Ako sa rozmaznávať doma?

Doprajte si horúci kúpeľ. Skontrolujte teplotu, aby ste sa uistili, že nie je príliš horúca. Pridajte do kúpeľa trochu ružového alebo levanduľového oleja, aby ste upokojili svoju myseľ a oddýchli si. Môžete tiež použiť perličkový kúpeľ s vôňou levandule. Stlmte svetlá vo svojej kúpeľni, aby bolo tmavšie, alebo choďte len pri sviečkach.

Dajte si relaxačnú hudbu. V obchodoch sa predáva kúpeľná hudba alebo si môžete kúpiť relaxačnú hudbu z iTunes alebo jednoducho ísť na YouTube. Pustite si relaxačnú hudbu skôr, ako sa dostanete do vane. Potom choďte do vane a zabudnite na všetky starosti. Zamerajte sa na svoje dýchanie; pomôže vám relaxovať a cítiť sa pokojnejšie. Ak chcete, zatvorte oči, dávajte však pozor, aby ste nezaspali, pretože by to mohlo byť nebezpečné.

Vyjdite, keď ste pripravení. Keď sa cítite úplne oddýchnutí a čistí, vyjdite z vane a osušte sa veľkým, mäkkým a nadýchaným uterákom.

Naneste nejaké pekné pleťové mlieko, aby bola vaša pokožka jemná. Položte si niektoré na nohy, ruky, chodidlá, lakte a ruky.

Obliecť sa. Akonáhle ste suchí, oblečte si nejaké pohodlné, nadýchané pyžamo alebo nočnú košeľu. Skúste si vybrať svoj obľúbený / najkomfortnejší pár, pretože budete chcieť byť uvoľnení.

Osviežte si ústa. Kefa, niť a použite ústnu vodu. Potom vezmite cukor a dolejte vodu, až kým z nej nevznikne pasta, a malými perami si ňou potierajte pery. Použite chapstick.

Pripravte si pekný horúci nápoj. Vyskúšajte horkú čokoládu, bylinkový čaj alebo dokonca obľúbenú kávu. Vložte ho do pekného hrnčeka a vypite ho buď na gauči alebo vo svojej posteli. Ak máte hlad, pripravte si nejaké pekné zdravé občerstvenie, ako je ovocie, zelenina, krekry so syrom alebo jogurt. Alebo si doprajte zmrzlinový pohár.

Uvoľnite sa. Keď pijete drink, sledujte v posteli televíziu, film alebo počúvajte relaxačnú hudbu. Môžete si tiež prečítať knihu, ak chcete. Dobrá vec je pozrieť si film; najlepšie práve teraz sú chick flicks, romantické komédie alebo len komédie. Jeden z mojich obľúbených filmov je About a Boy a je ideálny pre túto príležitosť. Nesledujte hrôzy, drámy, záhady ani trilery, pretože tieto nie sú relaxačné.

Ak nechcete pozerať televíziu, stačí si posedieť na záhrade alebo pri okne a pri pití obľúbeného horúceho nápoja si môžete vychutnať čerstvý vzduch alebo výhľad. keď skončíte s pitím, zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite, skôr ako vstúpite do čistenia riadu.

Stíšiť veci. Po dokončení filmu, hudby alebo televíznej relácie vypnite televízor / stereofónny zvuk. Pripravte sa do postele. Umyte si zuby, vlasy atď. Počas toho myslite na šťastné myšlienky a relaxujte.