Ako zvýšiť rast vlasov na tvári?
Ak chcete zvýšiť rast vlasov na tvári, mali by ste sa zamerať na hľadanie spôsobov, ako prirodzene zvýšiť hladinu testosterónu.
Rast vlasov na tvári sa líši u každého a niektorí ľudia majú určite viac vlasov ako iní. Aj keď k nedostatku ochlpenia na tvári môže prispieť niekoľko faktorov, existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako upraviť stravu a životný štýl tak, aby sa zlepšila rýchlosť rastu ochlpenia na tvári.
Metóda 1 z 3: vývoj konzistentnej rutiny starostlivosti
- 1Nastavte si čas na umývanie vlasov na tvári. Väčšina dobrých návykov sa získava opakovaním a osobná hygiena nie je výnimkou. Či už je ráno alebo noc, majte pripravený jednotný harmonogram, ktorý vám poskytne dostatok času na časté umývanie a úpravu vlasov na tvári.
- Neumývajte si vlasy na tvári každý deň. Príliš veľké umývanie vlasov zanecháva pokožku suchú, čo umožní vytvorenie väčšieho množstva oleja.
- 2Vlasy tváre si umyte šampónom a kondicionérom. Niekoľkokrát týždenne si namažte šampón do brady, aby boli vlasy čo najzdravšie.
- Vaše vlasy a typy pokožky môžu hrať rolu v tom, ako často si umývate vlasy na tvári, takže sa snažte ich umývať najmenej 3-krát týždenne.
- Aj keď si môžete kondicionér napeniť aj do fúzov, môže byť jednoduchšie použiť kondicionér, ktorý sa nemusí vymyť.
- Kondicionéry napustené olejom môžu pomôcť zlepšiť kvalitu vlasov a dosiahnuť, aby fúzy pekne voňali.
- 3Nestrhávajte si vlasy na tvári alebo tvári. Ak sa nebudete dlho holiť, budete náchylnejší na zarastanie chĺpkov, lupín a podobne. Akokoľvek to môže byť lákavé, urobte všetko pre to, aby ste sa nezdržali alebo nepoškriabali pokožku a vlasy na tvári. Bude ľahšie pestovať vlasy na tvári na pokožke, ktorá je zbavená extra oleja a baktérií!
- Dotykom na fúzy a chytením do brady sa do vašich oblastí tváre dostane viac baktérií.
Nedostatok spánku spôsobí, že hladina testosterónu sa znateľne zníži, čo spomalí proces rastu vlasov na tvári. - 4Podľa potreby používajte olej na fúzy. Aj keď olej na fúzy nie je požiadavkou na udržiavanie fúzov, môže pomôcť udržiavať vašu pokožku hydratovanú a pohodlnú. Pomôže to pri zdravom raste vlasov na tvári.
- Olej na fúzy môžete nanášať tak, že si ich rukami vtierate do oblastí vlasov na tvári. Možno si budete chcieť predtým opláchnuť tvár, aby pokožka mohla lepšie absorbovať olej.
Metóda 2 z 3: Vyskúšanie doplnkov a liečby
- 1Zvážte použitie minoxidilu na vlasy na tvári. Aj keď niektorí ľudia veria, že minoxidil (tj. Rogaine) môže pomôcť zvýšiť rast vlasov na hlave aj na tvári, neexistujú presvedčivé dôkazy na podporu tejto liečby. Ak hľadáte výrobky na rast vlasov, určite pochopíte všetky možné riziká.
- Ak si nie ste istí, zvážte pred použitím minoxidilu rozhovor s odborníkom.
- 2Užívajte ďalšie doplnky každý deň. Ak chcete zvýšiť rast vlasov na tvári, mali by ste sa zamerať na hľadanie spôsobov, ako prirodzene zvýšiť hladinu testosterónu. Pískavica grécka, tribulus terrestris a zázvor sú prírodnými doplnkami, ktoré vám môžu pomôcť pri lepšej produkcii testosterónu.
- Zatiaľ čo veľa výrobkov tvrdí, že sú schopné zvýšiť hladinu testosterónu, ktorý napomáha správnemu rastu vlasov na tvári, niektoré štúdie preukázali, že výrobky zvyšujúce hladinu testosterónu môžu u používateľa zanechať zdravotné riziká.
- 3Zúčastnite sa terapie červenou. Táto terapia je experimentálnejšou metódou zameranou na oblasti genitálií červeným UV svetlom, aby sa zvýšila produkcia testosterónu. Vedecké testy uskutočnené na hlodavcoch priniesli pozitívne výsledky, ale FDA zatiaľ neschválila žiadnu oficiálnu liečbu. Ak sa chystáte kúpiť zariadenie na červené svetlo, robte to opatrne.
- Kvôli nedostatku presvedčivej vedeckej podpory pre túto položku môžete zvážiť použitie iných metód na zvýšenie testosterónu a zlepšenie rastu vlasov na tvári.
ODBORNÝ TIPAk máte ťažkosti s rastom chĺpkov na tvári, zvážte implantát fúzov. Počas implantácie fúzov sa vlasy budú brať z vašej hlavy alebo iných častí tela. Potom bude manuálne umiestnený na vašu tvár všade, kde sú holé alebo tenké škvrny. Môže to byť nákladný postup, ale je to veľmi efektívne a za posledných pár rokov sa stal oveľa bežnejším.
Kvôli nedostatku presvedčivej vedeckej podpory pre túto položku môžete zvážiť použitie iných metód na zvýšenie testosterónu a zlepšenie rastu vlasov na tvári.
Metóda 3 z 3: udržiavanie zdravého životného štýlu
- 1Dodržiavajte dôsledný harmonogram cvičení. Uistite sa, že pravidelne cvičíte, aby ste udržali srdcový rytmus na vysokej úrovni. Silové aj intervalové cvičenia môžu pomôcť zvýšiť hladinu testosterónu. Môže trvať len 15 minút, kým sa hladina testosterónu začne zvyšovať.
- Štúdie preukázali, že nočné tréningy sú najpriaznivejšie pre produkciu testosterónu.
- 2Jedzte veľa nenasýtených tukov. Potraviny s vysokým obsahom mononenasýtených tukov (tj. Avokádo, olivový olej) môžu výrazne zvýšiť hladinu testosterónu. Klinicky sa preukázalo, že polynenasýtené tuky a omega-3 mastné kyseliny majú schopnosť zvyšovať hladinu testosterónu. Tuky sú nevyhnutné pre udržanie stabilnej produkcie testosterónu, čo pomôže konzistentnému rastu vlasov na tvári.
- Nasýtené tuky (tj. Kokosový olej) môžu tiež pomôcť zvýšiť vašu produkciu testosterónu, ale nezabudnite ich do svojej stravy pridávať s mierou.
ODBORNÝ TIPNezabudnite tiež jesť stravu bohatú na vitamíny. Okrem cvičenia je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre zlepšenie rastu vlasov, príjem veľkého množstva vitamínu B a C.
- 3Denne konzumujte menej cukru. Nápoje, ktoré obsahujú veľa cukru, výrazne znížia hladinu testosterónu. Dávajte pozor na rôzne druhy cukrov na štítkoch s potravinami a nápojmi (napr. Dextróza), pretože štítky ich nebudú vždy uvádzať ako cukor.
- Ak je to potrebné, pridajte si do vlastného jedla a nápoja cukor namiesto nákupu umelo sladených výrobkov.
Aj keď k nedostatku ochlpenia na tvári môže prispieť niekoľko faktorov, existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako upraviť stravu a životný štýl tak, aby sa zlepšila rýchlosť rastu ochlpenia na tvári. - 4Dodržiavajte primeraný spánkový režim. Mali by ste spať každú noc okolo 8 hodín. Nedostatok spánku spôsobí, že hladina testosterónu sa znateľne zníži, čo spomalí proces rastu vlasov na tvári. Snažte sa zvyknúť si na pravidelný spánok, aby ste sa vyhli zbytočnému vyčerpaniu.
- Stanovenie harmonogramu spánku môže tiež pomôcť zlepšiť kvalitu spánku.
- 5Uvedomte si svoje úrovne stresu a správne ich zvládajte. Štúdie preukázali, že vysoká hladina kortizolu, stresového hormónu, ktorý kontroluje strach, môže výrazne znížiť hladinu testosterónu. Vysoká úroveň stresu a znížená produkcia testosterónu môžu mať tiež negatívne dlhodobé účinky, ako napríklad nedostatok sexuálnej túžby.
- Meditácia a smiech sú účinné spôsoby, ako znížiť stres vo vašom živote.
- Šampón
- Kondicionér
- Olej na fúzy
- Doplnky (voliteľné)
- Zariadenie na červené svetlo (voliteľné)
- Minoxidil (voliteľné)
- Ak sa zdá, že rast vlasov na tvári je zakrpatený, poraďte sa so svojím lekárom. Môže existovať vedecký dôvod pre obmedzený rast.
Prečítajte si tiež: Ako používať bublinkové farbivo na vlasy?
