Ako hovoriť so svojim dospievajúcim o drogách?

Nemusíte hovoriť: „V škole nie je nikto, kto pije alebo droguje“ alebo „Nikdy by som nikdy neskúsil drogy alebo alkohol.““

Rozhovor s mladistvým o drogách môže byť náročný, ale je to dôležitý rozhovor. Dajte svojmu dieťaťu vedieť, že k vám môže byť úprimné, a požiadajte ho, aby sa s ním na túto tému podelilo o svoj názor. Umožnite im vyjadriť svoj názor, ale vyjadrite svoje pravidlá rázne a varujte ich pred nebezpečenstvom užívania drog. Ak máte podozrenie, že vaše dieťa užíva drogy, snažte sa zachovať chladnú hlavu a vyslovte svoje obavy priamym, ale delikátnym tónom.

Metóda 1 z 3: začatie rozhovoru

1
Faktor vo vašej rodinnej histórii, keď plánujete konverzáciu. Predtým, ako sa porozprávate so svojim dospievajúcim, urobte si duševný súpis akejkoľvek histórie zneužívania drog, závislosti alebo obáv o duševné zdravie vo vašej rodine. Mali by ste tiež zahrnúť, ak niekto z vašej rodiny v súčasnosti užíva drogy, pretože sa to pravdepodobne stane. V prípade potreby umiestnite tieto podrobnosti na začiatok zoznamu tém, ktoré chcete pokryť. Diskusia o ich jedinečných rizikových faktoroch zneužívania a závislosti je účinnejšia než všeobecná prednáška „povedz nie drogám“.
- Pri vytváraní plánu zaistite, aby ste boli vy a všetci ostatní rodičia rovnakí. Nechcete svojmu dieťaťu posielať zmiešané správy o pravidlách týkajúcich sa užívania drog.
- Okrem toho sa vaše dieťa môže opýtať, či ste niekedy vyskúšali drogy. Rozhodnutie, ako odpovedať, je na osobnej voľbe, ale úprimnosť vám môže pomôcť získať si ich dôveru. Ak ste sa rozhodli neskúsiť drogy, povedzte im, prečo. Ak ste to urobili, neoklamte svoje skúsenosti, ale podeľte sa o získané lekcie.
2
Vyberte si uvoľnený čas bez rušenia a miesto na rozhovor. Najlepšie je viesť náročný rozhovor s dieťaťom v pokojnom prostredí. Nájdite si voľný časový úsek, keď ani jeden z vás nebude odvolaný kvôli práci, škole alebo iným povinnostiam.
- Nepotrebujete hovoriť o drogách celé hodiny. Chatovať 15 alebo 20 minút po večeri, pred spaním alebo v aute je pravdepodobne dostatok času. Pokiaľ ich nebudete konfrontovať s užívaním drog, bude jednoduchšie udržať si ich pozornosť niekoľkými krátkymi rozhovormi „na uhryznutie“.
- Keď si prvýkrát dáte drogy počas jazdy autom, môže to vášmu teenagerovi pomôcť. Budú cítiť menší tlak, keď budú sedieť bok po boku, ako keď ich budete pozerať tvárou v tvár.
3
Prelomte ľady tým, že sa opýtate na názory dospievajúceho dieťaťa na danú tému. Váš dospievajúci pravdepodobne vyladí dlhú prednášku, takže začnite tým, že ich požiadate o príspevok. Uistite ich, že k vám môžu byť úprimní, a povedzte im, že chcete iba porozumieť ich pohľadu. Skúste spomenúť spravodajský príbeh alebo sprisahanie v televíznej šou o drogách a potom sa opýtajte, či majú na to názor alebo otázky.
- Môžete povedať: "Náš štát bude v nasledujúcich voľbách hlasovať o lekárskej marihuane. Čo si myslíte o trende legalizácie alebo dekriminalizácie marihuany?"
- Pripojte správy a mediálne príbehy k ich životu. Opýtajte sa ich: „Zomrel niekto len o niečo starší, ako ste vy, kvôli predávkovaniu opiátmi v susednom meste. Používa niekto v škole opioidy? Čo si o tom myslíte?“
4
Zvážte naplánovanie rodinného stretnutia, aby ste mali priamy prístup. V závislosti od dynamiky vašej rodiny môže byť užitočné priblížiť sa k predmetu na rodinnom stretnutí, ktorého sa zúčastnia všetci dospelí a mladiství v domácnosti. Vysvetlite, že témou stretnutia sú drogy. Uznajte, že drogy existujú a aké sú, potom vysvetlite svoje pravidlá domácnosti týkajúce sa drog. Povedzte im, že môžu klásť otázky a diskutovať o svojich názoroch alebo obavách, a potom im dajte vedieť, že sa môžu obrátiť na vás, ak budú v budúcnosti potrebovať pomoc.
- Povedzte: „Keď starnete, pravdepodobne vám budú ponúkať drogy, ak ste ešte neboli. Budeme diskutovať o našich pravidlách týkajúcich sa drog v tejto rodine.“
- Ak vaše dieťa nehovorí veľa, porozprávajte sa s ním neskôr a zistite jeho názory a otázky alebo obavy.
5
Keď odpovedajú, skontrolujte ich reč tela. Pozrite sa, či sú uvoľnení a poskytujú úprimné odpovede. Ak sa vám niečo zdá zvláštne, pokúste sa zistiť, či sú hanbliví, ak sa vám zdá, že niečo skrývajú, alebo vám dávajú nadýchané odpovede, o ktorých si myslia, že ich chcete počuť.
- Dôverujte svojim inštinktom a nechajte svoje pozorovania informovať o vašich vlastných reakciách.
6
Keď budete reagovať, rozprávajte sa s nimi ako s dospelými. Zhovievavá prednáška je najrýchlejší spôsob, ako stratiť pozornosť dospievajúceho. Umožnite im dokončiť rozprávanie bez toho, aby ich prerušovali, nadväzujte prirodzený očný kontakt (nie výhražný pohľad) a podľa potreby povedzte veci ako: „To je dobrý bod“ alebo „Vidím, že si o tom veľa premýšľal“.
- Aj keď si myslíte, že vám hovoria len to, čo chcete počuť, neobviňujte ich z klamstva.
- Môžete ich jemne stlačiť slovami: „Môžete byť ku mne úprimní. Nemusíte hovoriť: V škole nie je nikto, kto pije alebo droguje“ alebo „Nikdy by som nikdy neskúsil drogy alebo alkohol.“ "

Nepotrebujete hovoriť o drogách celé hodiny.

Metóda 2 z 3: Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa vyhýbalo drogám

1
Realisticky vysvetlite nebezpečenstvo užívania drog. Buďte úprimní a racionálni a vyhýbajte sa tomu, aby boli všetky formy užívania drog a alkoholu na rovnakej úrovni. Uznajte, že niektoré drogy môžu byť nebezpečnejšie ako ostatné, ale uznajte, že pitie alebo vyskúšanie drog čo i len raz je rizikové. Okrem toho pomôžte svojmu dieťaťu naučiť sa zameriavať na vedu o drogách, nielen na pouličné znalosti alebo na to, čo ľudia hovoria.
- Povedzte: „Heroín môže zabiť viac ľudí ako marihuanu a vypiť 10 pív je iné ako popíjať 1. Drogy a alkohol sú však vždy rizikové. Všetci narkomani a zneužívatelia niečo skúsili len raz. A ak vás policajt prichytí pri drogách alebo alkohol, budeš mať problémy, aj keď si si dal len 1 dúšok. “
- Pomôžte im pochopiť, že rozhodnutia, ktoré teraz urobia, ich môžu navždy ovplyvniť, pretože drogy môžu ovplyvniť váš mozog. Trvá to dlho, kým sa dopracujete k dôsledkom, ale užívanie drog ich dobehne.
2
Jasne uveďte svoje pravidlá a dôsledky. Aj keď by ste ich mali počuť, stále musíte presadzovať jasné hranice. Nenechajte pochybnosti, kde stojíte, a povedzte im, že užívanie drog, vrátane „experimentovania“, je neprijateľné.
- Povedzte: „Rozumiem, že byť teenagerom je náročné a že čelíte veľkému tlaku. Drogy, vrátane tabaku a alkoholu, sú však nebezpečné. Milujem vás a mojou úlohou je udržať vás v bezpečí a bez problémov.“
- Okrem toho im dajte vedieť, ako plánujete zvládnuť prirodzené dôsledky užívania drog. Napríklad: „Ak vás vyhodia z futbalového tímu, pretože ste užívali drogy, podporím rozhodnutie školy.“
3
Nastavte si pevné pravidlá, ale nechajte priestor podmienečnej amnestii. Dajte im vedieť, že ich bezpečnosť je pre vás dôležitejšia ako ich trestanie. Povedzte im, ak majú problémy, a požiadajte o pomoc, následky nebudú také závažné, ako keby klamali.
- Povedzte: „Nebojte sa požiadať o pomoc. Zavolajte mi, ak ste s priateľmi a začnú užívať drogy, alebo ak na vás tlačí, aby ste sadli do auta, ktoré riadi niekto, kto pil. Vaša bezpečnosť je pre mňa dôležitejšia. než ťa potrestať “.
4
Vytvorte príklady a hypotetické situácie. Prečítajte si spravodajské príbehy alebo príbehy bývalých závislých a spomeňte ich svojmu dieťaťu. Požiadajte ich, aby si predstavili seba v tejto situácii, aby prehĺbili svoje chápanie následkov, ktorým by mohli čeliť.
- Napríklad, povedzme, "A high school senior chytili s kanvičkou zo strany polície a stratili svoju koľaj finančnej podpory. Čo by ste robili, keby ste boli na ich mieste? Je s užívaním drog, alebo sa snažia vyzerať cool dôležitejšie ako váš sen stať inžinier?"
5
Pomôžte svojmu dospievajúcemu naučiť sa oddať sa svojim vlastným cieľom a hodnotám. Je jednoduchšie odmietnuť drogy a stáť si za týmto rozhodnutím, ak viete, prečo to robíte. Pomáhajte svojmu dieťaťu pri identifikácii cieľov a hodnôt, ktoré drží, a preskúmajte, ako im užívanie drog odporuje. Potom pomôžte svojmu dieťaťu vyjadriť to.
- Vaše dieťa môže byť napríklad inžinier, ale užívanie drog môže poškodiť jeho mozog a myslenie. Môžu sa naučiť hovoriť: „Nechcem brať drogy, pretože by to mohlo poškodiť moje šance byť inžinierom.“
6
Diskutujte o iných spôsoboch, akými môžu odolať tlaku rovesníkov. Aby ste dokázali, že rešpektujete ich úsudok, požiadajte ho, aby premýšľal o stratégiách, ako odolávať tlaku rovesníkov. Ponúknite aj svoje vlastné návrhy; povedzte im, že by mali byť dostatočne sebavedomí a povedať, že nechcú skúšať drogy ani alkohol. Môžete tiež spomenúť, že je v poriadku ospravedlniť sa, ak sa boja, že si ich priatelia budú robiť srandu.
- Navrhnite, aby jednoducho povedali: „Ďakujem, ale nie, ďakujem. Nefajčím (ani nepijem ani neberiem drogy).“
- Ak sa obávajú o záchranu tváre, mohli by povedať: „Nemôžem, zajtra mám cvičiť a musím byť čerstvý“. Mohli by sa dobrovoľne stať určeným vodičom, povedať, že zajtra majú náročný deň, alebo povedať svojim priateľom, že ich rodičia testujú na drogy.
- Pripomeňte im, že skutočný priateľ by na nich netlačil, aby pili alebo brali drogy. Povedzte: „Rozumiem, ak sa bojíš, že ťa nikto nebude mať rád, ak povieš nie. Majte na pamäti, že ľudia, ktorí si z vás robia srandu, že hľadáte svoje najlepšie záujmy, nie sú vaši priatelia.“

Keď si prvýkrát dáte drogy počas jazdy autom, môže to vášmu teenagerovi pomôcť.

Metóda 3 z 3: pomoc vášmu teenagerovi, ak užíva drogy

1
Keď vyslovíte svoje podozrenie, zachovajte pokojný a priamy tón. Ak sa domnievate, že vaše dieťa užíva drogy, najlepšou stratégiou je klásť si priame otázky bez kriku alebo obviňovania. Ak sa počas hádky rozhneváte, panikárite alebo ich konfrontujete, vaše dieťa postaví steny. Budete mať viac šťastia, keď sa k nim otvoríte, ak sa k nim pokojne priblížite.
- Navyše nevyvolávajte podozrenia, keď je váš dospievajúci opitý alebo vysoký. Počkajte, kým sa k nim priblížite, kým nevychladnete a nebudú triezvi a jasní.
2
Používajte výroky „i“ a namiesto ich obviňovania položte otázky. Hrozby a ultimáta nie sú vhodné pre začiatok, ale vyhlásenia „ja“ a otvorené otázky môžu udržať konverzáciu v chode. Dospievajúci sa niekedy obrátia na drogy, aby sa vyrovnali s hlbokou neistotou alebo sa liečili sami. Vyjadrenie empatie je produktívnejšie, ako im povedať, že sú zlí alebo sklamaní.
- Skúste povedať: „Všimol som si niektorých zmien a zdá sa, že tým niečím prechádzate. Mám vás veľmi rád, mám o vás strach. Niekedy sa ľudia správajú týmto spôsobom, keď začnú užívať drogy a začnú sa dostávať von. nad ich kontrolou. "
- Opýtajte sa ich: „Mohli by ste byť úprimní a dajte mi vedieť, či by ma to malo zaujímať? Bez ohľadu na to, čo sa deje, vám chcem pomôcť. Nie ste sami a niektoré veci sú príliš veľké na to, aby ich zvládol každý sám.“
3
Uprednostnite bezpečnosť svojho dieťaťa pred trestaním. Je normálne, že sa cítite šokovaní, nahnevaní a smutní po zistení dôkazov o užívaní drog alebo po vypočutí si, že vaše dieťa užíva drogy. Snažte sa však prevziať kontrolu nad svojimi emóciami. Vaša trhavá reakcia môže byť krik alebo tvrdý trest, ale pohoda vášho mladistvého by mala byť vašou prvou prioritou.
- Pokúste sa zachovať pokoj a pri zvažovaní dôsledkov používajte svoj najlepší úsudok. Ak ste zistili, že išli na párty a pili, varujte ich pred nebezpečenstvami, pripomínajte im svoje pravidlá a uzemnite ich. Ak pravidelne užívajú drogy alebo pijú, ich pomoc je najvyššou prioritou.
- Uzemnenie dieťaťa alebo odobratie mobilného telefónu mu nezabráni získať látku, ak trpí závislosťou. Ak majú problém, dajte sa im liečiť a potom následky riešte neskôr.
4
Rozhodne im povedzte, že im poskytujete profesionálne ošetrenie. Zachovajte empatický tón, ale nezjednávajte, pokiaľ ide o pomoc. Ak je vaše dieťa mladistvé, pripomeňte mu, že máte na starosti jeho blaho a že máte posledné slovo.
- Majte na pamäti, že zotavenie vášho mladistvého bude pravdepodobne zahŕňať rodinnú terapiu, preto si vyberte program, ktorý ho zahŕňa.
- Nepovažujte liečbu za hrozbu. Namiesto toho povedzte: „Je jasné, že je ohrozená tvoja bezpečnosť. Tvoja pohoda je pre mňa na prvom mieste, a preto sa snažím získať poradie. Porozprávame sa s terapeutom a budeme postupovať podľa toho, čo odporučí.“
- Ak majú viac ako 18 rokov, možno máte k dispozícii obmedzené možnosti. Financie môžu byť vašim najlepším nástrojom, najmä ak s vami stále žijú. Ak odmietnu získať pomoc a vy ich nemôžete nechať oddať rehabilitačnému zariadeniu, možno budete musieť akceptovať, že ich rozhodnutia sú mimo vašej kontroly.

Tipy

Začnite užívať drogy a alkohol včas a upravte svoj jazyk tak, aby zodpovedal veku a zrelosti dieťaťa. Skúste zaradiť otvorené diskusie do svojej rodinnej kultúry.
Dajte svojmu teenagerovi dobrý príklad. Ak pijete, robte to s mierou a po pití si nikdy nesadajte za volant.
Sebavedomie ich môže posilniť, aby odolali tlaku rovesníkov, a tak im poskytnite príležitosti na zvýšenie sebavedomia. Povzbuďte ich, aby sa naučili nové zručnosti, pridali sa k klubom a športovým tímom a venovali sa novým koníčkom.

Najlepšou stratégiou je klásť si priame otázky bez kriku alebo obviňovania — Ak sa domnievate, že vaše dieťa užíva drogy, najlepšou stratégiou je klásť si priame otázky bez kriku alebo obviňovania.

Varovania

Príznaky užívania drog môžu zahŕňať náhle zmeny spánkového režimu a hmotnosti, extrémne zmeny v správaní, nezodpovedné alebo rizikové správanie, nižšie známky a odstúpenie od bežných aktivít.
Nájdenie príslušenstva, ako sú liekovky alebo rúrky, v ich spálni, je zjavnou červenou vlajkou a naznačuje, že vaše dieťa neskúsilo látku raz alebo dvakrát. To znamená, že chcú látku tak zle, aby riskovali, že si v dome nechajú príslušenstvo.
Ak si myslíte, že vaše dieťa trpí závislosťou, je dôležité navštíviť licencovaného terapeuta alebo detského psychológa. V prípade potreby môžu odporučiť liečebný program. Látky, ktoré spôsobujú príznaky z vysadenia, ako napríklad heroín, vyžadujú lekársku pomoc.

Prečítajte si tiež: Ako porozumieť online žargónu Gaia?