Ako používať bielu palicu?
Ako môžem skryť bielu palicu pred rodičmi, ak nevedia o mojom zrakovom postihnutí?
Dlhú, bielu palicu používajú nevidomí alebo slabozrakí ľudia na zisťovanie terénnych zmien a prekážok, prijímanie zvukových informácií o svojom prostredí a na neverbálne vysvetlenie, prečo môžu verejnosti klásť určité otázky o svojom okolí. Ak ste nevidomí alebo zrakovo postihnutí, poznáte niekoho, kto je nevidomý alebo zrakovo postihnutý, alebo sa len chcete dozvedieť viac o slepote a zrakovom postihnutí, nasledujú základné kroky k bezpečnému a účinnému používaniu palice.
- 1Zaobstarajte si vhodnú palicu správnej dĺžky pre vašu výšku. Vo všeobecnosti to bude znamenať, že trstinová rukoväť sa dostane do podpazušia, keď hrot spočíva na podlahe.
- 2Používajte palicu, ktoroukoľvek rukou sa cítite najpohodlnejšie. Pravák by spravidla mal používať ľavú ruku.
- 3Pochopte časti palice. Všimnite si toho, že všetky palice pozostávajú z 3 hlavných častí; úchop, hrot a palica. Úchop držte pevne, ale voľne v ruke. Ak má plochý povrch (podobne ako držadlo golfovej palice), položte ukazovák na rovný povrch.
- 4Manipulujte s palicou. Nechajte svoje zápästie usadiť sa niekde medzi pupkom a pásom, mierne na jednu stranu, a jemne kývajte palicou zo strany na stranu. Špička by mala vždy zostať v kontakte so zemou a kývať sa približne na šírku ramien.
- 5Vedieť chodiť. Pri chôdzi striedajte švih s krokmi. Keď vykročíte pravou nohou, vaša palica by mala ísť doľava a naopak. Ak zistíte, že sa vaša palica otáča nesprávnym smerom, nechajte trstinu v tomto všeobecnom smere a opravte ju niekoľkými ďalšími krokmi. Hlavu by ste mali držať vysoko a ramená uvoľnené. To vám umožní využiť akýkoľvek zostávajúci zrak a akýkoľvek sluch, aby ste podporili svoju pohyblivosť.
- 6Vedieť používať schody. Keď schádzate po schodoch, nechajte hrot palice spadnúť na ďalší krok a nešvihajte ho v prípade, že sa po schodisku pokúšajú zísť aj iní ľudia. Keď idete po schodoch, trstina zasiahne prvý schod, keď ste na úrovni zeme. Uchopte palicu, aby bola relatívne zvislá, a pri stúpaní nechajte trstinu zasiahnuť každý krok. Hneď ako sa dostanete na vrchol, vráťte sa k hojdaniu. Keď schádzate po schodoch, nechajte hrot palice spadnúť na ďalší schodík a potom k nemu zostúpte. Pre hladší zostup zatlačte palicu dopredu po schodíku a nechajte palicu klesnúť o dva kroky nižšie, aby bol vždy o krok pred vami.
- Zabráňte kolísaniu trstiny, aby ostatní mohli používať schody.
- Keď tlačenie palice dopredu nespôsobí jej spadnutie, viete, že ste dosiahli koniec tejto sady schodov. Aby ste sa vyhli škaredému pádu, pamätajte na to, že potom, čo sa trstina dostane na dno schodov, budete musieť urobiť ešte jeden krok!
- 7Nácvik používania palice; zvyknúť si chvíľu trvá. Predtým, ako pôjdete sami, uistite sa, že ste si istí svojimi schopnosťami mobility s trstinou.
Akú veľkosť skladacej bielej palice mám kúpiť, ak mám 5 metrov a 13 centimetrov?
- Ak ste začiatočník, neprekračujte ulice. Väčšinu používateľov trstiny privádza k prechádzaniu ulíc certifikovaný inštruktor mobility. Prejazd, najmä na frekventovaných križovatkách, vyžaduje prax a nemal by sa vykonávať ako nový používateľ trstiny.
- Ak existuje eskalátor, umiestnite palicu na pohyblivú oblasť a zistite, či je smerom nahor alebo nadol. Ak sa vám trstina odtiahne, ide hore.
- Nezabudnite, že konečný zásah pri vystupovaní po schodoch znamená, že máte ešte jeden krok. Pri zostupe musíte urobiť ešte jeden krok, aby ste boli bezpečne na zemi.
- Ak vidíte niekoho s palicou, nesprávajte sa k nemu inak ako k akejkoľvek inej osobe. Slepý nie je alternatívne slovo pre hlúpych, hluchých alebo nepozorných. Slepí ľudia sú stále veľmi schopní a mnohí z nich môžu byť nezávislí.
- K dispozícii je množstvo rôznych tipov na trstinu - vrátane špičky ukazováka, špičky koliesok a húb - experimentujte s rôznymi tipmi, kým nenájdete ten, ktorý vám bude najviac vyhovovať.
Uchopte palicu tak, aby bola relatívne zvislá, a pri stúpaní nechajte trstinu zasiahnuť pri každom kroku.
- Ak hráte nejakú hru alebo niečo, nepreháňajte dramatizáciu. Nezabudnite, že nevidomí sa musia celý život prispôsobiť tomu, aby boli slepí, a vďaka tomu sa môžu šikovne a elegantne pohybovať po svete. Po predstavení odložte palicu a nevyneste ju na verejnosť.
- Slepí študenti mobility sa učia, že ak je to potrebné, používať svoje palice v situáciách sebaobrany. (Tieto palice sú vyrobené hlavne z hliníka alebo grafitu.)
- Palica nie je hračka, je to nástroj. Slepí ľudia zaobchádzajú s palicou ako s doplnkom svojho tela a ako s potrebou osobnej bezpečnosti, mobility a nezávislosti. Ak ste zrakový, v žiadnom prípade sa nepokúšajte chytiť alebo vziať palicu osoby.
Prečítajte si tiež: Ako stanovať ako orolský skaut?
Otázky a odpovede
- Existujú v mojom štáte (Južná Karolína) podporné skupiny pre nevidomých?Európska rada nevidomých a Národná federácia nevidomých majú v Južnej Karolíne aktívne divízie. Oddelenie pre nevidomých môže vedieť aj o ďalších skupinách v okolí, ku ktorým sa môžete pridať. (To platí aj pre iné štáty.)
- Akú veľkosť skladacej bielej palice mám kúpiť, ak mám 5 metrov a 13 centimetrov?Trstina by mala byť dostatočne dlhá, aby sa dostala do podpazušia, keď sa hrotom dotkne podlahy. Veľkosť je dôležitou charakteristikou pri kúpe palice, pretože ju musíte vedieť použiť v určitej vzdialenosti pred sebou, aby ste mali dostatok času na odpoveď. Zavolajte do obchodu, kde by ste chceli kúpiť, a požiadajte ich o ďalšie rady.
- Ako skryjem bielu palicu pred rodičmi, ak nevedia o mojom zrakovom postihnutí?Prečo chceš? Vaša slepota je súčasťou toho, kým ste, a rozhodne sa nie je za čo hanbiť. Vaši rodičia vás milujú a chceli by o tom vedieť, aby vám urobili všetko, čo je v ich silách.
- Mám vo svojom byte používať slepú palicu?To by nemalo byť potrebné. Uistite sa, že ste oboznámení s umiestnením miestností a predmetov v byte. Povzbudzujte ostatných, aby nepohybovali nábytkom bez toho, aby vás o tom informovali. Ak sa cítite neistí, vyhľadajte pomoc odborného rehabilitačného poradcu/terapeuta, odborníka na orientáciu a mobilitu alebo iného odborníka na poruchy zraku, ktorý vám môže poskytnúť praktické rady o tom, ako sa vo svojom dome môžete cítiť bezpečnejšie a vykonať potrebné úpravy..
Komentáre (3)
- Mám nevidomého klienta a potreboval som nejaké informácie. Toto bolo veľmi nápomocné.
- Tento článok používam na to, aby som sa naučil používať bielu palicu, a potom na ukázanie otcovi, ako ju používať prvýkrát. Nemohol som zaplatiť 150 dolárov/hodinu za školenie (nerezidentská Kanada), takže som vďačný za váš článok.
- Tento článok veľmi pomáha. Učím sebaobranu. Ako môžem naučiť slabozrakých, ak som nikdy nepoužil trstinu s bielymi hrotmi?
