Ako sa vyhnúť divertikulitíde?

Aby ste sa vyhli divertikulitíde, snažte sa zjesť 25-35 gramov vlákniny denne, pretože to zvýši objem vašej stolice a uľahčí sa vylučovanie.

Divertikulitída je v Európe bežným problémom, pričom je postihnutých päť až 10% dospelých starších ako 45 rokov a 80% ľudí starších ako 80 rokov. Menej časté je to v Ázii a Afrike. Divertikulitída je stav, pri ktorom sa vrecká tkanív v hrubom čreve alebo hrubom čreve zapália alebo infikujú, čo spôsobuje, že sa vydúvajú mimo normálnej dráhy hrubého čreva. Tieto vrecká alebo vrecká sú oslabené oblasti tkaniva, ktoré sa zvyčajne vyvíjajú v dolnej časti hrubého čreva. Ak je tento stav vážny, môže byť potenciálne smrteľný. Niekedy tieto stavy nespôsobujú žiadne príznaky, ale bežnými príznakmi sú horúčka, bolesť v dolnej časti brucha, nevoľnosť, vracanie, zápcha a hnačka.

Metóda 1 z 3: prevencia divertikulitídy

1
Jedzte viac vlákniny. Diéta s vysokým obsahom vlákniny môže pomôcť znížiť vaše šance na divertikulitídu. Skúste zjesť 25 až 35 gramov vlákniny denne. Vláknina, ktorá sa prirodzene nachádza v mnohých potravinách, môže pomôcť uľahčiť vyprázdňovanie. Vláknina dodáva stolici objem; keď vašej stolici chýba objem, vaše hrubé črevo je nútené vyvinúť viac úsilia na vytlačenie stolice. Keď vaše hrubé črevo vyvinie tento tlak, s väčšou pravdepodobnosťou sa vytvoria vrecia. Medzi potraviny bohaté na vlákninu patria sušené slivky, jablká, hrušky, čierne fazule, fazuľa, zemiaky, tekvica, špenát, celozrnné produkty, obilné zrná, hnedá ryža a ovsené vločky.
- Tieto potraviny vám pomôžu predchádzať zápche a zvýšia frekvenciu vyprázdňovania, čo pomôže udržať vaše hrubé črevo čisté a zníži riziko zápalu a zálohy.
- Nerozpustná vláknina vo forme celulózy je spojená so zníženým výskytom divertikulitídy. Potraviny s vysokým obsahom tejto nerozpustnej vlákniny sú zeler, jablká, hrozienka, sušené slivky, maliny a jahody.
- Nedávne štúdie však tvrdia, že diéta s vysokým obsahom vlákniny nemusí nevyhnutne zabrániť asymptomatickej divertikulitíde. Na zistenie presného vzťahu medzi diétou s vysokým obsahom vlákniny a týmto stavom je potrebné urobiť viac štúdií.
2
Zostaňte hydratovaní. Aj keď množstvo vody, ktorú vypijete, závisí od vašej veľkosti a od toho, koľko cvičíte, mali by ste sa snažiť hydratovať sa každý deň. Voda môže pomôcť vypláchnuť črevá. Keď nedostanete dostatok vody, môžete mať zápchu, čo môže viesť k rozvoju divertikulitídy.
- Aj keď sa to môže líšiť od jednotlivca k jednému, muži by sa vo všeobecnosti mali snažiť prijať zhruba tri litre (čo sa rovná 13 šálkam) alebo vodu každý deň. Ženy by mali spravidla vypiť 2,2 litra (0,6 US gal), čo sa rovná deviatim šálkam.
3
Cvičenie. Cvičenie podporuje normálne pohyby čriev, ktoré pomáhajú predchádzať divertikulitíde a divertikulárnemu krvácaniu. Pomôže akýkoľvek druh cvičenia, ktoré vás udrží v pohybe, ako napríklad chôdza, beh, tanec, aerobik a bicykel. Zamerajte sa na cvičenie päťkrát týždenne najmenej 30 minút naraz.
- Cvičenie vám môže tiež pomôcť schudnúť, čím sa vyhnete obezite, čo je hlavný rizikový faktor divertikulitídy.
- Ak trpíte chronickou zápchou, pomôže vám už len zvýšenie telesného cvičenia najmenej na 10 minút denne. To môže zahŕňať kardio cvičenia, ako je beh a cyklistika, a odporový tréning, ako je zdvíhanie závaží alebo horolezectvo.
4
Obmedzte príjem tukov. Strava s vysokým obsahom tuku - a konkrétne červené mäso - môže ľudí predisponovať k rozvoju divertikulárneho ochorenia. Aby ste znížili riziko divertikulitídy, mali by ste obmedziť množstvo červeného mäsa a iných mastných živočíšnych bielkovín, ktoré konzumujete vo svojej strave. Neexistuje presné množstvo, ktoré by ste stále mohli konzumovať každý týždeň, ale snažte sa vyhýbať červenému mäsu viac ako raz za týždeň. Namiesto toho jedzte alternatívne bielkoviny, ako sú kuracie mäso, ryby, tofu, sójové výrobky, fazuľa a mandle.
- Červené mäso je u študovaných ľudí spojené s 1,5 -násobným nárastom divertikulitídy.
Nerozpustná vláknina vo forme celulózy je spojená so zníženým výskytom divertikulitídy.
5

Prestať fajčiť. Fajčiari sú vystavení vyššiemu riziku divertikulitídy a tiež spôsobia, že choroba bude postupovať rýchlejšie. Ak fajčíte, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ako s fajčením prestať - od prechladnutia moriaka po používanie náplasti alebo žuvačky alebo podľa konkrétneho programu na odvykanie od fajčenia - existuje veľa spôsobov, ako s fajčením nadobro prestať a váš lekár vás rád podporí.
6
Chudnite, ak ste obézni. Zistilo sa, že vysoký pomer BMI a pása k bokom zvyšuje riziko divertikulitídy. Je možné, že najmä nosenie prebytočného tuku v bruchu ohrozuje divertikulitídu, pretože veľký obvod pása predstavuje pre človeka aj vyššie riziko.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo vypočítajte svoj BMI. Ak je váš BMI medzi 25 až 29,9, považujete ho za nadváhu a ak je vyšší ako 30, považujete ho za obézneho. Porozprávajte sa so svojím lekárom o vytvorení plánu na chudnutie. To by malo zahŕňať úpravu stravy a pridanie pohybu.
7
Vyhnite sa namáhaniu pri pokuse o stolicu. Ak sa stane, že sa stanete zápchou, nepokúšajte sa namáhať pri vyprázdňovaní stolice, pretože by to mohlo spôsobiť zachytenie výkalov vo všetkých existujúcich vreckách, ktoré môžete mať, čo môže viesť k divertikulitíde.
- Namiesto toho, ak máte zápchu, dohodnite si stretnutie s lekárom alebo choďte do miestnej lekárne, aby ste si zmäkčili stolicu alebo inú formu liečby, ktorá vám umožní stolicu bez namáhania.
8

Porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní liekov. Niektoré lieky môžu zvýšiť riziko divertikulitídy. Pravidelné používanie aspirínu alebo nesteroidných protizápalových liekov (NSAID) môže zvýšiť riziko divertikulitídy a divertikulárneho krvácania, rovnako ako používanie kortikosteroidov a opiátových analgetík. Ak používate niektoré z týchto liekov pravidelne, porozprávajte sa so svojím lekárom o ukončení užívania a prípadne o alternatívnych liekoch, ktoré by ste mohli vyskúšať.

Metóda 2 z 3: rozpoznanie symptómov

1

Sledujte akúkoľvek bolesť, ktorú zažívate v bruchu. Keď sa vrecká v hrubom čreve zapália, môžu spôsobiť bolesť. Bolesť môžete cítiť na pravej alebo ľavej strane hrubého čreva, v závislosti od toho, kde sa vrecká vytvorili.
2
Sledujte akúkoľvek horúčku alebo zimnicu, s ktorými sa stretnete. Keď sa vrecká nakazia baktériami, vaše telo môže zvýšiť vašu vnútornú teplotu, aby sa zabránilo infekcii. Imunita vášho tela je pri vysokých teplotách posilnená, takže vám telo prirodzene zvýši teplotu, aby bojovalo proti baktériám.
- V reakcii na horúčku sa môže vyvinúť zimnica. Môžete kolísať medzi pocitom veľmi horúceho a veľmi chladného.
- Vezmite na vedomie, ak vaša chuť do jedla nie je taká intenzívna, ako obvykle. Strata chuti do jedla môže byť tiež spojená s horúčkou, ktorá sa môže vyvinúť v reakcii na infekciu hrubého čreva.
3
Dávajte pozor na plynné nepohodlie a nadúvanie, ktoré zažívate. Keď sa v hrubom čreve vytvoria vrecká a nakazia sa, váš tráviaci systém sa naruší. Trávenie jedla trvá dlhšie, čo spôsobí, že sa vám v bruchu nahromadí plyn.
- To môže spôsobiť veľké nadúvanie a nepohodlie.
Cvičenie vám môže tiež pomôcť schudnúť, čím sa vyhnete obezite, čo je hlavný rizikový faktor divertikulitídy.
4
Dávajte pozor na rozvoj hnačky. Aj keď je zápcha spravidla súčasťou divertikulitídy, môže sa u vás objaviť aj hnačka. Keď je na vaše hrubé črevo vyvíjaný tlak, môže byť viac vody odovzdané ako odpadový produkt, než aby sa absorbovalo do tela. To môže viesť k hnačke.
- Hnačka môže viesť k dehydratácii, čo môže zase viesť k závratom.
5

Dávajte pozor na akékoľvek svalové kŕče, ktoré pocítite. Keď dostanete zápchu, jedlo prechádzajúce vašim systémom môže vyvíjať veľký tlak na steny vášho čreva. Tento tlak môže spôsobiť kŕče v bruchu, svalové kŕče a bolesť.
6

Skontrolujte stolicu, či neobsahuje krv. K tomu môže dôjsť, keď sa slizničná výstelka silne zapáli a vrecká začnú krvácať. To môže spôsobiť, že sa vo vašej stolici objaví krv. Ak uvidíte krvavú stolicu, kontaktujte svojho lekára.

Metóda 3 z 3: Liečba divertikulitídy

1
Naučte sa rizikové faktory. Existujú určité situácie, ktoré vás vystavujú riziku divertikulózy. Môžu súvisieť s genetikou alebo so životným štýlom, ale vysoký vek hrá tiež veľký podiel. Medzi rizikové faktory patrí:
- Postupujúci vek
- Slabosť hrubého čreva alebo črevnej steny
- Zápcha
- Diéta s nízkym obsahom vlákniny alebo vysokým obsahom živočíšnych tukov
- Zvýšený črevný tlak v dôsledku nahromadenia stolice
- Genetika
- Používanie liekov, ako sú steroidy, opiáty a nesteroidné protizápalové lieky naproxén a ibuprofén
- Obezita
- Fajčenie
- Málo cvičenia
2
Diagnostikujte stav. Ak si myslíte, že by ste mohli mať divertikulitídu, môžete ísť k svojmu lekárovi a nechať ho vykonať množstvo testov. Váš lekár vám môže dať báriový klystír a potom vám urobí röntgen, ktorý ukáže zapálené oblasti hrubého čreva. Váš lekár môže tiež urobiť vizuálnu kontrolu vašej farby s krátkym alebo dlhým rozsahom, aby zistil existenciu zapálených vakov.
- Ak váš stav spôsobuje silnú bolesť, lekár vám môže urobiť CT vyšetrenie alebo ultrazvuk, aby vyhľadal charakteristické vaky.
3
Porozprávajte sa so svojím lekárom o diéte s tekutinou. Ak tento stav chytíte včas, môžete dostať tekutú diétu, ktorá vám pomôže vypláchnuť systém a umožniť uzdravenie orgánov. K pevnej strave sa budete môcť vrátiť, keď príznaky ustúpia.
- V prípade intenzívnejších situácií môžete nasadiť intravenóznu tekutú diétu, čo znamená, že budete musieť zostať v nemocnici, kým sa hrubé črevo zahojí. Tieto intravenózne potraviny obsahujú uhľohydráty, vitamíny, bielkoviny, tuky a minerály, aby ste zaistili vyváženú stravu.
4
Liečiť stav. Pretože väčšina pacientov nemá príznaky alebo sú príznaky minimálne, je liečba tiež spravidla ľahká. Na predchádzanie zápche a tvorbe zapálených vakov je zvyčajne predpísaná strava bohatá na vlákninu.
- Ak sa zapálené tkanivo infikuje alebo je zaplnené hnisom, liečebné procedúry siahajú od perorálnej antibiotickej liečby doma pomocou Levaquinu a Flagylu až po ústavnú liečbu intravenóznymi antibiotikami s rovnakými liekmi alebo klindamycínom, ktorá sa stará o anaeróbne baktérie. Ak je stav vážny, môže sa použiť chirurgická drenáž so sterilným vymývaním a resekcia hrubého čreva. 200 až 400 mg týchto liekov sa spravidla podáva dvakrát denne, hoci dávkovanie závisí od závažnosti infekcie.
- Liek Mesalamine sa často používa spolu s probiotikom Lactobacillus casei, aby sa zabránilo opätovnému výskytu.
Nedávne štúdie však tvrdia, že diéta s vysokým obsahom vlákniny nemusí nevyhnutne zabrániť asymptomatickej divertikulitíde.
5
Užívajte lieky na zníženie bolesti spôsobenej divertikulitídou. O užívaní acetaminofénu na boj proti bolesti spôsobenej vašim stavom sa môžete porozprávať so svojím lekárom. Mesalazín je možné užívať aj v boji proti bolestiam brucha.
- Existujú aj lieky, ktoré môžete použiť na kontrolu svalových kŕčov. Medzi tieto lieky patrí buscopan. Užívajte tieto lieky podľa pokynov lekára.
6
Postarajte sa o komplikácie. Napriek tomu, že tento stav zvyčajne nie je problematický, môžu nastať vážne komplikácie. Divertikulitída môže spôsobiť absces, infekčnú masu nazývanú flegmóna alebo zápal pobrušnice, čo je infekcia výstelky brušnej steny spôsobená prasknutím vaku. Niektoré z týchto stavov môžu byť smrteľné, ak s nimi nebudete správne zaobchádzať.
- Ak máte divertikulitídu, ktorá viedla k zápalu pobrušnice, budete prijatý do nemocnice na intravenózne podanie antibiotík a prípadnú chirurgickú intervenciu.
7
Porozprávajte sa so svojím lekárom o invazívnejších liečebných postupoch. Ak máte v ľavom dolnom kvadrante extrémnu bolesť, ktorá sa postupom času zhoršuje, môžete mať absces. Môžete tiež pocítiť neznesiteľnú bolesť celého brucha iba miernym poklepaním. Tieto abscesy je možné odvodniť perkutánnou drenážou ihlou vedenou pomocou CT vyšetrenia, kde sa ihla zavedie, keď pacient dostane anestéziu. Hnis sa vypúšťa pomocou CT vyšetrenia, aby sa predišlo operácii. Niektoré prípady však vyžadujú chirurgický zákrok.
- V iných závažných prípadoch môže byť potrebná resekcia hrubého čreva, kde sú dve časti hrubého čreva zošité dohromady potom, čo lekár odreže infikovanú a chorú časť.
- Asi 15 až 30% pacientov s divertikulitídou bude musieť podstúpiť chirurgický zákrok. Miera chirurgickej liečby nekomplikovanej divertikulitídy sa znížila zo 17,9% v roku 1991 na 13,7% v roku 2005.

Tipy

Aj keď sa to považuje za bežnú príčinu, neexistuje žiadny dôkaz o dlho držanom mýte, že orechy, semená a popcorn sú zodpovedné za divertikulitídu.

Prečítajte si tiež: Ako liečiť kašeľ dieťaťa?

Ako sa vyhnúť divertikulitíde?

Kroky

Metóda 1 z 3: prevencia divertikulitídy

Metóda 2 z 3: rozpoznanie symptómov

Metóda 3 z 3: Liečba divertikulitídy

Tipy

Komentáre (2)

Prečítajte si tiež: