Ako zistíte, že ste mali príliš veľa času pri počítači?
Stanovte si teda určité hranice, napríklad niekoľko hodín hrania na počítači a potom si dajte pauzu.
Myslíte si teda, že príliš hráte, bolia vás ruky? Štípajú vás oči? Tento článok vás naučí, kedy vypnúť vypínač a odpočívať!
- 1Stanovte si nejaké hranice. Napriek tomu, že sa bavíte, musíte si stanoviť hranice, ak budete príliš veľa hrať, môže byť vaše zdravie vážne ohrozené! Stanovte si teda určité hranice, napríklad niekoľko hodín hrania na počítači a potom si dajte pauzu.
- 2Relaxuj. Počas prestávky si môžete dať niečo k jedlu a pitiu, posedieť si a trochu si oddýchnuť, možno ísť von a trochu sa prejsť.
- Prestávka by mala trvať od pol hodiny do hodiny, nerobte si krátku prestávku a vráťte sa k nej.
- 3Keď vyprší čas, vráťte sa a užite si viac času na hranie, dávajte si prestávky, inak si môžete poškodiť zdravie!
- 4Nezdržujte sa pri tom ani neskoro, potrebujete spánok, a ak máte školu alebo vysokú školu alebo univerzitu alebo dokonca prácu, budete unavení a budete mať zlý deň!
- Ak máte niečo dôležité, pre čo musíte vstať, buďte zodpovední a choďte spať skoro, inak to na druhý deň budete ľutovať.
- Nehnevajte sa na seba, že ste to vypli, neskôr alebo na druhý deň môžete hrať viac.
- Ak hráte toľko, že sa u vás prejavujú tieto príznaky, bolo by vhodné dať si na pár dní pauzu od počítača. V prípade potreby možno aj týždeň.
- Ak si užívate natoľko, že sa neviete dostať von, požiadajte niekoho iného, aby vám povedal, kedy je čas na prestávku!
- Choďte von asi na hodinu.
- Známky, ktoré poznáte, keď máte príliš veľa času na počítači:
- Vaše ruky začať bolieť
- Máte pocit únavy, závraty a / alebo nevoľnosti
- Začínajú vás bolieť oči.
- Viac ako niekoľko šálok kávy alebo čaju pri stole.
Známky, ktoré poznáte, keď máte na počítači príliš veľa času.
- Ak budete hrať príliš veľa, môžu vám nastať vážne problémy a môže to poškodiť vaše zdravie. Príznaky sa môžu líšiť od závratov a chorôb, bolestí hlavy, očí, rúk, rúk a tela. Všetky tieto príznaky sa môžu stať, v závislosti od toho, koľko hráte!
- Ak začnete pociťovať mdloby, začne vás silne bolieť hlava alebo sa cítite stuhnutý, okamžite zastavte. Niektorí ľudia môžu omdlieť alebo môžu mať záchvaty, ak sú príliš dlho na počítači.
Prečítajte si tiež: Ako nainštalovať Kubernetes na Ubuntu?
Otázky a odpovede
- Čo sa stane s mojimi očami, ak sa príliš pozerám na počítač?Niekedy vidíte farebné bodky. Príliš veľa z toho môže poškodiť váš celkový zrak, preto by ste si mali dať prestávky.
