Ako chrániť pokožku pri záhradníctve?

Noste vodotesný opaľovací krém s SPF najmenej 30. Trochu slnečného žiarenia je pre vás zdravé, ale príliš veľa môže zvýšiť riziko rakoviny kože. Hľadajte krém na opaľovanie, ktorý má SPF 30 alebo vyšší, a uistite sa, že je vodotesný, aby sa pri potení tak ľahko nezlepoval. Natrite si opaľovací krém na každú pokožku, ktorá je ešte odkrytá, a zapracujte ju, kým nebude číra. Opaľovací krém pomôže blokovať UV lúče, ktoré spôsobujú spálenie, takže môžete dlhšie pracovať vonku.

• Nezabudnite na oblasti, ktoré vám bežne chýbajú, napríklad tvár, uši a zadná časť krku.

Pokrývajte čo najviac pokožky košeľami a nohavicami s dlhým rukávom. Počas práce na záhrade noste svetlé farby a tenké tkaniny, ako je bavlna, umelý hodváb alebo ľan, aby ste sa pri cvičení na slnku neprehriali. Ak je stále príliš teplo na nosenie dlhých rukávov alebo nohavíc, je v poriadku nosiť tričká a šortky, pokiaľ ste opatrní okolo rastlín a dávate si krém na opaľovanie.

• Dlhé rukávy a nohavice vás tiež chránia pred dráždivými látkami pre rastliny a hmyz.

Pre ďalšiu ochranu pred slnečným žiarením si nasaďte čiapku so slnečnými okuliarmi a slnečné okuliare. Aj keď opaľovací krém môže chrániť vašu tvár pred spálením, skúste si nasadiť čiapku so širokým okrajom, aby vaša tvár nebola vystavená priamemu slnečnému žiareniu. Veľké slnečné okuliare môžu tiež pomôcť blokovať škodlivé lúče a uľahčiť videnie, keď ste vonku.

• Záhradnícke čiapky si môžete kúpiť online alebo v ktoromkoľvek obchode vonku.

Udržujte sa dobre hydratovaní. Keď ste na záhrade, majte vždy po ruke fľašu vody a počas práce sa pravidelne napíjajte. Pomôže vám to zostať chladným a hydratovaným, ak je teplo, a tiež to pomôže udržať vašu pokožku dobre hydratovanú, pretože strácate vodu z námahy a potenia.

• Väčšina lekárov odporúča vypiť najmenej 8 pohárov vody denne. Ak sa potíte, možno budete potrebovať viac. Dobrým pravidlom je piť vždy, keď začnete pociťovať smäd.

Záhrada uprostred dňa, aby ste znížili počet kousnutí ploštice. Škodlivý hmyz, ktorý štípe, ako sú komáre alebo kliešte, je aktívnejší od súmraku do úsvitu, takže skúste počas celého dňa záhradu, aby ste neboli vonku počas špičkových časov hmyzu. Aj keď počas dňa môže stále existovať hmyz, napríklad včely alebo pavúky, je menej pravdepodobné, že vás uhryznú alebo bodnú, pokiaľ k nim nedôjde.

• Počas dňa tu môžu byť stále kliešte alebo komáre, ale je menej pravdepodobné, že budú aktívne.

Nastriekajte repelent proti hmyzu prípravkom DEET na ochranu pred bodnutím alebo bodnutím hmyzom. DEET je repelent proti hmyzu, ktorý tiež odrádza kliešte, takže ho nastriekajte na exponovanú pokožku alebo na svoje oblečenie, aby ste na ne neprišli. Pozorne si prečítajte štítok repelentu, pretože vám môže povedať, kedy máte znovu podať žiadosť, alebo poskytnúť akékoľvek špeciálne pokyny, ktoré musíte dodržiavať. Ak chcete použiť repelent na chyby na ťažko prístupných miestach, ako je tvár alebo zadná časť krku, nastriekajte si ho do rúk a vtierajte do pokožky.

• Ak si na seba nechcete nastriekať repelent proti hmyzu, môžete si kúpiť aj repelentné kapsuly, ktoré máte uložené vo svojej blízkosti, aby ste na nich nemali chyby.
• Repelent si nastriekajte okolo topánok a ponožiek, pretože kliešte sa zvyčajne vyskytujú v trávach nízko pri zemi.

Ploštice radšej odfúknite, než aby ste ich zabili, ak na vás dopadnú. Ak plácnete alebo zabijete chyby, ktoré na vás dopadnú, je pravdepodobnejšie, že vás uhryznú alebo bodnú. Ak spozorujete na koži chybu, potom ju palcom a ukazovákom jemne odtiahnite. Skúste ním švihnúť zboku, aby vás náhodou nehryzlo alebo nepichlo.