Ako sa vysporiadať s tepelným vyčerpaním?
Aby ste sa správne vysporiadali s vyčerpaním z tepla, čo najskôr priveďte osobu na tienisté miesto alebo do klimatizovanej budovy a dajte jej piť chladnú vodu. Naneste chladný obklad na zadnú stranu krku a zápästia osoby, aby ste znížili jej telesnú teplotu. Uvoľnite alebo vyzlečte svoj odev, najmä ak má osoba na sebe niečo priliehavé alebo má oblečené viac vrstiev oblečenia. Nechajte ich ticho ležať s nohami mierne vyvýšenými nad srdcom a čo najskôr vyhľadajte lekársku pomoc. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli tipy od nášho odborného lekára, ako rozpoznať príznaky vyčerpania z tepla, vrátane zmätenosti, únavy a silného potenia.
Ak sa nelieči, vyčerpanie z tepla môže prejsť do úpalu, ktorý môže byť život ohrozujúci.
Vyčerpanie teplom je reakciou tela na nadmernú stratu vody a soli (ktorá je v pote) a je varovaním, že sa telo príliš zahrieva. Úpal je núdzový stav, pri ktorom telo stráca schopnosť ochladzovať sa. Vyčerpanie z tepla je závažné ochorenie súvisiace s teplom, ktoré môže siahať od miernych symptómov, ako sú kŕče a bolesti hlavy, až po závažnejšie príznaky, ktoré by mohli ohroziť zdravie človeka. Ak sa nelieči, vyčerpanie z tepla môže prejsť do úpalu, ktorý môže byť život ohrozujúci. Nezabudnite však, že liečbu by mal vykonávať niekto školený v oblasti prvej pomoci, kedykoľvek je to možné, a po prvej pomoci by malo vždy nasledovať vyhodnotenie vyškoleným odborným lekárom.
Časť 1 z 3: poskytnutie prvej pomoci
- 1Choďte na chladné miesto. Urobte všetko, čo je v ich silách, aby ste ochladili osobu trpiacu vyčerpaním z tepla. Ak je to možné, dajte osobu trpiacu vyčerpaním teplom do tieňa alebo klimatizovanej budovy. Ak tieto nie sú k dispozícii, dajte osobu, ktorá trpí horúčavou, pred ventilátor.
- Uchovávajte osobu s úpalom v chladnom prostredí, kým hydratuje a umožní regulácii telesnej teploty. To môže znamenať niekoľko hodín až celý deň vo vnútri alebo na chladnom mieste.
- 2Monitorujte a znižujte vnútornú telesnú teplotu. Pri tepelnom vyčerpaní môže byť teplota osoby iba mierne zvýšená, ak vôbec. Je však dôležité monitorovať teplotu osoby, pretože veľmi vysoká teplota (nad 40°C) môže naznačovať úpal.
- Ak chcete znížiť teplotu osoby, skúste použiť studený obklad na zadnú časť krku a zápästia. Použite uterák namočený v studenej vode alebo kocku ľadu zabaľte do papierovej utierky a priložte na pokožku.
- Pokúste sa naniesť ľad priamo na pokožku, pretože koža môže byť spálená od slnka a môže dôjsť k poškodeniu tkaniva.
- 3Uvoľnite alebo vyzlečte oblečenie. Ak trpiaci nosí tesné oblečenie, uvoľnite ho a odstráňte prebytočné vrstvy. Ak sú niektoré odevy nevyhnutné, uvoľnite ich čo najviac, aby prúdil vzduch cez oblečenie.
- Neodstraňujte odev, ktorý je potrebný na ochranu osoby pred expozíciou. Úpal a pľuzgiere iba zhoršia vyčerpanie z tepla. Pokiaľ to nie je nevyhnutné, vyhnite sa odstraňovaniu ochranných vrstiev
- 4Ľahnúť si. Položte osobu trpiacu vyčerpaním z tepla a zdvihnite nohy a chodidlá mierne nad úroveň srdca. Ak osoba uvádza, že sa jej točí hlava alebo je dezorientovaný, znižujte výšku postupne, kým sa necíti príjemne.
- Na podporu nôh a chodidiel použite rekvizity, ako sú vankúše, pohovka alebo uteráky.
- 5Piť vodu. Vyčerpanie z tepla a dehydratácia spolu úzko súvisia. Pomaly a dôsledne pite vodu, aby ste si doplnili tekutiny a udržali sa hydratovaní.
- Pitie studenej vody, ak je k dispozícii, môže pomôcť pri celkovom procese chladenia.
- Ak máte podozrenie na vyčerpanie solí, ktoré možno rozpoznať nauzeou a vracaním, možno budete chcieť tejto osobe poskytnúť športové nápoje, ktoré jej pomôžu doplniť soli a zároveň ich hydratovať.
- Vyhnite sa akýmkoľvek alkoholickým alebo kofeínovým nápojom, pretože to môže viesť k ďalšej dehydratácii.
- 6Utrite osobu vlhkou handričkou. Namočte handričku alebo špongiu do studenej vody a vmasírujte ňou telo, najmä hlavu. Alternatívne môžete naplniť fľašu s rozprašovačom studenou vodou a postriekať ňou postihnutého. Pot pomáha telu ochladzovať sa, pretože sa odparuje, a aplikácia vlhkosti na pokožku môže vykonávať rovnakú funkciu.
- Ak je k dispozícii sprchovací kút alebo vaňa, celkovému procesu chladenia môže pomôcť aj namočenie v studenej vode.
Zistite, či sú príznakmi vyčerpanie z tepla alebo úpal.
Časť 2 z 3: nájdenie lekárskej starostlivosti
- 1Kontaktujte lekára. Ak máte dokonca podozrenie, že máte do činenia s úpalmi, okamžite zavolajte záchrannú zdravotnú službu (911). Ak sa príznaky zdajú byť nepatrné, môžete zavolať všeobecného lekára. Ak však príznaky zahŕňajú stratu vedomia, vracanie alebo závraty, ktoré spôsobujú, že osoba nemôže stáť, je potrebné kontaktovať pohotovostnú službu.
- Nech sa zdravotníkom s kým hovoríte vedieť, aké príznaky osoba, ktorá má úpal exponáty, a informuje o tom lekársky tím, aký typ liečby je podávaný.
- Opýtajte sa ich: „Je ešte niečo, čo musíme urobiť, aby sme tento stav zvládli, kým sa k vám táto osoba nedostane?“
- Ak telefonujete so záchrannými službami a odosielajú vám záchrannú službu, zostaňte v telefóne, kým nepríde záchranná služba, a informujte lekára o všetkých zmenách stavu a prijatých opatreniach.
- 2V prípade bezvedomia zavolajte záchrannú službu. Ak sa osoba s vyčerpanosťou z tepla dostala do bezvedomia, ak prejavuje príznaky úpalu alebo má horúčku pri teplote 40°C alebo vyššej, zavolajte záchrannú službu alebo urobte opatrenia, ktoré ich majú okamžite dostať do nemocnice. Poskytnite prvú pomoc podľa potreby, ale urobte z toho prioritu, aby ste osobe poskytli lekársku pomoc čo najskôr.
- Ak je osoba v bezvedomí, starostlivo monitorujte srdcovú frekvenciu a dýchanie. Ak dôjde k zastaveniu, môže byť potrebné vykonať KPR.
- 3Navštívte lekára. V prípade každého jedinca, ktorý trpel vyčerpaním z tepla, ale nepotreboval núdzovú starostlivosť, navštívte lekára čo najskôr. Choďte do centra urgentnej starostlivosti alebo sa dohodnite na núdzovom stretnutí s praktickým lekárom, aby vám vyhľadal príznaky komplikácií spôsobených vyčerpaním z tepla.
- Je dôležité, aby vás lekár videl čo najskôr po rozpoznaní príznakov vyčerpania z tepla. Nečakajte niekoľko dní na stretnutie s praktickým lekárom. Ak bežný lekár nemôže osobu ihneď vidieť, je najlepšie ísť na pohotovosť.
- 4Dohodnite si nadväzujúce stretnutie. Osoba, ktorá skončila v nemocnici alebo v urgentnej starostlivosti s príznakmi vyčerpania z tepla, by si mala niekoľko dní po počiatočnom lekárskom ošetrení dohodnúť stretnutie so svojim pravidelným lekárom, aby sa presvedčila, že sa telo vrátilo do normálu. Nechajte lekára vedieť, aké symptómy sa vyskytli a aká liečba bola poskytnutá ako prvá pomoc, ako aj lekár.
- Opýtajte sa lekára: „Je ešte niečo, čo musím urobiť, aby som správne vyriešil tento problém?“
Ak nie sú k dispozícii, dajte osobu, ktorá trpí horúčavou, pred ventilátor.
Časť 3 z 3: rozpoznanie tepelného vyčerpania
- 1Zistite, či sú príznakmi vyčerpanie z tepla alebo úpal. Vyčerpanie z tepla a úpal sú dva úzko súvisiace syndrómy, a ak sa neliečite, jeden môže ľahko viesť k druhému. Príznaky každého z nich sú však odlišné a oba vyžadujú iný súbor liečebných postupov. Príznaky vyčerpania z tepla zahŕňajú:
- Zmätok alebo dezorientácia
- Únava
- Silné potenie
- Bledá alebo začervenaná koža
- Rýchly tlkot srdca
- Bolesť hlavy alebo závrat
- Mdloby
- 2Hľadaj známky tepelného úderu. Pred podaním prvej pomoci pri vyčerpaní z tepla by ste mali skontrolovať, či veci pokročili na úroveň úpalu, ktorý si vyžaduje iný prístup prvej pomoci. Úpal má nasledujúce príznaky:
- Červená koža
- Suchá pokožka bez potenia
- Telesná teplota nad 40°C.
- 3Vyhodnoťte typ vyčerpania tepla. Vyčerpanie teplom môže byť spôsobené buď vyčerpaním vody alebo vyčerpaním solí. Pozrite sa na príznaky, aby ste pochopili, aký druh vyčerpania z tepla liečite, a čo najskôr odovzdajte tieto informácie lekárovi.
- Vyčerpanie vody vedie k symptómom, ako je nadmerný smäd, svalová slabosť, bolesť hlavy a mdloby.
- Vyčerpanie soli vedie k symptómom vrátane nevoľnosti, vracania, závratov a kŕčov z tepla.
- Vezmite si so sebou fľaše s vodou, aby ste boli hydratovaní na slnku alebo v teplých podmienkach.
- Ak osobne pociťujete príznaky vyčerpania z tepla, vyjdite von zo slnka, hydratujte sa a ľahnite si.
- Keď ste na slnku, vždy noste klobúk, najmä ak ste náchylní na tepelné syndrómy.
- Vyhnite sa tráveniu času vonku vo veľmi horúcich a vlhkých dňoch. Ak musíte byť vonku, snažte sa čo najviac obmedziť svoju fyzickú aktivitu.
- Noste voľný ľahký odev, aby sa pot mohol z vašej pokožky odparovať a účinnejšie ochladzovať telo.
Aby ste sa správne vysporiadali s vyčerpaním z tepla, prineste osobu čo najskôr na tienisté miesto alebo do klimatizovanej budovy a dajte jej piť chladnú vodu.
- Dávajte si pozor, aby ste sa vyhli nadmernej hydratácii, ktorá môže byť nebezpečná, pomalým pitím a zastavením skôr, ako sa postihnutý cíti plný alebo pociťuje nevoľnosť.
- Úpal je život ohrozujúci stav a nemožno s ním zaobchádzať rovnako ako s vyčerpaním z tepla. Úpal vyžaduje okamžitú lekársku pomoc. Okrem samoliečby vždy vyhľadajte odbornú lekársku pomoc.
Prečítajte si tiež: Ako sa stať legendou v Madden 08?
Otázky a odpovede
- Čo keď sa veľa potím?Pot môže znižovať množstvo tekutiny vo vašom tele, preto sa uistite, že zostanete hydratovaní vodou a budete sa vyhýbať sladeným nápojom.
- Čo sa stane, ak je úpal nediagnostikovaný?Ak sa tepelný úder nelieči, môže viesť k trvalému poškodeniu mozgu, obličiek, svalov a ďalších častí tela. Komplikácie sú pravdepodobnejšie a závažnejšie, čím dlhšie je liečba odložená. Ak sa tepelný úder nelieči dostatočne dlho, môže dokonca viesť k smrti.
- Myslím, že som mala horúčavu. Keď sa to stalo, cítila som sa úplne otupene a nevedela som zistiť, či sa potím. Môžu to byť aj tieto príznaky? (Bol som vonku sám vo viac ako 100 stupňovom počasí.)Jasné. Nepotiť sa nie je dobré znamenie. Teplo môže spôsobiť intenzívny zmätok. Nabudúce sa uistite, že ste dobre hydratovaní a vyhnite sa pobytu v najhorúcejšej časti dňa. Buďte opatrní - vyčerpanie teplom môže zabíjať.
Komentáre (1)
- Do môjho PowerPointu bolo možné vložiť skvelé obrázky.
