Ako sa vysporiadať s pohybom?
Zapojte svojich priateľov do pohybu, aby ste zmiernili strach z pohybu.
Pohyb je často zaradený medzi najstresujúcejší zážitok pre človeka. Musíte zbaliť celý dom, rozlúčiť sa s priateľmi a začať úplne odznova. Možno sa vám nepodarí odstrániť všetok stres z pohybu, ale môžete nájsť spôsoby, ako si to uľahčiť. Dajte si dostatok času na prechod a urobte si radosť pri zariaďovaní svojho nového domova.
Časť 1 z 3: zvládanie stresu
- 1Preskúmajte svoje nové rodné mesto. Kým začnete baliť svoje veci, urobte si chvíľu na zoznámenie sa s novým rodným mestom. Pozrite sa na mesto online a zistite, čo môže ponúknuť.
- Vytvorte si zoznam svojich koníčkov a zistite, či pre vás vaše nové rodné mesto má miesto. Ak máte radi komiksy, vyhľadajte obchod s komiksmi. Ak máte radi skateboarding, zistite, či má vaše nové mesto skate park.
- Hľadaj veci, ktoré odlišujú mesto od ostatných miest. Môžete nájsť niekoľko zaujímavých faktov o vašom novom rodnom meste. Podeľte sa o tieto veci so svojimi priateľmi. Zapojte svojich priateľov do pohybu, aby ste zmiernili strach z pohybu.
- 2Navštívte svoju novú školu. Požiadajte svojich rodičov, aby vás nechali navštíviť vašu novú školu predtým, ako sa presťahujete. Pri návšteve sa opýtajte na všetky kluby, ku ktorým by ste sa chceli pridať. Skúste sa trocha zoznámiť s aktivitami, ktoré škola ponúka.
- Ak sa pohybujete v polovici školského roka, niektoré kluby môžu byť obsadené alebo pre niektoré činnosti mohli uplynúť termíny. Porozprávajte sa s administratívou a zistite, či môžu nájsť spôsoby, ako vás zapojiť.
- 3Zapojte sa do procesu sťahovania. Požiadajte svojich rodičov, aby sa stali súčasťou všetkých návštev pred návštevou. Ak sa chystajú hľadať dom, požiadajte ich, aby ste išli. Pozeranie na nový domov vám môže pomôcť zvládať stres z pohybu.
- Keď ste na návšteve, pozrite sa na svoje nové okolie. Skúste sa zoznámiť s mestom. Skúste nájsť mapu mesta a zvýraznite, kde budete bývať. Zvýraznite, kde bude vaša nová škola a všetky miesta, ktoré by ste chceli navštíviť.
Ako sa môžem vyrovnať s odsťahovaním sa od priateľov? - 4Usporiadajte večierok. Predtým, ako odídete z nového miesta, pozvite všetkých svojich priateľov a stretnite sa naposledy. Podeľte sa o svoje spomienky pred odchodom.
- 5Odfoťte svoj dom, než ho zabalíte. Niekoľko týždňov pred tým, ako sa začnete baliť, urobte niekoľko fotografií, ktoré vám pripomenú, aké to tam bolo.
- Odfoťte svoju rodinu, ako robí každodenné veci. Skúste zachytiť zážitky, ktoré ste prežili v dome.
- 6Porozprávajte sa so svojimi priateľmi a rodinou. Ak ste nervózni z pohybu, otvorte sa svojim priateľom a rodine. Dajte im vedieť, čo máte na mysli, a požiadajte ich o podporu.
- Po presťahovaní si naplánujte návštevu svojich priateľov a rodiny. Aj keď ich už nebudete môcť vidieť tak často, ako predtým, neznamená to, že s nimi musíte úplne stratiť kontakt.
- Uistite sa, že si na rozlúčku doprajete dostatok času. Strávte kvalitný čas so svojimi priateľmi a rodinou. Navštívte svoje obľúbené hangouty a prechádzajte sa po svojom okolí.
- 7Dávaj na seba pozor. Pohyb je stresujúci a časovo náročný, ale nenechajte ho prekážať vášmu zdraviu. V čase stresu je obzvlášť dôležité dobre sa najesť a dostatočne si oddýchnuť.
- Vyhraďte si čas na zdravé večere. Pozvite priateľov, aby vám pomohli zmierniť stres.
- Vaše duševné zdravie je tiež dôležité. Nezameriavajte sa na negatívne aspekty pohybu. Zamyslite sa nad novými zážitkami a novými ľuďmi, s ktorými sa stretnete. Pozitívny výhľad vám pomôže dostať sa cez ťažkosti pohybu.
Časť 2 z 3: Zvyknutie si na nový domov
- 1Prijmite krok. Počas pohybu môžete prechádzať mnohými rôznymi emóciami. Radšej než bojujte s týmto krokom, prijmite ho a poučte sa zo skúseností.
- Zmeny zažijete po celý život. Nedovoľte, aby z vás vychádzalo to najlepšie. Otvorte sa novým zážitkom a snažte sa zostať pozitívny. Máte príležitosť začať odznova. Pripojte sa k novému klubu v škole alebo sa vyskúšajte v niektorom zo športových tímov.
Čo mám robiť, ak mi chýbajú priatelia a nikto ma nemá rád, keď som sa presťahoval ako dieťa? - 2Zostaňte blízko svojej rodiny. Neodstrkujte rodinu kvôli stresu. Môžete si myslieť, že sa vám rodičia pokúšajú zničiť život sťahovaním, ale nie sú. Vaša rodina sa presťahovala ako celok a musíte sa jeden na druhého spoľahnúť.
- Porozprávajte sa so svojimi rodičmi o všetkých svojich obavách. Oslovte ich a využite tento čas na vybudovanie silnejších rodinných zväzkov.
- 3Upravte si izbu. Ak si dáte do poriadku svoju spálňu, pomôže vám to usadiť sa v novom domove a budete sa cítiť lepšie.
- Keď budete mať svoju spálňu zariadenú, začnite vybaľovať veci, o ktorých viete, že ich v najbližších dňoch budete potrebovať. Pomôžte svojim rodičom s akýmikoľvek domácimi pohybovými prácami. Pokúste sa zapojiť do procesu pohybu čo najviac.
- 4Vytvorte si rutinu. Začnite sa s novým domovom zoznamovať čo najskôr. Choďte na prechádzky po okolí a predstavte sa svojim susedom.
- Preskúmajte svoje nové mesto. Hľadaj veci, ktoré ti pomôžu, aby si sa v novom meste cítil príjemne. Skúste nové reštaurácie alebo choďte do parku. Pozrite sa, čo môže vaše nové mesto ponúknuť, a zažite to.
Časť 3 z 3: Plánovanie presunu
- 1Začnite plánovať čo najskôr. Ak si môžete dovoliť určité prekrývanie medzi lízingmi, môžete si urobiť čas presúvaním sa z jedného miesta na druhé. Bude vás to stáť viac peňazí, ale môže to stáť za to.
- Skúste si dať aspoň týždeň prekrývania. Možno budete môcť hovoriť s majiteľom o zaplatení pomerného nájomného než o celom mesiaci.
- Možno sa nebudete môcť prekrývať, ale napriek tomu môžete proces sťahovania začať skoro. Začnite baliť nepodstatné položky čo najskôr.
- Uistite sa, že máte stratégiu balenia. Nastavte si rozvrh a skontrolujte svoj pokrok. Nedovoľte, aby sa na vás dátum vysťahovania prikradol.
- 2Zbavte sa vecí, ktoré nepotrebujete. Predtým, ako začnete hádzať všetko, čo vlastníte, do škatúľ, urobte si čas na triedenie vecí. Ak ste niečo dlho nepoužili, vyhoďte to.
- Veci, ktoré nemôžete predať, darujte obchode so šetrnosťou. Tiež ste mohli vidieť, či vaši priatelia niečo potrebujú, a dať im nejaké veci.
Ako sa mám vyrovnať s presťahovaním sa do horšieho domova, keď už dlhšie žijem v tom lepšom ako nájomca? - 3Usporiadajte si svoje škatule. Keď balíte izbu, nezabudnite ich označiť. Napíšte obsah krabice a miestnosť, do ktorej patrí, aby ste si to uľahčili. Nezabudnite označiť rozbitné predmety, ako krehké.
- Choďte do obchodu s potravinami a zistite, či si môžete vziať nejaké škatule zozadu. Ak nemôžete nájsť žiadne bezplatné škatule, môžete si ich kedykoľvek kúpiť v sťahovacích obchodoch.
- 4Zbaliť kufor. Pri balení spální majte po ruke kufrík na uloženie základných vecí. Zbaľte si toaletné potreby a náhradné oblečenie, ako keby ste šli na výlet.
- 5Najmite si sťahováky. Ak nemáte čas alebo chuť sa pohnúť, najmite si pomoc. Požiadajte priateľov a spolupracovníkov o odporúčania.
- Uistite sa, že sťahovači urobia dôkladnú inventúru toho, čo sa chystáte premiestniť. Hmotnosť a hmotnosť toho, čo premiestňujete, ovplyvní náklady na sťahovanie. Získanie presného odhadu vám pomôže rozpočet na zvyšok pohybu.
- Zoznam spoľahlivých sťahovateľov nájdete v Európskej asociácii pre sťahovanie a skladovanie.
- Ak si nemôžete dovoliť najať sťahováky, zistite, či môžete získať niekoľko priateľov, ktorí vám s sťahovaním pomôžu. Ponúknite im, že im potom kúpite večeru a oplatíte im to.
Prečítajte si tiež: Ako sa rozhodnúť, či presťahovať domáceho maznáčika do zámoria?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, ak mi chýbajú priatelia a nikto ma nemá rád, keď som sa presťahoval ako dieťa?Nájdeš tam priateľov a zapadneš. Bude to trvať dlho. Ostatné deti vás musia najskôr poznať, preto sa snažte zapojiť do aktivít, aby to dokázali. Nebudete sami. A používajte moderné technológie, ktoré môžete použiť na udržanie kontaktu so svojimi starými priateľmi.
Nezodpovedané otázky
- Ako sa mám vyrovnať s presťahovaním sa do horšieho domova, keď už dlhšie žijem v tom lepšom ako nájomca?
- Ako sa môžem vyrovnať s odsťahovaním sa od priateľov?
