Ako zabrániť meningitíde?
Najlepším spôsobom, ako zabrániť meningitíde, sú vakcíny. Dojčatá a dospelí s oslabeným imunitným systémom by mali byť očkovaní proti haemophilus influenzae typu b (Hib). Malé deti potrebujú pneumokokovú konjugovanú vakcínu (PCV13) a staršie deti a starší dospelí by mali dostať pneumokokovú polysacharidovú vakcínu (PPSV23). Deti vo veku od 11 do 12 rokov by tiež mali dostať meningokokovú konjugovanú vakcínu. Okrem vakcín sa vyhýbajte kontaktu s ľuďmi s meningitídou a často si umývajte ruky. Konkrétne tipy na prevenciu plesňovej meningitídy čítajte ďalej!
Vyhnite sa tráveniu času s ľuďmi s meningitídou alebo s príznakmi meningitídy, aby ste znížili riziko, že ich od nich dostanete.
Meningitída je stav poznačený zápalom membrán, ktoré chránia miechu a mozog. Tento stav je často výsledkom vírusovej alebo bakteriálnej infekcie a môže sa rýchlo šíriť, čo spôsobuje silné bolesti hlavy a stuhnutosť krku a chrbtice. Našťastie existuje niekoľko stratégií, ktoré môžu pomôcť minimalizovať šance na rozvoj meningitídy, vrátane správneho očkovania, vyhýbania sa infekciám a udržania silného imunitného systému. Majte na pamäti, že žiadna z týchto stratégií nemôže zaručiť, že nedostanete meningitídu-jednoducho zvýšia vaše šance na to, aby ste sa tomu vyhli.
Metóda 1 zo 4: získanie správneho očkovania
- 1Očkujte deti očkovacou látkou haemophilus influenzae typu b. Deti mladšie ako 5 rokov sú obzvlášť náchylné na infekciu Hib, bakteriálnu infekciu, ktorá môže viesť k meningitíde. Ich šance na rozvoj infekcie Hib sú však očkovaním proti nej výrazne znížené. Väčšina lekárov v USA odporúča nechať deti zaočkovať vakcínou Haemophilus influenzae typu b (Hib) vo veku 2 mesiacov.
- Väčšina detí v Európe dostáva túto očkovaciu látku ako súčasť odporúčaného očkovacieho plánu, ktorý začína, keď majú 2 mesiace.
- Túto vakcínu možno odporučiť aj dospelým s kosáčikovitou anémiou alebo bez sleziny. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak spĺňate tieto kritériá a myslíte si, že vakcína Hib môže byť pre vás.
- Od roku 2018 je táto očkovacia látka súčasťou štandardného programu očkovania vo viac ako 100 rôznych krajinách po celom svete vrátane celej severnej a južnej Európy a Európy. Ak žijete v Rusku alebo Číne, možno budete musieť vyhľadať súkromného lekára, ktorý konkrétne ponúka túto očkovaciu látku.
- 2Nechajte deti mladšie ako 2 roky dostať pneumokokovú konjugovanú vakcínu (pcv13). Baktérie Pneumococcus, tiež známe ako S pneumoniae, sú hlavnou príčinou bakteriálnej meningitídy. Vakcína PCV13, ktorá chráni pred pneumokokovými infekciami, je súčasťou bežného plánu očkovacích látok, ktoré väčšina európskych detí do 2 rokov dostáva.
- Váš lekár môže odporučiť ďalšie vakcíny PCV13 pre deti staršie ako 2 roky, ak majú určité zdravotné problémy. Tieto stavy môžu zahŕňať chronické kardiovaskulárne ochorenie, chronické pľúcne ochorenie alebo imunokompromitujúce stavy. Ak je to tak, poraďte sa s lekárom, aby ste určili najlepší plán očkovania.
- Lekári môžu tiež odporučiť jednorazovú dávku očkovacej látky PCV13 dospelým starším ako 65 rokov, ktorí nikdy v minulosti očkovaciu látku PCV13 nemali.
- Táto očkovacia látka je široko ponúkaná po celom svete a bežne sa podáva v 134 krajinách.
- 3Podajte starším deťom a dospelým pneumokokovú polysacharidovú vakcínu (ppsv23). PPSV23 je odporúčaný pre všetkých dospelých starších ako 65 rokov, ako aj pre kohokoľvek vo veku od 2 do 64 rokov, u ktorého sú rizikové faktory vzniku pneumokokových infekcií.
- Tieto rizikové faktory zahrnujú zdravotné stavy, ako je chronické srdcové ochorenie alebo choroba, slabý imunitný systém, chronické pľúcne ochorenie, cukrovka, kosáčikovitá anémia alebo cirhóza pečene.
- Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste dostali 2 dávky PPSV23 s odstupom 5 rokov, ak máte menej ako 65 rokov a máte vážne riziko vzniku pneumokokového ochorenia, a potom tretiu dávku, keď budete mať 65. Pri plánovaní si však vždy prečítajte radu svojho primárneho lekára vakcíny.
- Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste dostali vakcíny PCV13 (pneumokokový konjugát) aj PPSV23 (pneumokokový polysacharid) v závislosti od vášho konkrétneho zdravotného stavu.
- 4Nechajte deti vo veku od 11 do 12 rokov dostať konjugovanú vakcínu proti meningokokom. Centrá pre kontrolu chorôb odporúčajú, aby deti dostali túto očkovaciu látku vo veku od 11 do 12 rokov s posilňovacou injekciou vo veku 16 rokov. Ak deti nedostanú prvú dávku do 13 až 15 rokov, mali by dostať posilňovaciu dávku. medzi 16 a 18.
- Očkovaciu látku je možné podať aj malým deťom, ktorých imunitný systém je oslabený a sú tak vystavené vyššiemu riziku vzniku meningitídy.
- Meningokoková konjugovaná vakcína bola schválená na použitie u detí mladších ako 9 mesiacov.
- Táto vakcína nie je široko dostupná mimo západného sveta. Ak žijete na globálnom juhu, možno budete musieť ísť bokom a nájsť lekára, ktorý by mohol toto očkovanie pre vaše dieťa podať.
Heroín je obzvlášť náchylný na hubovú kontamináciu a riziko fajčenia meningitídy sa zvyšuje, ak fajčíte kontaminovaný heroín.
Metóda 2 zo 4: Vyhnite sa chytaniu vírusovej a bakteriálnej meningitídy
- 1Vyhnite sa blízkemu kontaktu s ľuďmi, ktorí už majú zápal mozgových blán. Zárodky sa ľahko šíria z jednej osoby na druhú blízkym telesným kontaktom (napríklad objímaním, bozkávaním alebo zdieľaním jedálnička) alebo dlhým pobytom v rovnakom prostredí. Vyhnite sa tráveniu času s ľuďmi s meningitídou alebo s príznakmi meningitídy, aby ste znížili riziko, že ich od nich dostanete.
- Počiatočné príznaky vírusu zahŕňajú náhlu, vysokú horúčku, stuhnutosť krku, veľmi silnú bolesť hlavy, extrémnu citlivosť na svetlo (fotofóbia) a nevoľnosť alebo vracanie.
- Medzi príznaky meningitídy u novorodenca patrí horúčka, neustály plač, nadmerná ospalosť alebo malátnosť, stuhnutosť krku a vydutie na najvyššom mieste na hlavičke dieťaťa.
- Toto je obzvlášť dôležité, ak títo jedinci majú tendenciu kýchať alebo kašľať bez toho, aby si zakrývali ústa a nos. Napríklad deti v jasliach často šíria meningitídu kýchaním a kašľom bez toho, aby si zakryli tvár.
- Ak sa nemôžete vyhnúť tomu, aby ste boli v neustálej blízkosti ľudí s týmto ochorením (napr. Ak sa staráte o chorého člena rodiny), zvážte používanie tvárovej masky, aby ste sa chránili pred expozíciou.
- 2Vyhnite sa bozkávaniu ľudí s meningitídou alebo zdieľaniu jedla s nimi. Meningitídu je možné ľahko prenášať prostredníctvom zdieľaných slín alebo hrdla. K tomuto druhu zdieľania zvyčajne dochádza bozkávaním alebo zdieľaním jedla medzi sebou. Aby ste sa vyhli zápalu mozgových blán, nevykonávajte činnosti, pri ktorých by ste mohli sliny chorého človeka prehltnúť.
- Tiež by ste sa mali vyhýbať zdieľaniu nápojov, slamiek, jedlého riadu alebo zubných kefiek s niekým, kto má meningitídu.
- 3Často si umývajte ruky. Prevencia meningitídy zahŕňa elimináciu baktérií a choroboplodných zárodkov, ktoré by sa mohli preniesť z iných látok na vašu pokožku a nakoniec sa dostať do tela. Zvyknite si umývať si ruky pred a po práci s deťmi, na toalete alebo pri jedle.
- 4Ak ste tehotná, choďte na dobré jedlo. Baktérie sa niekedy nachádzajú v mäse, ktoré je pripravené vzácne až stredne dobre, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť expozície. Naučte sa vychutnávať si mäso, ktoré je uvarené dôkladne a pri vyššej teplote, dlhší čas.
- Pred konzumáciou mäso uvarte na 74°C.
- Tiež by ste mali konzumovať iba mliečne výrobky, ktoré pochádzajú z pasterizovaného mlieka. V zriedkavých prípadoch môžu baktérie v nepasterizovanom mlieku spôsobiť zápal mozgových blán.
- 5Udržujte svoje prostredie čisté ničením zárodkov na povrchoch. Na ošetrovanie pracovných povrchov, kuchynských liniek a iných povrchov, ktoré ľudia zdieľajú, použite dezinfekčný prostriedok, aby ste znížili šance na zachytenie ďalšej infekcie, ktorá nakoniec vedie k meningitíde.
- Tieto povrchy čistite najmenej raz týždenne, aby ste minimalizovali rast škodlivých baktérií.
- Na dezinfekciu matracov, textilných vankúšov a iných mäkkých povrchov vo vašej domácnosti alebo na pracovisku používajte vhodný čistiaci prostriedok na mäkké povrchy.
- Ľudia s oslabeným imunitným systémom majú výrazne väčšiu pravdepodobnosť vzniku život ohrozujúcich komplikácií spôsobených infekciami meningitídy. Preto je také dôležité udržiavať čisté prostredie a vyhýbať sa ochoreniu spôsobom, ktorý zanecháva váš imunitný systém oslabený a zraniteľný.
Očkovaciu látku je možné podať aj malým deťom, ktorých imunitný systém je oslabený a sú tak vystavené vyššiemu riziku vzniku meningitídy.
Metóda 3 zo 4: prevencia šírenia hubovej meningitídy
- 1Vyhnite sa oblastiam a prostrediam, ktoré môžu obsahovať plesne. Hubová meningitída sa neprenáša z človeka na človeka, ale sa vyvíja, keď sa huba dostane do tela a krvným obehom sa dostane do mozgu a miechy. Jedným z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť chytaniu, je vyhnúť sa vystaveniu hubám, kedykoľvek je to možné.
- Život v určitých oblastiach Európy napríklad môže zvýšiť riziko vystavenia hubám spôsobujúcim meningitídu. V pôde v juhozápadnej Európe je väčšia pravdepodobnosť výskytu Coccidioides, zatiaľ čo trus netopierov na Stredozápade môže obsahovať Histoplasmu.
- Hubová meningitída je v porovnaní s vírusovou alebo bakteriálnou meningitídou pomerne zriedkavá.
- 2Vyhnite sa používaniu liekov, ktoré mohli byť vystavené hubám. Spóry húb môžu kontaminovať lieky a tým sa dostať do tela osoby používajúcej kontaminované lieky, čo môže viesť k meningitíde. Heroín je obzvlášť náchylný na hubovú kontamináciu a riziko fajčenia meningitídy sa zvyšuje, ak fajčíte kontaminovaný heroín.
- Ak bojujete s drogovou závislosťou, poraďte sa so svojím lekárom. Môžu vám odporučiť rehabilitačný program alebo vám predpísať lieky, ktoré vám pomôžu prestať.
- 3Pri práci s vtáčím trusom noste ochrannú masku. Ak pracujete s vtáčím a netopierím trusom alebo ste im vystavení, určite používajte tvárovú masku alebo inú filtračnú ochranu, ak je trus narušený. To pomôže zabrániť tomu, aby sa spóry húb dostali do vášho tela cez vaše pľúca.
- Medzi huby, ktoré sa bežne vyskytujú v truse vtákov, patria Cryptococcus a Histoplasma.
- Toto je obzvlášť dôležité, ak žijete v stredozápadnej Európe.
- Ak žijete v oblasti, kde je histoplazma bežná, vaše šance na expozíciu sú vysoké. Väčšina ľudí, ktorí sú vystavení histoplazme, však nevyvinie histoplazmózu alebo súvisiace komplikácie, ako je meningitída. Vaše šance na rozvoj histoplazmózy sú oveľa vyššie, ak máte ochorenie, ktoré ohrozuje váš imunitný systém, napríklad HIV/AIDS.
- 4Pri užívaní liekov dávajte pozor na príznaky meningitídy. Lieky, ktoré ako vedľajší účinok oslabujú váš imunitný systém, majú tiež tendenciu ponechať vás vo vyššom riziku nákazy hubovými infekciami. Ak je váš imunitný systém dočasne oslabený kvôli vašim liekom a objavia sa u vás príznaky meningitídy, porozprávajte sa so svojím lekárom o vyšetrení na plesňovú infekciu.
- Medzi potenciálne príznaky hubovej meningitídy patrí horúčka, bolesť hlavy, stuhnutosť krku, nevoľnosť a vracanie.
- Dva typy liekov, ktoré môžu zvýšiť vašu šancu na plesňovú infekciu, sú kortikosteroidy a inhibítory TNF (faktor nekrózy nádorov).
- Nezabudnite, že pri akýchkoľvek príznakoch, ktoré môžu naznačovať meningitídu, by ste mali navštíviť lekára. Ak sa však príznaky plesňovej meningitídy objavia potom, čo ste užili lieky, ktoré oslabujú váš imunitný systém, je pravdepodobnejšie, že ste dostali hubovú meningitídu a mali by ste byť na to vyšetrení.
Metóda 4 zo 4: udržanie silného imunitného systému
- 1Jedzte vyváženú stravu a pravidelne cvičte, aby ste posilnili svoj imunitný systém. Vedenie zdravého životného štýlu je najlepší krok, ktorý môžete urobiť, aby bol váš imunitný systém silný. Jedzte stravu s vysokým obsahom ovocia a zeleniny a pravidelne cvičte, aby ste si udržali správne fungujúci imunitný systém.
- Aby ste dosiahli najlepšie výsledky, mali by ste do svojej rutiny zaradiť cvičenie najmenej 3 alebo 4 -krát týždenne a každé sedenie cvičiť v miernej intenzite najmenej 30 minút.
- Mali by ste sa tiež zdržať fajčenia, obmedziť príjem alkoholu na maximálne 4 nápoje denne pre mužov a 3 nápoje denne pre ženy a udržať si zdravú hmotnosť.
- 2Užívajte doplnky, aby ste predišli nedostatku mikroživín. Nedostatok živín, ako je zinok, železo a rôzne vitamíny, môže mať za následok oslabenie imunitného systému. Ak vaša strava nespĺňa vaše potreby živín, zvážte užívanie doplnkov, aby ste predišli možnému zníženiu sily vášho imunitného systému.
- Vitamíny ako A, C, E a D sú veľmi nápomocné pri udržiavaní dobrého zdravia a znižovaní možnosti vzniku zápalu v okolí mozgu a miechy.
- Skupina vitamínov B podporuje imunitný systém a nervový systém, takže je ešte ťažšie vyvinúť meningitídu.
- Nezabudnite na rybie oleje a iné zdroje mastných kyselín, ktoré vo všeobecnosti pomáhajú zmierňovať zápaly a slúžia ako potrava pre imunitný systém.
- 3Doprajte si dostatok spánku, aby ste zostali primerane oddýchnutí. Nakoniec, nedostatok spánku môže vážne ovplyvniť váš imunitný systém a zvýšiť vašu náchylnosť na chytenie meningitídy. V rámci zdravého životného štýlu zostaňte oddýchnutí a nevyhnite sa spánku.
- Väčšina ľudí by sa mala snažiť o 8 hodín nepretržitého pokojného spánku každú noc.
Ak sa však príznaky plesňovej meningitídy objavia potom, čo ste užili lieky, ktoré oslabujú váš imunitný systém, je pravdepodobnejšie, že ste dostali hubovú meningitídu a mali by ste byť na to vyšetrení.
- Ak zvažujete výživové doplnky ako nástroj prevencie meningitídy, poraďte sa najskôr s lekárom. To platí najmä vtedy, ak už užívate lieky na iné zdravotné problémy alebo ak je pacient dieťa. Niektoré doplnky môžu negatívne pôsobiť na lieky alebo môžu u detí vyvolať nežiaduce vedľajšie účinky. Lekár bude schopný vyhodnotiť situáciu a určiť, ktoré doplnky sú bezpečné a ktorým sa treba vyhnúť.
- Cieľom je zabrániť rozvoju meningitídy, ale dobrou správou je, že tento typ zdravotného problému je možné liečiť pomocou kvalifikovaného lekára. Uistite sa, že rýchlo vyhľadáte liečbu, najmä pri bakteriálnej meningitíde, pretože oneskorenie liečby môže mať za následok vážne komplikácie alebo smrť.
- Upozorňujeme, že cestovanie do určitých oblastí sveta, napríklad do subsaharskej Afriky alebo Mekky počas každoročných pútí, vás môže vystaviť vyššiemu riziku vzniku meningitídy.
Prečítajte si tiež: Ako byť záhadný?
Otázky a odpovede
- Ako dlho trvá inkubácia, keď ste exponovaní?Môže to byť kdekoľvek od dvoch dní do dvoch týždňov.
- Môžem dostať bakteriálnu meningitídu viac ako raz?Áno. Aj keď nie je obvyklé dostať bakteriálnu meningitídu viackrát, je to možné.
