Ako si zaviazať bežecké topánky?

Najlepší spôsob viazania bežeckých topánok závisí od toho, ako ich chcete prispôsobiť.

Od maratóncov po príležitostných chodcov, každý vie, že skvelá prechádzka alebo beh sa začína párom perfektne padnúcich bežeckých topánok. Aby vám fit ešte lepšie sadol, môžete vyskúšať špeciálne techniky šnurovania a viazania, aby ste predišli bolestiam a pľuzgierom, alebo aby ste uvoľnili alebo utiahli topánku.

Metóda 1 zo 4: Zaviazanie zámku päty kvôli stabilite

1

Pomocou zámku päty zabránite skĺznutiu päty a tvorbe pľuzgierov. Na tento štýl, nazývaný aj bežecká slučka, použijete úplne 2 očká bežeckých topánok, ktoré sa zvyčajne preskakujú. Táto extra slučka zaistí vašim nohám väčšiu stabilitu, udrží ich na mieste a zabráni tomu, aby sa päta odierala o zadnú časť topánky a spôsobovala pľuzgiere. Je to skvelá metóda, ako si najlepšie sadnúť na akýkoľvek typ chodidla a akýkoľvek druh bežeckej obuvi.
2

Šnurujte svoje topánky akoukoľvek technikou. Zámku päty pracuje dobre s klasickým krížovom technikou, ale môže byť tiež použitý s niektorou z ďalších metód uvedených nižšie. Zistite, aký typ vám najviac vyhovuje, a potom pridajte poistku päty, aby ste získali väčšiu stabilitu.
3

Čipku prevlečte cez horné očko na oboch stranách topánky. Zo sediacej polohy otočte nohu smerom von, aby ste videli najvrchnejšie očko na topánke v blízkosti členka. Vezmite čipku na tej strane chodidla a vytiahnite špičku cez to očko. Špička by mala smerovať k vašej nohe, čím vytvoríte veľkú slučku. Opakujte na vnútornej strane chodidla.
4

Pretiahnite čipku, kým nezostane slučka dlhá 5,1 cm. Na vonkajšej bočnej strane topánky, vytiahnuť hrot čipky ďalej až do jeho je menšia slučku, asi 2 v (5,1 cm) dlhé. Opakujte to na vnútornej strane chodidla. Smyčky by mali byť dostatočne malé, aby trochu trčali bez toho , aby ležali na podlahe.
5

Prekrížte šnúrky a vložte ich do opačnej slučky. Vezmite čipku na vonkajšej strane chodidla a prekrížte ju cez topánku. Vložte hrot čipky do slučky, ale zatiaľ ju nepreťahujte. To isté urobte s čipkou na vnútornej strane chodidla. Stred šnúrok by mal byť prekrížený cez jazyk topánky.
6

Pevne stiahnite šnúrky a zaviažte. Vezmite konce oboch šnúrok a silne ich zatiahnite do strany, aby ste ich zapli. Stiahnite šnúrky nadol, nie hore, pretože by to spôsobilo zavesenie slučky. Potiahnutím nadol budete slučku pevne pritláčať k topánke, aby vám maximálne sadla.
7

Zaviažte a opakujte s druhou topánkou. Teraz, keď je zámok päty na mieste, uviažte normálny dvojitý uzol. Opakujte postup na druhej topánke, aby vám pohodlne sadol.

Ako si najlepšie sadnúť na akýkoľvek typ chodidla — Je to skvelá metóda, ako si najlepšie sadnúť na akýkoľvek typ chodidla a akýkoľvek druh bežeckej obuvi.

Metóda 2 zo 4: uvoľnenie šnúrok pre širokú nohu

1

Vyberte si túto techniku, aby široké nohy mali o niečo väčší priestor. Pri tejto metóde preskočíte niektoré očká na topánke. Tým sa uvoľní celkový strih a vašim nohám sa poskytne viac priestoru na rozťahanie.
2

Čipku nakreslite rovno cez spodné 2 očká. Odstráňte čipku z topánky a vložte oba hroty do najnižších očiek tak, aby smerovali k jazyku topánky. Prevlečte obidve šnúrky úplne cez.
3

Prejdite šnúrkami k ďalším očkám. Prekrížte jednu čipku cez druhú a pritiahnite ich k ďalším očkám. Vytiahnite ich zvnútra von tak, aby hroty smerovali preč od topánky.
4

Čipkou prechádzajte cez každé druhé očko, kým sa nedostanete na vrch topánky. Znova prekrížte šnúrky a preskočte ďalšie očko na oboch stranách. Pretiahnite šnúrky cez nasledujúce očká. Znova ich prekrížte a opakujte, kým sa nedostanete na vrch topánky. Opakujte postup na druhej topánke.

Že skvelá prechádzka alebo beh sa začína párom perfektne padnúcich bežeckých topánok — Od maratóncov až po príležitostných chodcov, každý vie, že skvelá prechádzka alebo beh sa začína párom perfektne padnúcich bežeckých topánok.

Metóda 3 zo 4: uťahovanie úzkej nohy

1

Skúste túto techniku, ak chcete, aby vám topánky lepšie sadli. Ak sú vaše nohy úzke alebo vaše topánky príliš široké, vyskúšajte tento spôsob uťahovania. Je to mierna modifikácia typickej krížovej metódy, ktorá pomôže vašim topánkam lepšie priliehať k nohám.
2

Nakreslite šnúrky rovno cez spodné 2 očká. Úplne odstráňte čipku. Vložte šnúrky do spodných dvoch očiek tak, aby hroty smerovali k topánke, potom šnúrky napnite.
3

Potiahnite každú čipku rovno k ďalšiemu očku. Namiesto prekríženia šnúrok, ako obvykle, nakreslite každú čipku zvisle k ďalšiemu očku. Vytiahnite ich zvnútra von tak, aby hroty smerovali von.
4

Šnúrky prekrížte cez seba k protiľahlým očkám. Položte jednu čipku na druhú tak, ako keby ste bežne šnurovali topánky. Prevlečte každý ďalším očkom na druhej strane.
5

Znova prejdite krížom a preskočte ďalšie očko na každej strane. Tentokrát prekračujte šnúrky, ale ďalšie očko nechajte na oboch stranách prázdne. Vytiahnite šnúrky až k nasledujúcemu očku na oboch stranách a prevlečte ich.
6

Dokončite šnurovanie topánky normálne. Pokračujte v prekračovaní šnúrok a ťahajte ich cez každé očko, potom ich naviažte normálne hore. Keď skončíte, iba jeden pár očiek by mal byť prázdny. Opakujte postup na druhej topánke.

Použijete úplne 2 očká bežeckých topánok — Na tento štýl, nazývaný aj bežecká slučka, použijete úplne 2 očká bežeckých topánok, ktoré sa zvyčajne preskakujú.

Metóda 4 zo 4: šnurovanie na uvoľnenie vrchu topánky

1

Túto metódu použite, ak je vaša topánka v hornej časti príliš tesná. Táto technika výrazne uvoľní vrch a boky vašich topánok. Je to skvelá voľba, ak je vám obuv trochu tesná alebo ak máte opuchnuté nohy a potrebujete viac miesta.
2

Spodné dve očká šnurujte nad palcom na nohe. Namiesto šnurovania cez spodok topánky stiahnite jednu stranu čipky nadol cez očko nad palcom na nohe. Vytiahnite ho 4 až 13 centimetrov (10 až 13 cm) cez. Potom vložte druhý koniec čipky cez ďalšie očko hore na tej istej strane. Pevne ho zatiahnite. Obe šnúrky by mali visieť z vnútornej časti obuvi.
3
Potiahnite spodnú čipku rovno k rovnobežnému očku. Z vonkajšej strany vložte šnúrku tak, aby pri ťahaní hrotom smeroval k jazyku topánky. Potiahnite, kým čipka nebude napnutá.
- Hornú čipku zatiaľ neposúvajte. Stále by mal visieť na vnútornej strane topánky.
4

Pretiahnite čipku cez 3. očko na tej istej strane topánky. S rovnakou čipkou preskočte ďalšie očko. Vložte ho do tretieho očka na tej istej strane topánky. Čipku prevlečte zvnútra von, aby ste ju stiahli z topánky.
5

Nakreslite druhú čipku k jej rovnobežnému očku. Vráťte sa k čipke na vnútornej strane topánky. Vytiahnite ho cez jazyk k rovnobežnému očku a potom ho vložte zvonku dovnútra tak, aby hrot smeroval k topánke. Pretiahnite čipku úplne cez.
6

Pretiahnite ho očkom tesne nad prvou čipkou, na rovnakej strane topánky. Čipku nakreslite priamo hore po topánke, preskočte ďalšie očko a vložte ju do 4. očka. Vytiahnite ho von. Obe šnúrky by teraz mali visieť na vonkajšej strane topánky.
7

Pokračujte v tomto vzore, kým sa nedostanete na vrch topánky. Pretiahnite spodnú čipku cez rovnobežné očko, potom ju vytiahnite priamo hore, preskočte jedno očko a ťahajte ho ďalším. To isté urobte s druhou čipkou. Opakujte, kým sa nedostanete na vrch topánky, potom normálne zaviažte. Opakujte postup na druhej nohe.

Tipy

Ak sú vaše šnúrky na topánkach príliš krátke na to, aby ste mohli vykonávať niektoré z týchto techník šnurovania, kúpte si dlhšie šnúrky. Navštívte beh alebo atletický obchod a kúpte si atletické šnúrky. Náhradné šnúrky do topánok môžete hľadať aj na webovej stránke značky obuvi.

Prečítajte si tiež: Ako uviazať dievčenský nákrčník?