Ako si viesť denník?
Ak si chcete viesť denník, začnite tým, že zistíte, aký časopis chcete mať. Môžete napríklad napísať o kreatívnych nápadoch alebo veciach, ktoré vás inšpirujú. Prípadne môžete použiť svoj denník na zaznamenávanie myšlienok a pocitov prostredníctvom životných zmien, ako je rozchod alebo hľadanie práce. Keď viete, o čom chcete písať, nastavte si harmonogram písania, ktorý vám bude vyhovovať, či už denný, týždenný alebo kedykoľvek budete mať niečo pozoruhodné na zaznamenanie. Okrem toho sa zamyslite nad tým, čo ste pravidelne písali, aby ste zo svojho denníka vyťažili maximum. Tipy, ako nájsť miesta na písanie, ktoré vás inšpirujú, čítajte ďalej!
Používajte svoj denník spôsobom, ktorý vám pomôže stanovením účelu denníka.
Vedenie denníka je úžasný spôsob, ako spracovať svoje myšlienky a emócie. Okrem toho vám pomôže spomenúť si na svoje životné skúsenosti. Ak ste pripravení začať písať denník, rozhodnite sa, aký typ denníka si chcete ponechať. Potom vyjadrite svoje myšlienky, skúsenosti a nápady vo svojich denníkoch. Aby ste si zachovali zvyk písať denník, vyzvite sa, aby ste písali každý deň.
Časť 1 z 3: Spustenie denníka
- 1Vyberte si zápisník, ak chcete písať ručne. Keď premýšľate o denníku, pravdepodobne si spomeniete na zápisník a pero. Používajte ľubovoľný notebook, ktorý sa vám páči, a cítite sa s ním pohodlne. Vyberte si obyčajný zápisník, ak ho chcete ozdobiť, alebo si vyberte pekný denník, ak chcete niečo štýlovejšieho.
- Pre priateľské voľba rozpočtu, pozrite sa na špirála notebook alebo kompozitný knihou v sekcii školské potreby.
- Ak chcete luxusný časopis, navštívte kníhkupectvo alebo kancelárske potreby v miestnom obchodnom dome.
Tip: Zapisovanie do denníka v notebooku je skvelou možnosťou, ak si ho chcete prispôsobiť kresbami, nálepkami a kolážami. Do svojho denníka môžete dokonca vkladať spomienky ako lístky do divadla!
- 2Vyberte si textový procesor, ak dávate prednosť denníku v počítači. Možno bude pre vás pohodlnejšie písať záznamy do denníka. Na uchovávanie denníka používajte vami preferovaný textový procesor. Vytvárajte nový dokument v stanovených intervaloch, napríklad každý mesiac alebo rok. Potom uložte všetky svoje denníky do rovnakého priečinka.
- Môžete napríklad vytvoriť nový dokument denníka každý mesiac. Váš priečinok môže obsahovať uložené súbory s názvom „Január 2020“, „Február 2020“, „Marec 2020“ atď.
- Každý textový procesor bude fungovať. Môžete napríklad použiť Word, Pages alebo Poznámkový blok.
- Ak si vyberiete Disk Google, do denníka budete mať prístup zo všetkých svojich zariadení. To znamená, že môžete písať záznamy do počítača, tabletu alebo telefónu.
- Ak vám nevadí zverejniť svoje nápady, skúste si viesť blog.
- 3Rozhodnite sa, aký druh denníka chcete mať. Používajte svoj denník spôsobom, ktorý vám pomôže stanovením účelu denníka. Zamyslite sa nad tým, prečo si chcete viesť denník a ako dúfate, že vám to pomôže. Potom vyberte typ denníka, ktorý chcete viesť. Tu je niekoľko bežných možností:
- Osobný denník písať o svojom každodennom živote, svoje myšlienky a svoje pocity o tom, čo ste prechádzajú.
- Vďačnosť časopis zaznamenávať veci, ktoré sú vďační za každý deň.
- Terapia časopis, ktoré vám pomôžu pracovať cez problém alebo podporovať vaše zotavenie.
- Cestovné denník zdokumentovať miesta, ktoré máte ísť, čo budete robiť na cestách, a svoje dojmy z navštívených miestach.
- Art journal zahŕňa obrazy, niekedy spolu s textom. Kreslite, maľujte alebo koláž vo svojom denníku.
Tip: Je v poriadku byť kreatívny a hrať sa so svojim denníkom. Môžete sa napríklad rozhodnúť zahrnúť zmes osobných záznamov, zoznamov vďačnosti a umeleckých záznamov.
- 4Vyberte tému, o ktorej chcete písať. Je to tak frustrujúce pozerať sa na prázdnu stránku bez nápadov! Našťastie je ľahké nájsť zdroj inšpirácie pre zápis do denníka. Napíšte o prvej veci, ktorá vás napadne. Ak je vaša myseľ úplne prázdna, na začiatku použite jeden z týchto nápadov:
- Popíšte, čo sa deje vo vašom živote. Môžete napríklad napísať o večierku, na ktorom ste boli, alebo o konverzácii, ktorú ste mali.
- Zamyslite sa nad spomienkou. Ako príklad napíšte skvelý deň, ktorý ste prežili so starým rodičom alebo čas, kedy ste prišli o priateľa a ktorý vám stále chýba.
- Preskúmajte svoje emócie alebo pocity. Ak prežívate ťažké obdobie, napíšte o tom, ako smutne sa cítite a čo dúfate, že sa zmení.
- Zaznamenajte si svoje sny. Povedzme napríklad, že sa vám snívalo, že letíte. Môžete napísať o tejto skúsenosti, ako sa cítila a čo môže znamenať.
- Vytvorte si zoznam toho, za čo ste vďační. Ako príklad môžete uviesť svoju mačku, rodinu, spev a skupinu priateľov.
- Preskúmajte niečo, čo vás desí. Môžete napríklad napísať o svojom strachu z uzavretia v priestoroch.
- Použite výzvu na písanie, ktorú nájdete na internete. Skúste výzvy ako: „Vysvetlite, čo pre vás znamená váš obľúbený film“, „Popíšte svoju reakciu na stretnutie s duchom“, „Píšte o dovolenke snov“.
Ak si chcete viesť denník, začnite tým, že zistíte, aký časopis chcete mať.
Časť 2 z 3: písanie zápisu do denníka
- 1V hornej časti stránky napíšte dátum a miesto. V budúcnosti sa pravdepodobne vrátite a znova si prečítate niektoré zo svojich starých zápisov do denníka a dátum a miesto vám pomôže porozumieť im. Vložte mesiac, deň a rok do horného rohu stránky. Potom pod ňu napíšte svoju polohu.
- Napríklad „10. marec 2020, Sedenie v kaviarni “.
- 2Začnite otvorením ako „drahý denník“ alebo „drahé ja“, ak chcete. Pri záznamoch v denníku nemusíte používať otvor. Môžete však prísť na to, že vám to pomôže dostať sa do prúdu písania. Ak používate otvor, napíšte ho do ľavého horného rohu v prvom riadku záznamu.
- Môžete napísať: „Vážený denník“.
- 3V denníku používajte zámeno prvej osoby „i“. Pravdepodobne ste si zvykli vyhýbať sa zámene „ja“ vo svojom písaní, pretože sa mu v akademickom písaní odporuje. Vo svojom denníku si však môžete robiť, čo chcete, a vaše záznamy sú o vás. „I“ použite na to, aby ste o sebe hovorili vo svojom denníku.
- Napísali by ste napríklad niečo ako: „Dnes som konečne skúsil tú novú kaviareň.“
- 4Píšte voľne, bez toho, aby ste si sami upravovali záznamy v denníku. Keď si píšete denník, zapisujte si myšlienky, ktoré k vám prichádzajú. Nerobte si starosti s tým, že budete dávať zmysel, používať správne vety alebo robiť chyby. Sústreďte sa na to, čo potrebujete povedať, a vyhnite sa opakovanému čítaniu toho, čo ste už napísali. Pokračujte v písaní, kým nebudete mať pocit, že ste sa dostali na koniec.
- Napríklad sa nepozastavujte a neprečítajte si, čo ste už napísali. Nezáleží na tom, či ste urobili chyby alebo ste sa stratili v tom, čo ste sa pokúšali povedať. Váš záznam v denníku nemusí dávať zmysel nikomu okrem vás.
- 5Buďte kreatívni so svojim formátovaním, ak chcete. Denník je skvelou príležitosťou na vyjadrenie vašej kreativity. Experimentujte so svojimi zápiskami do denníka a vyskúšajte si rôzne spôsoby, ako sa vyjadriť. Tu je niekoľko nápadov, ako byť kreatívny:
- Napíšte báseň.
- Nakreslite obrázky, ktoré budú ladiť s vašim písaním.
- Napíšte svoje myšlienky namiesto toho, aby ste ich písali.
- Premeňte spomienku na príbeh.
- Teraz si napíšte texty piesní, ktoré majú zmysel.
- Prilepte si spomienky zo svojho dňa, napríklad lístok do kina, lístok na autobus, leták alebo účtenku.
- 6Pri žurnálovaní ignorujte pravidlá gramatiky alebo pravopisu. Nemusíte sa báť, že by ste vo svojom denníku urobili chyby v gramatike alebo interpunkcii. V skutočnosti je v poriadku, ak chcete interpunkciu úplne ignorovať! Podobne neprestávajte kontrolovať pravopis. Dovoľte si písať voľne bez obáv z pravidiel písania.
- Môžete sa napríklad rozhodnúť napísať prúd vedomia. To znamená, že napíšete všetky svoje myšlienky tak, ako k vám prídu, bez obáv, či sú úplné vety, alebo nie.
Tip: Je v poriadku, ak chcete, aby bol váš denník prehľadný a upravovaný. Počkajte, kým nedokončíte písanie, vráťte sa a upravte ho.
Ak chcete luxusný časopis, navštívte kníhkupectvo alebo kancelárske potreby v miestnom obchodnom dome. - 7Začleňte zaujímavé senzorické detaily, aby boli vaše záznamy živšie. Senzorické detaily evokujú vašich 5 zmyslov zraku, zvuku, vône, dotyku a chuti. Zahrnutie týchto podrobností urobí vaše záznamy zaujímavejšími a pomôže vám zapamätať si udalosť jasnejšie. Hľadajte príležitosti na zahrnutie týchto podrobností, keď opisujete udalosti alebo spomienky zo svojho života.
- Ako príklad povedzme, že ste išli na pláž. Môžete zahrnúť detaily ako: „Vietor sa cítil chladný, keď mi udrel do tváre“, „Cítil som soľ na jazyku,“ „Cítil som vôňu morských rias, ktoré sa vyplavili na breh“, „Sivá hmla sa vznášala nad oceánom, ale stále som v diaľke videl čln, “a„Lapajúce vlny ma uspávali do popoludňajšieho spánku. “
- 8Nerobte si starosti s dĺžkou záznamov v denníku. Je v poriadku stanoviť si cieľ, ako dlho chcete, aby boli vaše záznamy v denníku. Dajte si však povolenie písať čo najmenej alebo čo najmenej. Niekoľko viet každý deň je lepšie ako plná stránka raz za čas. Zapíšte si, čo vás napadne, ale nechajte sa zastaviť, keď budete mať pocit, že vstup je u konca.
- Môžete napríklad mať dni, kedy si jednoducho napíšete rýchly zoznam. V iné dni môžete napísať niekoľko strán. Nechajte sa byť flexibilnými.
Časť 3 z 3: Vytvorenie návyku na zapisovanie do denníka
- 1Stanovte si cieľ zapisovať denník každý deň, aj keď je veľmi krátky. Najlepším spôsobom, ako si vytvoriť návyk, je robiť ho každý deň. Na začiatku to môže byť skutočne náročné, takže pravdepodobne budete mať niekoľko dní, kedy zabudnete napísať. Vyzvite sa, aby ste písali každý jeden deň, či už je to krátky zoznam alebo dlhý vstup. Časom sa z toho stane zvyk.
- Ak máte deň, ktorý ste veľmi zaneprázdnení, skúste napísať 3 veci, ktoré sa v ten deň stali. Môžete napísať: „1) Dnes som urobil veľa práce, 2) Skúsil som novú taliansku reštauráciu - bolo to báječné, 3) Po večeri som si urobil peknú prechádzku.“
- Je v poriadku, ak vaše záznamy nevyzerajú každý deň rovnako.
- 2Vyberte si vhodný čas na písanie, aby sa stal súčasťou vašej rutiny. Pravdepodobne ste už zaneprázdnení a nájsť si čas na písanie môže byť náročné. Aby ste sa držali svojho zvyku, vyberte si deň, v ktorom by sa denník prirodzene hodil. Potom v týchto chvíľach skúste zapisovať do denníka. Tu je niekoľko nápadov:
- Napíšte si do denníka, kým pijete rannú kávu.
- Ak nešoférujete, zapíšte si denník do denníka.
- Počas obeda si píšte záznamy do denníka.
- Denník, kým sa varí večera.
- Píšte, kým sa pozeráte na večernú televíziu.
- Denník tesne pred spaním.
- 3Ak môžete, noste so sebou denník. Bude pre vás jednoduchšie držať sa svojho zvyku, ak budete mať denník stále pri sebe. Týmto spôsobom môžete vytiahnuť svoj denník a písať, kedykoľvek budete mať pár voľných chvíľ. Noste si papierový denník v taške alebo použite textový procesor, ktorý vám umožní zapisovať si časopis do telefónu alebo tabletu.
- Môžete si napríklad zapisovať do denníka, kým čakáte v ordinácii alebo čakáte na niekoho, kto mešká.
- Ak si vediete digitálny denník, jednou z možností je zadať svoje záznamy do e -mailu v telefóne a odoslať ho sebe. Potom záznam skopírujte a prilepte do vytvoreného denníka neskôr.
Noste si papierový denník vo svojej taške alebo použite textový procesor, ktorý vám umožní zapisovať si časopis do telefónu alebo tabletu. - 4Keď je načasovanie vhodné, zamyslite sa nad minulými položkami. Jedna zo skvelých vecí na žurnálovaní je, že je terapeutická. Najlepšie to však funguje, ak si prečítate staré záznamy v denníku a zamyslíte sa nad nimi. Vyberte si čas, kedy sa cítite byť otvorení riešiť svoje minulé problémy a ako na vás stále pôsobia.
- Povedzme napríklad, že ste mali problém vyrovnať sa po tom, ako ste prišli o prácu. Keď získate nové zamestnanie, môžete sa pozrieť späť na svoje staré záznamy a pomôcť vám zapamätať si, že vaše starosti sa nikdy nesplnili. To vám môže pomôcť zostať pozitívnejšími a odolnejšími, keď budete opäť čeliť odmietnutiu.
- To vám môže pomôcť ponoriť sa hlbšie do svojich myšlienok a pocitov. Okrem toho vám pomôže vidieť váš pokrok pri prekonávaní problému.
- 5Uchovávajte svoj denník na vhodnom mieste, ak ho nepotrebujete skrývať. V závislosti od vašej situácie si nemusíte robiť starosti s tým, že by ľudia váš denník špehovali. Ak je to tak, umiestnite ho na miesto, kde ho môžete ľahko použiť. Pomôže vám to udržať si zvyk.
- Môžete si ho napríklad nechať na nočnom stolíku, aby vám pripomenul denník každé ráno, keď sa zobudíte alebo každý večer pred spaním. Podobne ho môžete mať v kuchyni v blízkosti kanvice na kávu, aby ste si ho mohli každé ráno vyzdvihnúť.
- 6Ak máte strach, že niekto špehuje, skryte denník na bezpečnom mieste. Môžete sa obávať, že niekto bude čítať vaše najhlbšie tajomstvá. Ak žijete s potenciálnymi špiónmi, vyberte si úkryt pre svoj denník alebo ho chráňte heslom. Vďaka tomu budú vaše tajomstvá v bezpečí.
- Môžete napríklad skryť denník pod oblečením v komode. Prípadne ho môžete zasunúť medzi matrace.
- Z času na čas prepnite svoj úkryt alebo heslo, aby na to ľudia neprišli.
- Buďte vo svojom denníku úprimní. Keď sa na to v budúcnosti pozriete späť, bude užitočnejšie, ak budete úprimní.
- Dávajte si pozor na svoj denník, ak sa obávate, že ho niekto môže prečítať. Ak ide o elektronický denník, nechajte ho skrytý alebo použite heslo.
Prečítajte si tiež: Ako si urobiť denník „najlepších priateľov“?
Otázky a odpovede
- Môžem si založiť umelecký časopis?Samozrejme môžete. Umelecké časopisy sú bežné a mnoho výtvarníkov a kreatívnych ľudí nimi prejavuje svoju kreativitu. Ako inšpiráciu môžete nájsť niekoľko podnetov k umeleckým časopisom na internete.
- Je v poriadku písať si dvakrát denník s priateľom?Samozrejme. Prediskutujte však niektoré pravidlá (kto vedie denník, komu môže druhá osoba ukázať) a pamätajte, že nepíšete nič osobné ani nápady na školské projekty, ktoré by táto osoba mohla kopírovať.
- Čo môžem napísať, keď sa nudím?Zapojte svoju predstavivosť a vymyslite bláznivý príbeh alebo napíšte o tom, čo sa stalo, kým ste sa nenudili. Môžete si tiež napísať zoznam vecí, ktoré musíte urobiť, keď sa nudíte, takže keď budete mať zoznam nabudúce, môžete sa poradiť!
- Naozaj si chcem založiť denník o svojich pocitoch, ale zdá sa mi, že je jeho písanie nudné. Ako to urobím?Svoje pocity nemusíte písať vo vetách. Vždy ste mohli písať zoznamy, používať texty piesní a vkladať obrázky. Môžete si dokonca vytvoriť umelecký časopis s väčšinou obrázkami. Buďte kreatívni a robte to, čo vám vyhovuje.
- Čo mám robiť, ak sa bojím, že to uvidia ostatní?Skúste svoj denník skryť na tajnom mieste. Môžete si ho napríklad nechať za nočným stolíkom alebo pod oblečením v jednej zo zásuviek.
- Aké je dobré miesto na skrytie denníka?Môžete skúsiť zásuvku, ktorú nikto iný nepoužíva. Môžete ho dať aj pod matrac, do zloženého svetra alebo pod kus nábytku.
- Čo keď som neustále nespokojný s tým, ako je môj denník upravený?Ak vám to skutočne prekáža, možno idete cez vrch, ako v príliš veľkom počte čmáraníc alebo príliš veľa farieb. Ak je to váš rukopis, používajte len to najlepšie. Pokračujte v písaní na riadkoch a v prípade potreby slová rozdeľte. V neposlednom rade, ak je to len neupravené, možno je to pre vás to pravé. Písanie denníka by malo byť zábavné, a ak sa na to sústredíte, nebude to tak. Buď sám sebou.
- Pomáha vedenie časopisu s úzkosťou?Môže, áno. Každý je iný, ale vo všeobecnosti je užitočné vyjadriť svoje pocity, než ich držať vo vnútri. Denník vám v tom môže pomôcť a môže vám tiež pomôcť prepracovať sa a porozumieť svojim myšlienkam a životu.
- Čo je lepšie ako denník alebo denník?Časopis sa považuje za podrobnejší ako denník. Denník je určený na zaznamenávanie udalostí, zatiaľ čo denník zvyčajne obsahuje udalosti, pocity, myšlienky a emócie. Niektorí ľudia však používajú slová zameniteľne. Žiadny nie je lepší ako druhý, ale mali by ste ísť podľa svojich preferencií.
- Ako sa môžem zaviazať, že do nej budem denne písať?Skúste si nastaviť rozvrh alebo rutinu. Môže to byť nastavený čas, napríklad 19:00 každú noc, alebo ľubovoľný čas, napríklad každú noc po večeri.
Komentáre (4)
- Milujem to, veľmi mi to pomohlo.
- Vždy si píšem denník. Tento článok mi dáva jasnú predstavu o každom detailu minúty. Veľmi dobre to vysvetlilo každý bod. Ďakujem.
- Toto mi ohromne pomohlo! Rád si píšem denník a píšem si denník a vždy hľadám zaujímavé skutočnosti na YouTube. Nikdy som nemohol nájsť to, čo som hľadal, kým som nemyslel na sprievodcu! Všetko bolo zahrnuté v tomto článku.
- Pomohlo mi to. Chcel som si začať viesť denník a potreboval som pár tipov, ktoré som získal z tohto článku.
