Ako prekonať strach zo žien?
Ste nervózni, možno dokonca vystrašení, keď ste okolo žien? Nemusíš! Budovanie sebadôvery, prekonanie strachu z odmietnutia a veľa cvičenia pri rozhovore so ženami zlepší vašu techniku. Čoskoro uvidíte, že nie je dôvod báť sa žien - sú to len normálni ľudia!
Časť 1 zo 4: Budovanie dôvery v seba samého
- 1Vytvorte si zoznam svojich pozitívnych vlastností. Vytvorte si zoznam svojich predností, úspechov a vecí, ktoré na sebe obdivujete. Do každej kategórie napíšte aspoň tri veci. Spomeňte si na časy, keď ste urobili niečo, na čo ste boli skutočne hrdí. Pripomínajte si túto spomienku, keď hovoríte so ženami, aby ste si zachovali sebadôveru.
- Napríklad tri z vašich silných stránok by mohli znieť „milý, starostlivý, premyslený“.
- Zoznam troch úspechov možno „získať prvé miesto v miestnej poézii, získať skvelú novú prácu a získať najvyššie skóre v mojej obľúbenej arkádovej hre “.
- Zoznam troch vecí, ktoré na sebe obdivujete, môže byť: „Často dobrovoľne pracujem na miestnych charitatívnych organizáciách, darujem peniaze neziskovým organizáciám, ktorým verím, a všetky svoje zvyšky jedla kompostujem.“
- 2Myslite pozitívne myšlienky. Ak sa stretnete s negatívnou myšlienkou o sebe, ako napríklad „Som pre ženy nežiaduci“, predstavte si, že sa vám to len tak vznáša v mysli. Vymeňte to za aktívne tvrdenia typu „Mám veľa pozitívnych vlastností a nemusím sa báť žien“. Nezdržujte sa nad svojimi negatívnymi myšlienkami a ani sa nimi nezaoberajte.
- Ovládate svoje emócie; tvoje emócie ťa neovládajú. Aj keď sa nemôžete rozhodnúť, čo cítite, môžete sa rozhodnúť, ako sa voči týmto pocitom budete správať. Zostaňte si vedomí toho, čo cítite a čo si myslíte, aby ste si udržali vysokú sebadôveru a našli odvahu hovoriť so ženami.
- Používajte sebahovorenie, aby ste zostali pozitívni. Rozhovor je vnútorný monológ, ktorý máte so sebou, bežiaci scenár vo svojej mysli. Negatívna samorozhovor vám prináša toxické myšlienky ako „nie som dobrý a ľudia ma nemajú radi“. Pozitívne rozprávanie o sebe vám naopak pomôže zamerať sa na dobré veci v živote. Prevzatím kontroly nad svojim sebapoznávaním s vedomými myšlienkami ako „Som víťaz a mám svetlú budúcnosť“ môžete zlepšiť svoje sebavedomie a celkový prístup.
- 3Starajte sa o svoju hygienu. Noste čisté oblečenie, ktoré vonia sviežo. Používajte dezodorant. Zuby si čistite a čistite niťou najmenej dvakrát denne. Holte sa podľa potreby a sprchujte sa denne. Zastrihnite si nechty a udržte vlasy čisté a upravené. Rozhovor s ľuďmi je jednoduchší, ak ste v pohode a cítite sa sviežo.
- Osprchujte sa každý deň. Sprchovať sa môžete v noci alebo ráno, podľa toho, čo vyhovuje vášmu plánu. Niektorí ľudia sa radi sprchujú ráno, pretože im to pomáha vstať. Iní uprednostňujú večerné sprchovanie, pretože potom môžu zmyť denný pot a špinu.
- Pri česaní používajte valčekovú metódu. To zahŕňa pohyb kefkou nie po rovných zvislých alebo vodorovných líniách cez zuby, ale v tesných, sústredených kruhoch od spodnej časti ďasien až po konce zubov.
- Ak máte lupiny, použite špecializovaný šampón a balzam na lupiny. Vyhnite sa suchým miestam a zvážte kúpu zvlhčovača, aby ste zmiernili účinky suchého prostredia na vašu pokožku hlavy.
- 4Drž sa ďalej od ľudí, kvôli ktorým ti je zo seba zle. Nepočúvajte ľudí, z ktorých máte pocit, že ste príliš vysoký, príliš tučný, príliš chudý alebo príliš krátky na to, aby ste sa mohli rozprávať so ženami. Nenechajte sa klamať, že ženy k vám nebudú nikdy priťahované kvôli nejakému nedostatku, o ktorom niekto v určitom bode trval na tom, že ním trpíte.
- Ak vám niekto robí zle, dajte mu vedieť. Povedzte niečo v zmysle „To, čo si povedal predtým, naozaj zabolelo moje pocity. Neurobil som nič, čím by som si zaslúžil tvoje kruté slová. Nehovor so mnou prosím láskavo.“ Tým sa negatívne správanie dostane do pozornosti páchateľa a pravdepodobne sa ospravedlní.
- 5Staraj sa o svoje zdravie. Postarať sa o seba a získať kondíciu vám pomôže vybudovať si sebadôveru, ktorú potrebujete na prekonanie strachu zo žien. Niekoľko jednoduchých, zdravých návykov vám dodá pozitívnejšiu energiu pri jednaní s ostatnými a pri premýšľaní o vlastných schopnostiach a vlastnej hodnote.
- Snažte sa spať 6-8 hodín každú noc. Keď budete odpočívať, pomôže vám to udržať si pozitívny prístup a udržať vás v kontakte so ženami.
- Jedzte zdravú výživu, ktorá obsahuje veľa ovocia, zeleniny a celozrnných produktov.
- Pravidelné cvičenie má mnoho výhod. Pravidelné cvičenie vám pomôže vybudovať si vytrvalosť, nabrať silu a dokonca vám pomôže zlepšiť pohľad na život. To prispieva k zvýšeniu sebavedomia, ktoré budete potrebovať na prekonanie strachu zo žien. Vyskúšajte rôzne cvičenia ako plávanie, bicyklovanie, behanie a zdvíhanie závaží. Začnite pomaly s akýmkoľvek cvičením, na ktorom sa usadíte, a zvyšujte intenzitu svojich sedení každý deň. Napríklad, keď začnete, zabehnite každý deň jednu míľu a potom po týždni zvýšte vzdialenosť na dve míle každý deň.
- 6Naučte sa umenie konverzácie. Schopnosť ľahko konverzovať s mnohými ľuďmi z rôznych oblastí života je zručnosť, ktorú sa dá naučiť. Nacvičte si rozhovor s priateľom a potom zvýšte počet svojich divákov na väčšie skupiny troch alebo štyroch, aby ste mohli efektívne udržať pozornosť poslucháčov v baroch alebo na večierkoch.
- Naučte sa rozprávať vtipy. Rozosmiať ľudí je úžasný spôsob, ako prelomiť ľady. Ľudia gravitujú k tým, ktorí dokážu prelomiť dobrý vtip. Ak ste zruční v rozprávaní vtipov, ľahko na ženy urobíte pozitívny dojem a nebudete mať dôvod sa s nimi rozprávať.
- Sústreďte sa na aktuálnu tému, nie na vlastné vnímanie seba. Nerobte si starosti s tým, ako vyzeráte, čo môže, ale nemusí byť medzi zubami, ani ako sú vlasy česané. Byť zasnúbený, nerozptyľovaný a pri rozhovore so ženou vám počas výmeny zníži úzkosť.
Časť 2 zo 4: Preformulovanie vášho pohľadu na ženy
- 1Poznáte ženy ako ľudí. Neumiestňujte ženy ani žiadnu konkrétnu ženu na podstavec. Žiadna žena nie je dokonalá. Ženy sú ľudské bytosti rovnako ako vy, so svojimi vlastnými bojmi a výzvami. Mnoho žien je rovnako vystrašených a zraniteľných ako vy. Ak budete pri hodnotení žien ako celku realistické, nebudete sa ich musieť báť.
- Každá žena má svoje vlastné jedinečné vlastnosti a vlastnosti. Prečítajte si o nich podrobnejšie, aby ste zistili, ako s danou ženou najlepšie konverzovať. Môžete sa napríklad spýtať jednej ženy na jej obľúbený športový tím, zatiaľ čo druhej sa môžete opýtať na jej rodinu. Zistite, čo si každá žena vo svojom živote váži, a povzbudzujte ju, aby sa o to s vami podelila.
- Akceptujte, že nie všetky ženy s vami budú vychádzať. Ženy sú jednotlivci, z ktorých každá má svoj vlastný vkus a preferencie. Niektorí ľudia spolu jednoducho nejdú.
- 2Získajte určitý pohľad na problémy, s ktorými ženy zápasia. Ženy vo svojom každodennom živote čelia obrovským problémom, na ktoré muži nikdy nemusia myslieť. Rozdiely v mzdách, sexuálne obťažovanie, práva na potraty a dvojitý deň sú len hrsťou výziev, ktoré sú pre ženy jedinečné. Čím viac budete ženám a ich bojom rozumieť, tým menej sa budú zdať byť mimozemskou rasou a budete z nich mať menší strach.
- Prečítajte si správy o oslobodení žien a bojoch. Literatúra feministických aktivistiek, ako je Gloria Steinem, vám objasní, v čom sú skúsenosti a ciele žien odlišné od - ale rovnako platných - ako u mužov.
- Iná dôležitá feministická literatúra, ako napríklad Jedna izba, Herland a Žltá tapeta, vám s veľkou úľavou ilustruje ženské problémy. Pochopenie týchto rozdielov môže nahlodať strach, ktorý máte zo žien, a nahradiť ho trvalým rešpektom a obdivom.
- 3Identifikujte úspechy žien. Niektorí ľudia si myslia, že ženám najlepšie vyhovuje, ak sú jednoducho matkami alebo manželkami a robia si domáce práce. Keď uvidíte, že ženy sú rovnako veľké ako muži, bude menej pravdepodobné, že ich budete považovať za inú samostatnú kategóriu. Myslite na profesionálnu oblasť a myslite na všetky ženy, ktoré k nej prispeli. Vidieť úspešné ženy vám pomôže uvedomiť si, že vás môžu inšpirovať rovnako ako muž. Rozhovor s talentovanými ženami vám môže rozšíriť obzory.
- Medzi výtvarníčky patria Mary Cassatt a Georgia O'Keefe
- Medzi vedkyne patrí Marie Curie a Carolyn Porco
- Medzi političky patria Margaret Thatcherová a Elizabeth Warrenová
- 4Nesústreďte sa toľko na vzhľad žien. Ženy sú viac než len pekná tvár. Aj keď spoločnosť má tendenciu posilňovať myšlienku, že krása je pre identitu ženy prvoradá, nie je tomu tak. Ženy môžu byť vysoké, nízke, tučné, chudé a prispôsobiť sa rôznym predstavám o kráse. Krása je „v očiach pozorovateľa“ a v rôznych kultúrach je definovaná veľmi odlišne.
- Namiesto toho, aby vás vysoká alebo veľmi krásna žena okamžite vystrašila, skúste sa jej pokojne predstaviť. Povedzte niečo ako: „Ahoj, volám sa __.“ Ako konverzácia pokračuje, zamerajte sa na tému, ktorú máte po ruke, nie na to, ako vyzerá.
- 5Neverte, že všetky ženy sú materialistky. Byť materialistom znamená, že sa staráte iba o povrchné veci v živote, ako je byť krásny a mať peniaze. Nie všetky ženy prenasledujú mužov, ktorí sú bohatí len preto, že chcú peniaze. Veľa žien nie je priťahovaných najkrajším, nadšeným chlapom; niektorí preferujú vtipných alebo introspektívnych mužov. Iní si vážia láskavosť a vrúcne srdce. Uznanie, že ženy nezdieľajú jediný súbor hodnôt a cieľov, vám pomôže revidovať váš stereotypný obraz o nich, a tak prekoná váš strach.
- Pokúste sa prekonať strach zo žien tým, že budete ku každej žene pristupovať s otvorenou mysľou. Nevytvárajte negatívne asociácie medzi jednou ženou a druhou iba na základe pohlavia. Položte si otázku, ako by sa vám páčilo, keby žena posudzovala hodnotu a hodnotu všetkých mužov tým, že ich porovná s násilníkmi a zločincami.
- V skutočnosti sú muži materialistickejší ako ženy a kladú väčší dôraz na postavenie a bohatstvo.
Časť 3 zo 4: Rozhovor so ženami
- 1Rozhovor so všetkými ženami. Je veľmi dôležité zaobchádzať so všetkými ženami ako s ľuďmi a ako s rovnocennými partnermi, nielen ako s potenciálnymi manželkami alebo priateľkami. Môžete sa báť hovoriť so ženami, pretože tie, s ktorými sa zvyčajne pokúšate hovoriť, sú tie, ktoré vás veľmi priťahujú a je ťažké s nimi prirodzene komunikovať. Ale ak sa rozprávate s viacerými ženami, nielen s tými, ktoré sa zdajú byť potenciálnymi rande, získate veľa praxe rozhovoru so ženami, ktorú môžete uplatniť po zvyšok svojho života. Koniec koncov, 50% ľudí na Zemi sú ženy; niekedy sa s niektorými budete musieť porozprávať.
- Rozhovor so ženami by nemal byť vždy zameraný na nejaký postranný motív, ako napríklad rande. Rozprávajte sa so ženami ako s každým iným (mužským) priateľom. Považujte svoj rozhovor so ženami za obojstranne výhodnú výmenu, prostredníctvom ktorej môžete rásť ako osoba.
- 2Buď sám sebou. Úprimnosť v tom, kto skutočne ste a čo si myslíte, je schopnosť, ktorú má len málokto. Keď budete sama sebou, uľahčí vám to ženy. Ak predvádzate show, aby ste prekonali strach zo žien - zapojenie sa do braggadocia alebo statočnosti, nakoniec vás to zistí a navyše budete nešťastní, pretože sa budete cítiť povinní byť neustále tou osobou, za ktorú ste sa pôvodne vydávali.
- Napríklad, ak má žena skutočne záujem o západné filmy, nemali by ste predstierať, že sa zaujímate aj o západné filmy, len aby ste na ňu urobili dojem alebo ju prinútili myslieť si, že ste cool. Využite svoju nevedomosť ako príležitosť nechať ju voskovať poetiku o High Plains Drifter. Pýtajte sa veľa pútavých otázok ako „Kedy to vyšlo?“ a „Kto v ňom hral?“ Konverzácia by mala byť príležitosťou dozvedieť sa o druhej osobe a jej záujmoch, ako aj príležitosťou ukázať, kto ste.
- 3Používajte priateľskú reč tela. Namiesto prekríženia rúk alebo pozerania sa dole na nohy sa pozerajte ženám do očí a ruky majte vo vreckách alebo po bokoch. Pozdravte všetkých s úsmevom.
- Pri rozprávaní príbehu alebo vtipu rukami zdôraznite a ukážte, čo hovoríte. Kývnutie prstom alebo otvorená dlaň smerujúca nahor sú dva príklady bežných gest ruky, ktoré sa používajú počas rozhovoru.
- 4Porozprávajte sa o tom, o čom chce hovoriť. Nesústreďte sa iba na seba alebo na svoje sympatie, aby ste vylúčili jej záujmy. Konverzácia by mala byť obojsmerná. Zistite, aké filmy, knihy, hudbu a médiá má rada. Rada cestuje? Ak áno, kam? Ak neviete, čo ju zaujíma, opýtajte sa. Nezdržujte sa ani témami. Ak je jeden z vás pripravený hovoriť o niečom inom, preskočte do ďalšej fázy rozhovoru.
- Keď niečo vysvetľuje alebo opisuje, požiadajte o objasnenie. „Kde to presne bolo?“ alebo „Čo tým myslíš?“ sú dobré otázky, aby ste sa hlbšie dostali do rozhovoru so ženou a ukázali, že vás zaujíma.
- Rozpoznajte počas konverzácie znaky nudy: odpovede, ktoré sú krátke, neosobné, povrchné a doručené mŕtvym spôsobom. Ak žena stíchne a oči sa jej lesknú, možno budete chcieť zmeniť tému alebo ju pozvať, aby prevzala opraty konverzácie. Opýtajte sa „Čo si o tom myslíte?“ alebo „Skúsili ste to niekedy?“ aby ju zabavil.
- 5Skúste sa porozprávať so ženami s priateľom alebo v skupinách. Choďte von, porozprávať sa so ženami s jedným alebo dvoma priateľmi, vám môže uľahčiť stretnutie a rozhovory so ženami. V ideálnom prípade vyrazíte s niekým, kto má iné silné stránky alebo techniky konverzácie ako vy. Využite skúsenosti z prvej ruky, aby ste sa učili od svojich priateľov a požiadajte o rady. Choďte so svojim priateľom do barov, klubov a na večierky, aby ste si precvičili rozhovor so ženami.
- Aby ste prekonali strach z nich, nemusíte ženy stretávať v tradičných zoznamovacích zariadeniach. Mohli by ste začať hovoriť so ženami v online fórach alebo v chatovacích miestnostiach, neskôr prejsť na interakciu tvárou v tvár. Skúste sa stretnúť so ženami v knižných kluboch, kaviarňach a športových tímoch medzi pohlaviami.
- 6Nerozprávajte sa so ženami, ktoré sú hrubé a nezaujímavé. Ukážte, že sa chcete rozprávať iba so ženami, ktoré sú priateľské a zdvorilé. Aj keď sa žena o vás romanticky nezaujíma, existujú veľmi milostivé spôsoby, ako to dať vedieť; nepotrebuje s tebou zaobchádzať ako s nepríjemnosťou. Ak na vás prevráti očami, sotva vám odpovie a správa sa všeobecne hrubo, ospravedlňte sa zdvorilo. Nedovoľte nikomu, aby sa správal, ako keby bol pre vás príliš dobrý.
- Ak napríklad ponúknete žene kúpiť nápoj a ona sa uškŕňa: „Od vás? Nie, ďakujem!“, Jednoducho pokrčte plecami a odíďte. Nikto si nezaslúži také zaobchádzanie.
- 7Uistite sa, že veci neberiete zle. Niekedy si poznámky, ktoré boli myslené iba žartom, berú k srdcu, obzvlášť keď sú z opačného pohlavia. Predtým, ako sa zraní alebo rozčúlite, skúste prehodnotiť kontext rozhovoru. Ak vám niečo ublížilo, povedala vám žena. Je pravdepodobné, že nechcela ublížiť vašim pocitom. Skúste sa naučiť, ako zaobchádzať so ženou.
- 8Buď trpezlivý. Niekoľkokrát vás možno unaví. Môžete byť nervózni a občas potrebovať kauciu. Žiadny veľký problém! Držte sa toho a nenechajte sa odradiť. Nakoniec budete úspešne komunikovať so ženou. Keď so ženami efektívne nehovoríte, neobviňujte sa ani sa nad tým nepozastavujte. Konverzáciu považujte za prax, nie za zlyhanie. Skúste sa z toho niečo naučiť a neanalyzujte žiadnu konverzáciu.
- Je niekedy ťažké vedieť, prečo konverzácia nedopadla dobre. Pri rozhovore so ženami vyskúšajte rôzne prístupy. Rozprávajte sa so ženami tak, že sa s nimi stretnete za ich podmienok. V jednom prípade buďte vtipní a v inom premýšľajte a premýšľajte.
- Zamyslite sa nad ženou, s ktorou sa rozprávate: je hlboko mysliacou alebo sa viac zaujíma o povrchnú konverzáciu? Zosúlaďte svoj konverzačný štýl a prístup s osobnosťou osoby, s ktorou sa rozprávate.
Časť 4 zo 4: riešenie odmietnutia
- 1Minimalizujte dôležitosť negatívnych reakcií. To sa dá najlepšie dosiahnuť prostredníctvom stratégie známej ako zvládanie zamerané na emócie. Zvládanie emócií zamerané na emócie je proces rozpoznania, že hoci situáciu, v ktorej sa nachádzate, nemôžete zmeniť, môžete zmeniť spôsob, akým na to reagujete a čo k tomu cítite.
- Zmeňte svoje pocity z odmietnutia tým, že porozumiete tomu, že ženy, ktoré vás odmietajú, vám nerozumejú, môžu mať práve zlý deň alebo už majú romantický vzťah s niekým iným. Inými slovami, nemusíte si to brať osobne.
- 2Rozvinúť strach z ľútosti. Možnosť, že by ste mohli premeškať skvelú príležitosť porozprávať sa so ženou alebo s ňou randiť, je desivejšia ako perspektíva odmietnutia. Nie je nič horšie, ako si uvedomiť, aký odlišný by mohol byť váš život, keby ste len chodili von a rozprávali sa so ženami častejšie alebo skôr.
- Predstavte si svoj život ako rozvetvenú cestu. V jednom bode svojho života ste sa rozhodli hovoriť s určitou ženou, potom ste sa zamilovali, oženili ste sa, mali deti a žili ste šťastne až do smrti. V druhom scenári ste strávili život strachom z rozhovoru so ženami a zvyšok dní ste strávili slobodné a nezaťažené, ale samy. Ktorému by ste dali prednosť?
- 3Nechajte sa odmietnuť. Jediný spôsob, ako vyrobiť meč, je vložiť kov do ohňa. Odmietnutie skutočne bolestivým spôsobom vás posilní len vtedy, keď sa z toho dostanete. Akonáhle vám srdce vytrhne odmietnutie ženou, na ktorej vám skutočne záleží, budúce odmietnutia sa vám naopak budú zdať menej intenzívne.
- Neberte svoje odmietnutie osobne. Uvedomte si, že odmietnutie súvisí s chybami a pocitmi druhého, nie s vašimi.
- Je v poriadku cítiť sa sklamaný, keď ťa odmietli, ale nereaguj na hnev alebo násilie voči sebe alebo druhým, keď ťa odmietli. Kričanie alebo vyhadzovanie vecí je napríklad neprijateľné. V budúcnosti budete mať viac príležitostí prekonať strach zo žien, takže sa nenechajte sklamať niekoľkými odmietnutiami.
- 4Smej sa na tom Nájsť niečo zábavné na svojom odmietnutí môže byť náročné, ale je to účinný spôsob, ako sa z toho dostať. Keď sa smejete a usmievate sa, uvoľňujete endorfíny, prírodné lieky proti bolesti, ktoré zmierňujú stres a spôsobujú, že sa cítime dobre. Potom, čo vás odmietnu, pokúste sa nájsť aspoň jednu vtipnú vec o situácii.
- Pomáha, ak máte so sebou priateľa, aby ste si zážitok prehodnotili. Opýtajte sa svojej priateľky: „Páni, videl si jej tvár, keď som sa jej spýtal, či chce tancovať?“ Byť sarkastický, ale nie zatrpknutý, pokiaľ ide o vaše skúsenosti, môže tiež pomôcť. „Dobre, išlo to dobre,“ povedali by ste si po tvrdom odmietnutí.
Prečítajte si tiež: Ako sa zoznámiť s ľuďmi k dnešnému dňu?
Otázky a odpovede
- Ako pozdravím ženy?Rovnakým spôsobom pozdravíte kohokoľvek iného - s úsmevom a ahoj! Pri pozdravovaní žien buďte vždy zdvorilí. Pozrite sa im do očí a buďte priateľskí.
Komentáre (1)
- Teraz som prekonal svoje obavy.