.
Rozhodnite sa pre podpätky, ktoré majú hrubšie podrážky, ako napríklad podpätky na platforme. - 5Držte správne držanie tela. Pri chôdzi v podpätkoch majte hlavu hore a ramená dozadu. Napnite chrbticu a jemne utiahnite jadro, aby ste dostali trochu tlaku z nôh. Pomôže vám to udržať rovnováhu, pretože podpätky majú tendenciu nútiť vás predkláňať sa v snahe cítiť sa stabilnejšie.
- 6Mierne sa nakloňte dozadu. V snahe udržať rovnováhu sa môžete pri chôdzi v podpätkoch ocitnúť v natiahnutí krku dopredu. Platí to najmä vtedy, ak potrebujete kráčať o niečo rýchlejšie, ako vám pohodlne umožňujú päty. Ak chcete pôsobiť proti tomuto sklonu, mierne sa nakloňte dozadu. Vyrovnáte tak polohu krku a vaša chôdza bude vyzerať prirodzenejšie.
- Keď sa jemne opriete, nezabudnite udržiavať správne držanie tela.
- 7Predstavte si, že kráčate po priamke. Vyberte bod priamo pred sebou, na ktorý sa môžete sústrediť. Nepozeraj sa na svoje nohy! Pozerajte sa na cieľ a predstavte si rovnú čiaru, ktorá sa tiahne od vašich nôh k uvedenému cieľovému bodu. Potom si predstavte, že kráčate úplne priamkou, aby ste ju dosiahli. Nezabudnite urobiť malé kroky a kráčať pomaly.
- 8Získajte lepšie uchopenie použitím špeciálne vyrobených podložiek na chodidlách. Je ľahké stratiť trakciu a pošmyknúť sa, keď máte podpätky. Ak tomu chcete zabrániť, investujte do drobných podložiek, ktoré si môžete pripevniť na spodok päty, aby ste ich lepšie uchopili. Môžete ich kúpiť v obchodoch s obuvou, veľkých boxoch a online.
- Pre rýchlejšiu opravu si dno podpätkov zdrsnite kúskom brúsneho papiera.
Metóda 2 z 3: prevencia bolesti
- 1Zlomte si doma nové podpätky a potom ich noste na verejnosti. Aj keď sa vaše podpätky k vám perfektne hodia, najskôr je potrebné rozbiť tuhé materiály, ako je koža. Skúste podpätky obliecť po celom dome a vyrážajte naraz - hodinu tu, hodinu tam. Týmto spôsobom získate tiež príležitosť precvičiť si chodenie v nových podpätkoch, než sa vydáte na cestu.
- Vyvarujte sa nákupu úplne nových podpätkov a okamžitého nosenia v kancelárii po dobu 8 hodín rovno. S bolesťou určite skončíte!
- 2Investujte do vložiek do vankúšov a vtierajte odľahčovacie lišty. Pri lámaní nových podpätkov okolo domu si všimnite, kde vám topánky šúchajú alebo bolia nohy. Jednou z najbežnejších oblastí pociťujúcich bolesť je guľka nohy. Aby ste tomu zabránili, kúpte si vložky do vankúšov. Ak vám topánky šúchajú pokožku surovo o päty alebo pod členky, vyskúšajte trenie odľahčovacích prúžkov. Poskytujú výplň medzi nohou a topánkou.
- Tieto výrobky je možné zakúpiť v obchodoch s obuvou, obchodoch s veľkými škatuľami a online.
Napríklad v obchode nájdete dokonalý pár podpätkov, ktoré však mierne zovrú boky vašich nôh. - 3Vo väčšine dní sa rozhodnite pre hrubší podpätok cez ihlové bodce. Stilettos sú notoricky bolestivé, ale nemusia byť! Kľúčom je ich nenosenie každý jeden deň. Po väčšinu dní sa rozhodnite pre robustnejší podpätok, ktorý poskytuje lepšiu oporu a rovnováhu. Silnejšie päty tiež menej pravdepodobne spôsobujú bolestivé kolísanie členkov. Uložte si svoje nádherné 10,20 cm červené bodčeky na príležitostné nosenie.
- 4Vyberte si podpätky so silnejšou podrážkou. Topánky s tenkou, krehkou podrážkou spôsobia, že vás spodok chodidiel bude bolieť dosť rýchlo. Medzi vašou nohou a tvrdou zemou jednoducho nie je dostatok vankúša. Rozhodnite sa pre podpätky, ktoré majú hrubšie podrážky, ako napríklad podpätky na platforme. Silné podrážky udržia spodok vašich nôh tlmené a chránené.
- 5Počas dňa si robte časté prestávky, aby ste si natiahli nohy. Kedykoľvek budete mať počas dňa pár súkromných chvíľ pre seba, vykopnite si tie podpätky pod stôl! Krútte prstami okolo, potom ich nasmerujte nadol a ohnite dozadu. Zasuňte remienok tašky pod prsty a stiahnite ho, aby ste sa hlbšie natiahli do lýtkového svalu. Pomaly otáčajte členkami.
- 6Prineste si so sebou záložný pár bytov. Ak sa obávate, že nový pár podpätkov vám môže spôsobiť bolesť, nenúťte sa tým trpieť. Vezmite si so sebou ako zálohu svoje pohodlné čierne baletky alebo iný roztomilý pár. Ak bolesť začne byť príliš veľká, obujte si svoje pohodlné byty a hovorte tomu deň. To musia občas robiť aj skúsení nositelia podpätkov!
Metóda 3 z 3: výber podpätkov
- 1Nakúpte si päty napoludnie, aby ste dokonale padli. Popoludní vám opuchnú nohy. Z tohto dôvodu môže nakupovanie v popoludňajších hodinách spôsobiť, že si kúpite veľkosť vyššie. Ráno vám nohy ešte nezačali opúchať. Nákupy ráno môžu spôsobiť, že si kúpite podpätky, ktoré sú príliš malé na vaše nohy. V poludnie sú vaše nohy medzi týmito 2 stavmi, takže je ideálny čas na nakupovanie podpätkov.
Časté nosenie podpätkov vám môže z dlhodobého hľadiska ublížiť na chrbte, ale občasné nosenie by vám nemalo spôsobovať väčšie problémy. - 2Získajte správnu veľkosť tým, že si nohy necháte každý rok zmerať. Veľkosť vašej topánky v priebehu rokov kolíše, najmä po veľkých životných zmenách, ako je chudnutie alebo pôrod. Nech je to prax, keď si každý rok predavač v obchode nechá profesionálne zväčšiť nohy. Najlepšie urobíte, keď už budete nakupovať topánky! Uistite sa, že referent obchodu meria dĺžku aj šírku chodidla.
- 3Investujte do kvalitného páru a vyhnite sa lacným podpätkom. Kvalitné podpätky ponúkajú lepšiu oporu, stabilitu, vypchávky a pohodlie ako lacný pár. Kvalitne vyrobené topánky vám tiež časom lepšie tvarujú nohy, čo vám umožní pohodlnejšiu chôdzu. Vysoko kvalitné materiály tiež vydržia dlhšie. Aj keď sa možno budete krčiť nad vyššou cenou, kvalitné podpätky sú lepšou investíciou dookola.
- 4Využite odborné znalosti predavača. Mnoho ľudí sa vyhýba referentom v obchodoch, radšej nakupuje v pokoji a vyhýba sa malým rozhovorom. Celkom pochopiteľné! Ak však potrebujete pomoc alebo máte otázku ohľadne opätkov, o ktoré sa pokúšate, neváhajte požiadať pomocníka o pomoc. Môžu odpovedať na otázky a prípadne upraviť podpätky tak, aby dokonale sedeli.
- Napríklad v obchode nájdete dokonalý pár podpätkov, ktoré však mierne zovrú boky vašich nôh. Spýtajte sa referenta, či vám ich môže natiahnuť.
Prečítajte si tiež: Ako si vybrať basketbalové topánky?
