Ako chrániť pokožku v horúcom počasí?
Ochrana pľuzgierov a pokožky povedie k rýchlejšej regenerácii pokožky spálenej od slnka a zabráni vzniku jaziev.
Leto je zábava, až na to, že trávime príliš veľa času na slnku a poškodzujeme ho! Možno ste sa niekedy v živote stretli s úpalom, a ak áno, už viete, aké bolestivé to môže byť. Jednoduché veci vám môžu zabrániť v tom, aby ste sa vyrovnali s bolesťou, ktorá prichádza so spálením od slnka a inými typmi poškodenia kože. Horúce, vlhké lúče slnka môžu byť škodlivé, ale pomocou niekoľkých preventívnych opatrení je možné zabrániť poškodeniu pokožky.
Časť 1 z 3: ochrana pred teplým počasím
- 1Noste vhodné oblečenie. Zakrytie tela je jedným zo základných tipov, ako zabrániť úpalu. Oblečenie, ktoré je zvyčajne pevne tkané, je najlepšou látkou, keď je slnko vonku, pretože na rozdiel od ľahkých látok sťažuje prenikanie lúčov cez pokožku. Vyberte si farby oblečenia, ktoré neabsorbujú UV lúče - čím je farba látky živšia, tým vyššia je ochrana. Nepoužívajte čierne oblečenie, pretože absorbuje slnečné svetlo a lúče. Doplnkové vybavenie ako slnečné okuliare a klobúky môžu pridať ďalšiu ochranu pred škodlivými UV lúčmi. Pre ochranu je nevyhnutný akýkoľvek typ odevu alebo doplnku, ktorý zabráni tomu, aby sa slnko priamo dotklo vašej pokožky.
- Získajte slnečné okuliare s UV ochranou najmenej 75-90% viditeľného svetla a uistite sa, že blokujú 99-100% UVA a UVB lúčov. Polykarbonátové šošovky poskytujú potrebnú ochranu a zároveň sú pohodlné.
- 2Noste opaľovací krém. Opaľovací krém je zásadný pre ochranu pokožky pred škodlivými UV lúčmi slnka. Chráni nielen pokožku pred spálením, ale tiež znižuje riziko rakoviny kože, starnutia a zmeny farby pleti, vrátane výskytu tmavých škvŕn. Malo by sa uplatňovať celoročne, aj počas zamračených dní.
- Opaľovací krém by sa mal nanášať najmenej 15 minút pred vystúpením von, pretože sa musí primerane vstrebávať do pokožky.
- Hľadajte krém na opaľovanie, ktorý chráni pred lúčmi UVA a UVB, štítok na obale by mal obsahovať slová „široké spektrum“.
- Vyberte si opaľovací krém s vysokým SPF. SPF je relatívna miera toho, ako dobre chráni pokožku pred lúčmi. Odporúčaný SPF je 30.
- Používajte vodeodolný opaľovací krém, najmä na plávanie alebo nadmerné potenie. Opakujte každé 2 hodiny.
- 3Zostaňte hydratovaní. Všeobecne platí, že pitie veľkého množstva vody je dôležité, ale najmä vo vlhkých dňoch musíte zvýšiť množstvo prijatej vody. Keď dôjde k úpalu, odčerpáva tekutinu z tela, takže ďalšie pitie pomôže zabrániť dehydratácii. Čím viac príjmu vody, tým viac bude pokožka prirodzene chránená pred spálením.
Neaplikujte ľad priamo na spálenú pokožku, pretože to môže viesť k jej vysušeniu. - 4Použite hydratačný krém. Horúce počasie môže nakoniec pokožku vysušiť, čo vedie k rýchlejšiemu spáleniu. Používanie vhodného zvlhčovača, ktorý obsahuje širokospektrálny krém na opaľovanie, môže vašu pokožku ľahko hydratovať. Peeling pred hydratačným krémom je najefektívnejším spôsobom, pretože vlhkosť a teplo môžu poškodiť vonkajší povrch pokožky, takže peeling zbaví odumretých buniek pokožky.
- 5Skontrolujte predpoveď. Kontrola predpovede je dôležitá skôr, aby nedošlo k poškodeniu pokožky pred slnečným žiarením. Poznanie UV indexu pred vystúpením na ulicu je nevyhnutné aj v zamračených dňoch. UV index je užitočné skontrolovať, pretože je to nástroj používaný na zníženie vystavenia UV žiareniu:
- 0-2: Nízke riziko nechráneného slnečného žiarenia
- 3 - 5: Mierne riziko nechráneného slnečného žiarenia
- 6-7: Vysoké riziko poškodenia nechráneným slnečným žiarením
- 8-10: Veľmi vysoké riziko poškodenia nechráneným slnečným žiarením
- 11 a viac: Mimoriadne riziko poškodenia nechráneným slnečným žiarením
Časť 2 z 3: Správa poškodenej pokožky
- 1Ochlaďte pokožku. Vloženie studeného obkladu alebo sprchovanie v studenej vode môže zmierniť bolesť poškodenej pokožky. Neaplikujte ľad priamo na spálenú pokožku, pretože to môže viesť k jej vysušeniu. Nielen, že pokožku vysuší, ale tiež môže spomaliť proces hojenia. Časté ochladzovanie alebo sprchovanie pomôže zmierniť bolesť, pretože bude absorbovať teplo z popálenia.
- 2Užívajte lieky. Ak to môžete urobiť, potom sa odporúča užiť nesteroidné protizápalové lieky na zmiernenie opuchov, začervenania a nepohodlia. To môže zahŕňať aspirín, ibuprofén a naproxén. Aj keď to môže zmierniť bolesť z vnútornej strany tela, môžete tiež použiť voľnopredajný hydrokortizónový krém, ktorý pomôže zmierniť svrbenie a opuch popáleniny.
V rámci procesu hojenia je bežné, že sa pokožka olupuje - pokračujte v používaní hydratačného krému, aby ste sa vyhli prebytočnej odumretej pokožke. - 3Naneste aloe vera. Ak neradi užívate lieky, prírodným liekom je aplikácia aloe Vera na zapálené miesto. Aloe Vera pomáha pri ľahkých až ľahkých popáleninách. Aplikácia gélu z aloe vera pomôže utíšiť bolesť a rýchlejšie vyrážať. Na zvýšenie úľavy od bolesti sa odporúča, aby ste aloe vera vložili do chladničky, aby ste uľahčili pocit pálenia. Gél môžete nanášať na spálené miesto najmenej 5-6 krát denne asi týždeň.
- 4Nevyberajte na pokožku spálenú od slnka. Pre rýchle podpätie je mimoriadne dôležité, ak si nevyberiete olupujúcu sa pokožku alebo pľuzgiere. Vyskakovanie malých pľuzgierov môže spôsobiť ďalšie problémy, ako je infekcia alebo vyrážky. Ak je pľuzgier vyskočený, jednoducho dané miesto očistite jemným mydlom a vodou. V rámci procesu hojenia je bežné, že sa pokožka olupuje - pokračujte v používaní hydratačného krému, aby ste sa vyhli prebytočnej odumretej pokožke. Ochrana pľuzgierov a pokožky povedie k rýchlejšej regenerácii pokožky spálenej od slnka a zabráni vzniku jaziev.
3. časť z 3: vedieť, čomu sa treba vyhnúť
- 1Minimalizujte slnečné žiarenie. Najlepšie je minimalizovať ďalšie slnečné žiarenie, aby ste predišli spáleniu alebo zhoršeniu popálenia. Zatiaľ čo sa úpal hojí, je mimoriadne dôležité chrániť ho pred škodlivými UV lúčmi, ktoré ho spôsobili. Je známe, že pobyt v tieni, nosenie ochranného odevu a nanášanie opaľovacích krémov navyše, ak musíte byť na slnku. Na ochranu pred slnečnými lúčmi sa odporúča vyhnúť sa vystúpeniu vonku medzi 10:00 - 16:00, pretože vtedy sú lúče najsilnejšie. Ak ste vonku v tomto časovom intervale, vyhľadajte čo najväčší tieň.
- 2Vyhnite sa dráždivým látkam. Je potrebné vyhnúť sa všetkému, čo obsahuje ropnú prísadu, pretože tá zadržiava teplo, čo môže viesť k ďalším bolestiam. Vyvarujte sa vírivkám alebo sprchám, pretože to môže len pridať bolesť. Horúce sprchy môžu pokožku vysušiť a spomaliť proces hojenia. Voda s extrémne vysokou teplotou môže viesť k pridaniu pľuzgierov a / alebo olupovania pokožky. Najdôležitejšou dráždivou látkou, ktorej sa treba vyhnúť, je samotné slnko, pretože to môže tiež zhoršiť a predĺžiť spálenie.
Chráni nielen pokožku pred spálením, ale tiež znižuje riziko rakoviny kože, starnutia a zmeny farby pleti, vrátane výskytu tmavých škvŕn. - 3Drž sa ďalej od solária. Opaľovanie vo všeobecnosti môže viesť k rakovine kože a starnutiu pokožky. Solária vydávajú UVA lúče, čo neurýchli proces hojenia. Existuje mýtus, že solária pomáhajú predchádzať spáleniu, ale dlhodobý vplyv prevažuje nad výhodami spálenia. Niekoľko sedení v soláriu by sa nemalo používať ako ochrana pred spálením, pretože základné opálenie nie je náhradou, ktorej sa treba vyhnúť.
- 4Vyhnite sa líčeniu. Poškodenú pokožku je potrebné časom správne zahojiť. Nanášanie make-upu pomocou agresívnych chemikálií a látok môže spôsobiť svrbenie, vysušenie a viac zapálenie pokožky. Čím menej chemikálií, tým lepšie pre pokožku. Ak je otvorená rana, nemá sa na ňu nanášať nič okrem liekov, ktoré pomáhajú pri hojení. Ak sa make-up nanáša na prepichnutý blister, môže to viesť k vyrážkam a prípadne k infekcii.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť praskliny v kútikoch úst?
