Ako zvládnuť vynechanie známky?
Pravdepodobne ocenia, že rešpektujete ich názor, a môžu vám ponúknuť cenné rady, ako najlepšie zvládnuť vynechanie známky.
Vynechanie známky ukazuje, že ste inteligentní, ale prináša to aj nové výzvy a môže to spôsobiť veľký stres. Budete sa musieť prispôsobiť náročnejším triedam, nájsť si nových priateľov a vysporiadať sa s väčším tlakom. Úpravu si môžete uľahčiť, ak ste pripravení, viete, ako zapadnúť medzi nových spolužiakov a zvládnete zvýšený stres.
Metóda 1 z 3: uistite sa, že ste pripravení
- 1Zamyslite sa nad svojimi pocitmi z vynechania známky. Ak ste študentom a preskočíte ročník, musíte starostlivo preskúmať výhody a nevýhody postupu do vyššieho ročníka, pretože budete tým, koho sa to týka, najviac. Ak to nie je niečo, s čím by ste boli spokojní alebo s čím by ste sa tešili, tento proces to sťaží.
- Skúste sa zamyslieť nad tým, ako by vás toto rozhodnutie mohlo v budúcnosti ovplyvniť. Ak máte napríklad záujem zúčastniť sa športu, mladšie ročníky ako ostatní študenti vám môžu sťažiť súťaž na rovnakej úrovni. Ak vynecháte ročník, budete šoférovať neskôr ako ostatní študenti? Ako by si sa cítil?
- Nedovoľte, aby za vás rozhodovali iní. Prevezmite namiesto toho aktívnu úlohu vo svojom vzdelávaní a podeľte sa o svoje obavy a pocity z vynechania ročníka so svojimi rodičmi alebo školskými úradníkmi.
- 2Zamyslite sa nad tým, ako zvládate výzvy. Vynechanie známky môže spôsobiť intelektuálne, emocionálne a fyzické problémy, s ktorými sa budete musieť vysporiadať. Ak sa obávate získania perfektných známok a rýchlo vás frustruje, preskočenie známky nemusí byť pre vás tou najlepšou voľbou.
- 3Uistite sa, že vás rodičia podporujú. Na to, aby ste boli v novej triede úspešní, budete potrebovať podporu rodičov. Poznajú vás lepšie ako ktokoľvek iný a chcú, aby ste boli pripravení na postup v ročníku.
- Môžu vám tiež pomôcť zamyslieť sa nad niektorými sociálnymi a akademickými výzvami, ktoré sa môžu vyskytnúť pri vynechaní ročníka.
- 4Požiadajte o radu svojich učiteľov alebo poradcov. Vaši učitelia a poradcovia majú veľké skúsenosti s prácou so študentmi a s ich hodnotením a môžu vám pomôcť určiť, či ste pripravení vynechať ročník. Požiadajte ich o radu, ako zvládnuť zmenu.
- Pravdepodobne ocenia, že rešpektujete ich názor, a môžu vám ponúknuť cenné rady, ako najlepšie zvládnuť vynechanie známky.
- Je tiež možné, že vaši učitelia alebo poradcovia vášho nového učiteľa poznajú a môžu vás predstaviť alebo vám pomôcť prispôsobiť sa novej situácii.
- 5Nechajte sa otestovať na nedostatky v schopnostiach. Aj keď niektoré testy môžu naznačovať, že ste viac ako pripravení na vynechanie ročníka, je dobré zistiť, čo sa budete učiť, a spolupracovať so svojimi poradcami alebo súkromným tútorom, aby ste sa presvedčili, že ste pripravení zvládnuť pokročilé hodiny. Ak je niečo, s čím by si potreboval pomôcť, opýtaj sa rodičov a školy, čo môžeš urobiť, aby si všetko stihol a bol čo najskôr pripravený.
- Mali by ste mať napríklad konkrétnu zručnosť, ako je písanie, než preskočíte známku? Ak je to tak, dohodni sa na hodine písania alebo pracuj so súkromným tútorom, ktorý sa môže uistiť, že si na preskočenie ročníka pripravený.
- To vám pomôže cítiť sa istejšie, pokiaľ ide o vynechanie ročníka a vstup do triedy so staršími študentmi.
- 6Preskúmajte všetky svoje možnosti. Zoznámenie sa so všetkými dostupnými možnosťami vám pomôže urobiť najlepšie rozhodnutie pre vašu situáciu. Vynechanie známky nie je nevyhnutne jedinou možnosťou, ktorú majú pokročilí študenti k dispozícii. Zvážte alebo sa opýtajte na tieto potenciálne možnosti alebo programy:
- Je možné, aby ste absolvovali pokročilé hodiny so staršími študentmi alebo získali individuálne doučovanie, a pritom zostali v aktuálnom ročníku?
- Môžete sa zúčastniť letného programu alebo dištančného programu, ktorý ponúka univerzita vo vašom okolí? Duke, Johns Hopkins, Carnegie Mellon, Northwestern a ďalšie univerzity ponúkajú špecifické programy určené na pomoc pri identifikácii a podpore nadaných študentov.
- Pomohol by nezávislý študijný projekt alebo súťaž, ako je vedecký veľtrh alebo matematický tím, splniť vaše intelektuálne potreby bez toho, aby ste museli vynechať ročník?
- 7Požiadajte o skúšobnú dobu. Vynechať známku môže byť náročné a nie je to pre každého. Aby ste si mohli vyskúšať, aké to je vynechať ročník bez toho, aby ste pociťovali taký veľký tlak, požiadajte svoju školu alebo poradcov, aby vám poskytli skúšobné obdobie.
- Vedieť, že sa môžete ľahko vrátiť späť, vám môže na začiatku pomôcť cítiť sa pohodlnejšie.
- Ak sa rozhodnete, že to nefunguje tak, ako ste dúfali alebo ste nešťastní, nehanbite sa alebo sa vám to nepodarilo. Priznanie, že ste možno mimo svoju hĺbku a ohromení, ukazuje na zrelosť.
- 8Očakávajte adaptačné obdobie. Úprava na vynechanie známky sa nestane zo dňa na deň, takže nebuďte na seba tvrdí a očakávajte, že sa to stane hneď. Dajte sebe, svojim rodičom a svojim novým učiteľom a spolužiakom čas, aby sa situácii prispôsobili.
To vám pomôže cítiť sa istejšie, pokiaľ ide o vynechanie ročníka a vstup do triedy so staršími študentmi.
Metóda 2 z 3: Spojenie so svojimi rovesníkmi
- 1Uvedomte si, že nemusíte mať všetky odpovede. Pred vynechaním ročníka ste mohli mať pocit, že práca vo vašich triedach je príliš jednoduchá a poznali ste každú odpoveď. Teraz ste pravdepodobne v pokročilejších triedach a nemali by ste očakávať, že bude všetko také jednoduché, ako ste to robili predtým.
- Nebuďte nepríjemní z toho, že všetko neviete. Jedným z dôvodov, prečo ste vynechali ročník, bola intelektuálna náročnosť a keby ste už všetko vedeli, hodiny by boli dosť nudné.
- Nie je tiež hanbou mýliť sa, ak máte problém so zadaním alebo odpovedáte na otázku nesprávne. Namiesto toho, aby ste sa cítili zle z toho, že sa mýlite alebo zle dopadnete pri teste, skúste porozumieť tomu, ako sa môžete zlepšiť.
- 2Netvrdte, že ste múdrejší ako ostatní ľudia. Hoci skutočnosť, že vynechávate ročník, rozhodne naznačuje, že ste múdry, neznamená to nutne, že ste múdrejší ako študenti vo vašej novej triede. Tento druh správania vám nezíska žiadnych priateľov.
- Niekto, kto je múdry, nemusí ľuďom hovoriť, akí sú nadaní. Namiesto toho, aby ste sa chválili svojimi schopnosťami, nechajte za seba hovoriť svoju prácu a úsilie.
- Zamyslite sa nad tým, ako by ste sa cítili, keby vám niekto povedal, že je múdrejší alebo intelektuálne nadradený.
- 3Ukážte zrelosť. Emocionálne nezrelé alebo mladistvé správanie vám nepomôže lepšie sa zaradiť medzi študentov vo vašom okolí a mohlo by sťažiť prispôsobenie sa vašej novej situácii. Správajte sa k druhým s rešpektom, aby sa aj oni k vám správali s rešpektom.
- 4Zostaňte v kontakte so svojimi bývalými spolužiakmi. Aj keď možno vynechávate známku, je dôležité udržiavať spojenie so svojimi starými priateľmi. Nájdenie si priateľov v novej úrovni môže nejaký čas trvať. Vďaka podpore priateľov vám to uľahčí.
- Ak sa už so svojimi priateľmi v škole neuvidíte, zorganizujte si aktivity po škole alebo cez víkend.
- Vaši starí spolužiaci budú pravdepodobne nadšení, že budú mať priateľa na vyššej úrovni.
- 5Požiadajte o pomoc, ak ju potrebujete. Aj keď ste možno nemuseli požiadať učiteľov, poradcov, spolužiakov alebo rodičov o pomoc skôr, ako ste preskočili ročník, požiadanie o pomoc, keď ju potrebujete, vám pomôže udržať sa na dobrej ceste.
- Možno je ťažké priznať si, že potrebujete pomoc, ale je to lepšie, ako keď sa cítite vystresovaní, pozadu alebo máte pocit, že niečomu nerozumiete.
- 6Nájdite zábavné veci, ktoré môžete robiť mimo školy. Účasť na aktivitách mimo školy vám pomôže cítiť sa pohodlnejšie a sebavedomejšie. Tiež sa stretnete a spojíte sa s ľuďmi, ktorí majú podobné záujmy.
- Ak ste pred vynechaním ročníka absolvovali hodiny tanca alebo hodiny hudby a tieto činnosti vás bavia, zúčastnite sa ich aj vtedy, keď zmeníte vyučovanie. Ak zistíte, že na tieto činnosti už nemáte čas, porozprávajte sa s rodičmi o tom, ako by ste mohli upraviť svoj rozvrh alebo nájsť nové činnosti.
- Ak sa obávate šikanovania kvôli svojej veľkosti pri zmene známky, zvážte absolvovanie hodiny sebaobrany alebo účasť na hodine telocviku alebo športových aktivitách. Budete sa cítiť sebavedomejšie a silnejšie.
Môžu vám tiež pomôcť zamyslieť sa nad niektorými sociálnymi a akademickými výzvami, ktoré sa môžu vyskytnúť pri vynechaní ročníka.
Metóda 3 z 3: zvládanie zvýšeného stresu
- 1Oddýchnite si od stresujúcej školskej práce. Ak sa cítite ohromení školskými prácami v novom ročníku, môže vám pomôcť časté prestávky. Keď sa vrátite, budete menej vystresovaní a budete sa môcť lepšie sústrediť.
- Výskumy ukazujú, že váš mozog stále pracuje na problémoch, aj keď si dávate prestávky, čo by vám prácu malo uľahčiť, keď sa k nej vrátite.
- 2Vyrovnajte sa so stresovou situáciou. Najlepším spôsobom, ako sa vyrovnať so stresovou situáciou, je identifikovať zdroj svojho stresu a podniknúť kroky na jeho zvládnutie.
- Môže to zahŕňať dokončenie projektu, ktorému ste sa vyhli, rozhovor s rodičmi o vašom pracovnom vyťažení, požiadanie učiteľa o pomoc alebo stretnutie s poradcom o probléme s iným študentom vo vašej triede.
- Ak si nie ste istí, ako sa vysporiadať so stresovou situáciou, požiadajte priateľa alebo člena rodiny, aby vás vypočuli a poskytli rady.
- 3Zmeňte svoj pohľad. Možno nebudete schopní odstrániť všetky zdroje stresu, ale môžete zmeniť spôsob, akým na stres reagujete alebo o ňom premýšľate.
- Aj keď sa úloha alebo test môže zdať veľmi dôležitý, majte na pamäti, že je to len jedna malá časť vašej školskej kariéry a nie odrazom vás ako osoby.
- Pokúste sa identifikovať niečo pozitívne zo stresujúceho zážitku. Napríklad dozvedieť sa niečo nové môže byť desivé, ale aj zaujímavé.
- 4Mať dobrý zmysel pre humor. Zachovanie dobrého zmyslu pre humor tvárou v tvár stresovým situáciám, ktoré môžu nastať pri vynechaní ročníka, vám pomôže cítiť sa lepšie pod kontrolou a menej stresu.
- Napríklad môže byť skutočne stresujúce, ak dostanete nesprávnu odpoveď na hodine. Ochota zasmiať sa na vlastných chybách vám pomôže cítiť sa lepšie a ľahšie spoznáte nových priateľov. Ľudia majú radi niekoho, kto je ochotný sa na sebe zasmiať.
- 5Usporiadajte sa. Vynechanie známky môže mať pocit, že ste pod veľkým tlakom, ale schopnosti riadenia času a organizácie vám pomôžu cítiť sa lepšie. Tiež vám ušetria veľa času a energie.
- Zvážte kúpu plánovača alebo kalendára, aby ste mohli sledovať dátumy splatnosti a vytvárať si študijné plány.
- Uschovajte si zoznam úloh, ktoré by ste mali denne robiť.
- 6Nájdite si niečo zábavné. Školské úlohy súvisiace s vynechaním ročníka môžu byť stresujúce, ale účasť na zábavných aktivitách vám prinesie niečo, na čo sa môžete tešiť a pokračovať.
- Skúste si naplánovať aktivitu s priateľmi, ktorých ste mali predtým, ako ste vynechali známku.
- Pripojte sa k klubu, športovému tímu alebo aktivitám mimo školy, aby ste mohli spoznávať nových ľudí, kým sa budete zabávať.
- 7Byť zdravý. Fyzická aktivita, správne stravovanie a dostatok spánku vám pomôžu vyrovnať sa so stresom z vynechania známky.
- Výskumy ukazujú, že zdravý životný štýl znižuje stres a zlepšuje vašu náladu.
- Môžete mať pocit, že musíte zostať hore celú noc, aby ste mohli dokončiť svoje školské úlohy, ale kvôli tomu bude ťažšie dokončiť prácu nasledujúci deň a vysporiadať sa so stresom z vynechania známky. Ak máte problém udržať sa v triede, porozprávajte sa s rodičmi a učiteľmi.
- 8Buď trpezlivý. Veci môžu byť teraz stresujúce, ale zlepšia sa. Prispôsobíte sa pracovnému vyťaženiu, spoznáte nových priateľov a zvyknete si na svoj nový rozvrh.
- Ak už nejaký čas trvá a zdá sa, že sa veci nezlepšujú, porozprávajte sa o svojej situácii so svojimi rodičmi alebo učiteľom.
Uvedomte si, že vynechanie ročníka v puberte môže byť stresujúce, takže sa pred rozhodnutím poriadne zamyslite.
- Pri vynechaní známky očakávajte adaptačné obdobie. Vaša prítomnosť v novej triede je zmenou pre vás, vášho učiteľa a spolužiakov.
- Nebojte sa požiadať o pomoc svojich rodičov, učiteľov, priateľov alebo spolužiakov.
- Vyhýbajte sa chvástaniu o vynechaní známky alebo o tom, ako ste múdri. Vaši spolužiaci môžu na vaše komentáre reagovať zle.
- Uvedomte si, že vynechanie ročníka v puberte môže byť stresujúce, takže sa pred rozhodnutím poriadne zamyslite.
Prečítajte si tiež: Ako vytvoriť súpravu na prežitie na strednej škole (dievčatá)?
Otázky a odpovede
- Čo keď moji rodičia nebudú počúvať môj názor na nevynechanie ročníka?Sadnite si s nimi a porozprávajte sa o svojich dôvodoch, prečo nechceli preskočiť. Buďte pripravení na zoznam svojich dôvodov a podrobne ich rozoberte. Vypočujte si tiež, čo hovoria, a choďte do toho s otvorenou mysľou.
- Tento pondelok idem do triedy vyššie. Ako prinútim svojich nových rovesníkov, aby ma prijali?Buď milý človek. Buďte spoločenskí a prístupní. Zistite niečo, čo sa vašim novým rovesníkom páči, a pokúste sa s tým súvisieť.
- Koľko dní budem potrebovať na vynechanie ročníka v lete?Existujú programy pre školu, ktoré vám umožňujú pracovať na aktivitách, ktoré by ste vykonali v ročníku, ktorý ste preskočili, a ktoré vám umožnia vyplniť všetky medzery v procese učenia. Obvykle majú asi šesť týždňov a môžu byť online alebo v škole, v závislosti od toho, kde žijete.
