Ako nanášať krém na opaľovanie?
Naneste krém na opaľovanie najmenej 30 minút pred tým, ako vyjdete na slnko, aby ste si zaistili čas naviazať sa na svoju pokožku. Pre dospelých používajte približne rozbitý pohár plný opaľovacieho krému, aby ste zaistili dostatočné pokrytie. Silnou vrstvou opaľovacieho krému potrite akékoľvek slnko, ktoré bude vystavené pokožke. Ak je váš krém na ochranu proti slnečnému žiareniu vo forme spreja, posúvajte fľašu pri postrekovaní sem a tam, aby ste zaistili rovnomerné pokrytie. Ak je to potrebné, požiadajte niekoho, aby vám pomohol nanášať krém na slnečné žiarenie na ťažko dostupné miesta, ako je chrbát. Pokračujte v čítaní tipov od nášho lekárskeho recenzenta o výbere správneho opaľovacieho krému!
Najlepšie to urobíte, ak budete krém na opaľovanie nanášať kedykoľvek, keď budete cez deň vonku.
Pravdepodobne viete, že keď sa chystáte na pláž, musíte sa natrieť krémom. Dermatológovia vám však odporúčajú používať krém na opaľovanie kedykoľvek budete vonku dlhšie ako 20 minút, a to aj v zimnom období. Opaľovací krém by ste mali nosiť, aj keď je tienistý alebo zatiahnutý. Slnečné UV (ultrafialové) lúče môžu začať poškodzovať pokožku už za 15 minút! Toto poškodenie môže dokonca viesť k rakovine kože. Prevencia pred spálením je vždy výhodnejšia ako spálenie. Najlepšie to urobíte, ak budete krém na opaľovanie nanášať kedykoľvek, keď budete cez deň vonku.
Časť 1 z 3: výber opaľovacieho krému
- 1Pozrite sa na číslo SPF. „SPF“ označuje „ochranný faktor proti slnečnému žiareniu“ alebo ako účinne blokuje UVB lúče. Číslo SPF odráža čas, ktorý je potrebný na spálenie pokožky opaľovacím krémom a nie opaľovací krém.
- Napríklad SPF 30 znamená, že pred spálením môžete na slnku stráviť 30-krát dlhšie, ako keby ste nemali vôbec opaľovací krém. Takže ak by ste zvyčajne začali horieť po 5 minútach na slnku, SPF 30 by vám teoreticky umožnil stráviť čas vonku 150 minút (30 x 5) predtým, ako spálite. Vaša jedinečná pokožka, vaše aktivity a intenzita slnka však spôsobujú rozdiely v účinnosti účinných krémov na opaľovanie, takže možno budete musieť používať viac ako ostatní ľudia.
- Číslo SPF môže byť zložité, pretože jeho ochrana sa nezvyšuje proporcionálne. Teda SPF 60 nie je dvakrát tak dobrý ako SPF 30. SPF 15 blokuje asi 94% UVB lúčov, SPF 30 blokuje asi 97% a SPF 45 blokuje asi 98%. Žiadny opaľovací krém neblokuje 100% UVB lúčov.
- Európska dermatologická akadémia odporúča SPF 30 alebo vyšší. Rozdiel medzi extrémne vysokými SPF je často zanedbateľný a nestojí za to peniaze navyše.
- 2Vyberte si „širokospektrálny“ krém na opaľovanie. SPF sa vzťahuje iba na schopnosť blokovať UVB lúče, ktoré spôsobujú spálenie. Slnko však vydáva aj UVA lúče. UVA lúče spôsobujú poškodenie pokožky, napríklad príznaky starnutia, vrásky a tmavé alebo svetlé škvrny. Oba zvyšujú riziko rakoviny kože. Širokospektrálny opaľovací krém poskytuje ochranu pred UVA aj UVB lúčmi.
- Niektoré krémy na opaľovanie nemusia na obale uvádzať slovo „širokospektrálne“. Mali by však vždy uvádzať, či chránia pred UVB a UVA lúčmi.
- Väčšina širokospektrálnych krémov na ochranu proti slnečnému žiareniu obsahuje „anorganické“ zložky, ako je oxid titaničitý alebo oxid zinočnatý, ako aj „organické“ zložky proti slnečnému žiareniu, ako je avobenzón, kinoxát, oxybenzón alebo oktylmetoxycínamát.
- 3Poobzerajte sa po vodeodolnom kréme na opaľovanie. Pretože vaše telo vylučuje vodu prostredníctvom potu, mali by ste sa poobzerať po vodeodolnom kréme na opaľovanie. To je obzvlášť dôležité, ak sa chystáte byť veľmi aktívni, napríklad na beh alebo turistiku, alebo ak budete vo vode.
- Žiadny opaľovací krém nie je „vodotesný“ alebo „odolný voči potu“. V USA sa krémy na opaľovanie nemôžu predávať ako „vodotesné“.
- Aj pri vodeodolnom kréme na opaľovanie opakujte aplikáciu každých 40-80 minút alebo podľa pokynov na štítku.
- 4Rozhodnite sa, čo sa vám páči. Niekto uprednostňuje sprejové krémy na opaľovanie, iný zasa husté krémy alebo gély. Nech sa už rozhodnete pre čokoľvek, naneste hrubý a rovnomerný náter. Aplikácia je rovnako dôležitá ako SPF a ďalšie faktory: ak ju neaplikujete správne, krém na opaľovanie neurobí svoju prácu.
- Na chlpaté miesta môžu byť najlepšie spreje, zatiaľ čo na suchú pokožku sú zvyčajne najlepšie krémy. Alkoholické alebo gélové krémy na opaľovanie sú dobré pre mastnú pleť.
- Môžete si tiež kúpiť voskové tyčinky na ochranu proti slnečnému žiareniu, ktoré sa hodia na aplikáciu do očí. Pre deti je to často dobrá voľba, pretože sa zabráni tomu, aby sa im krém na oči dostal do očí. Výhodou tiež je, že sa nerozliajú (napríklad do kabelky), a dajú sa nanášať bez toho, aby vám na ruky dostali krém.
- Vode odolné opaľovacie krémy „športového typu“ sú často lepkavé, takže nie sú dobrou voľbou na aplikáciu pod make-up.
- U jedincov náchylných na akné buďte pri výbere opaľovacieho krému opatrní. Hľadajte tie, ktoré sú určené špeciálne pre vašu tvár a nebudú upchávať póry. Často majú vyšší SPF (15 alebo vyšší) a je menej pravdepodobné, že upchajú póry alebo zvýšia výskyt akné.
- Mnoho jedincov so sklonom k akné zistilo, že opaľovacie krémy na báze oxidu zinočnatého majú tendenciu fungovať najlepšie.
- Na štítkoch hľadajte výrazy „nekomedogénne“, „nezanáša póry“, „pre citlivú pokožku“ alebo „pre pleť náchylnú na akné“.
- 5Choďte domov a vyskúšajte malú časť okolo zápästia. Ak spozorujete akúkoľvek alergickú reakciu alebo kožný problém, kúpte si iný krém na opaľovanie. Postup opakujte, kým nenájdete ten správny krém na opaľovanie, alebo sa poraďte so svojím lekárom o odporúčaných značkách, ak máte citlivú pokožku alebo alergie.
- Svrbenie, začervenanie, pálenie alebo pľuzgiere sú všetko príznaky alergickej reakcie. Oxid titaničitý a oxid zinočnatý sú menej pravdepodobné, že spôsobia alergické kožné reakcie.
Pravdepodobne viete, že keď sa chystáte na pláž, musíte sa natrieť krémom.
Časť 2 z 3: Aplikácia opaľovacieho krému
- 1Skontrolujte dátum spotreby. FDA vyžaduje ochranu proti slnečnému žiareniu, aby udržať svoju ochrannú výkon po dobu najmenej troch rokov od dátumu výroby. Vždy by ste si však mali uvedomiť dátumy spotreby. Ak dátum uplynul, vyhoďte starú fľašu a kúpte si nový opaľovací krém.
- Ak pri zakúpení vášho produktu nie je uvedený dátum spotreby, na fľašu napíšte dátum nákupu pomocou permanentnej značky alebo štítku. Takto budete vedieť, ako dlho ste produkt mali.
- Zjavné zmeny na produkte, ako sú napríklad farebné zmeny, oddeľovanie alebo iná konzistencia, sú známkami toho, že slnečná ochrana vypršala.
- 2Aplikujte pred vychádzaním na slnko. Chemikálie v krémoch na opaľovanie sa istý čas musia naviazať na pokožku a stanú sa úplne chránenými. Než vyjdete von, naneste si krém na opaľovanie.
- Opaľovací krém na pokožku by sa mal nanášať 30 minút pred tým, ako vyjdete na slnko. Opaľovací krém na pery by sa mal nanášať 45-60 minút pred slnkom.
- Opaľovací krém musí: „vyliečiť“ pokožku, aby bola úplne účinná. To je obzvlášť dôležité pri faktore odolnosti proti vode. Ak si dáte opaľovací krém a skočíte do bazéna o 5 minút neskôr, stratíte veľkú časť svojej ochrany.
- To je tiež veľmi dôležité pri starostlivosti o deti. Deti sú zvyčajne pokrútené a netrpezlivé a nadšené dobrodružstvom vonku sú zvyčajne dvojnásobné; koniec koncov, kto môže stáť na mieste, keď je tam oceán? Skúste sa radšej opaľovať pred odchodom z domu, na parkovisku alebo pred čakaním na autobus.
- 3Použite dosť. Jednou z najväčších chýb pri používaní krémov na opaľovanie je nedostatočné používanie. Dospelí zvyčajne potrebujú asi jeden gram opaľovacieho krému - plného dlane alebo plného pohára - na pokrytie exponovanej kože.
- Ak chcete naniesť krém alebo gél na opaľovanie, stlačte si dlaň do dlane. Rozotierajte ho po celej pokožke, ktorá bude vystavená slnku. Votrite si opaľovací krém do pokožky, až kým nebudete vidieť bielu farbu.
- Ak chcete nanášať krém na opaľovanie v spreji, držte fľašu vo zvislej polohe a pohybujte ňou po pokožke tam a späť. Naneste rovnomerný, veľkorysý náter. Pred kontaktom s pokožkou sa uistite, že vietor slnečné lúče neodfúkne. Nevdychujte sprejové krémy. Pri nanášaní krémov na opaľovanie okolo tváre, najmä okolo detí, buďte opatrní.
- 4Naneste krém na celú pokožku. Pamätajte na oblasti, ako sú uši, krk, vrcholy vašich nôh a rúk, a dokonca aj časť vo vlasoch. Akákoľvek pokožka, ktorá bude vystavená slnečnému žiareniu, by mala byť pokrytá opaľovacím krémom.
- Môže byť ťažké úplne zakryť ťažko dostupné miesta, ako je chrbát. Požiadajte niekoho, aby vám pomohol nanášať na tieto miesta krém na opaľovanie.
- Tenké oblečenie často neponúka veľa slnečnej ochrany. Napríklad biele tričko má SPF iba 7. Noste oblečenie určené na blokovanie UV lúčov alebo si pod oblečenie oblečte krém blokujúci slnečné žiarenie.
- 5Nezabudnite na svoju tvár. Vaša tvár potrebuje ešte viac krémov na opaľovanie ako zvyšok tela, pretože na tvári, najmä na nose alebo okolo nosa, sa vyskytuje veľa druhov rakoviny kože. Niektoré kozmetické prípravky alebo krémy môžu obsahovať krém na opaľovanie. Ak sa však chystáte byť vonku dlhšie ako 20 minút (celkovo, nie naraz), budete si tiež chcieť natrieť krém na tvár.
- Mnoho krémov na ochranu tváre má krémovú alebo krémovú formu. Ak používate sprejový krém na opaľovanie, nastriekajte si ho najskôr do rúk a potom si ho naneste na tvár. Najlepšie je, pokiaľ je to možné, vyhnúť sa použitiu ochranných krémov na tvár.
- Nadácia Skin Cancer Foundation má prehľadateľný zoznam odporúčaných krémov na ochranu tváre.
- Používajte balzam na pery alebo opaľovací krém na pery s SPF najmenej 15 na perách.
- Ak ste plešatí alebo máte tenké vlasy, nezabudnite si tiež natrieť krém na opaľovanie na hlavu. Môžete tiež nosiť čiapku, ktorá pomáha chrániť pred poškodením slnečným žiarením.
- 6Znovu naneste po 15-30 minútach. Štúdie preukázali, že opätovné nanášanie krémov po asi 15 - 30 minútach po opaľovaní je ochrannejšie ako čakanie 2 hodiny.
- Po vykonaní tejto prvej opätovnej aplikácie naneste krém na opaľovanie každé 2 hodiny alebo podľa pokynov na štítku.
Ak je to potrebné, požiadajte niekoho, aby vám pomohol nanášať krém na slnečné žiarenie na ťažko dostupné miesta, ako je chrbát.
Časť 3 z 3: Zostaňte v bezpečí na slnku
- 1Zostaňte v tieni. Aj keď máte na sebe opaľovací krém, budete stále vystavení slnečným lúčom. Pobyt v tieni alebo použitie slnečníka vás ochráni pred poškodením slnečným žiarením.
- Vyvarujte sa „špičiek“. Slnko je najvyššie medzi 10:00 a 14:00. Pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa počas tejto doby slnečnému žiareniu. Hľadajte tieň, ak ste počas tejto doby vonku.
- 2Noste ochranný odev. Nie všetko oblečenie je stvorené rovnako. Košele s dlhými rukávmi a dlhé nohavice vám však môžu pomôcť chrániť pokožku pred poškodením slnečným žiarením. Noste čiapku, aby ste svojej tvári poskytli extra odtieň a chránili tak pokožku hlavy.
- Hľadajte pevne tkané textílie a tmavé farby, ktoré poskytujú najväčšiu ochranu. Pre ľudí, ktorí sú veľmi aktívni vonku, existuje špeciálne oblečenie so zabudovanou ochranou proti slnečnému žiareniu, ktoré je k dispozícii v špecializovaných predajniach alebo online.
- Pamätajte na tie slnečné okuliare! Slnečné UV lúče môžu spôsobiť šedý zákal, preto si kúpte pár, ktorý blokuje UVB a UVA lúče.
- 3Chráňte malé deti pred slnkom. Slnenie, najmä počas „špičkových“ hodín od 10:00 do 14:00, je obzvlášť škodlivé pre malé deti. Hľadajte krémy na opaľovanie špeciálne vyrobené pre deti a kojencov. Poraďte sa so svojím pediatrom, aby ste zistili, čo je pre vaše dieťa bezpečné.
- Dojčatá mladšie ako 6 mesiacov by nemali nosiť opaľovací krém alebo byť vystavené priamemu slnečnému žiareniu. Pokožka malých detí ešte nie je zrelá, takže môžu absorbovať viac chemikálií v opaľovacích krémoch. Ak musíte vziať malé deti na ulicu, držte ich v tieni.
- Ak je vaše dieťa staršie ako 6 mesiacov, používajte širokospektrálny krém na opaľovanie s SPF najmenej 30. Pri nanášaní krémov na krém v blízkosti očí buďte opatrní.
- Oblečte malé deti do slnečných ochranných odevov, ako sú čiapky, slnečné košele s dlhými rukávmi alebo ľahké ľahké nohavice.
- Zaobstarajte svojmu dieťaťu slnečné okuliare s UV ochranou.
Skúste najskôr dať krém na opaľovanie alebo si zaobstarajte podkladový krém alebo zvlhčovač, ktorý už krém na opaľovanie obsahuje.
- Aj keď sa natierate krémom na opaľovanie, nevystavujte sa nadmernému slnečnému žiareniu.
- Kúpte si na tvár špeciálny krém na opaľovanie. Ak máte mastnú pleť alebo máte sklon k upchávaniu pórov, vyhľadajte krémy „bez obsahu oleja“ alebo „nekomedogénne“. Pre citlivú pokožku sú k dispozícii špeciálne recepty.
- Opaľovací krém nanášajte po navlhčení každé 2 hodiny alebo podľa pokynov na štítku. Opaľovací krém nie je produkt typu „jeden hotový“.
- Neexistuje nič ako „bezpečný“ opaľovací krém. UV svetlo z solárií a prirodzené slnečné svetlo spôsobuje rakovinu kože. Zlaté opálenie môže vyzerať skvele, ale nestojí to za váš život. Zvážte alternatívy, ako je napríklad sprejové opálenie.
Prečítajte si tiež: Ako rýchlo odfarbiť pokožku?
Otázky a odpovede
- Ako sa zbavím lesku na tvári po aplikácii gélu na opaľovanie?Môžete na ňu naniesť prášok alebo chvíľu počkať, kým vsiakne do pokožky. Alebo si zaobstarajte iný opaľovací krém. Existujú krémy na opaľovanie tváre, ktoré majú matný povrch a nebudú vašu tvár lesknúť.
- Koľko krémov na opaľovanie by si mal dať dospelý človek?Asi hrsť okolo každej oblasti tela vystavenej slnku.
- Aká je objednávka pleťového mlieka / krému, opaľovacích krémov a make-upu? Čo bude skôr?Najprv ide krém, krém / zvlhčovač, potom krém na opaľovanie a potom make-up. V ideálnom prípade nechajte medzi každým krokom 10 a viac minút, aby sa produkt mohol ponoriť a trochu vysušiť, skôr ako použijete ďalší.
- Môžem si na pery aplikovať krém na opaľovanie určený pre moje telo?Bolo by lepšie používať krém na opaľovanie, ktorý je špeciálne určený na pery, pretože a) vaše pery sú citlivejšie ako zvyšok pokožky a mohli by vám ich poškodiť chemikálie obsiahnuté v bežnom kréme na opaľovanie, b) nechcete náhodne požiť chemikálie v bežné krémy na opaľovanie. Väčšina balzamov na pery má SPF 15 a môžete si zaobstarať aj špeciálne krémy na opaľovanie na pery.
- Musím si umyť tvár 2 hodiny po aplikácii opaľovacieho krému? Môžem to nechať len tak uschnúť?Pred opätovnou aplikáciou nemusíte krém opaľovať. Na konci dňa by ste si však mali vždy umyť tvár.
- Skúšal som na tvári množstvo značiek krémov na opaľovanie, ale žiadna z nich nefungovala. Čo ešte môžem použiť?Mnoho hydratačných krémov na tvár obsahuje SPF. Niektoré značky vyrábajú krémy na opaľovanie špeciálne pre vašu tvár, s jedným z nich môžete mať viac šťastia.
- Mám si natrieť krém pred alebo po aplikácii hydratačného krému na tvár?Zvyčajne sa opaľovací krém nanáša ako posledný po akýchkoľvek iných produktoch (s výnimkou niektorých sér na opaľovanie, ktoré sa nanášajú pred hydratačným krémom). Skôr ako si pridáte krém na opaľovanie, skúste dať svojmu hydratačnému prostriedku aspoň 10 minút ponoriť sa.
- Je potrebné nosiť krém na opaľovanie?Áno, pretože slnko môže vašu pokožku poškodiť a dokonca spôsobiť rakovinu kože. Ak ste vonku dlhšie na slnku, najmä v lete, mali by ste vždy nosiť ochranný krém. Inak to nie je nevyhnutne potrebné, ale stále je ideálne nosiť ho každý deň (najmä na tvári, najmä ak ste dospelí a chcete si udržať svoju pokožku zdravú a mladú - poškodenie čiar je príčinou č. 1 / vrásky).
- Môžem si po líčení naniesť krém na opaľovanie?Mohli by ste, ale riskovali by ste, že si zničíte makeup. Skúste najskôr dať krém na opaľovanie alebo si zaobstarajte podkladový krém alebo zvlhčovač, ktorý už krém na opaľovanie obsahuje. Hľadajte niečo, čo je okolo 15SPF.
- Ako dlho trvá ochrana pred slnkom?Zvyčajne to trvá dve hodiny, ale ak sa veľmi potíte, budete si ho musieť nanášať častejšie. To platí aj pre nepremokavé krémy na opaľovanie.
Komentáre (12)
- Naozaj mi to veľmi pomohlo, pretože som nevedel o opätovnom nanášaní krémov na opaľovanie každé 2 hodiny, ani som nevedel o tom, že by tam bol krém na mastnú pleť. Tiež som nevedel, že čierne dáždniky a tmavé čiapky sú dobrou ochranou pred UVB lúčmi. Tento článok sa mi páčil, pretože bol veľmi poučný!
- Najužitočnejšie bolo, že si na ochranu pokožky nanesiem veľké množstvo SPF, nielen tenkú vrstvu.
- Nemám predstavu o vytvrdzovaní pokožky, ani o pleťových vodách Broad Spectrum a nesprávnej predstave o SPF. Je to veľmi poučné.
- Veľmi pekný zážitok. Poskytuje veľa cenných poznatkov čo najprijateľnejšie a najkoherentnejšie.
- Každý jeden spomenutý tip bol pre mňa veľmi užitočný! Tisíceré vďaka.
- Človeče, neuvedomil som si, že dať si krém na slnko si vyžadovalo veľa úsilia. Veľmi ma to bavilo, ale najradšej by som si len vybrala náhodný krém na opaľovanie a dala si ho po celom tele.
- Užitočné boli vysvetlenia rozdielov SPF a ich ekvivalentnej hodnoty v čase vystavenia slnku.
- Poskytlo mi to veľa informácií, ktoré som nepoznal. Ďakujem, je to naozaj užitočné.
- Táto stránka mi dáva úplný výsledok k mojim pochybnostiam. Vďaka sprievodcovi.
- Pred prečítaním týchto 14 ľahkých krokov sme s priateľom nevedeli, ako sa natrieť krémom. Ďakujem, vedeli sme, že robíme niečo zle, pretože sme sa vždy spálili. Dúfam, že to pomohlo 260000 ľuďom, ktorí si to prečítali, rovnako ako to pomohlo nám.
- Pomohlo mi to, kam sa mám natrieť krémom na opaľovanie.
- Tento článok bol pre mňa skutočne užitočný. Ďakujem ti veľmi pekne.:)
