Ako si zahustiť vlasy?
Ak chcete vlasy zahustiť, minimalizujte ich poškodenie umývaním iba 3-krát týždenne prírodným šampónom bez obsahu síranov. Po umytí vlasov použite namiesto kefy hrebeň so širokými zubami na odstránenie spleti. Snažte sa zabrániť bieleniu, farbeniu alebo tepelnému upravovaniu, pretože tieto veci môžu vaše vlasy poškodiť a zosvetliť. Potom sa zamerajte na konzumáciu potravín s veľkým obsahom bielkovín a omega-3 mastných kyselín, ako sú sardinky, vlašské orechy a avokádo. Ak vaše vlasy stále nie sú dostatočne husté, prečítajte si ďalšie možnosti liečby od našej recenzentky krásy.
Ako si spravím husté vlasy, keď som už mal tenké vlasy od narodenia?
Túžite po hustých, objemných vlasoch? Stres, starnutie, genetika a chemikálie vo vlasových kúrach a farbách sú všetky možné príčiny vypadávania vlasov. Bez ohľadu na to, prečo sú vaše vlasy tenké, existujú stratégie, ktoré môžete použiť na získanie silnejších a plnších vlasov. Existuje niekoľko techník starostlivosti o vlasy, ktoré zvyšujú objem, zmeny životného štýlu a ďalšie stratégie, ktoré môžete použiť na zlepšenie svojich vlasov
Metóda 1 z 3: použitie každodennej starostlivosti na podporu hustejších vlasov
- 1Vyberte vlasové výrobky bez obsahu chemikálií. Niekedy je hlavným vinníkom, ktorý spôsobuje riedke vlasy, šampón, ktorý používate každý deň. Čistiace prostriedky, kondicionéry a stylingové výrobky na vlasy často obsahujú chemikálie, ktoré vlasy opotrebúvajú, vysušujú a ľahšie vypadávajú ako zdravé vlasy. Okamžite zlepšite zdravie svojich vlasov vykonaním nasledujúcich zmien vo svojej kúpeľni:
- Vymeňte šampón za sulfáty za šampón bez obsahu síranov. Sírany sú drsné čistiace prostriedky, ktoré účinne odstraňujú oleje z vlasov. Problém je v tom, že bez ochrany prírodných olejov sa vlasy ľahko poškodia a rozstrapkajú. Vyberte si šampón vyrobený z olejov a prírodných čistiacich prostriedkov, ktorý nebude pre vaše vlasy príliš tvrdý.
- Vymeňte komerčne vyrábaný kondicionér za niečo vyrobené z prírodných surovín. Kondicionéry môžu obsahovať tiež sírany a tiež obsahujú ďalšie chemikálie, ktoré môžu byť na vaše vlasy tvrdé. Vymeňte kondicionér za ten, ktorý je vyrobený z kokosového oleja, aloe a iných prírodných kondicionérov. Môžete tiež skúsiť nahradiť roztokom jablčného octu - vlasy sú hebké, pružné a lesklé.
- Vyhoďte laky na vlasy, gély a pomády obsahujúce veľa chemikálií a alkoholu. Ich nanášanie na vlasy ich môže časom vysušiť a poškodiť. Používajte ich striedmo alebo ich nahraďte vlasovými prípravkami obsahujúcimi prírodné zložky.
- 2S vlasmi zaobchádzajte opatrne. Vlasy sú jemné a krehké, a pokiaľ sa ich snažíte čo najsilnejšie vypestovať, je dôležité s nimi nezaobchádzať príliš hrubo. Niektoré návyky pri zaobchádzaní s vlasmi môžu spôsobiť ich vypadávanie, lámanie sa alebo rozstrapkanie. Svoju rutinu môžete zmeniť nasledujúcimi spôsobmi:
- Perte ho menej často. Umývanie vlasov každý deň neposkytuje pokožke hlavy čas na výrobu prírodných olejov, ktoré vlasy pokryjú a udržia ich zdravé. Umyte ho maximálne trikrát týždenne. Medzi umývaním ho osviežte suchým šampónom.
- Vlasy si vysušte. Namiesto toho, aby ste ich vyžmýkali a hrubo osuškovali, použite jemný uterák, aby ste vlasy jemne vytlačili a vysušili.
- Namiesto kefy použite hrebeň so širokými zubami. Kefy na vlasy ich môžu vytrhnúť a hlavne si nikdy nečistite vlasy mokré. Pomocou hrebeňa so širokými zubami jemne zaplette spletence tak, že začnete od končekov vlasov a spracujete vlasový vlas. Ak použijete kefu, vlasy si jemne umyte.
- 3Prestaňte používať teplo. Stylingové nástroje, ako sú sušiče vlasov, žehličky a kulmy, sú na vlasoch tvrdé. Používajte ich striedmo alebo sa ich úplne vzdajte. Ak bezpodmienečne musíte narovnať alebo natočiť vlasy, skúste ich narovnať bez použitia tepla alebo pomocou špongiových valčekov na ich natočenie.
- 4Nechajte svoje vlasy byť ich prirodzeným ja. Odfarbenie, zvýraznenie a zafarbenie vlasov môže spôsobiť ich vypadnutie alebo vysušenie a lámanie sa. Chemické žehličky a trvalé kučery sú tiež mimoriadne škodlivé pre vaše vlasy. Prijmite svoju prirodzenú farbu a textúru, aby ste podporili rast vlasov a zachovali zdravie vlasov.
- 5Získajte pravidelné úpravy. Zastrihávanie vlasov vás zbaví matných, poškodených končekov a dodá vlasom nový život a objem. Najmä kratšie a vrstvené strihy môžu spôsobiť, že vaše vlasy budú hrubé, ako vyzerajú, keď sú dlhé a neupravené.
Ak chcete vlasy zahustiť, minimalizujte ich poškodenie umývaním iba 3-krát týždenne prírodným šampónom bez obsahu síranov.
Metóda 2 z 3: zmena životného štýlu, ktorá pomôže vlasom rásť
- 1Jedzte výživnú stravu. Ak máte stravu bez základných živín, prejaví sa to na objeme a textúre vašich vlasov. Silné a objemné vlasy závisia od zdravej výživy plnej vitamínov a minerálov, ktoré spôsobujú silné vlasy.
- Prijímajte dostatok bielkovín. Vďaka bielkovinám sú vlasy husté a lesklé. Dbajte na to, aby ste mali dostatočný prísun potravy tým, že budete jesť veľa rýb, chudého mäsa, orechov a vajec.
- Jedzte omega-3 mastné kyseliny. Tieto zdravé mastné kyseliny podporujú rast vlasov. Jedzte sardinky, vlašské orechy, avokádo a tekvicové semiačka.
- Jedzte špenát a inú listovú zeleň, aby ste mali dostatok vitamínu C.
- Užívajte vitamíny. Prenatálne vitamíny obsahujú najmä zložky, ktoré pomáhajú zahusťovať vlasy.
- Pite veľa vody, aby ste zostali hydratovaní.
- 2Chráňte vlasy pred poškodením životného prostredia. Každodenné činnosti, na ktoré nemyslíte, môžu spôsobiť, že vaše vlasy budú krehké a tenké. Prijmite nasledujúce opatrenia na ochranu vlasov pred vonkajšími faktormi:
- Chráňte pred slnečným žiarením. Priame slnečné svetlo môže poškodiť vaše vlasy rovnako ako aj vašu pokožku. Ak ste často na slnku, začnite nosiť čiapku alebo šál, aby boli vaše vlasy v bezpečí.
- Chráňte ho pred znečistením. Máte ranné dochádzanie, ktoré zahŕňa chôdzu v blízkosti hustej premávky? Znečistenie z automobilov, autobusov a iných automobilov môže spôsobiť vysušenie vlasov. Zvážte použitie čiapky, keď sa nachádzate v oblastiach s dopravou.
- Nevystavujte ho chlóru alebo slanej vode. Chlór v bazénoch a slaná voda v oceáne sú častou príčinou suchých a poškodených vlasov. Časom to môže spôsobiť, že vaše vlasy budú redšie. V bazéne noste plaveckú čiapku. Pred pôsobením chlóru alebo slanej vody si vlasy opláchnite. Ak nemáte čiapku, nezabudnite chlór vypláchnuť hneď po vystúpení z bazéna.
- 3Zbavte svoj stres. Stres z práce, z rodinných problémov a z mnohých faktorov si môžu vyžiadať fyzickú daň, ktorá sa prejaví vypadávaním vlasov. Uvedomenie si tohto problému vám môže pomôcť zistiť, ako eliminovať problém, ktorý by mohol spôsobiť rednutie vlasov.
- Ak je to možné, odstráňte stres zo svojho života alebo sa s ním vyrovnajte pomocou zdravých metód, ako sú meditácia, cvičenie a dostatok spánku.
- Vedieť, že vaše vlasy sú redšie, sa samo osebe môže stať zdrojom stresu. Uľahčite si starosti tým, že použijete nové stratégie, vďaka ktorým vaše vlasy dorastú, napríklad používanie prírodných produktov, vynechanie chemických úprav a výživná strava.
Silné a objemné vlasy závisia od zdravej výživy plnej vitamínov a minerálov, ktoré spôsobujú silné vlasy.
Metóda 3 z 3: Vyskúšanie možností liečby na získanie hustých vlasov
- 1Vyskúšajte produkt na zahustenie vlasov. Kozmetické obchody predávajú rôzne séra, balzamy a ďalšie produkty určené na pomoc pri hustnutí vlasov. Rozhodnite sa, ktorý typ produktu je pre vás vhodný.
- Šampóny stimulujúce rast nahradia váš normálny šampón látkami, ktoré údajne podporujú rast.
- Výrobky ako Rogaine sa nanášajú na hlavu v priebehu niekoľkých sedení, po ktorých sa snáď objaví nový rast vlasov.
- 2Získajte rozšírenia alebo väzby. Dodať vlasom objem môže byť také jednoduché, ako ísť do salónu a zaplatiť za ne. Rozšírenia, väzby a sponky sú prirodzenou a efektívnou možnosťou na získanie hustejších vlasov bez toho, aby ste museli čakať.
- Predĺženie vlasov, väzby a sponky môžu byť skvelým spôsobom, ako dodať vlasom dĺžku, objem a farbu.
- 3Prezrite si transplantácie vlasov. Transplantácia vlasov zahŕňa chirurgické implantovanie jednotlivých vlasových folikulov do oblastí, ktoré rednú alebo plešatia. Táto metóda je často drahá, ale môže byť dosť efektívna. Preskúmajte túto liečbu a porozprávajte sa s lekárom, aby ste zistili, či môže byť transplantácia vlasov pre vás tou správnou liečbou.
Existuje niekoľko techník starostlivosti o vlasy, ktoré zvyšujú objem, zmeny životného štýlu a ďalšie stratégie, ktoré môžete použiť na zlepšenie svojich vlasov.
- Masírujte si pokožku hlavy končekmi prstov (NIE nechtom na rukách) v hodinovom strojčeku 10 - 15 minút denne.
- Nestriekajte si vlasy, kým sú mokré, pretože by mohli poškodiť, poškodiť korienky a spôsobiť, že vlasy nezrastú.
- Namiesto použitia kefy skúste použiť široký hrebeň na zuby, aby ste dostali veľké uzly, potom použite jemnejší hrebeň a začnite trochu vyššie, ako keď používate hrebeň so širokými zuby.
- Aby vaše vlasy vyzerali rýchlo plnšie, dráždite ich alebo ich natočte pomocou valčekov, aby ste dodali nejaký objem.
- Nepoužívajte teplo z nástrojov, ako sú žehličky na vlasy, natáčky a sušiče vlasov, pretože by vám poškodili vlasy. Ak je to nutné, použite tepelne ochranný sprej na vlasy alebo ošetrovacie prostriedky.
- Používajte prirodzený režim starostlivosti o vlasy, pretože chemikálie môžu skutočne oslabiť a rednúť vlasy. Chemikálie môžu tiež spôsobiť zdravotné riziká.
- Nikdy si vlasy neumývajte každý deň. Vysuší vaše vlasy. Umývajte napríklad každé dva dni. Ak je to potrebné, medzi umývaniami použite suchý šampón.
- Poraďte sa so svojím lekárom o všetkých liekoch, ktoré užívate, a vylúčte tie, ktoré budete menej pravdepodobne potrebovať, pretože to môže byť veľkým dôvodom vašich rednúcich vlasov.
Prečítajte si tiež: Ako narovnať husté vlasy?
Otázky a odpovede
- Mám prirodzene husté vlasy. Bývala naozaj silná, ale teraz dosť tenká. Čo môžem urobiť?Ak sa zmenila hustota vlasov, môže to byť známka zdravotného problému alebo alergie. Odporúčam vám navštíviť lekára, ktorý vám môže pomôcť diagnostikovať príčinu. Pravdepodobnými príčinami sú zmeny stravovania, liečby a stresu.
- Ako si spravím husté vlasy, keď som už mal tenké vlasy od narodenia?Zdá sa, že tenké vlasy môžu byť pre vás genetické. Možno by ste mali navštíviť lekára, ak pre vás iné prostriedky na zahustenie vlasov nefungovali.
- Aké vitamíny užívate na zahustenie vlasov?Beriem rybí olej a biotín na posilnenie a zahustenie vlasov. Tiež jem vyváženú stravu s množstvom bielkovín a zeleniny, ktorá je nevyhnutná pre zabezpečenie výživy, ktorú moje vlákna potrebujú.
- Prečo si vytrhávam vlasy, keď si ich učesávam?Môže sa stať, že si vlasy budete kefovať príliš nahrubo. Trik spočíva v tom, že sa nehrebe z hornej časti hlavy, ako sa zvyčajne odporúča, ale chyťte sa za vlasy asi do tretiny cesty zospodu a na koncoch jemne odstráňte uzly (najlepšie hrebeňom, nie kefkou) prepracujte sa ku koreňom. Ak si myslíte, že ste odstránili väčšie uzly, môžete robiť dlhé ťahy od pokožky hlavy po koniec vlasov. Najlepšie je tiež najskôr použiť hrebeň so širokými zubami a potom jemne ozubený.
- Mohlo by jesť príliš veľa nezdravého jedla viesť k zriedeniu, lámaniu alebo poškodeniu vlasov?Áno! Nezdravému jedlu chýbajú dôležité živiny a vitamíny, ktoré vaše vlasy potrebujú, aby boli husté, lesklé a zdravé, ako napríklad: biotín, síra, kobalt, meď a selén. Majte na pamäti, že nesprávna strava nie je jediným faktorom, ktorý môže viesť k nezdravým vlasom, ale tiež: environment, stres, nadmerné šampónovanie a používanie nesprávneho typu šampónu.
- Ako si zahusťujete mihalnice?Kondicionérnu riasenku môžete používať cez deň a v noci pred spánkom naneste ľahký povlak z kokosového oleja. Takto riasy hydratujete a chránite.
- Nedávno sa mi narodilo dieťa a vlasy mi padali v zhlukoch. Zdá sa, že sa to zhoršuje. Čo môžem urobiť?Mohli by ste trpieť popôrodnou alopéciou. Odporúčam navštíviť lekára, aby ste to zistili, najmä preto, že sa váš stav zhoršil.
- Ako si urobím vlasy hustejšie?Najlepším spôsobom, ako vlasy zahustiť, je jesť veľa jedla bohatého na oleje omega tri, ako sú ľanové semiačka a losos. Mali by ste sa tiež vyhnúť chemickým úpravám, ako sú permanentné farby, bielidlá a stále farby.
- Ktorý olej je najlepší na zahusťovanie vlasov?Olej Babassu je ľahký a zároveň výživný olej bohatý na vitamín E, ktorý je vynikajúci na vyplnenie vlasov.
- Ako nájdem šampón bez obsahu síranov?Ak pôjdete do obchodov Trader Joe, Sprouts alebo Whole Foods (alebo do iného „prírodného“ obchodu), nájdete šampóny, ktoré používajú prírodné zložky a neobsahujú sírany.
Komentáre (6)
- Celkovo skvelý článok. Ďakujem za rady a tipy.
- Celý článok bol veľmi užitočný. Vďaka!
- Snažte sa menej stresovať. Verím, že stres viedol k rednutiu vlasov. Bývala vždy prirodzene hustá. Návrat k zdravšej výžive a cvičebnému režimu.
- Časť o zdravom stravovaní a používaní šampónov s prírodnými ingredienciami.
- Toto sú dobré možnosti, ako spoznať vlasy.
- Dobrá, jednoduchá rada.
