Ako si vytvoriť denník svojho života?

Ak si chcete vytvoriť denník svojho života, precvičujte si pravidelné písanie o svojom živote.

V histórii si ľudia zo všetkých spoločenských vrstiev zistili, že je užitočné viesť si denník. Môžete zaznamenávať svoje konverzácie a aktivity z každého dňa, alebo si môžete nastaviť metaúrovňové myšlienky a príbehy, ktoré stoja za vašou každodennou existenciou. Môžete si viesť denný, týždenný, mesačný alebo nelineárny denník. Dôležité je, že píšeš svoju pravdu. Použite svoj denník, ktorý vám pomôže lepšie porozumieť sebe samému.

Časť 1 z 3: založenie denníka

1
Získajte zápisník alebo denník. Môžete použiť fyzický zápisník alebo si môžete napísať denník do počítača. Vyberte si médium, ktoré je vám príjemné - niečo, čo vás inšpiruje k písaniu.
- Použite jednoduchý zápisník viazaný na papier, ktorý môžete nosiť so sebou. Skúste nájsť niečo, čo sa vám zmestí do tašky alebo vrecka.
- Ak chcete svojim myšlienkam dodať váhu, použite krajší zošit viazaný na kožu. To môže byť skvelý spôsob, ako urobiť zo svojho denníka zvláštny pocit.
- Uložte si textový dokument do počítača alebo vytvorte priečinok pre jednotlivé vstupné dokumenty. Uvažujte o tom, že by ste svoj denník udržali online ako súkromný alebo verejný blog.
2
Predstavte si typ denníka, ktorý chcete viesť. Niektorí ľudia si vedú podrobný záznam o všetkom, čo sa deje v priebehu každého dňa. Ostatní ľudia zaznamenávajú svoje myšlienky a vízie vo forme sporadických poznámok a poézie. Iní radšej kreslia svoje skúsenosti alebo si robia „myšlienkové mapy“ alebo si vedú denníky snov. Zamyslite sa nad tým, prečo to robíte.
- Neexistuje žiadny správny alebo nesprávny spôsob, ako si viesť denník svojho života. Je to váš život a je to váš denník! Možno pomôže, ak si vezmete tipy od ostatných majiteľov časopisov, ale nakoniec si cvičením vyviniete vlastný štýl.
3
Napíšte svoj prvý záznam do denníka. Nájdite si tiché a pokojné miesto na sedenie a zamerajte sa na denník. Dajte si 10-15 minút na to, aby ste mohli písať voľne, bez zábran, bez toho, aby ste príliš premýšľali o tom, prečo píšete, čo píšete. Nechajte slová plynúť z hlavy a nečítajte, čo ste práve napísali.
- Napíšte, čo ste urobili dnes alebo čo plánujete robiť zajtra. Spomeňte, kde ste boli, rozhovory, ktoré ste viedli, čo ste sa naučili a čo zamestnávalo vašu myseľ. Toto je priestor, kde môžete nastaviť všetky praktické detaily alebo informácie, ktoré si chcete zapamätať.
- Napíšte o niekom, koho máte na mysli. Napíšte o veciach, ktoré vás stresujú alebo vás vzrušujú. Napíšte o svojich snoch, plánoch, strachoch, neistote.
- Skúste uznať skutočnosť, že si píšete denník. Ak vás nenapadá nič iné, o čom by ste mohli písať, píšte o tom, že je to váš prvý záznam do denníka. Napíšte stránku o tom, prečo ste sa rozhodli viesť tento denník, čo by ste sa chceli o sebe dozvedieť a aké to je, napísať svoje myšlienky na papier.

Ako si viesť denník svojho života — Neexistuje žiadny správny alebo nesprávny spôsob, ako si viesť denník svojho života.

Časť 2 z 3: vedenie denníka

1
Píšte pravidelne. Niektorí ľudia si vedú denník, iní radšej píšu raz za týždeň alebo dokonca raz za mesiac. Začnite tým, že si vytvoríte rozvrh, aby ste si zvykli písať. Odhodlajte sa stráviť desať minút písaním si do denníka každé ráno alebo každý večer.
- Skúste napísať „Ranné stránky“, nástroj kreativity, ktorý Julia Cameron spopularizovala vo svojej knihe The Artist's Way. Každé ráno, než urobíte čokoľvek iné, napíšte si do zošita dlhé tri strany dlho do ruky. Nekontrolujte svoju prácu ani príliš nerozmýšľajte nad tým, čo píšete - jednoducho to dajte vedieť.
- Skúste si viesť mesačný denník odbavenia. Na konci každého mesiaca napíšte záznam o hlavných udalostiach, ktoré sa stali. Vysvetlite, čo sa stalo, čo ste milovali a čo ste sa naučili. Sledujte, ako každý mesiac rastiete a vyvíjate sa.
2

Udržujte svoj denník v bezpečí. Ak do tejto knihy vlievate svoje najhlbšie a najzraniteľnejšie myšlienky, pravdepodobne potom nechcete, aby to zobral niekto iný a začal čítať. Denník noste so sebou pre bezpečnosť a pohodlie. Knihu môžete alternatívne skryť doma alebo v kancelárii: pod matracom alebo za inými knihami v poličke, v trezore alebo v uzamykateľnej skrinke. Ak si vediete digitálny denník, chráňte svoje dokumenty heslom alebo ich uložte do skrytého priečinka.
3
Použite svoj denník na pochopenie svojho rastu. Z času na čas si prečítajte, čo ste si zapísali do denníka za posledných niekoľko týždňov alebo mesiacov. Prezrite si záznamy v denníkoch, ktoré ste napísali pred rokmi. Porovnajte spôsob, akým ste vtedy o veciach premýšľali, so spôsobom, akým o veciach uvažujete teraz. Pamätajte si minulosť, aby ste boli lepšie pripravení na budúcnosť.
- Všimnite si, ako zneli vaše záznamy v denníku v čase, keď ste sa cítili smutní, zaseknutí alebo frustrovaní zo života. Skúste sa prichytiť, keď takto píšete, aby ste s tým mohli niečo urobiť.
- Všimnite si, ako ste písali v čase, keď ste boli šťastní a nadšení z budúcnosti. Zamyslite sa nad tým, ako môžete tento pocit usmerniť.

Že je užitočné viesť si denník — V histórii si ľudia zo všetkých spoločenských vrstiev zistili, že je užitočné viesť si denník.

Časť 3 z 3: Denník hlboko

1
Skúste napísať „skrytý príbeh“ svojho života. Použite svoj denník na skúmanie vecí, ktoré by ste nikdy nikomu nepovedali. Buďte k sebe úplne úprimní a nič nezdržujte.
- Skúste sa pri písaní neopravovať. Nič necukrujte. Píšte, ako by tieto slová nikto nikdy nečítal.
2

Denník pre terapiu. Štúdie naznačujú, že písanie v časopise môže byť účinný spôsob, ako spracovať smútok, traumu a iné emocionálne bolesti. Nechajte svoj spisovateľský zvyk, aby vás podržal, keď máte pocit, že sa všetko rozpadá.
3
Dajte si písomné výzvy, ktoré pomôžu vašej introspekcii. Vyhľadajte výzvy na internete, požiadajte priateľa alebo terapeuta o nápady alebo sa pokúste prísť na niekoľko pevných tém, ktoré chcete preskúmať. Každý deň odpovedať na inú otázku alebo výzvu v denníku môže byť skvelým spôsobom, ako udržať krok s písaním. Keď píšete na výzvu, môžete mať pocit, že píšete niekomu, namiesto toho, aby ste písali len pre seba, a môžete sa cítiť zodpovední voči štruktúre denníka. Zvážte tieto otázky:
- Ako by ste chceli, aby si vás pamätali? Ste hrdí na to, kým ste?
- Čo je to osobnostná vlastnosť, ktorú na ostatných obdivujete alebo na ktorej hľadáte - a prečo?
- Zamyslite sa nad tým, čo musíte urobiť denne alebo pravidelne. Prečo?
- Akú najlepšiu radu ste kedy dostali?

Uviaznutí alebo frustrovaní v živote — Všimnite si, ako zneli vaše záznamy v denníku v čase, keď ste sa cítili smutní, uviaznutí alebo frustrovaní v živote.

Tipy

Zvážte použitie pera namiesto ceruzky. Týmto spôsobom nebudete v pokušení vymazať osobnejšie veci. Pamätajte si, že to nie je určené pre ostatných, nebuďte sebavedomí.
Zaobstarajte si špirálový denník. Použite špirálu, pretože ak urobíte chybu vo svojej práci, môžete ju ľahko vytrhnúť. Ak sa pokúsite vytrhnúť stránku zo zošitého denníka, môže sa stať, že vytrhnete vnútorný obal!
Píšte úhľadne. Keď budete starší a budete si chcieť prečítať o tom, čo sa stalo vo vašej minulosti, bude sa vám to čítať ľahko a jasne.
Ak sa chystáte úplne viesť denník, používanie pera a šitého denníka vám zabráni v vytrhávaní stránok neskôr. Tiež je dobré datovať svoje záznamy a číslovať svoje stránky.

Prečítajte si tiež: Ako si urobiť denník „najlepších priateľov“?

Ako si vytvoriť denník svojho života?

Kroky

Časť 1 z 3: založenie denníka

Časť 2 z 3: vedenie denníka

Časť 3 z 3: Denník hlboko

Tipy

Otázky a odpovede

Komentáre (4)

Prečítajte si tiež: