Ako urobiť svoje nohy super mäkkými a super sexi?
To, že vaše nohy vyzerajú super mäkko a sexi, bude trvať trochu času, ale potom sa budete cítiť oveľa istejšie! Pred holením nechajte pokožku niekoľko minút zahriať v sprche, čo ju zjemní a pomôže vám dosiahnuť lepšie oholenie. Vždy naneste krém na holenie, ktorý zvlhčí vaše nohy a zabráni popáleniu žiletkou. Pokiaľ ide o holenie, na holenie použite holiaci strojček s viacerými čepeľami. Po sprche si naneste liberálne množstvo pleťového mlieka alebo telového masla na zvlhčenie pokožky. Pleťová voda obsahujúca mandľový olej alebo aloe je výborná na boj proti popáleniu žiletkou, zatiaľ čo kakao alebo bambucké maslo dobre fungujú so suchou pokožkou. Môžete tiež chcieť použiť hydratačný krém každý druhý deň pred spaním, pretože pokožka bude počas spánku absorbovať vlhkosť a vaše nohy budú ešte jemnejšie. Tipy od nášho spoluautora Beauty, ako si vycvičiť nohy pomocou cvičenia, čítajte ďalej!
To, že vaše nohy vyzerajú super mäkko a sexi, bude trvať trochu času, ale potom sa budete cítiť oveľa istejšie!
Kto by nemal rád príležitosť nosiť bikiny, šortky alebo sarafany? Samozrejme, s tým všetkým vystavením nôh ste pravdepodobne mali svoju oholenú hru pripravenú na cestu. Ak však chcete kráčať s hrdosťou, bude to trvať niečo viac ako jednorazový holiaci strojček a dve minúty navyše v sprche. Urobte si čas na zvlhčenie a na cvičenie a vaše nohy budú sexi a hladké práve včas, aby ste ich predviedli svojimi obľúbenými šatami.
Časť 1 z 3: Získajte najhladšie oholenie
- 1Choďte do sprchy. Dajte si pár minút na to, aby ste sa vypláchli a uvoľnili, skôr ako vylomíte žiletku. Chcete, aby mala vaša pokožka trochu času na zahriatie a zjemnenie, inak riskujete jej podráždenie.
- 2Peelingom si urobte píling na nohy. Ľahko si môžete pripraviť svoj vlastný cukrový peeling pomocou jednoduchej zmesi olivového oleja, cukru a citrónu. Alebo si môžete urobiť trochu väčšiu obľubu a pripraviť si peeling na báze medu. Pretože má med antiseptické vlastnosti, pomôže uzdraviť všetky porezania alebo škrabance, ktoré vám vzniknú pri holení. Medzi ďalšie bežné prísady patria ovsené vločky, sóda bikarbóna a soľ, všetko, čo už pravdepodobne máte vo svojich kuchynských skrinkách. Existuje veľa skvelých receptov akonáhle budete mať dobrý základ, môžete si s ním pohrať, aby vyhovoval vašim potrebám.
- Pred opláchnutím ho nechajte niekoľko minút pôsobiť. Možno budete chcieť iba vypnúť sprchu a napustiť paru, zatiaľ čo peeling necháte pôsobiť svoje kúzlo.
- 3Začnite skvelým krémom na holenie. Nie všetky krémy na holenie sú vyrobené rovnako, ale rozhodne porazili pomocou mydla. Váš krém na holenie robí dve veci. Najskôr pokožku premastí, aby ste sa nespálili. A po druhé, zvlhčuje, vďaka čomu sú vaše nohy jemné a zároveň hladké. Ak váš krém na holenie nerobí obe tieto veci, vyskúšajte iný druh.
- Ak ste radi prirodzenejší alebo dobrodružnejší, existujú alternatívy krému na holenie. Môžete tiež použiť kondicionér, detský olej, olej zo sladkých mandlí a kakaové maslo alebo podobné zvlhčovacie mlieko. Len sa uistite, že všetko, čo používate, je dostatočne husté a zvlhčujúce. Napríklad kokosový olej sa často hovorí ako kožný olej, ale môže byť príliš ľahký, aby zabránil popáleniu žiletkou, ak ho používate pri holení.
- 4Používajte ostrý holiaci strojček s dobrým počtom čepelí. Žiletky môžu byť super drahé (a dámy, nech je ružová žiletka akokoľvek roztomilá, pravdepodobne si v pánskej časti kúpite rovnaký počet čepieľok za menej). Ak však chcete mať nádherne vyzerajúce nohy, pravdepodobne budete musieť za niečo dobré rozdvojiť trochu hotovosti navyše. Či už sa rozhodnete pre jednorazové holiace strojčeky alebo náplne, chcete používať holiaci strojček s minimálne tromi čepeľami a ďalšie sú lepšie. Nezabudnite tiež vymeniť žiletku hneď, ako sa začne otupovať, pretože tak zvyšujete svoje šance na porezanie.
- 5Najskôr sa ohoľte v smere vlasov. Keď sa oholíte proti prirodzeným tendenciám vlasov, budete sa oholiť lepšie. Ale na zníženie podráždenia je dobré začať holením smerom nadol.
- 6Znovu naneste krém na holenie a ohoľte až do konca. Tento krok je voliteľný, ale opäť vám pravdepodobne poskytne hladší konečný výsledok. V závislosti od toho, ako citlivá je vaša pokožka, nemusí byť vôbec potrebné cúvať.
- Ak vám neprekáža, že peniaze za vosk vylupujete, alebo ste dosť nebojácni, aby ste to dokázali sami, potom by ste mohli zistiť, že je to dobrý spôsob, ako zostať rozprávkovo dlhšie bez vlasov. Bez ohľadu na to je stále skvelý nápad vopred alebo dva dni exfoliovať a potom dobre zvlhčiť.
ODBORNÝ TIPAk chcete hladšie nohy a dlhotrvajúce výsledky, vyskúšajte laserové odstránenie chĺpkov. Je to trvalejšie a spôsobuje to menšie podráždenie ako pri holení.
Lacný a šampón už obsahuje zmäkčovadlá a kondicionéry, takže vaše nohy vyjdú skutočne hebké.
Časť 2 z 3: Hydratácia pre super jemnosť
- 1Nájdite hydratačný krém, ktorý vyhovuje potrebám vašej pokožky. Napríklad, ak máte suchú pokožku, môžete potrebovať silnejšie hydratačné mlieko s kakaovým maslom alebo bambuckým maslom. Alebo ak máte tendenciu k popáleniu žiletkou, vyhľadajte pleťovú vodu s prísadami ako nechtík, hamamelis, mandľový olej, aloe a olej z čajovníka, ktoré sú upokojujúce a môžu byť prirodzene dezinfekčné.
- Upozorňujeme, že pleťové vody obsahujúce alkohol alebo ťažké vonné látky môžu bodať, ak máte pri holení škrabance alebo porezanie.
- 2Na nohy si namažte liberálne množstvo pleťovej vody. Nájdite si čas a dôkladne ho vtierajte. Tento čas môžete využiť ako príležitosť na mini masáž lýtka, ak chcete.
- 3Posaďte sa a nechajte svoju pleť absorbovať pleťovú vodu. Pravdepodobne ste už mali skúsenosť s hydratáciou a následným pokusom hodiť si legíny alebo úzke rifle. Je to ťažké, pretože pleťová voda zanecháva vašu pokožku spočiatku trochu lepkavú. Ak počkáte pol hodiny, než sa pokúsite obliecť si oblečenie, nebude to také náročné ani nepríjemné.
- 4Tento postup opakujte po holení, a to každý deň alebo každý druhý deň. Urobte to pravidelnou súčasťou vašej rutiny pred spaním. Počas spánku vaša pokožka vypije pleťovú vodu a so svojimi neskutočne mäkkými nohami sa zobudíte ako bohyňa.
Pre trvale jemnú pokožku si každý večer pred spánkom naneste na nohy zvlhčovacie krémy alebo telové oleje.
3. časť z 3: Vytvorenie vlastného fitnes režimu s tonizáciou nôh
- 1Určte, na ktorú časť nôh by ste sa chceli zamerať. Cieľom je mať sexi vytvarované nohy, ale máte len toľko času. Keď prídete na to, kam zamerať svoje úsilie, môžete svoju prácu maximalizovať. Možno sa vám páči tvar vašich lýtok, ale máte ťažšie stehná. Možno si myslíte, že vaše trenírky by mohli využiť trochu viac koncovej hry. Alebo možno chcete iba celoplošné cvičenie. Ide o to, aby to fungovalo za vás.
- 2Vyberte si výber tonizačných cvičení, ktoré prepracujú vaše cieľové oblasti. Drepy a výpady sú najbežnejším cvikom na nohy. Sú skvelé, pretože precvičujú väčšinu alebo všetky vaše hlavné svaly nôh a dajú sa ľahko prispôsobiť tak, aby zacieľovali na konkrétne oblasti. Môžete vyhľadať cviky, ktoré pracujú v konkrétnej oblasti, alebo sa len pozrite na cviky na tónovanie nôh a vyskúšajte ich, aby ste zistili, kde cítite, že vám nohy pracujú najviac.
- Napríklad, aby vaše vnútornej strane stehien ďalšie cvičenia, môžete stlačiť medicinbal medzi nohami, kým v podrepe. Alebo aby ste si zapracovali lýtka, môžete si spojiť päty s prstami na nohách mierne smerom von, zdvihnúť sa na chodidlách a ísť do polovičného drepu.
- Aj keď neznášate drepy a výpady, existujú aj iné možnosti. Napríklad poloha mostíka je dobrým tréningom pre vaše stehná a zadok. Ľahnite si na chrbát na podlahu s rukami položenými po stranách. Vyklopte kolená a chodidlá položte rovno na podlahu. Ruky držte ploché, aby ste ich mali podopreté, pomocou brušných a brušných svalov pomaly oddeľujte zadok a spodnú časť chrbta od podlahy a zdvíhajte ich, až kým váš trup nevytvorí rovnú diagonálnu čiaru. Chvíľu podržte a potom pomocou ovládača pomaly sklopte chrbát nadol. Opakujte ešte dvakrát.
- Môžete to tiež urobiť trochu intenzívnejšie. Z vyvýšenej polohy zdvihnite pravú nohu do vzduchu s ohnutou nohou rovno hore. V tejto polohe pulzujte hore a dole 10-15-krát, potom nohu sklopte a pomaly spustite dole. Opakujte na druhú stranu. Môžete to urobiť aj z polohy kraba, ak chcete tiež trochu tonizovať ruku, ale nezabudnite pulzovať od kolena a lakťov, nie od pása.
- 3Vytvorte si skvelý zoznam skladieb na cvičenie. Vyberte si niektoré zo svojich obľúbených, pozitívnych melódií a prihoďte ich spolu pre ďalšiu inšpiráciu. Ak pravidelne používate rovnakú skladbu skladieb, môže sa vám stať, že zistíte, že vás to sústredí a pripraví na tréning, aby ste boli pripravení.
- 4Vyhraďte si čas na cvičenie aspoň päť dní v týždni. Možno nebudete potrebovať na svoje tonizačné cvičenia viac ako pol hodiny. Dajte svojmu tréningu prioritný stav: či už sa rozhodnete cvičiť každý deň v rovnakom čase alebo uprednostňujete väčšiu flexibilitu, uistite sa, že si dávate čas, ktorý potrebujete na dosiahnutie svojich cieľov. Tu je dôležitá dôslednosť.
- 5Stanovte si a splňte cieľ chôdze pre každý deň. Možno by ste si chceli zaobstarať krokomer, alebo môžete použiť aplikáciu krokomer, ak máte smartphone. Bez ohľadu na to, ako sa rozhodnete sledovať, stanovte si cieľ prejsť každý deň určitý počet krokov. Aktivita navyše bude skvelá pre vaše zdravie a môže tiež zlepšiť vašu silu a kondíciu.
- 6Vyberte sa na túru, dlhú jazdu na bicykli alebo beh. Tónovacie cviky sú silové tréningy, ale mali by ste absolvovať aj nejaké kardio. Tieto činnosti zvýšia váš srdcový rytmus a zlepšia vašu fyzickú zdatnosť. Samozrejme, dostanete sa aj do nejakej práce navyše, ktorá vám pomôže dosiahnuť vaše ciele.
- 7Strečing. Bez ohľadu na činnosť, ktorej sa venujete, uistite sa, že sa pred cvičením a po ňom správne natiahnete. Nejde o to, aby ste si poranili nohy, ale o to, aby ste ich zmenili z dobrých na rozprávkové.
Počas spánku vaša pokožka vypije pleťovú vodu a so svojimi neskutočne mäkkými nohami sa zobudíte ako bohyňa.
- Pre trvale jemnú pokožku si každý večer pred spánkom naneste na nohy zvlhčovacie krémy alebo telové oleje.
- Nech sú vaše ciele v oblasti fitnes akékoľvek, nezabudnite, že začnete s aktivitou na zdravej úrovni tam, kde ste. Ak nemôžete kráčať po schodoch bez dychu, nemali by ste sa pokúšať zabehnúť maratón. Rovnako udržujte počet opakovaní na rozumnej úrovni. Svoje svaly by ste mohli namáhať, ak sa pokúsite pracovať nad úroveň svojej fyzickej zdatnosti.
- Dôvera je dlhá. Neurobili ste celkom svoje ciele - tak čo? Stačí si obliecť letný odev, pozrieť sa do zrkadla a povedať si, že vyzeráte úžasne, potom môžete ísť s hrdosťou.
- Nebojte sa experimentovať, či už s receptami na drhnutie tela alebo novými cvikmi. Možno zistíte, že niektoré veci nefungujú dobre aj pre vás, a to je v poriadku. Nevzdávaj sa len kvôli tomu. Hľadajte niečo iné, čo vyhovie vašim potrebám.
- Získajte pár priateľov, ktorí sa k vám pridajú pri plnení svojich cieľov v oblasti fitnes. Je vždy jednoduchšie si zabehať, keď máte niekoho iného, kto vás bude zodpovedať, a navyše sa môžete navzájom tlačiť. Len sa uistite, že to udržujete zábavné a zdravé. Ide o to, súťažiť proti sebe, nie navzájom.
- Výsledky sa budú líšiť. Akýkoľvek režim krásy je vysoko subjektívny. Experimentujte s jeho prispôsobením vašim potrebám.
- Pri holení buďte opatrní. Podľa potreby ošetrujte zárezy a porezanie. A pamätajte, že je menej pravdepodobné, že sa porežete, ak použijete ostrý holiaci strojček.
- Telový peeling
- Krém na holenie
- Žiletka
- Hudba
- Váš obľúbený hydratačný krém
- Mäkký uterák
Prečítajte si tiež: Ako odstrániť predlžovanie vlasov páskou?
Otázky a odpovede
- Ako vidím vlasy na nohách, keď sú moje nohy mokré?Jemným hrebeňom ich vyčešte nahor, počnúc členkami až po kolená.
- Mám sa holiť alebo voskovať?Obaja majú výhody aj pády. Voskovanie zanecháva nohy dlhšie hladšie.
- Na nohách mám tieto zvláštne malé pupienky. Čo sú zač?Sú to podráždenia, pravdepodobne z holenia. Väčšina žien ich dostane niekedy. Najlepším spôsobom, ako sa im vyhnúť, je oholiť sa pomaly a opatrne. Uistite sa, že máte mokré nohy, aby sa čepeľ neťahala po pokožke.
- Ako si môžem oholiť priestor za kolenami?Ak môžete, použite voskovú metódu. Ak sa chcete radšej oholiť, natiahnite nohu čo najviac, aby bola zadná časť kolena prístupnejšia. Potom opatrne siahnite rukou okolo a oholite sa pod ním. Holte sa pomaly, aby ste znížili riziko porezania.
- Sú žiletky dobré pre vašu pokožku?Žiletky nie sú pre pokožku skutočne dobré, pretože pri nesprávnom použití môžu pokožku poškodiť. Uistite sa, že je zvlhčovací prúžok prítomný a nože nie sú ohnuté alebo zhrdzavené.
- Aký druh pleťovej vody mám použiť?Skúste zostať pri prírodných produktoch, ktoré sú určené pre váš typ pokožky. Možno budete musieť vyskúšať niekoľko rôznych značiek, kým nájdete tú, ktorá vám najlepšie vyhovuje.
- Ste si istí, že použitie čepelí je najlepšou voľbou? Pretože z môjho pohľadu mi vlasy po holení dorastú rýchlejšie, zatiaľ čo pri kréme na odstraňovanie chĺpkov im dorastie oveľa dlhšie.„Rýchlejší rast“ alebo „návrat tmavší“ je vec skutočne vnímania. Holenie žiletkou je jednoducho väčšia drina.
- Ako môžem získať zlatú žiaru na svojej pokožke?Môžete vyskúšať samoopaľovací krém. Nájdete ich v miestnej drogérii.
- Aký krém na holenie by som mal použiť?Kúpil som si fľašu s dávkovačom peny a potom použijem zriedený lacný šampón. Lacný a šampón už obsahuje zmäkčovadlá a kondicionéry, takže vaše nohy vyjdú skutočne hebké.
Komentáre (1)
- To, ako moje nohy vyzerajú po holení, mi je skutočne nepríjemné. Tento článok priniesol všetky moje obavy a pomohol mi ich vyriešiť.
