Ako sa vyhnúť prílišnému strachu pri hraní strašidelnej počítačovej hry?
Mnoho hráčov považuje desivé videohry za ťažké. Aj keď si môžete užiť vzrušenie z hrania strašidelnej hry, potom sa môžete cítiť nepríjemne nervózni. Ak chcete znížiť strach, hrajte v správnom prostredí. Zahrajte si počítačovú hru na dobre osvetlenom mieste s blízkymi priateľmi. Uvedomte si, čo cítite, a spochybnite všetky iracionálne obavy. Potom urobte niečo, čo vám pomôže zbaviť sa mysle, aby ste sa upokojili.
Časť 1 z 3: Vytvorenie dobrého prostredia
- 1Nechajte svetlá zapnuté. Jeden jednoduchý spôsob, ako znížiť strach, je hrať hru so zapnutými svetlami. Vypnutie svetiel a potom hranie hry, ktorá vás desí, je receptom na katastrofu. Nechajte si zapnuté svetlá, ak máte strach.
- Hrajte hru na jasne osvetlenom mieste vášho domova. Zapnite všetky svetlá v okolí.
- Ak je to možné, hrajte hru počas dňa. Okrem toho, že sa vyhnete tme, môže vám pomôcť aj hranie cez deň. Potom budete mať viac času urobiť niečo, napríklad ísť na prechádzku alebo sa porozprávať s priateľom.
- 2Vypnite zvuk. Hudba a zvukové efekty môžu výrazne vylepšiť desivé aspekty počítačovej hry. Počúvanie strašidelnej hudby a rušivých zvukov vám pravdepodobne nepomôže zachovať pokoj pri hraní videohier. Vypnite zvuk pre pokojnejší zážitok.
- Pri tichom hraní hry si môžete pustiť aj upokojujúcu hudbu. Výmena rušivého soundtracku za veselší môže znamenať lepší herný zážitok.
- 3Nechajte postavy robiť zábavné veci. Ak sa počas hrania začnete báť, zistite, či môžete nájsť spôsob, ako začleniť humor. Nechajte svoju postavu pohybovať sa spôsobom, ktorý vyzerá, že tancuje. Ak ste schopní pomenovať postavy, skúste im dať vtipné mená. Darebák so hlúpym menom vás menej vydesí ako darebák so zastrašujúcim menom.
- 4Držte sa jednoduchého režimu. V mnohých počítačových hrách môže ľahký režim pôsobiť menej desivo. Budete môcť jednoduchšie poraziť všetkých darebákov v hre. Vďaka tomu bude zážitok z hry menej zastrašujúci. Ak hra ponúka rôzne úrovne obtiažnosti, vyberte najľahšiu úroveň.
- 5Hrajte s ostatnými. Hranie samotnej hry môže prispieť k tomu, že sa budete báť. Ak hráte hru so skupinou priateľov, môžete sa cítiť uvoľnenejšie. Pokúste sa dať dohromady skupinu ľudí, aby mohli hrať túto hru. To upokojí vaše nervy.
- Ak ste v rozpakoch zo strachu, nemusíte to ľuďom hovoriť, a preto chcete hrať v skupine. Môžete jednoducho povedať, že chcete hru hrať spoločne.
- Vyberte si ľudí, ktorí majú väčšiu toleranciu voči desivým médiám ako vy. Ich uvoľnená povaha sa o vás otiera.
Časť 2 z 3: Ovládanie emócií
- 1Identifikujte, čo vás skutočne desí. Pomôže vám vedieť, prečo sa hry bojíte. Pomôže vám to zistiť, kde sú vaše obavy iracionálne. Položte si otázku: „Čoho sa vlastne bojím? Prečo mi táto hra prekáža?“
- Zamyslite sa nad tým, prečo môže hra vyvolať strach. Ak ste od prírody napríklad poverčiví, hra o duchoch vám môže pripomenúť dlhodobý strach z paranormálnych javov.
- Akonáhle identifikujete svoj strach, budete schopní ho oddeliť od hry. Môžete si myslieť: „Bojím sa niečoho iného, a nie tejto hry. Táto hra nesúvisí s tým, čo ma skutočne trápi.“
- 2Predstavte si, že hráte bez strachu. Vizualizácia vám môže pomôcť zmierniť strach z desivých médií. Pred hraním hry si predstavte, ako ju hráte, a užívajte si ju bez toho, aby ste boli nervózni. Pomôže vám to uvoľniť myseľ a telo pri hraní hier.
- Predstavte si seba, ako pokojne sedíte a hráte hru. Predstavte si, že sa smejete a užívate si. Použite všetky svoje zmysly. Zamyslite sa nad zvukmi, pachmi a fyzickými vnemami, ktoré s hrou súvisia.
- Ak strávite minútu vizualizáciou toho, ako si hru užívate, nepôjdete do hry s nervami.
- 3Uvedomte si akékoľvek zveličenia. Dôsledky svojho strachu môžete nevedomky zveličiť. Napríklad: „Ak budem hrať túto hru, nespím celú noc.“ To asi nie je pravda. Aj keď môžete mať problémy so spánkom, pravdepodobne nebudete hore celú noc len kvôli rušivej videohre.
- Buďte úprimní o dôsledkoch hrania hry. Skutočne vás to tak zasiahne, aby ste sa trocha vydesili? Čo je najhoršie, čo sa môže stať, ak budete hrať túto hru?
- Je pravdepodobné, že so strachom sa bude ťažko vyrovnávať. Nebude to však neprekonateľné. Ak vás táto hra skutočne baví, pravdepodobne stojí za to sa trochu vydesiť.
- 4Pri hre používajte pozitívnu reč. Uvedomte si, čo pri hraní hry cítite. Keď sa však bojíte, bojujte s tým pozitívnym rozhovorom. To vám pomôže udržať emócie na uzde, keď budete hrať hru.
- Skontrolujte, či máte strach. Môžete si napríklad myslieť niečo ako: „Zaujímalo by ma, čo by som robil, keby som skutočne videl ducha. Tak veľmi by som sa bál.“
- Vyrovnajte to s pozitívnym a racionálnym rozhovorom o sebe. Napríklad: „Je veľmi nepravdepodobné, že niekedy uvidím ducha, a ak áno, verím si, že sa udržím v pohode.“
Časť 3 z 3: Potom sa upokojte
- 1Presuňte svoju pozornosť na niečo iné. Potom, čo s hrou skončíte, sa v nej nepozastavujte. Tým sa váš strach iba zhorší. Namiesto toho si nájdite niečo relaxačné, na čo sa musíte zamerať a ktoré vám pomôže upokojiť sa.
- Skúste sa sústrediť na svoje najbližšie okolie. To vám skutočne môže pomôcť zbaviť sa desivých myšlienok. Zamyslite sa nad tým, ako sa vaše telo cíti, ako sedíte alebo stojíte alebo nad akýmikoľvek zvukmi v okolí.
- Môžete sa tiež zamerať na dýchanie. Zhlboka sa nadýchnite a nezabudnite sa nadýchnuť nosom. Pred dýchaním si položte ruku na brucho a snažte sa dýchať tak, aby sa táto ruka dvíhala. Na jednu alebo dve sekundy zadržte dych a potom pomaly vydýchnite ústami.
- 2Cvičenie po hraní hry. Proti stresu a strachu sa dá ľahko bojovať fyzickým cvičením. Skúste po hre urobiť niečo ako prechádzku, beh alebo jazdu na bicykli. Môžete tiež robiť niečo ako skákacie zdviháky alebo kliky vo svojej obývačke. Ľahké cvičenie môže prispieť k zníženiu stresu a úzkosti z hry.
- Pre väčšiu relaxáciu skúste pri cvičení počúvať upokojujúce piesne. Môžete si vytvoriť zoznam skladieb zo svojich relaxačných skladieb, ktoré budete hrať počas cvičenia.
- 3Porozprávajte sa s priateľom. Uchovávanie pocitov vo fľašiach môže stres a strach ešte zhoršiť. Ak chcete po hraní hry upokojiť nervy, zavolajte alebo pošlite správu priateľovi. Ak ste v rozpakoch, nemusíte situáciu vysvetľovať. Môžete sa jednoducho porozprávať o iných veciach, kým sa nezačnete upokojovať.
- 4Používajte relaxačné techniky. Relaxačné techniky sú postupy, ktoré môžete použiť na upokojenie. Ak sa vaša myseľ spamätáva z nepríjemného zážitku z videohry, niekoľko dobrých relaxačných techník môže pomôcť problém zmierniť.
- Skúste si predstaviť niečo relaxačné. Môžete si napríklad predstaviť, ako sa vznášate na oblaku.
- Počúvajte relaxačnú hudbu. Ukľudňujúci zoznam skladieb vám môže pomôcť zbaviť sa strašidelnej počítačovej hry.
- Jednoduché pomalé a hlboké nádychy vám môžu pomôcť hrať sa po strašidelnej hre.
- 5Vyrovnajte sa s nočnými morami. Po hraní strašidelnej videohry sa vám môže zdať nočná mora. Ak k tomu dôjde, existuje mnoho spôsobov, ako sa s tým môžete vyrovnať. Skúste po nočnej more zostať v pokoji a vráťte sa do postele.
- Ak je niekto vo vašom dome hore, porozprávajte sa s ním o svojej nočnej more. Tiež sa môžete dozvedieť, že je jeden z vašich priateľov online alebo bdelý s textom.
- Predstavte si niečo relaxačné po nočnej more. Predstavte si, že sedíte napríklad na pláži.
- Ak máte nočné svetlo, môže vám pomôcť jeho zapnutie po nočnej more.
- Čítanie návodov vám môže pomôcť zvládnuť hru oveľa rýchlejšie a jednoduchšie a môže tiež pomôcť vašej sebadôvere.
- Ak je vám nevoľno, panikári alebo máte strach, prestaňte hrať, kým sa neupokojí.
- Ak vám hra skutočne vadí, nehrajte ju pred spaním.
- Ak hráte zombie hru, pokúste sa im urobiť srandu. Začnite hovoriť o tom, ako sú vtipní, napríklad „Bezhlavý zombie? Ako môže vidieť bez očí?“
- Ak trpíte nočnými morami alebo inými poruchami spánku, možno by ste sa mali vyhnúť hrôzostrašným hrám.
Prečítajte si tiež: Ako navrhnúť videohru?
Otázky a odpovede
- Je v poriadku hrať hru v tme aspoň s jedným priateľom?Pokiaľ sa nebudete príliš báť. To naozaj závisí od človeka. Skúste to a ak sa vám to nepáči, jednoducho zapnite svetlá a urobte niečo iné.
- Mám strach, keď si prečítam názov hry. Čo robím?Pridajte k názvu niečo vtipné. Predstavte si napríklad namiesto čítania knihy „Amnézia: Temný zostup“ názov „Amnézia: Deň, kedy som zabudol na všetky odpovede na zajtrajší test“.
- Čo mám robiť, ak mám nočné mory príliš dlho, napríklad mesiac?Navštívte lekára. Môže vás odporučiť na poradenstvo, pretože vaše nočné mory môžu byť z vecí, ktoré vás znepokojujú.
- Čo keď potrebujem použiť hlasitosť vo videohre, ale naozaj ma to desí? Ako sa s tým mám vyrovnať?Udržujte hlasitosť veľmi nízku alebo dostatočne hlasnú, aby ste to počuli. Môžete použiť slúchadlá a vytiahnuť ich, ak sa dostanete k strašidelnej časti. Ak to nemôžete urobiť, jednoducho sa vyhnite hre a zahrajte si niečo iné alebo sledujte show.
Komentáre (1)
- To mi pomohlo nebáť sa vidieť Five Nights At Freddy's.