Ako vidieť veci z rôznych uhlov pohľadu?
Ak sa chcete pozrieť na veci z iného uhla pohľadu, pozorne počúvajte, keď sa iní ľudia delia o svoje príbehy alebo skúsenosti. To vám môže pomôcť porozumieť ich pocitom a motivácii, čo vám môže pomôcť stať sa otvorenejšími. Ak chcete ešte viac rozšíriť svoje porozumenie, zúčastnite sa bohoslužieb inej viery alebo strávte čas dobrovoľníctvom, aby ste pomohli ľuďom, ktorí pochádzajú z iného prostredia ako vy. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, ako vám cestovanie môže pomôcť vidieť veci z iného uhla pohľadu!
S vytrvalosťou bude pre vás vidieť veci z rôznych uhlov pohľadu oveľa jednoduchšie!
Vystúpiť mimo svojho sveta a vidieť veci z pohľadu niekoho iného môže byť náročné, ale je to prospešné! Ak sa na veci pozriete z iného uhla pohľadu, môžete získať nový pohľad na problémy a zlepšiť svoje sociálne interakcie. Zbierajte rôzne druhy zážitkov, napríklad cestovaním, čítaním a rozprávaním sa s ľuďmi. Potom pracujte na budovaní empatie k iným ľuďom. S vytrvalosťou bude pre vás vidieť veci z rôznych uhlov pohľadu oveľa jednoduchšie!
Metóda 1 z 3: vystavenie sa rôznym uhlom pohľadu
- 1Počúvajte ostatných pozorne. Ponorenie sa do príbehu alebo skúseností niekoho iného pri rozhovore jeden na jedného je ďalší skvelý spôsob, ako zažiť iný uhol pohľadu. Keď hovoríte s inými ľuďmi, počúvajte pozorne. Počúvajte, aj keď nezdieľate ich perspektívu a nesúhlasíte s tým, čo hovoria.
- Nadväzujte očný kontakt a tvárou v tvár osobe, kým hovorí.
- Ak vám niečo z toho, čo hovoria, nie je jasné, položte im otázky.
- Dajte im vedieť, že ich počúvate preformulovaním alebo zopakovaním toho, čo občas povedia.
- 2Rešpektujte rozdiely ľudí. Uznanie, že nie každý zdieľa vaše presvedčenie a hodnoty, vám môže pomôcť vidieť veci inak. Kedykoľvek komunikujete s niekým iným, urobte si chvíľu na to, aby ste si pripomenuli, že nemusí zdieľať váš pohľad na svet, a je to v poriadku. To vám môže uľahčiť získanie novej perspektívy z vašich interakcií s nimi.
- Môžete mať napríklad spolupracovníka, ktorý vykonáva konkrétnu úlohu inak ako vy. Ich prístup môže byť veľmi odlišný, ale stále účinný.
- Alebo môžete mať spolužiaka, ktorého rodina vyznáva iné náboženstvo ako vaša rodina, takže ich sviatky nemusia byť ničím iným ako oslavy vašej rodiny.
- 3Prečítajte si alebo sledujte videá o skúsenostiach iných ľudí. Vystavenie sa osobným skúsenostiam iných ľudí prostredníctvom kníh, článkov, blogov a videí vám môže pomôcť získať prehľad o tom, aké to je byť inou osobou. Skúste si prečítať alebo pozrieť videá o ľuďoch, ktorí sa od vás odlišujú, a odhaliť tak úplne novú perspektívu.
- Môžete si napríklad prečítať životopisy, sledovať dokumentárne filmy alebo čítať/sledovať rozhovory s ľuďmi z rôznych krajín, etnického pôvodu, náboženstva alebo politických strán.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, ako vám cestovanie môže pomôcť vidieť veci z iného uhla pohľadu! - 4Dobrovoľne pomáhajte druhým ľuďom. Vystavenie sa skúsenostiam rôznych ľudí, najmä ľudí, ktorí majú menej šťastia ako vy, je ďalším skvelým spôsobom, ako získať perspektívu. Keď uvidíte, ako niekto iný bojuje, a všimnete si vecí, ktoré mu chýbajú a ktoré často považujete za samozrejmé, môžete začať vnímať svet úplne inak.
- Ak sa napríklad prihlásite ako dobrovoľník do miestneho útulku pre bezdomovcov a budete počuť o niektorých príbehoch, ktoré tam ľudia zdieľajú o spánku na ulici, potom by ste mohli začať mať šťastie, že máte každú noc strechu nad hlavou a posteľ.
- 5Zúčastnite sa na bohoslužbách inej viery. Vystavenie sa inému systému viery vám môže pomôcť vidieť veci z úplne inej perspektívy a získať vhľad do skúseností iných ľudí. Skúste sa zúčastniť bohoslužby v kostole, synagóge, mešite alebo na inom mieste uctievania vo vašej komunite. Snažte sa vybrať službu, ktorá bude prezentovať presvedčenia, ktoré sa líšia od vašich.
- Uistite sa, že máte úctu, keď sa zúčastňujete služby. Môžete ich dokonca kontaktovať vopred a opýtať sa, či sú návštevníci vítaní. Skúste povedať niečo ako: „Som zvedavý na vaše náboženstvo. Vítajú návštevníci bohoslužby?“
- 6Strávte nejaký čas životom a prácou v cudzej krajine. Ak sa chcete pozrieť na niečo úplne iné, skúste cestovať do inej krajiny a žiť tam niekoľko týždňov alebo mesiacov. Vďaka tomu sa dostanete k novým pamiatkam, ľuďom a zážitkom. Môžete tam dokonca nájsť prácu alebo dobrovoľníka pre pohlcujúci zážitok na inom mieste.
- Pozrite sa na organizácie, ktoré sponzorujú dobrovoľníkov cestujúcich do rôznych krajín, ako sú Mierové zbory, Lekári bez hraníc alebo dokonca miestna náboženská organizácia.
Metóda 2 z 3: rozvíjanie empatie
- 1Naučte sa rozdiel medzi empatiou a súcitom. Napriek tomu, že tieto slová znejú podobne a ich významy sú často zamieňané, sú celkom odlišné. Sympatia znamená, že je vám niekoho ľúto alebo ho ľutujete. Empatia znamená, že ste sa dostali do situácie druhého človeka a zvážili ste, ako sa musí cítiť.
- Môžete napríklad cítiť súcit s bezdomovcom na ulici, pretože jeho situácia sa zdá byť nepríjemná. Ak však cítite k tejto osobe empatiu, predstavili by ste si, aké to je spať na tvrdom betóne, nosiť každý deň rovnaké oblečenie, prosiť ľudí o peniaze na nákup jedla a deň čo deň sa báť o svoju bezpečnosť.
Ak sa chcete pozrieť na veci z iného uhla pohľadu, pozorne počúvajte, keď sa iní ľudia delia o svoje príbehy alebo skúsenosti. - 2Zamyslite sa nad tým, ako by ste sa cítili v situácii iného človeka. Ak stretnete alebo počujete o niekom, kto zažil ťažkosti, predstavte si, ako by ste sa v situácii tohto človeka cítili ako spôsob, ako pre neho vybudovať empatiu a získať nový pohľad. Ako by ste sa mohli cítiť, keby ste prešli podobnou skúsenosťou? Prečo sa môžeš tak cítiť? Čo by ste mohli urobiť, aby ste sa s touto skúsenosťou vyrovnali?
- Ak napríklad táto osoba opisuje, aké to je byť diskriminovaný ako africký Európan žijúci na juhu v šesťdesiatych rokoch minulého storočia, možno si predstavíte, že pociťoval hnev, frustráciu, smútok, bezmocnosť a beznádej z toho, že sa so ním zaobchádza zle kvôli farba ich pokožky.
- 3Snažte sa správať k druhým tak, ako by ste chceli, aby sa oni správali k vám. Zamyslenie sa nad tým, ako by ste chceli, aby s vami niekto hovoril alebo vám pomohol, keby ste sa nachádzali v jeho situácii, vám tiež môže pomôcť rozvíjať empatiu a lepšie porozumieť perspektívam iných ľudí. Predstavte si, čo by niekto mohol povedať alebo urobiť, aby vám pomohol cítiť sa lepšie, keby ste sa v danej situácii nachádzali, potom sa podľa toho správajte.
- Môže to byť také jednoduché, ako priznať niekomu bolesť a ponúknuť pomoc akýmkoľvek spôsobom môžete. Ak napríklad niekto práve zažil smrť svojho domáceho maznáčika, potom by možno ocenil, keby ste mu povedali: „Je mi veľmi ľúto tvojej straty. Môžem ti nejako pomôcť?“
- 4Predstavte si, že by vám niekto povedal alebo urobil niečo zlého. Zohľadnenie najhoršieho scenára vám môže tiež pomôcť vidieť perspektívu niekoho iného. Zamyslite sa nad tým, čo by niekto mohol povedať alebo urobiť, aby vám skutočne ublížil. Potom použite túto skúsenosť, aby vám pomohla porozumieť bolestným pocitom, ktoré zažil niekto iný. To vám pomôže vybudovať empatiu a rozšíriť svoju perspektívu.
- Ak by vás napríklad niekto nazval urážlivým menom, ako by ste sa mohli cítiť? Aka by bola tvoja reakcia? Tieto pocity vám pomôžu porozumieť tomu, ako by sa mohol cítiť a reagovať niekto, kto sa od vás líši, ak by sa s ním zaobchádzalo zle.
Metóda 3 z 3: nájdenie spoločného základu s ostatnými
- 1Identifikujte ľudí, pre ktorých je ťažké prejaviť empatiu. Môže existovať len hŕstka ľudí, s ktorými je pre teba ťažké vcítiť sa, napríklad otravný spolužiak alebo nosatý člen rodiny. Je tiež možné, že je pre vás ťažké vcítiť sa do celej skupiny ľudí, ako sú ženy, protestanti alebo Kanaďania. Pokúste sa určiť všetkých ľudí, s ktorými máte problém vcítiť sa, aj keď je váš zoznam dlhý.
- Napíšte svoj zoznam osôb a/alebo skupín ľudí.
Vystavenie sa inému systému viery vám môže pomôcť vidieť veci z úplne inej perspektívy a získať vhľad do skúseností iných ľudí. - 2Položte si otázku, prečo je pre teba ťažké vcítiť sa do určitých ľudí. Teraz, keď ste identifikovali skupiny alebo jednotlivých ľudí, s ktorými sa nemôžete vcítiť, zvážte, prečo je to tak. Čo je to o týchto konkrétnych ľuďoch alebo skupinách ľudí, ktorí sa zdajú byť takí cudzí? Cítite v nich hnev, strach, zmätok alebo niečo iné?
- Napíšte svoje dôvody pre pocit odcudzenia od týchto ľudí alebo skupín ľudí.
- 3Hľadaj spoločnú reč s ľuďmi, ktorí sú iní ako ty. Potom, čo identifikujete svoje dôvody pre pocit odcudzenia, skúste premýšľať o tom, čo máte s touto osobou alebo skupinou ľudí spoločné. Aj keď sa váš život zdá úplne iný, pravdepodobne zdieľate niekoľko dôležitých cieľov a záujmov.
- Môžete sa napríklad cítiť veľmi odlišne od niekoho, kto pochádza z inej krajiny a náboženského pôvodu, než vy, ale pravdepodobne vám záleží na svojich priateľoch a rodinách, oceňujete základné ľudské práva a slobody a chcete byť úspešní. Zamerajte sa na tieto spoločné záujmy, čo vám môže pomôcť cítiť empatiu k osobe alebo skupine ľudí, ktorých ste identifikovali.
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať so šikanovaním, keď čísla autorít nie sú podporné?
