Ako byť úprimný bez toho, aby ste boli drsní?
S trochou myšlienky navyše a správnym tónom hlasu môžete byť k ľuďom úprimní bez toho, aby ste zneli drsne. Ak chcete povedať niečo, čo by vás mohlo napadnúť ako kritiku, snažte sa viesť pozitívne. Povedzte napríklad: „Rád s tebou trávim čas, ale myslíš si, že by si sa sem mohol nabudúce dostať skôr?“ Vždy používajte pokojný, ležérny tón hlasu, aby si nemysleli, že sa ich pokúšate uraziť. Môžete sa tiež pokúsiť zamaskovať svoju úprimnosť vtipom. Ak sa vám napríklad nepáči niekoho pieseň, povedzte niečo ako: „Nie je to moja vec, ale moja predstava dobrej hudby by vás pravdepodobne ohlušila.“ Na druhej strane, ak si myslíte, že vaše slová môžu byť kruté a priamo sa vás nepýtali, bolo by bezpečnejšie nič nehovoriť. Ak chcete získať ďalšie tipy,vrátane toho, ako potvrdiť niekoho pocity, čítajte ďalej!
Ako môžem byť úprimný voči svojim učiteľom, že sa neučia na skúšky na strednej škole a nevyhýbajú sa lenivosti?
Zvládnutie umenia poctivosti bez toho, aby ste zranili city ostatných, znamená, že môžete efektívne komunikovať a budovať silnejšie vzťahy so svojimi blízkymi. Zvážte pocity druhej osoby a snažte sa zaujať priateľský, neohrozujúci prístup. Používajte konštruktívne slová, najmä ak radíte alebo niekoho žiadate o zmenu. Overte si, ako sa cítia, vyhnite sa obviňovaniu a svoje úsudky si nechajte pre seba. Keď sa naučíte znižovať svoju tvrdosť, ľudia na vás pravdepodobne budú lepšie reagovať a budú sa cítiť menej defenzívne s vašou spätnou väzbou.
Časť 1 z 3: Pozitívne interakcie
- 1Vytvorte si jasný zámer. Ak hovoríte niečo vážne, pokračujte v tom tým, že poviete. „Hovorím len úprimne“ alebo: „Hovorím ti ako priateľa“, pravdepodobne svoj skrytý komentár maskuješ za úprimnosť. Zamyslite sa nad účelom svojho komentára a nad tým, či hovoríte iba niečo, čo je zlé.
- Patria sem kousavé komentáre ako: „Myslel som si, že sa tých riflí nikdy nezbavíš!“ alebo: „Som prekvapený, že si to zjedol vzhľadom na svoju váhu.“
- Ako hovorí staré príslovie: „Ak nemáš nič pekné, nehovor nič.“
- 2Neutralizujte svoje emócie. Môžete povedať takmer čokoľvek, bez toho, aby ste na to tvrdo narazili, pokiaľ sa zo situácie emocionálne odstránite. To neznamená byť chladný alebo stoický, keď niekomu hovoríte, že ho nemilujete alebo že robí hroznú prácu. Znamená to nenechať emócie riadiť vašu interakciu, aby ste sa správali podlostne, nahnevane alebo zlomyseľne.
- Ak máte napríklad priateľa, ktorý vždy mešká, nepokračujte v nich, ak meškajú, a znova. Namiesto toho povedzte: „Prebudil som sa skoro, aby som bol pripravený a stretol sa s vami, napriek tomu som tu stál a čakal na vás 20 minút. Keď súhlasíme, že sa stretneme, vezmite do úvahy môj čas.“
- Ak sa chcete s danou osobou porozprávať, ale viete, že nie ste pokojní, urobte si chvíľu na neutralizáciu. Dajte tomu hodinu, deň alebo pár dní v závislosti od toho, čo potrebujete. Povedzte: „Teraz som naštvaný, ale chcel by som s tebou o tom hovoriť neskôr, aby sme si lepšie rozumeli.“
- 3Nájdite si správny priestor a čas na rozhovor. Nehovorte danej osobe niečo potenciálne zraňujúce alebo trápne pred inými ľuďmi; hovoriť s nimi sám ako o najlepšej možnosti. Ak sa chcete úprimne porozprávať, snažte sa nájsť vhodné podmienky. Vyberte si miesto, ktoré je tiché a ďaleko od ostatných ľudí a zvedavých uší. Vyberte si čas, kedy sa môžete obaja porozprávať, nie vtedy, keď sa jeden z vás musí ponáhľať do niečoho iného.
- Tvárou v tvár je najlepšie; pomáha obom ľuďom navzájom si čítať reč tela a reagovať na neverbálne narážky.
Kde môžem získať ďalšie informácie o úprimnosti bez toho, aby som bol tvrdý? - 4Vytvorte žiadosť, nie požiadavku. Nebuďte vo svojej reči panovačný alebo náročný. Možno sa vám nepáči niečo, čo robí niekto iný, a chcete, aby s tým prestali. Namiesto toho, aby ste požadovali, aby sa zmenili alebo urobili niečo iné, namiesto toho požiadajte. Ak sa pýtate namiesto rozprávania, ukazuje to, že zvažujete pocity danej osoby a nič od nich nevyžadujete.
- Ak napríklad niekto pokračuje v téme, ktorá vás nezaujíma, požiadajte ho, aby sa porozprával o niečom inom. Povedzte: „Počujem, čo hovoríte. Prejdeme k niečomu inému“ alebo „Rozumiem vášmu názoru a nechcem o tom ďalej hovoriť“.
- 5Snažte sa byť nápomocní, nie zraňujúci. Aj keď je pravda by mohla nastaviť vám zdarma, mohlo by to tiež bolí niekoho iného pocity. Ak máte pocit, že je potrebná úprimná chvíľa, uistite sa, že vám úprimnosť skutočne pomôže. Sú chvíle, keď potrebujete byť k niekomu úprimní a pravda vás môže zraniť. Urobte však všetko pre to, aby bol konštruktívny a nie deštruktívny.
- Nájdite spôsoby, ako sa k ľuďom láskavo rozprávať a ponúknite im pomoc. Povedzte napríklad: „Všimol som si, že si zaostal v niektorých termínoch. Môžem vám niečo pomôcť, aby ste tieto úlohy stihli včas?“
- Opýtajte sa sami seba: „Mohlo by to zraniť pocity tejto osoby?“ alebo „Môžem to povedať láskavejšie a konštruktívnejšie?“
- 6Nechajte ich rozhodnúť sa o probléme diskutovať. Možno máte silné presvedčenie, želáte si, aby ostatní videli pravdu. Možno máte vo svojich spôsoboch úplnú pravdu alebo máte vyššie morálne základy, ale nemôžete vnútiť problém niekomu inému. Ak dajú jasne najavo, že o tom nechcú diskutovať, ukončite konverzáciu.
- Môžete mať napríklad silné náboženské hodnoty alebo morálne presvedčenie. Ak sa pokúšate niekoho obrátiť na svoju pravdu, rešpektujte jeho voľbu, že sa nezapojí do diskusie, aj keď viete, že vaše slová sú pravdivé.
- Silné diskusie často ľudí vypnú, namiesto toho, aby im umožnili oceniť váš uhol pohľadu.
Časť 2 z 3: ohľaduplnosť k druhej osobe
- 1Buďte citliví na druhú osobu. Nerobte výmenu iba o sebe. Počúvajte toho druhého a zvažujte jeho pocity. Ak znejú nepríjemne alebo šokovane, prispôsobte svoje slová tak, aby boli jemnejšie alebo jemnejšie. Uvedomte si ich komunikáciu a spôsob, akým sa interpretujú vaše slová.
- Nepočúvajte len ich slová, všímajte si aj reč ich tela. Ak sa vyhýbajú očnému kontaktu, prechádzajú cez telo alebo vyzerajú, že chcú z konverzácie odísť čo najskôr, zvážte zmenu tónu.
- 2Overte svoje pocity. Pri rozhovore s ním si uvedomte, ako sa druhý človek cíti (alebo by sa mohol cítiť). Osoba však koná alebo reaguje, je platná. Ak sú urazení alebo rozrušení, pochopte, že je v poriadku, že reagujú, aj keď sa vám to nepáči. Dajte im vedieť, že im rozumiete a citlivo vnímate ich pocity.
- Zabudnite na výraz „mali by ste“, „Mali by ste to skúsiť“ alebo „Mali by ste to urobiť namiesto toho“. To spôsobí neplatnosť druhej osoby a bude to znieť, že ste odborník.
- Povedzte napríklad: „Vidím, že ťa rozčuľuje, keď to hovorím, a je to pochopiteľné. Chcem na teba niečo upozorniť, ale tiež ti nechcem ublížiť.“
Povedzte napríklad: „Rád s tebou trávim čas, ale myslíš si, že by si sa sem mohol nabudúce dostať skôr?“ - 3Pozrite sa na pozitíva, nielen na negatíva. Možno máte tendenciu byť kritický vo svojom prístupe k životu. Aj keď to môže byť užitočná zručnosť, pri styku s ľuďmi je často menej užitočná. Nezameriavajte sa výlučne na to, čo sa vám na osobe nepáči alebo čo robí zle. Vyrovnajte svoje negatívne myslenie s niektorými pozitívnymi vecami, ktoré robia alebo hovoria. Keď s nimi hovoríte o niečom, čo sa vám nepáči, vychovávajte niektoré veci, ktoré sa vám páčia.
- Nepríjemnému priateľovi napríklad môžete povedať: „Si taký veľký priateľ a veľmi rád sa s tebou stretávam, a napriek tomu som tiež veľmi frustrovaný, keď zrušíš poslednú chvíľu.“
- 4Zadržte svoje súdy. Hovoriť pravdu neznamená, že máte slobodu vládnuť a podeliť sa o svoje úsudky s danou osobou. Možno ste nespokojní s rozhodnutiami, ktoré robia. Odmietnite im povedať, čo robia zle, a namiesto toho sa zamerajte na svoje starosti. Rozlišujte, čo adresujete a ako to oslovujete.
- Ak máte napríklad priateľa, ktorý droguje, nehovorte: „Drogy sú pre teba zlé, nemôžem uveriť, že ich robíš.“ Namiesto toho povedzte: „Mám o teba obavy, pretože si začal s drogami. Všimol som si zmeny vo vašom správaní a obávam sa, že vám veci nemusia ísť dobre.“
Časť 3 z 3: zlepšenie vašich schopností
- 1Vyhnite sa obviňovaniu osoby. Možno s niekým pracujete a meškáte s termínom. Namiesto obviňovania niekoho hľadajte spôsoby, ako spolupracovať, namiesto toho, aby ste sa pokúšali nájsť niekoho, koho by ste mohli viniť. Možno niekomu padla lopta, ale ak spolupracujete, znamená to spoločne nájsť riešenia.
- Ak zistíte, že ako spôsob vyjadrenia hnevu voči niekomu hovoríte „No, niekto to musel povedať“, pravdepodobne používaš svoju úprimnosť ako spôsob obviňovania ostatných.
- 2Použite prístupný tón. Je rozdiel v tóne hlasu, keď na niekoho kričíte alebo sa s niekým nedbalo rozprávate. Keď sa s niekým rozprávate, snažte sa použiť ležérny tón alebo profesionálny tón. Tvrdosť môže vychádzať z tónu, preto sa vyhnite príliš rýchlej reakcii, ostrým slovám alebo reči alebo hlasnému rozprávaniu.
- Hovorte napríklad jemnejšie, aby ste nepôsobili agresívne.
- 3Použite humor. Možno má priateľ zlý zvyk, ktorý ťa privádza do šialenstva. Nestrácajte nad tým chladnú hlavu. Namiesto toho pridajte trochu humoru, aby ste k téme pristúpili jemne. To vám umožní povedať, čo potrebujete povedať, ale tiež si z toho nerobíte ťažkú hlavu. Humor môže tiež pomôcť rozptýliť napäté alebo ťažké situácie.
- Urobte si malý vtip alebo povedzte niečo hlúpe, aby ste vyjadrili svoj názor.
S trochou myšlienky navyše a správnym tónom hlasu môžete byť k ľuďom úprimní bez toho, aby ste zneli drsne. - 4Ak je to potrebné, vyhnite sa otázke. Možno vám niekto položí otázku, ktorá vám robí problémy s úprimnou odpoveďou. Môžu sa napríklad opýtať: „Páči sa ti môj priateľ?“ alebo: „Čo si myslíte o týchto nohaviciach?“ Aj keď budete chcieť odpovedať úprimne, vaša odpoveď môže tiež poškodiť pocity danej osoby. Snažte sa byť všeobecný alebo reagujte na niečo, čo sa týka témy, ktorú uvádzajú. To vám umožní byť úprimný, ale stále láskavý a neškodný.
- Ak sa vás niekto napríklad opýta, či vám chutí jeho hrozné jedlo, povedzte: „Toto je jedinečná chuť, ktorá sa nepodobá ničomu, čo som kedy predtým ochutnal!“ alebo „Moja obľúbená časť jedla sú zemiaky“.
- Stručne povedané, nebuďte drzí. Existujú aj iné spôsoby, ako niekoho o niečom informovať, bez toho, aby to priamo poškodilo jeho pocity.
Prečítajte si tiež: Ako urobiť obrys kapitoly?
Otázky a odpovede
- Ako môžem prinútiť svojho otca, aby prestal fajčiť?Iba závislý má moc zastaviť svoju závislosť. Najlepšie, čo môžete urobiť, je vytvoriť podmienky, ktoré mu pomôžu urobiť rozhodnutie, ktoré by ste chceli. Nezostávajte v miestnosti, keď si zapáli cigaretu, a dajte mu vedieť, čo si myslíte o jeho fajčení. Čím nepríjemnejšie sa bude cítiť pri fajčení, tým bude mať väčšiu motiváciu s tým prestať.
- Ako môžem niekoho presvedčiť, že som úprimný?Keď hovoríte pravdu, uistite sa, že ste čo najkonkrétnejší. Držte sa faktu a úcty, nebuďte na to zlí. Neexistuje žiadny absolútny spôsob, ako niekoho presvedčiť, že ste úprimní, pretože mnohí môžu byť skeptickí, ale použite svoje znalosti o tom, čo o poctivosti viete, aby vám pomohli. Ak ani potom neprijmú vašu úprimnosť, neobťažujte sa, pretože nebude dobré pokračovať v skúšaní.
- Moja priateľka ma nebude počúvať a neustále ma ignoruje, aj keď sa s ňou pekne rozprávam. Keď moji priatelia získajú ďalšieho priateľa, ani sa so mnou nerozprávajú. Čo môžem urobiť?Toto neznie ako priatelia. Asi by bolo najlepšie ich zahodiť a nájsť si lepších priateľov, alebo byť chvíľu sám. Pokojne im povedzte, ako sa vo vás cítia, a že nie sú dobrými priateľmi.
- Ako môžem povedať svojej najlepšej priateľke, že mi ubližuje?Buďte úprimní k svojim pocitom.
- Čo keď si ten človek myslí, že klamem?Môžete im jednoducho povedať: „Je to vaša voľba, či mi chcete veriť alebo nie. Ale aspoň som vám povedal úprimne všetko zo srdca.“
- Ako môžem byť úprimný voči svojim učiteľom, že sa neučia na skúšky na strednej škole a nevyhýbajú sa lenivosti? Budem navždy potrestaný?Jediná osoba, ktorou budeš potrestaný, si ty sám. Ak nezvládate skúšky a ste leniví, učiteľ to neovplyvní, ovplyvní to vás. Učitelia sú tu, aby vám pomohli a chcú vám pomôcť urobiť to najlepšie, čo môžete. Len im povedzte, že ste sa nesnažili zo všetkých síl a uvedomili ste si, že musíte urobiť lepšie, pretože toto je váš život. Povedzte svojim učiteľom pravdu a požiadajte ich o pomoc. Pravda môže teraz bolieť alebo byť nepríjemná, ale nakoniec to bude lepšie.
- Som temperamentný, ako sa môžem brániť v bití svojej priateľky?Prvým krokom je zamyslieť sa nad tým, prečo sa rozčuľujete a prečo tak reagujete. Odpoveď vás môže prekvapiť. Ak začínate byť nahnevaní, ospravedlňte sa a nájdite si tiché miesto na dýchanie a premýšľanie. Hľadaj vzorce - ak to myslíš so zmenou vážne, urob si čas na identifikáciu bežných spúšťačov, ktoré ťa hnevajú, a nájdi vhodné „nenásilné“ spôsoby, ako sa cez tento spúšťač dostať. Kým to budete zvládať, obmedzte svoje osobné interakcie so svojim gf. Odporúčam vám, aby ste vyhľadali odbornú radu v oblasti kognitívnej behaviorálnej terapie. To vám pomôže pozrieť sa na veci vecne, než budete reagovať emocionálne/násilne.
- Mám sa vyhnúť hádke medzi dvoma priateľmi?Najlepšie je dať ľuďom šancu, aby si problém vyriešili sami, pokiaľ nespýtajú váš názor. Až potom je vhodné poskytnúť nezaujatý názor. Cieľom je pomôcť zmenšiť priepasť, nie ju zväčšiť.
- Chcem niekomu povedať, že ich nenávidím, ale nechcem, aby sa zranili. Ako to môžem urobiť?Skúste nepoužívať slovo „nenávisť“. Nie je potrebné používať také drsné slovo, pokiaľ niekoho skutočne tak nenávidíš a nezaujíma ťa, či sú jeho city zranené. Môžete jednoducho povedať, že ich nemáte radi alebo ich spoločnosť nemáte radi a nechcete byť v ich blízkosti.
- Ako môžem niekomu povedať, že jeho výkon nebol taký dobrý?Vo svojej kritike buďte konkrétni, ale snažte sa na to byť príliš prísni. Skúste tiež ponúknuť riešenie problému. Skúste namiesto toho, aby ste povedali „Vaša kresba je nanič“, povedať „Myslím, že farby, ktoré ste vybrali, boli príliš svetlé a je to pre oči trochu ťažké. Skúste to nabudúce trochu zmierniť.“ Nezabudnite spomenúť aj to, čo urobili správne - napr. „Milujem spôsob, akým ste nakreslili oči postavy. Sú veľmi expresívne a myslím si, že štýl je jedinečný.“ Ak dodržíte všetky tieto kroky, ale osoba, ktorú kritizujete, sa na vás stále hnevá, ukončite rozhovor - nemôžete ho prinútiť, aby prijal vašu radu.
Nezodpovedané otázky
- Kde môžem získať ďalšie informácie o úprimnosti bez toho, aby som bol tvrdý?
Komentáre (2)
- Veľmi užitočné - potreboval som to. Veľmi účinný spôsob, ako zaobchádzať s drsnými ľuďmi. Dáva mi nádej.
- Zopakoval som svoje vlastné presvedčenie a vzdelanie ako dlhoročný vodca v oblasti vojenských a pohotovostných služieb. Som extrémna osobnosť typu A a príliš úprimná pre svoje vlastné dobro. Často si mýlim poctivosť s osobnými túžbami, aby sa ostatní správali ako ja.
