Ako hovoriť so svojou manželkou o videohrách?
Povedzte: „Vyzeráš rozrušene, keď celý deň hrám videohry a chceš, aby som ja robil iné veci.
Existuje mnoho dôvodov, prečo chcete diskutovať o videohrách so svojou manželkou. Možno chcete, aby sa podelila o vašu radosť z víťazstva v hre, chcete, aby pochopila, aké výhody vám hra prináša, alebo že bojujete so závislosťou. Nech už máte akékoľvek dôvody, dajte svojej manželke vedieť, že sa o tom chcete porozprávať a vytvorte si bezpečnú konverzáciu pre vás oboch. Rozprávajte sa o tom, čo vás baví a ťaží z hier. Nakoniec, ak potrebujete zmeniť hru, dajte svojej manželke vedieť, že ste ochotní to urobiť a želáte si jej podporu.
Časť 1 z 3: Produktívne rozprávanie
- 1Otvorte konverzáciu. Jednou z najťažších častí rozprávania o ťažkých témach je otvorenie diskusie. Môžete sa cítiť nervózni alebo plní očakávania. Predtým, ako začnete hovoriť, premýšľajte o tom, čo chcete povedať a ako to chcete povedať. Bez ohľadu na to, o čom sa chcete rozprávať, porozmýšľajte o tom. Namiesto výrazu „Hry sú pre mňa dôležité a nechcem, aby ste mi to zobrali“ použite vyhlásenia „ja“ a povedzte „chcem diskutovať o svojich pocitoch z hrania hier a o tom, prečo je pre mňa dôležitá“.
- Vyberte si čas, kedy ste obaja pokojní a nikam sa neponáhľate.
- Vopred povedzte, čo chcete. Povedzte: „Veľa by to pre mňa znamenalo, keby ste rozumeli hraniu hier a chcem sa o to s vami podeliť.“
- 2Vyhnite sa vytváraniu domnienok. Nepredpokladajte, ako sa vaša žena cíti alebo ako bude reagovať. Vaša manželka nemusí reagovať tak, ako predpokladáte, takže jej dajte voľnosť v reakcii na akékoľvek reakcie. Ak si niečím nie ste istí, opýtajte sa.
- Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „No, vždy si naštvaný, keď ma vidíš hrať videohry“, namiesto toho povedz: „Rozčuľuje ťa to, keď hrám videohry?“
- 3Uznajte jej slová a pocity. Nerozprávajte o sebe všetko. Nájdite si čas a všímajte si, ako sa vaša žena cíti a ako reaguje. Uznajte jej pocity v okamihu aj vo vzťahu k vášmu hraniu. Pozrite sa na jej reč tela, mimiku a neverbálne narážky. Skontrolujte, či interpretujete jej pocity správne.
- Povedzte: „Zdá sa, že si rozrušený, keď celý deň hrám videohry a ty by si bol radšej, keby som robil iné veci. Je to tak?“
Možno hráte videohry so svojimi priateľmi alebo používate videohry ako spôsob, ako si nájsť nových priateľov. - 4Používajte zámerný dialóg. Zámerný dialóg zahŕňa techniky počúvania a rozprávania, ktoré môžu pomôcť posilniť zdravšiu komunikáciu medzi vami a vašim manželom. Začnite tým, že zopakujete obavy svojej manželky, aby vedela, že jej rozumiete. Potom znova potvrďte jej obavy a uznajte, že chcete pracovať na skúmaní spôsobov, ako ich riešiť.
- Vyjadrite empatiu k jej pohľadu, ako aj k vášmu, aby vedela, že si ju vážite a vážite si ju. Nebojte sa na oplátku požiadať o podobnú empatiu. Nechajte ju, aby sa cítila vypočutá, namiesto toho, aby sa snažila prinútiť ju, aby sa cítila zle.
- 5Požiadajte o odpoveď. Ak vaša manželka nehovorila alebo nehovorila o svojich pocitoch, požiadajte ju, aby reagovala na to, čo ste povedali. Ak chcete odpoveď na to, čo ste povedali alebo ako sa cítite, požiadajte ju o príspevok. Buďte však pripravení na akúkoľvek reakciu!
- Povedzte svojej manželke: „Chcem byť k tebe úprimný a podeliť sa o to, ako sa cítim. Chcel by som tiež vedieť, ako sa cítiš.“
- 6Nečakajte okamžité riešenie. Po skončení konverzácie sa možno nebudete cítiť skvele alebo budete potrebovať viac ako jednu konverzáciu. Ak dúfate v určitú odpoveď, nerobte si veľké nádeje. Buďte pripravení diskutovať o veciach a počuť spätnú väzbu svojej ženy. Hneď ako nájdete riešenie, budete musieť tiež vykonať zmeny.
Časť 2 z 3: rozprávanie o výhodách hrania hier
- 1Hovorte o sociálnych účinkoch vo vašom živote. Videohry pre vás môžu hrať väčšiu úlohu ako len zábavu. Môžete napríklad hrať videohry ako spôsob sociálneho kontaktu s ostatnými. Možno hráte videohry so svojimi priateľmi alebo používate videohry ako spôsob, ako si nájsť nových priateľov. Povedzte svojej manželke o výhodách, ktoré prináša hranie videohier, a prečo ich považujete za také zábavné.
- Povedzte svojej manželke: „Videohry považujem za zábavné a náročné. Moja skupina priateľov si užíva hranie prostredníctvom hier a je to spôsob, akým sa spájame.“
Môžete stráviť jednu hodinu denne hraním videohier alebo hraním videohier cez víkendy a nie cez pracovné dni. - 2Diskutujte o duševných výhodách videohier. Štúdie ukázali, že hranie videohier môže zlepšiť mentálne fungovanie. Videohry môžu mať napríklad pozitívny vplyv na vnímanie, pozornosť, pamäť, mentálnu flexibilitu a rýchle rozhodovanie. Videohry môžu zlepšiť koordináciu oko-ruka a zlepšiť reflexy. Môžete si užiť výzvu prekonať úroveň a vyskúšať niekoľko spôsobov, ako urobiť niečo lepšie.
- Dajte svojej manželke vedieť, že videohry nie sú len o plytvaní časom alebo agresiou a že si radi precvičujete rôzne schopnosti.
- 3Vysvetlite svoje nové schopnosti. Videohry vám okrem hľadania môžu pomôcť naučiť sa nové zručnosti. Môžete sa napríklad naučiť hrať na nástroji, precvičovať tanečné schopnosti a naučiť sa jogu prostredníctvom videohier. Hovorte o pozitívnom účinku, ktorý mali na váš život, a o tom, čo ste z nich získali. Povedzte, čo vás baví pri učení sa novým zručnostiam prostredníctvom videohier.
- Ak vás napríklad bavilo učiť sa hrať na nástroji, povedzte: „Naučiť sa hrať na gitare prostredníctvom videohry bolo zábavné a zábavné. Mám rád, keď viem, že môžem ísť na hodinu kedykoľvek, kedy chcem a nemusím. počkaj na učiteľa. Bol som schopný ísť svojim vlastným tempom a naučiť sa piesne, ktoré ma bavia. “
Časť 3 z 3: Vykonávanie zmien v hrách
- 1Diskutujte o akýchkoľvek problémoch so závislosťou. Aj keď neexistuje žiadna psychologická porucha, ktorá by klasifikovala hernú závislosť, môže byť považovaná za poruchu kontroly impulzov. Ak si myslíte, že ste závislí na hrách, porozprávajte sa o tom so svojou manželkou. Niektoré príznaky závislosti zahŕňajú:
- Impulz hrať dlhšie, aby ste sa cítili spokojní
- Odkladanie alebo ignorovanie vašich každodenných povinností a osobnej pohody, aby ste sa mohli sústrediť na hranie hier
- Pocit stiahnutia, keď nemôžete hrať
- Iní vyjadrujú znepokojenie alebo sa sťažujú na to, ako často hráte
- 2Robiť kompromisy. Ak je vaša žena naštvaná, koľko času trávite hraním hier, urobte kompromis. Vaša manželka sa môže časom cítiť ako váš čas pri videohrách, ktorý by chcela stráviť s vami. Nájdite dohodu, v ktorej by ste sa vy aj jej cítili spravodlivo. Buďte ochotní uznať túžby svojej ženy bez toho, aby ste obetovali svoje vlastné. Môžete stráviť jednu hodinu denne hraním videohier alebo hraním videohier cez víkendy a nie cez pracovné dni.
- Povedzte svojej manželke: „Viem, že máme na hry rôzne názory. Chcem rešpektovať vašu túžbu, aby som menej hrával, a tak nájdeme kompromis, na ktorom sa obaja zhodneme.“
Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „No, vždy si naštvaný, keď ma vidíš hrať videohry“, namiesto toho povedz: „Rozčuľuje ťa to, keď hrám videohry?“. - 3Požiadajte o podporu. Požiadajte svoju manželku, aby vás podporila pri zmenách vašich návykov vo videohrách. Namiesto toho, aby vás podrazila vina, požiadajte ju, aby si všimla, keď robíte veci správne, nie zle. Môžete napríklad chcieť povzbudenie, uznanie a pochvalu. Požiadajte svoju manželku o druh podpory, ktorú by ste chceli dostať.
- Povedzte svojej manželke: „Nie je ľahké vykonať tieto zmeny. Podporte ma pri vykonávaní týchto zmien tým, že ma povzbudíte a všimnete si, keď sa mi darí.“
- 4Hrať spolu. Ak vaša manželka nemá rada videohry, pozvite ju, aby sa k vám pridala v hre pre dvoch hráčov. Môžete tiež pozvať niektorých priateľov, aby si zahrali hry pre viacerých hráčov. Možno váha, či sa k vám pripojiť, ale dajte jej vedieť, že je pre vás dôležitá a že by ste chceli, aby sa k vám pridala. Pozvite ju do časti svojho sveta, aby ste to spoločne zažili.
- Povedzte: „Bol by som rád, keby si so mnou tento víkend hral. Bolo by pekné, keby si videl, čo ma baví, a aby sme to spoločne prežili.“
- Vyberte si hru, ktorá je pútavá a interaktívna. Bavte sa a možno dokonca pozvite aj malú súťaž!
- Ak začnete hrať spolu, nerobte z hrania hry jediný čas, ktorý strávite so svojou manželkou. Všimnite si ju a venujte jej pozornosť mimo hrania hier.
Prečítajte si tiež: Ako reštartovať mocné príšery?
