Ako hovoriť s priateľom?
Rovnako tak, ak priateľ zdieľa viac, ako vám vyhovuje, dajte mu vedieť: „Neviem, či som tá správna osoba, s ktorou by som sa o tom mal porozprávať.“
Rozhovor je základným kameňom väčšiny priateľstiev. Či už strieľate vietor, alebo sa venujete vážnym témam, rozprávanie vám pomôže spojiť sa s priateľmi, dozvedieť sa o sebe navzájom a vybudovať si dôveru. Ak vediete priateľský rozhovor, spomeňte si na osobné údaje o svojom priateľovi a opýtajte sa ich na seba. Ak hovoríte o niečom vážnom, ponúknite svoju podporu a pomoc. Bez ohľadu na to, precvičte si aktívne počúvanie a dajte svojmu priateľovi vedieť, že ste tu pre nich.
Metóda 1 z 3: priateľské rozhovory
- 1Pozdravte ich, keď ich uvidíte. Prikývnutie, usmievanie sa a mávanie na svojich priateľov sú všetko priateľské gestá, ale tieto rozhovory nezačínajú. Pozdravenie priateľa, keď ho uvidíte v hale alebo vo svojom okolí, vám dáva šancu začať priateľský rozhovor.
- Sledujte ich a úprimne sa ich opýtajte, ako sa majú. Aj keď nemôžete dlho hovoriť, prejav úprimného záujmu ukazuje, že vám na nich ako priateľovi záleží.
- 2V konverzácii si zapamätajte osobné údaje. Zamyslite sa nad vecami, ktoré vám povedal váš priateľ v minulosti. Vydala práve ich obľúbená skupina nový album? Boli práve mimo štátu na návšteve u rodičov? Pripomeňte si tieto podrobnosti a požiadajte o ne svojho priateľa, aby ukázal, že ich počujete, keď hovoria.
- Ak sa váš priateľ napríklad nedávno vrátil z cestovania, skúste povedať niečo ako: „Aká bola vaša dovolenka na ostrove Aruba? Chcem o tom všetko počuť.“
- 3Udržujte konverzáciu medzi rečníkmi rovnocennú. Je neslušné premôcť konverzáciu, ale môže byť zastrašujúce požiadať niekoho iného, aby sa rozprával. Namiesto toho sa snažte udržať veci rovnaké. Potom, čo urobíte bod alebo položíte otázku, dajte svojmu priateľovi šancu odpovedať. Rovnako tak, keď sa vás na niečo opýtajú, skúste dať viac ako jednoslovnú odpoveď.
- Ak o niečom neviete, nebojte sa požiadať o objasnenie. Ak sa vás priateľ spýta na film, ktorý ste napríklad nevideli, nepovedzte iba: „Nevidel som ho“. Pokračujte otázkou: „Vyzerá to však zaujímavo. Povedzte mi o tom viac.“
Ja a môj priateľ neviem, o čom sa môžeme rozprávať. - 4Zvážte, koľko osobných údajov zverejníte. Skúste nezdieľať príliš veľa príliš rýchlo. Budovanie priateľstva je pomalý proces, ktorý musí byť založený na vzájomnej dôvere. Zakaždým, keď hovoríte, skúste sa o sebe podeliť o niečo viac.
- Napríklad sa nechcete ponoriť priamo do problémov, ktoré máte vo vzťahu. Začnite s menej osobnými témami a zdieľajte viac osobných informácií, pretože priateľstvo silnie.
- Vyvažujte to, čo zdieľate, s tým, čo je váš priateľ ochotný zdieľať. Ak sa chcete skutočne rozprávať o osobných tajomstvách, ale napriek tomu sa im hovorí len o svojej mačke, rešpektujte to a počkajte, kým sa vaše tajomstvo vyzradí, kým si nevybudujete väčšiu dôveru.
- Rovnako tak, ak priateľ zdieľa viac, ako vám vyhovuje, dajte mu vedieť: „Neviem, či som tá správna osoba, s ktorou by som sa o tom mal porozprávať.“
- 5Držte otvorený, ústretový postoj. Priateľská komunikácia je viac než len to, čo hovoríte. Reč tela držte priateľskú tak, že sa trochu predkloníte, ramená budete mať otvorené, ruky neprekrížené a budete sa priateľovi pozerať priamo do očí. Vďaka tomu budú vedieť, že ste otvorení a vnímaví ku konverzácii.
- Nenakláňajte sa natoľko, aby ste narušili osobný priestor svojho priateľa. Zámerom je trochu sa predkloniť, aby ste ukázali svoj záujem, nie natoľko, aby ste im to znepríjemnili.
Metóda 2 z 3: diskusia o ťažkých témach
- 1Dajte svojmu priateľovi vedieť, že nie je sám. Možno nebudete presne rozumieť tomu, čo váš priateľ prežíva, ale napriek tomu im môžete dať vedieť, že ste tam, aby ste ich podporili. Uistite ich, že nie sú sami a že ste tam, aby ste ich vypočuli a pomohli im, ak to potrebujú.
- Niekedy môže byť užitočné podeliť sa o príbeh o dobe, keď ste emocionálne bojovali a požiadali o pomoc. Váš priateľ tak bude vedieť, že ťažké časy sa stávajú každému a že je v poriadku siahnuť po nich.
- 2Pýtajte sa otvorené otázky. Položenie správnej otázky vám pomôže nielen lepšie porozumieť tomu, čo váš priateľ prežíva, ale tiež pomôže vášmu priateľovi zbaviť sa emócií. Pokúste sa ponechať otázky otvorené a povzbudiť svojho priateľa, aby hovoril o tom, čo si myslí a cíti, než aby pátral po podrobnostiach.
- Otázky typu: „Ako sa práve teraz cítite?“ dajte svojmu priateľovi viac priestoru na vyjadrenie svojich emócií než otázkam typu: „Zbláznil si sa?“
Aj keď nemôžete dlho hovoriť, prejav úprimného záujmu ukazuje, že vám na nich ako priateľovi záleží. - 3Vyhnite sa ich súdeniu. Váš priateľ môže vyžadovať veľa odvahy, aby sa dostal k sebe, najmä ak urobil niečo, na čo nie je hrdý. Skúste ich počúvať bez posudzovania. Nemusíte súhlasiť s tým, čo hovoria alebo čo robili, ale nezabudnite, že všetci ľudia robia chyby. Počúvajte a pochopte, že váš priateľ má chyby ako každý iný človek.
- Vyhnite sa obviňovaniu za problémy. Ak váš priateľ napríklad podviedol test, nehovorte mu, že je zlý študent. Namiesto toho povedzte: „Matematika môže byť ošemetná téma. Prečo však namiesto toho, aby ste nabudúce podvádzali, neurobíme spolu domáce úlohy, aby som vás mohol doučovať?“
- 4Pomôžte im požiadať o pomoc. Ak váš priateľ potrebuje pomoc, aby sa dostal z ťažkého obdobia, ponúknite mu pomoc. Požiadať o pomoc na vlastnú päsť môže byť desivé a izolujúce. Ponúknite im, že s nimi pôjdete, alebo im pomôžte s prieskumom možností. Vďaka tomu vedia, že nie sú sami a že je v poriadku získať pomoc v ťažkých časoch.
- Ak váš priateľ napríklad bojuje s depresiou, môže sa báť hovoriť s terapeutom. Ponúknite vyhľadanie niekoľkých terapeutov vo svojej oblasti, ktorí sa špecializujú na pomoc pacientom s depresiou.
Metóda 3 z 3: byť dobrým poslucháčom
- 1Podporte svojho priateľa, ak povie, že sa mu nechce rozprávať. Ak priateľ, ktorý je frustrovaný alebo má bolesti, povie, že práve teraz nechce hovoriť o svojich pocitoch, môže to štípať. Chcete byť dobrým priateľom a pomáhať im, a zdá sa, že to nemôžete urobiť, ak sa neotvoria. Môže to byť náročné, ale najlepšie, čo v týchto situáciách urobíte, je nechať priestor svojim priateľom.
- Dajte im vedieť: "To je v poriadku. Nebudem na teba tlačiť, ak sa nechceš rozprávať. Vedz, že som tu pre teba, ak sa neskôr rozhodneš, že potrebuješ, aby ťa niekto počúval."
- Existuje veľa dôvodov, prečo váš priateľ nemusí byť pripravený hovoriť. Možno si nie sú istí, ako sa v danej situácii cítia. Možno sa snažia prekonať to. Pri rozprávaní o situácii sa nemusia cítiť bezpečne. Neber to osobne Len ich rešpektujte.
- 2Cvičte aktívne počúvanie. Aktívne počúvanie je sada nástrojov, ktorými môžete svojmu priateľovi ukázať, že ste zapojení a angažovaní v tom, čo hovoria. Je založená na zachovaní otvorenej reči tela, vyhýbaní sa nevyžiadanému úsudku alebo rade a vyjadrovaní aktívneho záujmu o to, čo hovorí váš priateľ.
- Parafrázujte svojho priateľa pravidelne, ako hovorí. Vďaka tomu budú vedieť, že dávate pozor na to, čo hovoria.
- Vyjadrite empatiu. Empatia je pri aktívnom počúvaní veľmi dôležitá. Ak má váš priateľ negatívne pocity, či už ide o vás alebo niekoho iného, skôr ich potvrďte, než aby ste ich spochybňovali.
- Ak je váš priateľ napríklad stresovaný svojou prácou, počúvajte ho, kým nedokončí rozprávanie. Potom parafrázujte a ukážte empatiu slovami: „Počúvam, že sa práve teraz cítite skutočne v strese a chápem, ako môže taká pracovná záťaž viesť k stresu.“
Ak sa napríklad váš priateľ nedávno vrátil z cestovania, skúste povedať niečo ako: „Aká bola vaša dovolenka na ostrove Aruba? - 3Vyhnite sa vyrušovaniu svojho priateľa. Môžete mať otázky, keď váš priateľ hovorí, alebo vám mohli pripomenúť váš vlastný príbeh. Napriek tomu je dôležité vyhnúť sa vyrušovaniu vášho priateľa počas rozhovoru. Vďaka tomu budú vedieť, že rešpektujete to, čo hovoria.
- Ak je niečo, čo by ste chceli skutočne riešiť, ale váš priateľ stále hovorí, urobte si to pre seba. Môže to byť mentálna poznámka, alebo si môžete napísať pár slov na zdrap papiera, ktoré vám pomôžu pripomenúť si vaše body.
- Keď hovoríte so svojim priateľom, buďte úprimní. Na to, aby ste boli priateľskí, s nimi nemusíte súhlasiť ani prijímať ich pozíciu. Buďte úctiví pri prezentovaní svojich vlastných názorov.
Prečítajte si tiež: Ako zistiť, či vás váš priateľ už nemá rád?
Otázky a odpovede
- Ako môžem hovoriť so svojou matkou?Porozprávajte sa s ňou prirodzene o svojom dni. Spýtajte sa jej na jej a začnite odtiaľ.
- Som extrémne plachý. Nejake rady?Pomaly vykročte zo svojej komfortnej zóny. Začnite jednoduchým „ahoj“ na chodbách, aj keď vám zrýchli tlkot srdca. Uľahčuje to nakoniec byť veľmi otvorení.
- Ja a môj priateľ neviem, o čom sa môžeme rozprávať. Len kráčame a buďme ticho.Len si povedzte nejaké náhodné veci, o ktorých sa porozprávate, pomôže to vybudovať vzťah, ak je to obzvlášť zábavné!
- Aké témy by som mal prediskutovať so svojimi priateľmi?Rozprávajte sa o všetkom, čo máte na srdci, napríklad o športoch alebo koníčkoch, ktoré vás zaujímajú, o knihách, ktoré ste nedávno čítali, o filmoch alebo šou, ktoré ste videli a ktoré by ste odporučili ostatným, o veciach, ktoré sa dejú v škole, plány na víkend atď.. Nezabudnite sa spýtať svojich priateľov na ich život, a nie hovoriť iba o sebe.
- Ako môžem hovoriť s ľuďmi?Začnite s nimi konverzáciu tým, že pôjdete hore a poviete „Ahoj!“. Položte im otázku, uistite sa, že nie je príliš osobná a taká, na ktorú môžu skutočne odpovedať. Nebojte sa ísť za ľuďmi, ukazuje to, že ste priateľskí, sebavedomí a láskaví.
