Ako zabrániť infekcii počas tehotenstva?
Aby ste predišli infekciám počas tehotenstva, vyhnite sa nepasterizovanému mlieku a syrovým výrobkom, ako sú brie, camembert a feta, pretože môžu obsahovať baktérie, ktoré môžu poškodiť vás a vaše dieťa. Okrem toho by ste mali tiež dôkladne uvariť mäso, ryby alebo vajíčka, aby ste znížili svoje šance na infekciu nazývanú toxoplazmóza. Keď navštívite svojho lekára na 36 -týždňovej prehliadke, urobte si vyšetrenie na streptokok skupiny B, pretože to môže dieťaťu spôsobiť nevoľnosť. Okrem toho, ak ste tehotná počas chrípkového obdobia, požiadajte lekára o očkovanie, pretože to vytvára ochranné protilátky, ktoré pomáhajú chrániť vaše dieťa po narodení. Ak chcete získať ďalšie rady od nášho spoluautora Medical, vrátane toho, ako zabrániť infekcii malých detí počas tehotenstva, čítajte ďalej!
Aby ste predišli infekciám počas tehotenstva, vyhnite sa nepasterizovanému mlieku a syrovým výrobkom, ako sú brie, camembert a feta, pretože môžu obsahovať baktérie, ktoré môžu poškodiť vás a vaše dieťa.
Čakanie dieťaťa je vzrušujúce, ale môžete sa báť, či zostanete zdravé, keď ste tehotná. Našťastie väčšine infekcií možno počas tehotenstva predísť niekoľkými základnými úpravami vašej pravidelnej stravy a životného štýlu. V optimálnom zdraví sa môžete udržať aj správnou hygienou a rozhovorom so svojim lekárom o preventívnej starostlivosti.
Metóda 1 z 3: Zmena stravy a životného štýlu
- 1Vyberte si pasterizované mlieko a syrové výrobky. Vyhnite sa konzumácii nepasterizovaných mliečnych výrobkov, najmä mäkkých syrov, ako sú brie, camembert, feta a queso fresco. Surové mlieko sa tiež neodporúča počas tehotenstva. Tieto mliečne výrobky môžu obsahovať baktériu nazývanú listeria, ktorá môže poškodiť vás a vaše dieťa.
- Infekcia baktériami listéria (nazývaná listerióza) môže spôsobiť príznaky podobné chrípke, ako sú bolesti svalov alebo horúčka, a dokonca aj potrat.
- Po konzumácii jedla kontaminovaného baktériami listeria zvyčajne trvá 1-4 týždne, kým sa objavia príznaky listeriózy. Napriek tomu, že listéria je vzácna, je najlepšie byť na bezpečnej strane a vyhnúť sa nepasterizovaným mliečnym výrobkom.
- 2Vyvarujte sa nedostatočne tepelne upraveného mäsa a rýb. Varte všetko mäso, kým nie je dobre uvarené a teplé na dotyk, bez stopy ružovej alebo krvi. Konzumácia surového alebo nedovareného mäsa zvyšuje vaše šance na infekciu toxoplazmózou, zriedkavou, ale závažnou infekciou spôsobenou parazitom, ktorý žije v niektorých druhoch mäsa.
- Teplomer na mäso môže zaistiť, že ryby a mäso varíte na bezpečnú vnútornú teplotu. FDA odporúča 2-3 porcie týždenne správne uvarených rýb s nízkym obsahom ortuti, ako je losos, treska alebo tilapia.
- Medzi príznaky infekcie toxoplazmózou patrí rozmazané videnie a príznaky podobné chrípke. Ak máte podozrenie, že môžete mať toxoplazmózu, obráťte sa na lekára na vyšetrenie.
- 3Vajcia uvarte úplne. Vajcia uvarte, kým nie sú žĺtky pevné, nepriehľadné a nie sú tekuté. Stopy pôdy a výkalov na vaječných škrupinách môžu byť zdrojom infekcie toxoplazmózou. Ich dôkladné varenie zaistí, že vám nie je zle.
- Po manipulácii so surovými vajíčkami je vždy najlepšie si dôkladne umyť ruky.
- 4Vyhnite sa manipulácii s kontaminovanou pôdou. Pri záhradníctve používajte rukavice na ochranu rúk a ovocie a zeleninu si pred jedlom poriadne umyte. Pôda môže obsahovať parazity spôsobujúce toxoplazmózu z výkalov zvierat.
- Nezabudnite, že toxoplazmóza, aj keď je vážna, je zriedkavou infekciou. Ak sa vám zašpiní na holých rukách, stačí ich dôkladne umyť mydlom a vodou. Nie je potrebné volať lekára.
- 5Požiadajte svojho partnera alebo priateľa, aby zmenil pelech vašej mačke. Požiadajte priateľa, aby upratal vašu mačku, keď ste tehotná, aby ste sa vyhli kontaktu so znečisteným odpadkom alebo mačacími výkalmi. Môžu obsahovať parazita, ktorý spôsobuje toxoplazmózu.
- Aj keď nie je dôvod na obnovu existujúcej mačky počas tehotenstva, niektorí lekári odporúčajú nezakladať si novú mačku počas tehotenstva, aby sa znížilo vaše potenciálne vystavenie toxoplazmatickému parazitovi.
- 6Požiadajte priateľa, aby sa staral o vášho domáceho plaza alebo hlodavca. Dohodnite sa na tom, že sa o vaše morča, škrečka, potkana, leguána, korytnačku alebo iného exotického miláčika v týchto rodinách počas tehotenstva postará niekto iný. Výkaly týchto domácich zvierat môžu obsahovať škodlivý vírus nazývaný vírus lymfocytovej choriomeningitídy (LCMV).
- Ak potrebujete manipulovať s týmito zvieratami alebo im čistiť klietky počas tehotenstva, používajte ochranné vybavenie, ako sú gumené rukavice a okuliare.
- Ak pocítite horúčku, nevoľnosť alebo nedostatok chuti do jedla, o ktorých si myslíte, že sú spôsobené LCMV, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom.
Našťastie väčšine infekcií možno počas tehotenstva predísť niekoľkými základnými úpravami vašej pravidelnej stravy a životného štýlu.
Metóda 2 z 3: Cvičenie preventívneho zdravia
- 1Cvičte pravidelné umývanie rúk. Ruky si dôkladne umyte mydlom a teplou vodou najmenej 20 sekúnd. Urobte to po použití kúpeľne, pred jedlom a pri starostlivosti o deti alebo chorých. Je tiež dobré umyť si ruky po dotyku akýchkoľvek zvierat a manipulácii s krmivom alebo pochúťkami pre zvieratá.
- Ak nemáte prístup k čistej vode, dôkladne si potrete ruky štvrtinovým množstvom dezinfekčného prostriedku na báze alkoholu.
- Pravidelné umývanie rúk zabraňuje šíreniu choroboplodných zárodkov a vírusov, ktoré môžu spôsobiť infekcie.
- 2Preplánujte plány s priateľmi alebo rodinou, ktorí sú chorí. Vyhnite sa blízkemu kontaktu s chorými ľuďmi, aby ste sami neprišli k nachladnutiu. Ak potrebujete úzko spolupracovať s niekým, kto je chorý, dbajte na správnu hygienu umývania rúk a nedotýkajte sa očí, nosa a úst.
- 3Vyhnite sa sexu v 3. trimestri, ak má váš partner herpes a vy nie. Ak má váš partner opary (HSV1) alebo genitálny herpes (HSV2), vyskúšajte v 3. trimestri iné formy intimity. Herpes môže spôsobiť novorodenecký herpes, keď je matka bez protilátok prvýkrát infikovaná v neskorom tehotenstve. Aj keď je herpes pre dospelých väčšinou menšou nepríjemnosťou, u novorodencov môže byť veľmi vážny.
- HSV1, herpes vírus, ktorý zvyčajne spôsobuje opary, môžete kontrahovať geniálne prostredníctvom orálneho sexu. Ak váš partner dostane opary a ste tehotná, požiadajte ho, aby vám v posledných 3 mesiacoch tehotenstva nevykonával orálny sex.
- Ak máte herpes, mali by ste začať supresívnu antivírusovú liečbu v 36. týždni tehotenstva až do pôrodu. To môže znížiť riziko prenosu herpesu na vaše dieťa počas pôrodu.
- 4Odložte cestovanie do oblastí postihnutých vírusom zika. Oblasti, kde je aktívny prenos vírusu Zika, nájdete na najnovšej mape CDC. Odložte akékoľvek nepodstatné cestovanie do týchto oblastí.
- Ak do týchto oblastí potrebujete cestovať, noste repelent proti hmyzu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o testovaní Zika, keď sa vrátite.
- Ak sa pokúšate počať dieťa, môže byť tiež odporúčané odložiť cestovanie do niektorých oblastí, pretože vírus Zika môže vo vašom tele nejaký čas pretrvávať. Porozprávajte sa so svojím lekárom o správnom akčnom pláne pre vás.
- 5Minimalizujte kontakt so slinami a močom od malých detí. Po výmene plienok si dôkladne umyte ruky a vyhýbajte sa zdieľaniu riadu s malými deťmi. Mnoho detí a batoľat vylučuje do moču a slín vírus nazývaný cytomegalovírus (CMV). Uzavrieť CMV prvýkrát počas tehotenstva môže byť nebezpečné pre vaše nenarodené dieťa.
- Príznaky CMV sú často rovnaké ako pri bežnom nachladnutí. Aj keď CMV za vás prejde, môže spôsobiť stratu sluchu a ďalšie oneskorenie u nenarodených detí, ktorých matky nakazia vírusom bez predchádzajúcich protilátok.
- Bozkávajte deti radšej na líce alebo na čelo než na pery, aby ste minimalizovali riziko prenosu CMV počas tehotenstva.
Ak chcete získať ďalšie rady od nášho spoluautora Medical, vrátane toho, ako zabrániť infekcii malých detí počas tehotenstva, čítajte ďalej!
Metóda 3 z 3: testovanie na infekcie a očkovanie
- 1Pri 36-týždňovej prehliadke sa nechajte otestovať na strep skupiny B (GBS). Pri 36-týždňovej prenatálnej návšteve požiadajte svojho lekára o vyter z pošvy a konečníka na streptokokové baktérie skupiny B. Tieto baktérie kolonizujú tráviaci trakt 1 zo 4 zdravých tehotných žien. Hoci je nosičom baktérií GBS, nie je to pre vás žiadny problém, ak však vaše dieťa počas pôrodu ochorie na GBS, môže z neho ochorieť.
- Ak ste pozitívni na baktérie GBS, lekár vám počas pôrodu podá antibiotiká na ochranu dieťaťa. Stále sa môžete pokúsiť o normálny vaginálny pôrod.
- GBS nie je STD. Je to normálna baktéria, ktorá z času na čas žije na koži zdravých ľudí.
- 2Získajte očkovaciu látku proti chrípke. Požiadajte svojho lekára, aby vám podal očkovaciu látku proti chrípke hneď, ako bude k dispozícii počas chrípkovej sezóny. Očkovanie proti chrípke vám môže zabrániť vážnemu ochoreniu kvôli chrípke a vytvorí ochranné protilátky, ktoré sa vášmu dieťaťu prenášajú v maternici.
- Očkovanie proti chrípke je bezpečné pre očakávané ženy vo všetkých fázach tehotenstva.
- Ochranné protilátky môžu pomôcť chrániť vaše dieťa pred chrípkou po narodení, keď je ešte príliš malé na imunizáciu.
- 3Naplánujte si očkovanie tdap medzi 27. až 36. týždňom tehotenstva. Chráňte sa pred tehotenstvom proti tetanu, záškrtu a čiernemu kašľu očkovaním Tdap. Táto vakcína poskytuje dôležitú ochranu vášmu rastúcemu dieťaťu, pretože vážne komplikácie čierneho kašľa neúmerne postihujú novorodencov.
- Očkovaním počas tehotenstva poskytnete svojmu dieťaťu ochranné protilátky počas prvých mesiacov mimo maternice.
- 4Vykonajte testy na akékoľvek sexuálne prenosné choroby alebo choroby. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, aké testovanie má pre vás zmysel vzhľadom na vašu sexuálnu anamnézu a všetky aktuálne príznaky. HIV, kvapavka, chlamýdie, hepatitída B, hepatitída C a ďalšie ochorenia môžu vášmu dieťaťu spôsobiť komplikácie. Najlepšie je určiť, aké infekcie alebo choroby môžete mať, aby ste mohli vyhľadať liečbu.
- Váš lekár vám môže odporučiť postup, ktorý najlepšie ochráni vaše dieťa, ak sa počas tehotenstva nakazíte sexuálne prenosnou infekciou alebo chorobou.
- Ak nie ste v monogamnom vzťahu, vždy cvičte bezpečný sex a používajte kondóm.
Očkovaním počas tehotenstva poskytujete svojmu dieťaťu ochranné protilátky počas prvých mesiacov mimo maternice.
- Je dôležité užívať denne prenatálny vitamín počas tehotenstva, ktorý obsahuje kyselinu listovú. Kyselina listová môže pomôcť predchádzať defektom nervovej trubice, keď sa vaše dieťa vyvíja v maternici.
- Ak sa počas tehotenstva necítite dobre alebo máte otázky, neváhajte sa obrátiť na svojho lekára. Dokážu zvládnuť akékoľvek pretrvávajúce zdravotné stavy a odporučiť vám preventívnu starostlivosť.
- Nezabudnite, že počas tehotenstva je dôležité vyhnúť sa alkoholu, tabaku a rekreačným drogám. Predtým, ako ich začnete užívať, vždy sa porozprávajte so svojim poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o akýchkoľvek liekoch.
- Udržiavanie zdravého životného štýlu môže v prevencii infekcií predstavovať značnú časť cesty. Snažte sa udržať si zdravú váhu, dodržujte výživovo vyváženú stravu, stanovte si pravidelný spánok a doprajte si dostatok odpočinku, aby bol váš imunitný systém silný.
- Dbajte na pravidelné zubné prehliadky.
- Pamätajte si, že je možné mať STI bez akýchkoľvek symptómov. Informácie o vašom sexuálnom zdraví vám umožnia urobiť si správne rozhodnutie pre svoje nenarodené dieťa.
Prečítajte si tiež: Ako sa stať fanatikom kapely?
Otázky a odpovede
- Ako môžem zabrániť kandidóze po jej liečbe?Droždie miluje teplé, tmavé a vlhké oblasti. Pred rokmi, keď ženy stále nosili bavlnenú spodnú bielizeň, boli kvasinkové infekcie zriedkavé. Teraz s našou roztomilou bielizňou zo syntetických vlákien naše telá nemôžu dýchať. Nylonové nohavičky zakončené nylonovými pančuchovými nohavicami udržujú rozkrok teplý a vlhký bez možnosti zostať v suchu. Kvasinky tiež milujú cukor. Ak budete pravidelne konzumovať cukor, prispeje to k rastu kvasiniek. Ak sa teda ocitnete v boji s kandidózou a chcete zastaviť tieto infekcie, noste bavlnenú, priedušnú spodnú bielizeň a udržujte sa v čo najväčšej čistote a suchu. Obmedzte sladkosti a sacharidy, ktoré sa zmenia na cukor.
- Odkedy som otehotnela, cítim škrabance na svojich súkromníkoch. Čo mám teraz robiť?To sa mi stalo pri jednom z mojich 5 tehotenstiev. Môže to byť ekzém. Porozprávajte sa so svojim OB/GYN alebo navštívte dermatológa.
