Ako písať denník?
Ak si nie ste istí, o čom chcete písať do svojho diára, pokúste sa zbaviť tlaku tým, že si pripomeniete, že váš diár je len pre vaše oči. Každý záznam začínajte dátumom a nezabudnite písať v prvej osobe pomocou vyhlásení „I“. Môžete písať o veciach, ktoré sa stali toho dňa, problém, ktorý máte, nedávny sen alebo čokoľvek iné, čo chcete. Buďte úprimní, používajte veľa podrobností a príliš si nerobte starosti s gramatikou a pravopisom. Tipy na výber najlepšieho diára pre vás čítajte ďalej!
Ako napíšete záznam do denníka?
Denníky sú úžasné objekty, ktoré vám umožňujú diskutovať o svojich emóciách, zaznamenávať sny alebo nápady a premýšľať o každodennom živote v bezpečnom súkromnom priestore. Aj keď neexistuje jediný definitívny spôsob, ako si písať denník, existuje niekoľko základných trikov, pomocou ktorých môžete zo svojho písania vyťažiť maximum. Ak si nie ste istí, o čom písať, používanie výziev, ako sú inšpiratívne citáty, vám môže pomôcť začať s novými položkami.
Časť 1 z 3: Témy brainstormingu
- 1Napíšte o udalostiach svojho dňa. Zamyslite sa nad všetkým, čo sa v ten deň stalo, a zaznamenajte si všetky najdôležitejšie momenty alebo pocity, ktoré sa vám líšia. Aj keď ste mali celkom štandardný deň, mohli by ste byť prekvapení hlbšími myšlienkami a pocitmi, ktoré sa objavia pri zapisovaní podrobností o vašom dni.
- Neváhajte sa ponoriť do akejkoľvek témy, ktorú chcete, keď píšete o udalostiach dňa.
- Môžete napríklad napísať o skúške z angličtiny, ktorú ste v ten deň urobili v škole. Máte zo skúšky dobrý pocit? Prajete si, aby ste viac študovali? Ste nervózny z toho, že dostanete známku?
- 2Zamyslite sa nad svojimi cieľmi do budúcnosti a nad tým, ako ich dosiahnuť. Vytvorte si zoznam svojich krátkodobých a dlhodobých cieľov. Potom si prečítajte každú položku v zozname a podrobne napíšte svoj plán na dosiahnutie cieľa. Rozdelenie každého cieľa na menšie úlohy, na ktorých môžete zapracovať, môže spôsobiť, že sa vaše ciele budú zdať menej zdrvujúce.
- Môžete napríklad písať o krátkodobých cieľoch, ako je štúdium na skúške z algebry alebo návšteva telocvične na kardio zasadnutí.
- Dlhodobými cieľmi by boli napríklad výber a prihlásenie sa na vysoké školy alebo ušetrenie peňazí na kúpu auta.
- 3Zapíšte si svoje aktuálne pocity alebo náladu. Nerobte si starosti s poskytovaním akéhokoľvek kontextu pre svoje emócie, zamerajte sa na presný popis toho, čo sú. Tieto pocity a myšlienky potom môžete použiť ako podnety na vytváranie podrobných záznamov do denníka. Pracujte na jednej myšlienke alebo emócii naraz a preskúmajte ju tak naplno, ako môžete.
- Ak vám je napríklad smutno, môžete si napísať denník o tom, prečo sa tak cítite, a o všetkých udalostiach, ktoré k tomu mohli prispieť.
Záznam do denníka si môžete začať písať jednoducho tak, že napíšete o svojom dni. - 4Napíšte si inšpiratívne citáty a čo pre vás znamenajú. Inšpiratívne citáty môžu pochádzať odkiaľkoľvek-od známej osoby, vašej obľúbenej knihy alebo filmu, alebo dokonca od priateľa či člena rodiny. Každý citát, ktorý považujete za inšpiratívny, je skvelým východiskovým bodom. Zaznamenajte si citát do svojho denníka a poznamenajte si, odkiaľ pochádza. Potom vlastnými slovami vysvetlite, čo to pre vás znamená.
- Môžete napríklad napísať citát typu „Tajomstvo toho, ako sa dostať dopredu, začína sa“, ktorý prišiel od Marka Twaina. Napíšte si denník o tom, čo to pre vás znamená a aké veci potrebujete, aby ste mohli začať, aby ste dosiahli určité ciele.
- 5Preskúmajte svoje obľúbené témy alebo koníčky do hĺbky. Vytvorte si zoznam tém, ktoré máte radi, alebo vašich obľúbených koníčkov. Môžete milovať filmy, šport, jedlo, cestovanie, umenie alebo módu. Predmetom môže byť čokoľvek, čo chcete, pokiaľ vás to zaujíma a inšpiruje. Potom vyberte jednu položku zo zoznamu a vytvorte si o nej záznam v denníku.
- Ak napríklad milujete šport, napíšte o tom, prečo milujete určitý šport, svoje obľúbené tímy a osobné ciele, ktoré máte, ak sám športujete.
- Ak milujete maľovanie, môžete písať o svojich obľúbených maliaroch, štýloch maľby, ktoré s vami najviac hovoria, o najnovších obrazoch, ktoré ste urobili, a o nápadoch na budúce obrazy.
Časť 2 z 3: vytváranie osobných záznamov
- 1Napíšte dátum do rohu alebo do prvého riadku. Možno si nepíšete do denníka každý deň, takže zoznamovanie so svojimi záznamami vám môže pomôcť sledovať, kedy sa veci stali. Vzhľadom k tomu, budete písať vo svojom denníku po dlhú dobu, budú dáta tiež pomôžu zostať organizovaná a poskytnúť kontext, keď sa pozriete späť na svoje záznamy v budúcnosti.
- Ak chcete, môžete k dátumu pridať aj čas, deň v týždni a svoju polohu.
- 2Začnite každý vstup s ohľadom na tému. Väčšina ľudí siahne po svojom diári, keď majú niečo, čo chcú dostať na papier alebo o čom premýšľajú. Môže to byť čokoľvek-niečo, čo sa v ten deň stalo, sen, ktorý ste mali, plány do budúcna, udalosť, nápad alebo silné emócie alebo náladu, ktoré cítite.
- Hneď ako začnete písať, môžete sa pustiť do akéhokoľvek predmetu, ktorý sa vám páči! Mať na pamäti niečo, keď začnete so vstupom, však môže pomôcť naštartovať proces písania.
- 3Ak chcete, otvorte „drahý denník“. Je to úplne osobná voľba, preto sa riaďte tým, čo vám najlepšie vyhovuje a vyhovuje vám. Oslovenie „Denníka“ môže spočiatku predstavovať takmer oslovenie priateľa, ako iba písanie alebo rozprávanie sa so sebou. Toto môže byť užitočné, ak s denníkom začínate.
Ak vám je napríklad smutno, môžete si napísať denník o tom, prečo sa tak cítite, a o všetkých udalostiach, ktoré k tomu mohli prispieť. - 4Napíšte do prvej osoby pomocou príkazov „i“. Denníky sú veľmi osobné položky a zvyčajne fungujú najlepšie, keď hovoríte v prvej osobe. Vo svojom diári môžete slobodne robiť všetko o sebe! Mnoho ľudí považuje tento aspekt za mimoriadne katarzný, najmä pokiaľ ide o skúmanie osobných myšlienok, emócií a reakcií.
- Môžete napríklad napísať niečo ako: „Tento týždeň mám starosti s skúškami volejbalu. Veľa som cvičil a cítim sa pripravený, ale som taký nervózny, že takmer nemôžem jesť.“
- 5Vo svojich príspevkoch buďte úprimní. Mnoho ľudí považuje písanie denníka za katarzný, pretože sa môžu zbaviť zábran na stránke a byť skutočne sami sebou. Nebojte sa zaznamenať svoje pozitívne aj negatívne emócie ako celok do svojho denníka. Pamätajte si, že nikto nikdy neuvidí, čo ste napísali, takže môžete písať úprimne o čomkoľvek. Toto je len pre vaše oči.
- Môžete napríklad napísať: „Žiarlim na Shaunovo nové auto. Som za neho šťastný, ale zdá sa mi to skutočne nefér, že mu jeho rodičia kúpili úplne nové auto. Každý deň po škole pracujem, aby som ušetril. za ojazdené auto.“
- Ak sa bojíte, že váš denník niekto nájde a prečíta, existujú veci, ktorým môžete zabrániť. Fyzické denníky so zámkami a digitálne diáre chránené heslom sú dva z najobľúbenejších spôsobov kontroly súkromia.
- Mnoho ľudí má epifánie o sebe a svojich vzťahoch prostredníctvom úprimného písania denníka. Pri písaní buďte otvorení učeniu sa o sebe.
- 6Nerobte si príliš starosti s gramatikou a pravopisom. Váš denník je pre vás bezpečným priestorom na ventiláciu a zdieľanie bez tlaku vonkajšieho úsudku. Píšte voľne a bez zábran. Byť gramaticky správny, správny pravopis a písať perfektné frázy nie sú ani zďaleka také dôležité, ako dostať svoje myšlienky a pocity na stránku. Zapíšte si prvé veci, ktoré vám napadnú pri zvažovaní vášho dňa, aktuálnej nálady a akýchkoľvek pocitov, s ktorými zápasíte.
- Niektorým ľuďom pomôže venovať sa voľnému písaniu na začiatku každého záznamu niekoľko minút.
- 7Na zachovanie chvíľ v čase použite veľa podrobností. Denníky vám pomôžu zachovať myšlienky a pocity tak, ako sa dejú. Môžete tiež zaznamenávať udalosti bezprostredne po nich, keď sú detaily stále v čerstvej mysli. Pretože spomienky môžu byť nespoľahlivé, najmä v priebehu času, živé zaznamenávanie presných detailov vám môže pomôcť zachovať okamihy v čase presne tak, ako k nim došlo.
- Podrobné písanie nie je pre každého, takže nemáte pocit, že by ste museli písať dlhé, vetné vety. Ak je pre vás jednoduchšie vyjadriť svoje emócie krátkymi nárazmi alebo dokonca odrážkami, pokojne to urobte.
Časť 3 z 3: zaradenie sa do rutiny
- 1Vyberte si každý deň konkrétny čas na zápis do svojho denníka. Mnoho ľudí si hľadá čas na písanie do svojho denníka. Ostatní jednoducho zabúdajú písať. Pomáha vybrať si každý deň konkrétny čas na písanie denníka, aby ste si vytvorili návyk. Nakoniec sa stane druhou prirodzenosťou, ale môže pomôcť do vtedy nastaviť v telefóne denné pripomenutie!
- Môžete sa napríklad rozhodnúť písať si do svojho denníka každú noc tesne pred spaním.
- Nestanovujte si pre seba nereálny rozvrh. Ak sa vám zdá, že je písanie každý deň mimo dosahu, naplánujte si písanie vstupu trikrát týždenne.
Ak si nie ste istí, o čom chcete písať do svojho diára, pokúste sa zbaviť tlaku tým, že si pripomeniete, že váš diár je len pre vaše oči. - 2Na začiatku urobte krátke písanie. Na zápis do svojho denníka si nemusíte vyhradiť každý deň obrovský kus času! 10-15 minút na sedenie je veľký cieľ, keď práve začínate. Zapíšte si svoje najaktuálnejšie a najaktuálnejšie pocity a myšlienky. Neskôr v týždni, keď máte čas, môžete napísať viac.
- Napríklad, keď vás tlačí čas, môžete si do svojho denníka zapísať niekoľko kľúčových bodov.
- Stanovenie si zastrašujúceho rozvrhu pre seba by mohlo byť kontraproduktívne. Chcete, aby žurnálovanie bolo odbytiskom, nie fuškou, tak sa pokojne pustite do toho.
- Vyberte si čas na písanie, keď nemáte iné povinnosti alebo časové obmedzenia.
- 3Ak dávate prednosť kresbe pred písaním, použite ilustrácie. Niektorým ľuďom je jednoduchšie vyjadriť svoje myšlienky a emócie kresbou než písaním. Ak máte väčšiu pravdepodobnosť, že sa pri kreslení alebo skicovaní budete držať plánu, môžete tento prístup použiť!
- Rýchle kresby vám tiež môžu pomôcť odhaliť niečo, čo si chcete zapamätať, ale nemáte čas o tom písať.
- Písanie denníka by malo byť katarzným zážitkom a nie fuškou. Nechajte si užiť písanie!
- Ak chcete zamaskovať svoj diár, napíšte na obal „Poznámky k algebre“ alebo „Školský zápisník “.
Prečítajte si tiež: Ako si vytvoriť denník inšpirácie?
Otázky a odpovede
- O čom by som písal, keby som bol na strednej škole?Môžete písať o čomkoľvek chcete! Napíšte o veciach, ktoré sa v ten deň stali, o myšlienkach, nápadoch, emóciách, snoch a plánoch do budúcnosti. Ak chcete, môžete dokonca aj kresliť!
- Aký je najlepší spôsob, ako začať písať denník?Môžete povedať: „Milý denník“, „Dnes to bolo __ (hrozné, úžasné, trápne atď.)“ Alebo začnite tým, že napíšete o najzaujímavejšej veci, ktorá sa dnes stala. Buď kreatívny; neexistujú žiadne pravidlá, ktoré by ste museli dodržiavať.
- Aký čas sa používa v zápise do denníka?Je bežné, že ľudia píšu v prvej osobe v aktívnom čase, takže budú písať veci ako: „Dnes som išiel k Sarah a rozprávali sme sa o futbale.“ Ale to ste vy, denník! Ak chcete písať z iného uhla pohľadu alebo písať o veciach, ktoré dúfate, že sa stanú v budúcnosti, smelo do toho!
- Môžem si písať svoj denník v gréčtine?Ak dokážete ľahko čítať a vyjadrovať sa pomocou gréckeho jazyka, potom áno!
- Čo keď nie som dobrý v písaní?Pokiaľ to čítate len vy, je to vlastne úplne jedno. Toto je miesto, kde môžeš písať, nikto iný.
- Čo je to formát na písanie denníka?Začnite tým, že si dátum napíšete do rohu alebo do prvého riadku, aby ste videli, kedy ste záznam napísali, keď sa naň neskôr pozriete. Môžete začať tým, že napíšete „Milý denník“, a potom napíšete o téme, ktorú máte v mysli, napríklad o udalosti, ktorá sa stala alebo o pocite, ktorý máte. Napíšte do prvej osoby a používajte vyhlásenia „ja“, buďte úprimní a zadajte veľa podrobností, aby ste sa na ne mohli neskôr pozrieť.
- Môžem pomenovať svoj denník?So svojim diárom si môžete robiť, čo chcete - je to vaše. Pomenoval som svoje!
- Mám byť k sebe úprimný, keď píšem svoje pocity?Byť k sebe úprimný a písať o svojich pocitoch vám väčšinou pomôže. Ak sa cítite veľmi frustrovaní, nahnevaní, smutní alebo z čohohokoľvek iného a nemôžete sa o tom s nikým rozprávať, zápis do denníka vám to môže trocha uľaviť. Byť k sebe úprimný je dobrý spôsob, ako sa dozvedieť viac o tom, ako premýšľate a reagovať, čo vám môže pomôcť naučiť sa dobre ovládať svoje pocity.
- Je v poriadku písať si denník obrysovým spôsobom, ako napríklad organizovať ho do odrážok?Áno, určite! Niektorí ľudia radšej píšu týmto štýlom a je to úplne v poriadku.
- Ako napíšete záznam do denníka?Do diára si môžete písať, čo chcete, ale niekedy je ťažké začať. Záznam do denníka si môžete začať písať jednoducho tak, že napíšete o svojom dni. Napíšte svoje ráno pred prácou alebo školou, čo ste mali na obed, cestu domov a čokoľvek ďalšie ste v ten deň urobili. Môžete tiež zahrnúť svoje pocity z vecí, ktoré sa stali, a náladu, v ktorej sa nachádzate.
