Ako si vybrať krém na opaľovanie?

Vyberte číslo SPF. Číslo SPF vám povie, koľko percent UVB lúčov absorbuje slnečný blok. Napríklad SPF 30 absorbuje približne 97 percent UVB lúčov, zatiaľ čo SPF 50 absorbuje približne 98 percent UVB lúčov, zatiaľ čo SPF 100 môže blokovať takmer 99 percent UVB lúčov. Z tohto dôvodu sú SPF dosť zavádzajúce. Možno si myslíte, že ak na produkt SPF 100 miniete viac, budete na slnku absolútne v bezpečí, zatiaľ čo v skutočnosti je jeho ochrana proti UVB lúčom iba o 2 percentá vyššia ako ochrana SPF 30.

• SPF sa týka iba blokovania UVB lúčov, nie UVA lúčov, a oba môžu poškodiť vašu pokožku. Ukázalo sa, že vysoké SPF umožňujú, aby sa na vašu pokožku dostalo viac UVA lúčov, a pritom neposkytujú oveľa lepšiu ochranu pred UVB lúčmi. Vysoké SPF navyše nevydržia dlhšie ako nižšie SPF.

Vyhýbajte sa parabénom a škodlivým prísadám. Uistite sa, že pri ochrane pokožky pred slnkom sa nevystavujete iným škodlivým prvkom. Mnoho krémov na opaľovanie obsahuje parabény, ktoré môžu zvyšovať výskyt rakoviny prsníka a uľahčovať vývoj melanómu! Oxybenzón môže rozložiť pokožku a spôsobiť žihľavku a ďalšie problémy. Retinylpalmitát môže zvýšiť riziko rakoviny pri pobyte na slnku. Dávajte pozor na prísady, ako sú tie, aby ste sa ubezpečili, že váš ochranný krém nespôsobuje viac škody ako úžitku.

• Zvážte použitie minerálnych prísad, ako je oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý. Tieto sedia skôr na pokožke, ako by sa mali vstrebávať. Tieto zložky sú schopné odrážať UV lúče a ukázalo sa, že sú bezpečnými a účinnými zložkami pri predchádzaní negatívnym účinkom slnka.
• Ak používate chemikálie, vyberte si také, ktoré chránia pred UVA aj UVB lúčmi. Mexoryl SX, Mexoryl XL a Parsol 1789 sú niektoré chemikálie, ktoré chránia pred UVA lúčmi. Octinoxate, Octisalate a Homosalate sú chemikálie, ktoré chránia pred UVB lúčmi. Hľadajte krém blokujúci slnečné žiarenie, ktorý obsahuje tieto chemikálie, aby ste dosiahli najlepšiu celkovú ochranu pred oboma typmi lúčov.
• Vyhýbajte sa slnečným lúčom, ktoré obsahujú výťažky z ovocia alebo orechov. Preukázalo sa, že neblokujú slnko a mnohé z nich môžu spôsobiť alergické reakcie.

Hľadajte širokospektrálny opaľovací krém. „Široké spektrum“ znamená, že chráni pred slnečným UVA aj UVB lúčmi. UVA lúče spôsobujú vrásky a starnutie pokožky, zatiaľ čo UVB lúče spôsobujú popáleniny od slnka, ale UVA aj UVB spôsobujú rakovinu kože. Najlepšie je byť chránený pred oboma spôsobmi, veľa slnečných blokov však chráni iba pred UVB lúčmi. Ak sa tomu vyhnete, pomôže vám nájsť slnečný blok označený ako „širokospektrálny“.

Ak budete plávať, použite krém odolný proti vode. Ochranné krémy proti slnečnému žiareniu už nesmú byť označené ako „vodotesné“, pretože všetky sa po chvíli zmyjú vo vode. Ale vodeodolný opaľovací krém vám umožní zostať vo vode asi 80 minút, kým budete musieť znova podať žiadosť. Ak máte v pláne plávať alebo sa potiť, pravdepodobne budete chcieť krém na opaľovanie odolný voči vode. Nezabúdajte však, že bude potrebné znova ho aplikovať ako každý iný opaľovací krém.

Nepoužívajte krémy na opaľovanie a radšej zvoľte krémy. Spreje a krémy nie sú rovnaké. Snažte sa vyhnúť krémom na opaľovanie a zvoľte si radšej krém. Pri sprejoch je veľmi ľahké minúť miesto a tiež vyvolávajú obavy z vdýchnutia produktu. Je pravdepodobnejšie, že krémy zabezpečia úplné pokrytie a nehrozí vám ich vdýchnutie.

Nájdite ďalšie spôsoby, ako chrániť svoju pokožku. Dobrý ochranný krém proti slnečnému žiareniu je síce dôležitým opatrením na ochranu pokožky, ale je iba jednou časťou. Niektorí ľudia si myslia, že pokiaľ použijú krém blokujúci slnečné žiarenie, môžu sa bez akýchkoľvek následkov nasávať slnečné lúče. Jedna štúdia ale ukázala, že u ľudí používajúcich krém na opaľovanie bolo vyššie riziko vzniku melanómu. Je to pravdepodobne spôsobené predĺžením času na opaľovanie sa pri aplikácii krémov na opaľovanie. Žiadny opaľovací krém nemôže chrániť pred všetkými slnečnými lúčmi. Aby ste sa skutočne starali o svoju pokožku, obmedzte svoje slnečné žiarenie a chráňte sa oblečením, klobúkmi alebo dáždnikmi.