Ako byť svojim vlastným životným trénerom?
Životný tréner je niekto, kto vám pomôže zvládnuť rôzne aspekty vášho života, od kariérnych cieľov, financií až po osobný život.
Život trénera je niekto, kto vám pomôže spravovať rôzne aspekty svojho života, z vašich profesijných cieľov, aby svoje financie do svojho osobného života. Aj keď existujú profesionálni tréneri v oblasti života, ktorí sú platení za svoje poznatky, každý z nás má moc napísať si svoj vlastný osud. V tomto článku sa dozviete, ako na to.
Časť 1 z 3: Byť introspektívny
- 1Sledujte svoje vlastné správanie a myšlienkové vzorce. Pomôže vám to rozpoznať vaše silné a slabé stránky a zistiť, ktoré aspekty vášho života je potrebné zlepšiť. Pamätajte si, že predtým, ako niečo opravíte, musíte najskôr identifikovať problémy.
- Cvičte sa pozerať na svoj vlastný život z objektívneho hľadiska, tj. Z pohľadu niekoho iného. To môže trvať mesiace praxe, takže buďte trpezliví a stále si pripomínajte, že raz za čas urobíte krok späť, aby ste sa zamysleli.
- Všimnite si, ako reagujete na stres, vzrušenie, hnev a úzkosť. Hoci ide o univerzálne ľudské emócie, každý s nimi zaobchádza inak. Zvládate tieto negatívne emócie racionálne, alebo ich nechávate vyfúknuť z miery? Venujte pozornosť tomu, čo tieto emócie vyvoláva: škola, práca, rodina atď.
- 2Venujte pozornosť svojim vzťahom s ostatnými. Vaše vzťahy s priateľmi, členmi rodiny a spolupracovníkmi veľa odhaľujú o tom, akým človekom ste. Položte si nasledujúce otázky:
- Hádate sa často s priateľmi a členmi rodiny? Kto je zvyčajne ten, kto podnecuje tieto argumenty?
- Ako zmierujete nezhody? Robíte kompromisy alebo vždy presadzujete svoju pozíciu?
- Existujú vo vašom živote určití ľudia, kvôli ktorým sa cítite podráždene alebo neisto? Prečo?
- Zanedbávali ste alebo ignorovali svojich blízkych? Kedy ste naposledy ukázali priateľovi alebo milovanej osobe, že sa o nich staráte?
Ako sa stanem dokonalým v živote? - 3Identifikujte svoje obavy a neistotu z budúcnosti. Pomôže vám to uviesť vaše obavy na správnu mieru. Kľúčom je určiť, či je strach racionálny (tj. Skutočné nebezpečenstvo), alebo či pramení z osobnej neistoty. Zvážte nasledujúce cvičenie:
- Myslite na strach. Napríklad: „Bojím sa vrátiť do školy, pretože si nemyslím, že som silný študent.“ Teraz si predstavte, že by vám jeden z vašich dobrých priateľov alebo rodinných príslušníkov povedal, že sa tak cíti. Ako by si reagoval? Akú radu by ste mu alebo jej dali? Povedali by ste tejto osobe, aby sa vzdala, alebo by ste jej povedali, že to stojí za vyskúšanie? Vzhľadom na zaujatosť voči vlastnej neistote často dávame lepšie rady, než sme ochotní sami sebe vziať.
- Pamätajte si, že aj tí najúspešnejší vynálezcovia, podnikatelia a vedci v jednom bode svojho života pochybovali o svojej vlastnej schopnosti. Ľudia v ich okolí im pravdepodobne povedali, že to, čo chcú urobiť, je nemožné, a napriek tomu sa presadili a išli za svojimi snami.
- 4Začnite si písať denník. Časopisy sú skvelým spôsobom, ako sledovať, čo sa vo vašom živote stalo (dobré aj zlé) a ako ste na tieto situácie zareagovali. Kontrola záznamov v denníku vám pomôže uviesť svoj život do perspektívy, všímať si vzorce a identifikovať opakujúce sa problémy.
- Vráťte sa a znova si prečítajte staré záznamy, keď uplynie nejaký čas. Teraz, keď už nie ste v teple, myslíte si, že ste na situáciu reagovali primerane? Ako ste to mohli lepšie zvládnuť? Majte tieto veci na pamäti do budúcnosti.
Časť 2 z 3: výber správnej cesty
- 1Identifikujte svoje záujmy. Najlepší spôsob, ako žiť plnohodnotný život, je tráviť čas robením vecí, na ktorých vám skutočne záleží. Zvážte, či vás zaujíma umenie, veda, politika alebo životné prostredie. Popremýšľajte, aké chcete mať svoje životné dedičstvo. Ako chcete ovplyvniť svet okolo vás? Tieto otázky vám pomôžu nájsť správnu kariérnu cestu pre vás.
- Naučte sa rozlišovať medzi svojimi koníčkami a väčšími záujmami. Len preto, že rád hráš na gitare, to ešte neznamená, že by si sa mal venovať hudbe. Ak však jete, spíte a dýchate na gitare, pokračujte v cvičení a zdokonaľovaní svojho remesla a pokračujte vo svojom sne.
- Nevzdávajte sa svojich koníčkov. To, že vaša vášeň nie je lukratívna, neznamená, že sa na nej nemôžete alebo nemôžete podieľať. V skutočnosti je opak pravdou. Život je o tom, naučiť sa vyvažovať prácu a zábavu, a vzdanie sa oboch bude mať negatívny vplyv na vaše emocionálne zdravie. Pamätajte si, že ak ste nikdy na ničom nepracovali, nebudete schopní oceniť voľný čas, ktorý musíte venovať koníčkom alebo tráviť čas s priateľmi.
Kde a ako by som začal byť vlastným životným trénerom? - 2Preskúmajte a rozvíjajte svoj talent. Ak chcete naplno využiť svoj potenciál, budete sa musieť venovať posilňovaniu talentov, ktoré už máte, a odhaľovaniu skrytých talentov, ktoré ste ešte neobjavili.
- Absolvujte kurzy alebo súkromné hodiny z predmetov, ktoré vás zaujímajú, aj keď nemáte žiadne predchádzajúce skúsenosti. Nikdy neviete, kedy vám tento jeden voliteľný predmet otvorí dvere k úplne novej kariére, o ktorej ste nikdy neuvažovali.
- Nenechajte sa odradiť, ak si uvedomíte, že v niečom nie ste zruční. Nezabudnite, že aj uznáva to, čo ste nie je dobrá, je stále o krok správnym smerom, ukázal, že na to, čo ste tak dobrí.
- 3Choďte za svojimi cieľmi zanietene a zodpovedne. Akonáhle sa rozhodnete niečo urobiť, pokračujte v tom. Buďte pripravení na prekážky a nečakajte okamžité výsledky. Všetky dobré veci vyžadujú čas a tvrdú prácu, ale nakoniec to bude stáť za to, keď dosiahnete svoje ciele.
- Pamätajte si, že na konci života budete oveľa častejšie ľutovať veci, ktoré ste neurobili, než veci, ktoré ste urobili.
- 4Postavte sa za seba. V živote nepochybne narazíte na ľudí, ktorí sa vás budú snažiť využiť, či už finančne alebo emocionálne. Aj keď by ste sa mali snažiť byť citlivým a starostlivým človekom na jednej strane, musíte mať aj tvrdú pokožku a nenechať ľudí, aby vás prešli po celom svete.
- Buďte skeptickí, keď vás ľudia požiadajú o požičanie peňazí, neustále očakávajú, že za veci zaplatíte, alebo požiadajú o láskavosť bez opätovania. Táto osoba vás pravdepodobne využíva.
- Hovorte, keď vás niečo trápi. Bez ohľadu na to, či je to váš zamestnávateľ, manžel / manželka alebo člen vašej rodiny, mali by ste si zvyknúť pokojne dávať ľuďom vedieť, keď prekročili hranicu. Možno budete prekvapení, keď zistíte, že tento človek netušil, že vás rozrušuje.
Nájdite si čas na ocenenie všetkých skvelých priateľov a rodinných príslušníkov, ktorých vo svojom živote máte.
Časť 3 z 3: získanie pozitívneho rozhľadu
- 1Naučte sa stíšiť negatívne myšlienky. Niektorí ľudia hovoria „ste to, čo jete“. Ešte viac ste tým, čo si myslíte. Pozitívne myslenie má moc premeniť svetský alebo dokonca nepríjemný zážitok na úžasný. Pozitívne myslenie vám poskytne základ pre šťastnejší život bez ohľadu na to, čo sa vám stane.
- Ak sa prichytíte pri negatívnej myšlienke, urobte krok späť, identifikujte myšlienku a označte ju za „negatívnu“ myšlienku. Naučiť sa izolovať negatívne myšlienky vám pomôže zbaviť sa svojich starostí a neistoty.
- Začnite s pravidelnou meditačnou praxou. Meditácia je prax rozvíjania vedomého vedomia. Meditácia vás nielen naučí stíšiť negatívne myšlienky, ale pomôže vám upokojiť všetky myšlienky, dobré alebo zlé, aby ste sa mohli naučiť užívať si prítomný okamih.
- 2Obklop sa pozitívnými ľuďmi. Pamätajte si, že energia ostatných ľudí sa o vás bude trieť, najmä ak s nimi strávite veľa času. Poukážte na to, že môžete tráviť čas s priateľmi a blízkymi, vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie, nie horšie.
- Predtým, ako sa dištancujete od priateľov alebo rodinných príslušníkov, ktorých považujete za „toxických“, sa snažte byť pozitívnym vplyvom v ich postojoch, a nie podľahnúť ich negativite.
- Okamžite ukončite akékoľvek fyzicky alebo emocionálne zneužívajúce vzťahy. Bez ohľadu na to, ako odpustíte osobe, neexistuje ospravedlnenie pre násilie a zneužívanie.
- 3Byť vďačný. Mnohí z nás sa definujú tým, čo chcú robiť alebo čo chcú vlastniť. Inými slovami, budeme definovať sami seba, pokiaľ ide o to, čo nemajú mať. To v podstate naznačuje, že sme akosi neúplní. Nájdite si čas na to, aby ste boli denne vďační za veci, ktoré máte, či už ide o fyzické objekty alebo nie.
- Pamätajte si pozitívne spomienky. Aj keď sa zdá nemožné zabudnúť na trápne alebo smutné spomienky, mnohí z nás prehliadajú všetky skvelé spomienky, ktoré sa v našich životoch odohrali. Pomysli na najlepší deň, ktorý si mal za posledný mesiac alebo rok. Nezabudnite na špeciálne večierky, prázdniny a prázdniny.
- Vážte si úžasných ľudí, ktorých vo svojom živote máte. Ak ste v depresii, pretože nemáte priateľa alebo priateľku, zdržiavanie sa nad týmto chýbajúcim prvkom vás urobí nešťastnejšími. Nájdite si čas na ocenenie všetkých skvelých priateľov a rodinných príslušníkov, ktorých vo svojom živote máte.
Prečítajte si tiež: Ako urobiť svoj život dobrým?
Otázky a odpovede
- Kde a ako by som začal byť vlastným životným trénerom?Stanovte si ciele a položte si otázku, čo chcete získať. Potom napíšte, ako to chcete dosiahnuť. Potom začne plánovanie a v živote sa trénujete.
- Ako sa stanem dokonalým v živote?Robte veci, ktoré chcete robiť, a cítite sa v nich príjemne. Môžete urobiť čokoľvek, aby bol váš život lepší. Musíte sa rozhodnúť sami. Dokonalý život nie je vždy k dispozícii, ale môžete si ho sami vylepšiť.
Komentáre (1)
- Mám pocit, že článok pokrýval väčšinu oblastí životných aspektov. Snažím sa získať rovnováhu a sebaovládanie vo všetkých oblastiach svojho života. Páčilo sa mi, ako je to osviežujúci kurz a je motivujúce. Ďakujem.
