Ako ošetrovať citlivé zuby?

Používajte zubnú kefku s mäkkými štetinami. Mohlo by sa zdať, že použitím strednej alebo tvrdej kefky si vyčistíte zuby, ale používanie takejto brúsnej kefky môže opotrebovať sklovinu na zuboch. Keď sa sklovina opotrebuje, zuby sa cítia citlivé, pretože dentín bol odhalený. Dentín obsahuje nervy v malých dentinálnych tubuloch, ktoré sú okamžite stimulované vonkajšími faktormi, ako sú teplé a studené tekutiny. Prejdite na zubnú kefku s mäkkými štetinami, vďaka ktorej budú vaše zuby rovnako čisté bez toho, aby spôsobili ďalšie problémy s citlivosťou alebo si poranili ďasná. Používajte jemný tlak a pamätajte, že sila nie je nič v porovnaní s dobrou technikou.

• Vyhnite sa zubným kefkám s tvrdými plastovými štetinami - tie nie sú potrebné na čistenie zubov.

Kefujte jemným krúživým pohybom. Na spôsobe čistenia zubov záleží rovnako ako na zubnej kefke, ktorú používate. Ak máte tendenciu silne tlačiť a používať pohyb tam a späť, pravdepodobne opotrebujete sklovinu a odhalením koreňa zubov spôsobíte recesiu ďasien. To vytvára dvojnásobný negatívny efekt tým, že ovplyvňuje vzhľad vašich zubov a spôsobuje zvýšenú citlivosť. Namiesto toho si čistite zuby jemnými krúživými pohybmi. Vždy čistite zvislými ťahmi, ktoré by mali začínať od línie ďasien pokrývajúcej celý povrch zuba. Prejdite kefkou po ďasnách nad zubami a predídete tak recesii ďasien a tiež stimulujete krvný obeh v ďasnách pre lepšiu ochranu pred baktériami. Nájdite si čas a strávte asi tri minúty prechádzaním všetkých zubov v rámci jedného čistenia.

• Ak máte problém vyvinúť správny tlak a krúživé pohyby pri čistení zubov, môže byť užitočné zaobstarať si elektrickú zubnú kefku. Štetiny sa točia krúživými pohybmi a stačí, ak budete držať hlavičku kefky vedľa zuba. Vaše zuby sa dokonale vyčistia s malým úsilím z vašej strany.

Používajte zubnú pastu s fluoridom. Fluorid posilňuje zubnú sklovinu a vedie k zníženej citlivosti a bolesti. Začnite používať fluoridovú zubnú pastu, aby boli vaše zuby každý deň potiahnuté fluoridom. Okrem toho môžete použiť ústnu vodu s fluoridom.

• Váš zubár vám môže odporučiť ošetrenie fluoridom pomocou koncentrovanejšieho množstva fluoridu naneseného priamo na miesta, kde sa vám sklovina opotrebovala. Toto by sa však malo používať iba lokálne a musíte dávať pozor, aby ste fluorid nepožili.
• Niektoré organizácie neodporúčajú používať fluorid s tým, že majú negatívne účinky na zdravie ľudí a životné prostredie. Vykonajte vlastný prieskum a porozprávajte sa so svojim zubným lekárom o správnom výbere.

Používajte znecitlivujúcu zubnú pastu. Znecitlivujúca zubná pasta je navrhnutá tak, aby pokryla zuby a chránila ich pred látkami, ktoré spôsobujú, že sa cítia citlivo a bolestivo. V zásade utesňujú akúkoľvek poréznu sklovinu alebo obnažené dentínové tubuly. Po niekoľko týždňovom používaní by ste mali zaznamenať zníženie citlivosti. Ak to nefunguje, mali by ste sa opýtať svojho zubára na ďalšie ošetrenia citlivosti.

Uistite sa, že každý deň čistíte kefkou a niťou. Citlivosť môže byť tiež dôsledkom zápalu ďasien, ktorý je dôsledkom nahromadenia plaku a zubného kameňa na zuboch. Gingivitída spôsobuje, že ďasná krvácajú, napučiavajú, menia farbu a niekedy pokrývajú rôzne časti zubov a cítia sa citlivo. Gingivitíde sa dá vyhnúť správnou zubnou hygienou, vrátane čistenia zubov dvakrát denne správnou technikou a používania dentálnej nite jedenkrát denne.

• Uistite sa tiež, že sa dostanete k pravidelnému čisteniu zubov, pretože zubný povlak, ktorý sa nahromadí, nie je možné odstrániť iba zubnou niťou a kefkou.