Ako sa správať k mamám, ktoré šikanujú ostatné matky?
Ak vám násilník posiela škaredé texty alebo sa vás pokúša uvrhnúť do sociálnych médií, nereagujte hneď.
Nájdenie priateľov mamy môže byť výzva. V skutočnosti sa niektoré matky stanú tyrankami a vyžívajú sa v dobrom, keď si vyberajú iné matky. Ak ste sa stali obeťou šikany, pravdepodobne prežívate veľmi ťažké obdobie. Zvládnete to, ak si stojíte za svojim, chránite sa a získavate povzbudenie od ostatných.
Metóda 1 z 3: reakcia na šikanovanie
- 1Ak áno, počkajte, kým odpoviete. Ak vám tyran pošle škaredé texty alebo sa vás pokúša dostať na sociálne siete, nereagujte hneď. Môžete byť v pokušení klesnúť na jej úroveň a vrátiť späť to, čo vám dáva. Poddať sa tomu je však presne to, čo chce.
- Ak máte príležitosť odložiť kontakt, dajte si deň alebo 2 na upokojenie, než odpoviete. Čakaním sa vyhnete tomu, aby ste povedali alebo urobili čokoľvek, čo by mohlo byť použité proti vám alebo čo by ste mohli ľutovať.
- 2Postavte sa šikanovaniu. Ak viete, že tá osoba voči vám alebo o vás urobila alebo povedala hrubé veci, opýtajte sa jej, prečo sa správa tak, ako sa správa. Uistite sa však, že sa jej opýtate civilným spôsobom. Ak začnete konverzáciu konfrontačným spôsobom, určite začnete obrovský argument, ktorý sa možno nikdy nevyrieši.
- Môžete napríklad povedať: „Mám pocit, že je medzi nami napätie a že máte problém s niektorými vecami, ktoré robím. Môžeme sa o tom porozprávať?“
- Niektorí tyrani ustúpia hneď, ako sú konfrontovaní, zatiaľ čo iní sa stanú ešte nepriateľskejšími. Pripravte sa na odpor; dúfajme však, že šikanovanie po tomto prestane.
Ak opustíte skupinu, do ktorej radi chodíte, môžete mať pocit, že tyran vyhral. - 3Ignorujte násilníka. Ak k šikanovaniu stále dochádza, aj keď ste s ňou hovorili, od šikanovania odíďte a odpútajte sa od toho, čo sa deje. Nevyrovnanie sa s nezrelosťou tyranky môže spôsobiť, že to nechá ísť. Urobiť to môže byť ťažké, pretože zvyčajne to vyžaduje väčšiu odvahu a sebaovládanie na to, aby ste odišli, než aby ste sa rozohnili, ale ukazuje to tyranovi, že jej neposkytnete žiadne uspokojenie tým, že sa poddáte tomu, čo chce.
- Nezabudnite, že nie ste zodpovední za to, ako sa správajú iní ľudia. Môžete ovládať iba to, ako na ne reagujete. Môžete sa chrániť tým, že sa nebudete zapletať s tyranom. Angažovanie spôsobí iba väčší stres a pravdepodobne skončí tak, že budete emocionálne vyčerpaní. Namiesto toho urobte to, čo je pre vás najlepšie.
- 4Neberte to osobne. Aj keď to môže byť náročné, snažte sa neuraziť to, čo vám šikanujú. Pravdepodobne nie ste prvou osobou, ktorú šikanovala, a určite nebudete ani poslednou. Buďte v pohode a odmietnite dovoliť tejto osobe, aby vás rachotila.
- Nezabudnite, že nie ste osobou s týmto problémom; tyran je. Pravdepodobne má vo svojom živote obrovskú neistotu a problémy a vyhadzuje ich na vás. Namiesto toho, aby ste sa na ňu hnevali, skúste pochopiť, prečo má pocit, že musí šikanovať. Možno s ňou nájdeš súcit.
- V niektorých prípadoch si vás môžu ostatné mamičky doberať, pretože nesúhlasia s vašim rodičovským štýlom alebo životným štýlom. Majte na pamäti, že na výchovu detí a starostlivosť o rodinu nepotrebujete súhlas ostatných. Trávte čas namiesto toho s ľuďmi, ktorí vás podporujú.
Metóda 2 z 3: Chráňte sa pred šikanovaním
- 1Prestaňte sa hrať na obeť. Šikanovaní vyhľadávajú ľudí, ktorí im poskytnú odpoveď, ktorú hľadajú. Tomu môžete zabrániť tým, že sa rozhodnete nebyť obeťou. Reagujte spôsobom, ktorý nečakajú a nepáči sa im, a pravdepodobne budú pokračovať.
- Zachovajte chladnú hlavu a nedovoľte, aby z vás povstali. To zníži ich vnímanú silu a nebudú mať dôvod pokračovať v šikane.
- Ak sa vám napríklad tyran vysmieva, smejte sa spolu s ňou. Ak sa vás násilník pokúša prinútiť cítiť sa zle tým, že budete hovoriť neslušné veci, správajte sa, akoby ste ju nepočuli-bude sa cítiť hlúpo, ak sa bude musieť opakovať. Keď jej dáte vedieť, že na ňu nechystáte reakciu, ktorú chce, pravdepodobne prejde na iný cieľ.
Vaša priateľka môže požiadať násilníka, aby prestal, alebo jej dajte vedieť, že si myslia, že to, čo robí, nie je správne. - 2Požiadať o pomoc. Ak máte s násilníkom spoločných priateľov, poproste niekoho, komu dôverujete, aby zasiahol. Váš priateľ môže tyrana požiadať, aby s tým prestal, alebo jej dajte vedieť, že si myslia, že to, čo robí, nie je správne. Nechať za vás hovoriť inú osobu a nechať ju vidieť, že jej priatelia zistili, že to, čo robí, je otrasné, ju môže presvedčiť, aby prestala.
- Tiež požiadajte svoju priateľku, aby zakročila, ak bude svedkom šikanovania v akcii. Je pravdepodobné, že tyran sa zastaví, ak niekto zasiahne.
- 3Vzdiaľte sa. Skúste sa držať ďalej od tyrana a drámy, ktorú spôsobuje. Ak to znamená, že sa nezúčastňujete určitých školských schôdzí alebo skupín, ktoré ste zvykli používať, potom budete musieť pravdepodobne priniesť túto obeť, aby ste ochránili seba a svoju rodinu. To neznamená, že sa musíš navždy držať bokom; Znamená to len, že si možno budete musieť na chvíľu urobiť prestávku.
- Ak opustíte skupinu, do ktorej radi chodíte, môžete mať pocit, že tyran vyhral. Opak je však pravdou, pretože to znamená, že robíte správnu voľbu pre seba a svoju rodinu a rozhodujete sa nedovoliť násilníkovi, aby sa k vám už dostal. Toto je pre vás teraz najzdravšia možnosť a chce to odvahu odísť a chrániť sa.
Metóda 3 z 3: zvládanie šikanovania
- 1Priateľte sa s inými mamičkami. Ak budete mať počas tejto skúšky priateľov na svojej strane, môže vám to poskytnúť potrebné povzbudenie, aby vás šikana nenechala spadnúť. Keď už nič iné, vďaka priateľovi, s ktorým sa môžete ventilovať a hovoriť o tom, čo sa deje, sa môžete v danej situácii cítiť lepšie.
- Vyhľadajte miestne mamičky vo svojom okolí a nájdite si priateľov. Môžete sa tiež pripojiť k skupinám, ktoré sa zameriavajú na vaše záujmy, a stretnúť sa s ľuďmi, ktorí majú radi to isté, čo vy. Môžete sa tiež pokúsiť stretnúť ľudí v kostole, cez prácu a vo svojom okolí.
Ak k šikanovaniu stále dochádza, aj keď ste s ňou hovorili, od šikanovania odíďte a odpútajte sa od toho, čo sa deje. - 2Porozprávajte sa s terapeutom. Ak vás tyran skutočne trápi, možno budete chcieť vyhľadať odbornú pomoc. Terapeutka vám môže pomôcť uvedomiť si, že to, čo tyran hovorí, nie je pravda alebo to, čo robí, nemusí mať na vás vplyv. Terapeut vám tiež môže poskytnúť techniky na upokojenie a odbúranie stresu, keď vás u tyrana vyvoláva pocit úzkosti a rozrušenia.
- Môžete tiež zvážiť zapojenie sa do podpornej skupiny pre obete šikanovania. Byť okolo ostatných a vytvárať s nimi vzťahy vám môže poskytnúť pomoc, ktorú potrebujete na prekonanie tohto ťažkého obdobia.
- Skúste sa na skúsenosť pozrieť ako na príležitosť rásť a lepšie porozumieť tomu, prečo ste na násilníka reagovali tak, ako ste reagovali.
- 3Dajte svojim deťom pozitívny príklad. Môžete mať chuť tyranke ochutnať jej vlastnú medicínu. Možno budete chcieť šíriť zvesti a klebety o nej ostatným, aby sa cítila rovnako ako vy. Nezabudnite však, že vaše deti vás sledujú a učia sa podľa vášho príkladu.
- Kedykoľvek ste naštvaní kvôli tyranovi, urobte so svojimi deťmi niečo zábavné. Dovoľte im, aby vás chránili svojim smiechom a zábavou. Nech vám pripomenú, že to, čo tento tyran hovorí alebo robí, nič neznamená. Najdôležitejšie sú vaše deti a rodina, nie ona.
- 4Zostaňte zaneprázdnení. Keď sa budete rozptyľovať inými vecami, ktoré potrebujete alebo chcete robiť, vyhnete sa príliš dlhému času na rozjímanie nad stretnutiami s násilníkom. Zabránite tým násilníkovi predbehnúť vaše myšlienky a energiu.
- Každý deň si vytvorte zoznam úloh, aby ste sa mohli lepšie sústrediť. Položky začiarknite, keď ich dokončíte.
- Vyskúšajte nový koníček alebo aktivitu na vyplnenie voľného času. Môžete napríklad vziať svoje deti na turistiku, ísť na kurz cyklistiky alebo sa naučiť pliesť.
Prečítajte si tiež: Ako upokojiť teenagera?
