Ako prinútiť batoľa k jedlu?
Ak chcete, aby sa batoľa mohlo najesť, začnite tým, že vytvoríte konzistentný rozvrh jedál pre vaše dieťa a budete sa ho držať. Ďalej skúste jedlo zatraktívniť pridaním zábavných dekorácií, použitím žiarivých farieb a nakrájaním na zaujímavé tvary. Pomôcť môže aj ponuka rôznych jedál a nechať batoľa vybrať si, čo chce jesť. Pretože tekutiny môžu spôsobiť stratu chuti do jedla, nenechajte dieťa piť žiadne nápoje 30 minút pred jedlom. Tipy na to, ako si spríjemniť čas pri jedle, čítajte ďalej!
Ak chcete, aby sa batoľa mohlo najesť, začnite tým, že vytvoríte konzistentný rozvrh jedál pre dieťa a budete sa ho držať.
Vaše batoľa je opäť v poriadku, uplatňuje svoju nezávislosť a rozhoduje sa, že nechce jesť jedlo, ktoré ste uvarili. Nezje nič, čo by ste mu pripravili alebo položili pred stôl. Čo je ešte horšie, jeho tvrdohlavosť trvá niekoľko dní. Ak sa k dieťaťu so silnou vôľou postavíte hlava nehlava, je pravdepodobné, že sa len dostanete do bitky rozumu. Deti so silnou vôľou chcú vyhrať a vy tiež! Môžete však svoje dieťa presvedčiť k jedlu tým, že sa naučíte zvládať vyberavého jedáka, vytvárať pozitívne prostredie na stravovanie a podávať vhodné jedlo.
Metóda 1 z 3: Vyrovnanie sa s vyberavým jedákom
- 1Naučte sa porozumieť pocitom dieťaťa. Namiesto toho, aby ste si mysleli: „Z akého možného dôvodu by moje dieťa mohlo dnes večer odmietať jesť? Dnes som uvarila najlepšie jedlo“, skúste sa vžiť do ich kože.
- Vaše dieťa môže zápasiť so strachom z jedla.
- Niektoré batoľatá, zvyčajne vo veku okolo 2 rokov, sú chytené do tejto dilemy.
- Hovorí sa mu potravinová neofóbia, čo je strach zo skúšania nového jedla.
- Je to normálne a väčšina batoliat to v určitom okamihu zažije.
- Niekedy trvá asi 10 až 15 krát, kým sa vaše dieťa zoznámi s určitým jedlom.
- Buďte dostatočne trpezliví, aby ste pochopili, že ich chuťové poháriky sa tomu časom prispôsobia.
- 2Vystavte svoje dieťa rôznym jedlám. Rozšírte svoje kulinárske obzory, nechajte svoje dieťa zoznámiť sa s tým, čo chcete, aby jedlo. Ponúknite svojmu dieťaťu rôzne jedlá z každej zo skupín potravín a nechajte ho, nech si vyberie, čo chce jesť.
- Umožnenie mu vyskúšať rôzne druhy jedál mu umožní vybrať si jedlá, ktoré má rád, a poskytne vám lepší prehľad o jeho chutiach. Umiestnite potraviny, ktoré budete ponúkať, do misiek alebo na taniere a nechajte dieťa, nech si na tanieri vyberie, čo chce.
- Väčšina rodičov robí chybu, že zavádza nové jedlo príliš rýchlo a ak batoľa jedlo odtlačí, ľahko to vzdá.
- Pri zavádzaní nových potravín pre batoľa by ste mali byť pripravení ich znova zaviesť najmenej 10 -krát.
- Musíte sa toho držať, pretože batoľatá majú odolnosť odmietať jedlo, ktoré nechcú.
- 3Urobte jedlo atraktívnejším a zaujímavejším. Vymyslite spôsoby, ako urobiť jedlo príjemnejším, aby sa vaše dieťa mohlo zabaviť pri skúšaní nových vecí. Do prípravy jedla môžete zapojiť aj svoje dieťa, napríklad tým, že necháte batoľa rozbiť vajíčko do misky alebo pretrepať sušené bylinky do hrnca.
- Skúste jedlo vyzdobiť tak, aby si vaše dieťa užilo.
- Môžete urobiť jedlo farebnejšie, ale napriek tomu ho udržať zdravé. Skúste napríklad pridať polevy ako tavený syr, paradajkovú omáčku alebo jablkovú omáčku.
- Nakrájajte palacinky, pizzu a sendviče na zaujímavé tvary a vzory. Na presnejší rez môžete použiť vykrajovátko.
- Skúste zasadiť zeleninu do svojej záhrady a nechajte svoje dieťa zapojiť sa do pestovania zeleniny. Po starostlivosti o túto zeleninu by ich mohlo zaujímať viac.
- 4Vyzvite svoje dieťa, aby cvičilo a bolo aktívne. Aby si dieťa zvýšilo chuť do jedla, musí celý deň cvičiť a spotrebovávať energiu.
- Uistite sa, že je vaše dieťa zapojené do každodenného cvičenia.
- Cez deň športujte s dieťaťom.
- Skúste kurzy plávania alebo peewee futbal.
- Majte však na pamäti, že by ste nemali nechať svoje dieťa príliš unaviť, aby mohlo jesť.
- 5Obmedzte príjem tekutín dieťaťa tesne pred jedlom. Nedávajte svojmu dieťaťu veľké nápoje tesne pred jedlom, aby ste predišli strate chuti do jedla.
- Ak je vaše dieťa smädné, dajte mu vodu.
- Pamätajte si, že dieťa, ktoré pije veľa mlieka po celý deň, môže byť menej hladné ako dieťa, ktoré má obmedzené množstvo vody.
Buďte vzorom dobrého jedla; Ak chcete, aby vaše dieťa jedlo brokolicu, musíte ukázať, že ju jete aj vy. - 6Vytvorte konzistentný rozvrh jedál pre vaše dieťa. Rozhodnite sa, koľkokrát plánujete kŕmiť svoje batoľa počas celého dňa, a dodržujte tento rozvrh.
- V ideálnom prípade si medzi nimi môžete dať 3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie.
- Dajte svojmu dieťaťu heads-up 10 až 15 minút pred jedlom.
- Podávajte jedlo svojmu batoľaťu v rovnakom čase každý deň.
- Funguje to dobre, pretože vaše dieťa začne očakávať jedlo.
- 7Obmedzte stravovanie dieťaťa na 30 minút, aby ste dodržali harmonogram. Nechajte ho najesť sa počas tohto časového obdobia.
- Ak do 30 minút nezjedol, vezmite mu jedlo a počkajte na ďalšie naplánované jedlo.
- Medzi tým môžete svojmu dieťaťu dať zdravé občerstvenie, ak je veľmi hladné.
- Neponúkajte však občerstvenie bezprostredne pred alebo po rozvrhu jedla, pretože by sa tým narušil rozvrh, ktorý ste si vytvorili.
- Netrávte príliš veľa času tlačením dieťaťa na jedlo. To ho bude len znepokojovať a vystrašiť.
- 8Pripravte si jedlo s dieťaťom. Zapojenie dieťaťa do prípravy jedla je úžasný spôsob, ako sa cítiť viac prepojené so svojim jedlom.
- Vaše dieťa zvládne základné úkony s jedlom, ako je miešanie surovín alebo natieranie ovocného džemu na krekry.
- Tiež by sa mohol zúčastniť tým, že vám pomôže s pokovovaním, čo by ho mohlo zaujímať.
- Tieto jednoduché úlohy povzbudia vaše dieťa, aby jedlo svoje vlastné výtvory.
- 9Vytvorte si nákupné zoznamy a nakupujte so svojim dieťaťom. Vezmite svoje dieťa so sebou na nákup surovín, ktoré potrebujete na varenie.
- Vďaka tomu sa bude môcť lepšie zoznámiť s jedlom, ktoré pripravujete.
- V supermarkete mu dajte trochu informácií o jedle a jeho živinách.
- Vytvorte si zoznam jedál, ktoré zjedol za posledný týždeň. Môžete skúsiť pripraviť nové menu, ktoré by malo zahŕňať 4 hlavné skupiny potravín (škrobové jedlá, bielkoviny, mliečne výrobky, ovocie a zeleninu).
- Neuvádzajte sódu a nezdravé potraviny na svoj zoznam potravín, pretože tieto výrobky môžu mať veľmi škodlivý vplyv na zdravie vášho dieťaťa.
- Berte na vedomie alergie svojho dieťaťa a uistite sa, že tieto prísady nezaradíte do svojho jedálnička.
- Uvedomte si nebezpečné potraviny, ktoré môžu spôsobiť otravu alebo zadusenie, ako sú surové alebo čiastočne uvarené vajíčka, surová mrkva, celé orechy, popcorn, čaj a káva alebo ryby, ktoré môžu obsahovať ortuť.
- 10Na zmiernenie boja o moc sa držte 1 alternatívneho jedla. Odvážne deti vo veku 2 až 3 rokov vedia, kedy a ako prinútiť rodičov, aby sa prepadli. Môžu odmietnuť a odmietnuť, kým sa nepodvolíte ich rozmarom.
- Vzdať sa je však pre nich spoľahlivý spôsob, ako dosiahnuť to, čo chcú.
- Vaše dieťa často odmieta jesť nie preto, že by nechcelo, ale preto, že je pre neho lákavejšie iné jedlo, než aké ste mu pripravili.
- Ak vaše batoľa dôrazne odmieta jesť svoje jedlo, môžete mu povedať, že má alternatívu; dajte iba 2 zdravé možnosti.
- 11Čítajte knihy a povzbudzujte batoľa v jedle. Čítanie kníh o jedle by mohlo povzbudiť vaše batoľa k jedlu.
- Knihy ako The Berenstain Bears a Too Much Junk Food od Stana a Jana Berenstainovcov a Gregory the Hrozný jedák od Mitchella Sharmata sú knihy pre malé deti, ktoré si váš malý bude s vami rád čítať.
- Veľmi hladná húsenica je ďalším obľúbeným obľúbeným miestom, kde húsenica konzumuje rôzne jedlá a pripravuje sa na to, aby sa stala motýľom.
- Vytvára dobrý precedens, pretože učí vaše dieťa, že ak chcete rásť zdravo a krásne, jesť výživné jedlo je nevyhnutné.
Metóda 2 z 3: Vytvorenie pozitívneho stravovacieho prostredia
- 1Jedzte spoločne, aby ste svoje dieťa motivovali. Spoločné stravovanie s dieťaťom môže pre vaše dieťa znamenať spoločný a zábavný čas.
- Aj keď to vaše batoľa nebude môcť povedať, môže to pre nich veľa znamenať, keď strávia čas spoločným stolovaním ako rodina.
- Vy a vaši ďalší rodinní príslušníci môžete mať tesný rozvrh, ale je veľmi dôležité, aby ste sa spolu podelili o 1 jedlo denne.
- Vyhnite sa hádkam počas jedla. Spríjemnite rodinám večeru.
- 2Podeľte sa o jedlo so svojim batoľaťom. Jedzte rovnaké jedlo ako batoľa, aby sa cítil lepšie, keď ho bude jesť.
- Nedávajte mu špeciálne jedlo a ani nejedzte špeciálne jedlo.
Pomôcť môže aj ponuka rôznych jedál a nechať batoľa vybrať si, čo chce jesť. - 3Ukážte, že si vychutnáte každé sústo svojho jedla. Batoľatá sa často učia napodobňovaním, takže ukážka toho, ako si jedlo užívate, môže byť pre vaše batoľa pozitívnym príkladom.
- Buďte vzorom dobrého jedla; Ak chcete, aby vaše dieťa jedlo brokolicu, musíte ukázať, že ju jete aj vy.
- 4Povzbudzujte svoje dieťa, aby jedlo, kým jete. Pri jedle vždy kladne komentujte jedlo, aby ste svojmu dieťaťu ukázali, aké je chutné.
- Ak budete pôsobiť presvedčivo, vaše dieťa bude veriť, že jedlo je skutočne vynikajúce.
- 5Vymyslite príbehy o jedle, aby ste zapojili batoľa. Vymýšľanie príbehov a hier s jedlom vášho dieťaťa môže pre neho znamenať zábavu.
- Pokiaľ ide o zeleninu, môžete ju nechať dieťa zjesť predstieraním, že je veľká obluda alebo mimozemšťan, ktorý zožerie všetky zelené stromy (šalát, kapustu atď.), Ktoré vidí.
- Môžete si s dieťaťom vymýšľať príbehy a predstierať, že ak zje všetku zelenú listovú zeleninu, bude taký zelený ako Hulk.
- 6Použite pozitívne posilnenie, aby bolo vaše dieťa na jedlo hrdé. Pozitívne posilnenie je, keď dieťaťu po jedle pochválite.
- Niektoré deti oceňujú, ak sú chválené a chválené.
- Vždy pochváľte svoje dieťa, keď poriadne naje svoje jedlo.
- 7Pozvite svojich kolegov z hrania, aby sa jedlo stalo udalosťou. Môžete skúsiť pozvať spoluhráča, suseda alebo spolužiaka svojho dieťaťa na spoločnú večeru.
- Niekedy si deti užívajú, keď jedia s deťmi v rovnakej vekovej skupine.
- Je pravdepodobnejšie, že budú jesť ovocie a zeleninu, keď uvidia, ako ich jedia priatelia. Skupinové kŕmenie môže motivovať ostatné deti, aby išli príkladom.
- Môžete im podávať jogurt s plátkami ovocia, bobuľovým ovocím alebo dokonca sušené ovocie.
- Môžete skúsiť pridať zdravé dipy ako smotanový syr, guacamole alebo arašidové maslo.
- Spolu s nimi môžete použiť roztomilú misku alebo ich obľúbené súpravy jedál a tanierov.
- 8Odstráňte všetky rušivé vplyvy, kým vaše dieťa bude jesť. Pomôcky, televízia a hračky vám pri jedle nepomôžu.
- Ak je príliš zaneprázdnený hraním sa so svojim iPadom alebo obľúbenou hračkou, nebude si môcť jedlo vychutnávať a sústrediť sa naň.
- Nechajte svoje dieťa skúmať jeho jedlo tak, že sa ho dotknete a budete sa s ním hrať. Dovoľte svojmu dieťaťu, aby namiesto čistenia alebo utierania raz za čas urobilo neporiadok.
- Keď bude vaše dieťa staršie, bude môcť zamerať svoju pozornosť na to, aby sa naučilo správne používať pomôcky a spôsoby stolovania.
Metóda 3 z 3: podávanie vhodného jedla
- 1Snažte sa, aby vaše dieťa malo záujem o svoje jedlo. Aby sa vaše dieťa viac zaujímalo o svoje jedlo, zvážte ponúknutie 2 rôznych kurzov, ktoré sú z rôznych skupín potravín.
- To je obzvlášť užitočné, ak chcete zaistiť, aby sa vaše dieťa nenudilo jesť to isté.
- Jedlo dieťaťa však nemiešajte so sladkosťami, ako sú cukríky alebo čokoláda. To len vyvolá chuť na sladké a odradí ich to od jedenia bežných jedál.
Vaše batoľa je na tom opäť, uplatňuje svoju nezávislosť tým, že sa rozhodne, že nechce jesť jedlo, ktoré ste urobili. - 2Do každého jedla zahrňte 1 z obľúbených výživových jedál vášho dieťaťa. Ku každému jedlu môžete zaradiť aspoň 1 výživnú potravinu, ktorú má vaše dieťa rád.
- Potom do nej môžete nakrájať malé porcie zeleniny, aby ste sa uistili, že vaše dieťa zje dostatok zeleniny.
- Mrkvu môžete napríklad nastrúhať na makaróny a syr vášho dieťaťa.
- Zeleninu, ktorú chcete, aby vaše dieťa jedlo, môžete tiež prikryť obľúbenou omáčkou.
- Dieťaťu môžete podávať smoothie, ktoré obsahuje mlieko a zdravé ovocie.
- Ovocné šťavy podávajte s mierou, aby ste predišli zubnému kazu.
- 3Skúste s dieťaťom vyrábať zeleninové umenie. Výroba zeleninového umenia môže byť dobrý spôsob, ako upútať dieťa záujem jesť jeho zeleninu.
- Na vytvorenie farebných a zábavných tváričiek používajte zdravé prísady, ako sú olivy pre oči, huby pre nos a cestoviny pre vlasy atď.
- 4Podávajte svojmu dieťaťu malé porcie, aby ste ich nezahltili. Na tanier dieťaťa dajte len malú porciu veľkosti batoľaťa. Veľké porcie môžu preťažiť vaše dieťa a viesť k zníženej chuti do jedla.
- Jedlo svojho dieťaťa môžete tiež nakrájať alebo nakrájať na menšie kúsky, takže nebude mať problém ich prežúvať.
- Možno budete chcieť svojmu dieťaťu ponúknuť aj tanier na hryzenie, pretože deti zvyčajne prežívajú jedno jedlo naraz.
- Urobte si tieto prstové jedlá príjemnejšie tým, že ich nakrájate na malé rôzne tvary.
- 5Vytvorte inú atmosféru, keď vy a vaše dieťa budete jesť. Prepínanie medzi prostredím môže priniesť novinku v stravovacom zážitku vášho dieťaťa a bude zábavnejšie a pútavejšie.
- Počas jedla si pustite upokojujúcu hudbu pri nízkej hlasitosti.
- Môžete skúsiť grilovať a pre zmenu sa najesť pri bazéne.
- Pre väčšiu zábavu môže mať piknik tiež vzrušenie pre vaše dieťa.
- Môžete tiež ísť do reštaurácie, v ktorej vás dieťa chce dostať do jedla. Nezabudnite sa vyhýbať jedlu s príliš veľkým množstvom soli.
- V prípade, že idete do reštaurácie, kde si nie ste istí jedlom, ktoré podávajú, prineste si nejaké ovocie alebo občerstvenie, aby ste sa uistili, že vaše batoľa môže stále správne jesť.
Prečítajte si tiež: Ako odosielať hovory priamo do hlasovej schránky v systéme Android?
