Ako napraviť prerušené priateľstvo?
Najlepším spôsobom, ako napraviť prerušené priateľstvo, je najskôr sa obrátiť na seba, aj keď si myslíte, že ste boli tým, komu bolo ublížené viac. Pokojne a pravdivo vysvetlite svoje pocity a používajte vyhlásenia „ja“, aby ste sa vyhli obviňujúcim tónom. Úprimne sa ospravedlňte a prijmite ospravedlnenie svojho priateľa s gráciou. Pomaly začnite spolu tráviť viac času a dávajte pozor na spôsob interakcie, aby ste neupadli do svojich starých, nezdravých návykov. Ak sa chcete dozvedieť viac od nášho recenzenta duševného zdravia o rozpoznaní, kedy nechať priateľstvo, čítajte ďalej!
Ako môžem nadviazať priateľstvo, ak o to môj priateľ skutočne nestojí?
Mnoho priateľstiev narazilo na hrubé zápletky, ale náročný boj vo vás môže zanechať pocit, že vzťah sa nedá napraviť. Ak vám na tejto osobe skutočne záleží, bude stáť za to emocionálne vypätie, aby ste sa so svojimi problémami popasovali. Je to možno ťažké, ale napravenie rozbitého priateľstva ho zanechá ešte silnejšie ako predtým.
Časť 1 z 3: Obnovenie komunikácie
- 1Buďte tým, koho oslovíte pred druhým. Ak spolu nehovoríte, prvý krok bude musieť urobiť niekto. Nech to tentoraz budete vy! Ukáže im to, že sa chcete znova stať priateľmi a myslíte to s riešením vecí vážne. Zamyslite sa nad tým, ako ich môžete dosiahnuť. V závislosti od osoby a závažnosti vášho argumentu možno budete musieť vyskúšať niekoľko rôznych spôsobov, ako sa dostať do kontaktu.
- 2Spojte sa s nimi, ako len môžete. Ak neodpovedajú na váš telefonát, zanechajte v hlasovej schránke, že naozaj chcete veci opraviť, potom im pošlite správu s podobnou správou. Ak blokujú vaše texty, pošlite im e -mail. Ak je váš e -mail ignorovaný, pokúste sa komunikovať so súkromnou správou prostredníctvom sociálnych médií. Ak všetko ostatné zlyhá, môžete ich skúsiť navštíviť osobne v ich dome.
- Ak sa k nim pokúsite dostať iným spôsobom, oslovte jedenkrát a počkajte na odpoveď. Nechcete, aby sa cítili obťažovaní alebo pod tlakom.
- Ak súhlasia, že sa s vami stretnú prostredníctvom textu alebo e -mailu, môže byť najlepšie stretnúť sa na spoločnom, verejnom mieste, aby sa nikto z vás necítil zastrašovaný alebo pod tlakom.
- 3Rešpektujte potrebu priestoru svojho priateľa. Ak váš priateľ odmieta s vami vidieť alebo hovoriť, alebo ak ich navštíviť osobne nie je možné, možno budete chcieť na chvíľu odstúpiť. Váš priateľ chce priestor, a to by ste mali rešpektovať. Využite čas na zamyslenie sa nad situáciou a pripravte sa na to, čo chcete povedať.
- Netlačte na svojho priateľa, ak je mu jasné, že chcú priestor. Iba ich to rozladí a frustruje.
Najlepší spôsob, ako napraviť prerušené priateľstvo, je najskôr sa obrátiť na seba, aj keď si myslíte, že ste boli tým, komu bolo ublížené viac. - 4Hovorte o probléme úprimne a otvorene. Vysvetlite, čo považujete za problém, a buďte k nemu úprimní. Potom ich požiadajte, aby urobili to isté. Nechajte ich hovoriť tak dlho, ako potrebujú. Naozaj počúvajte a nerušte ich. Týmto spôsobom obaja poviete svoju stranu príbehu a dostanete všetko na stôl.
- Vyjadrite svoje pocity bez použitia poburujúcich alebo obviňujúcich slov. Napríklad, namiesto toho, aby ste povedali: „Urobili ste skutočne hlúpe rozhodnutie,“ položte svojmu priateľovi otázku: „Prečo ste sa tak rozhodli? Mám problémy s porozumením.“
- 5Keď s nimi hovoríte, použite výrazy „i“. Zabráni sa tým vyhadzovaniu viny a pri rozhovore sa vytvorí pokojnejší tón. Napríklad namiesto toho, aby ste povedali „Bol si sebecký blbec“, povedz niečo ako: „Cítil som, že sa nestaráš o moje pocity, a cítil som sa skutočne zranený tým, čo si povedal.“
- 6Ospravedlňte ich a prijmite ich ospravedlnenie. Aj keď ste nič neurobili a veríte, že za situáciu môže on, ospravedlnenie otvára tón. Dalo by sa povedať: „Je mi veľmi ľúto, že sa veci dostali do tohto bodu. Chcem, aby medzi nami bolo lepšie.“
- Ak ste ich nejakým spôsobom pokazili, ospravedlňte sa im úprimne.
- Ak sa vám ospravedlňujú, prijmite ich ospravedlnenie milostivo.
- 7Vyhnite sa reštartovaniu hádky. Je dôležité, aby ste počas tohto rozhovoru nehovorili ani nerobili nič zraňujúce. Toto len ďalej poškodí priateľstvo a môže spôsobiť, že veci budú neopraviteľné. Urobte všetko pre to, aby boli veci pokojné. Ak sa veci zahrievajú, nedovoľte, aby sa stupňovali.
- Ak vám napríklad váš priateľ povie: „Nemôžem uveriť, že si mi to urobil! Už ti nikdy neverím!“ Môžete povedať niečo ako: „Viem, bolo to pre mňa naozaj hlúpe. Je mi to veľmi ľúto. Chcem uviesť veci na správnu mieru, povedzte mi, prosím, ako to môžem urobiť.“
Časť 2 z 3: Obnovenie zdravého priateľstva
- 1Zbavte sa hnevu alebo frustrácie. Ak to s budovaním priateľstva myslíte vážne, všetko sa začína tým, že uvoľníte svoje negatívne pocity zo situácie a svojmu priateľovi skutočne odpustíte. Naliehajte svojho priateľa, aby urobil to isté. Nechajte minulosť za sebou a pozerajte sa do budúcnosti.
Porozprávajte sa so svojim priateľom o problémoch, ktoré spôsobili prerušenie vášho priateľstva, ako aj o tom, čo je potrebné zmeniť, aby sa vaše priateľstvo uzdravilo. - 2Vymyslite plán na obnovu priateľstva. Opýtajte sa svojho priateľa, či je možné v budúcnosti niečo urobiť inak, aby bolo priateľstvo silné. Môžete povedať: „Povedz mi, ako sa v budúcnosti môžeme niečomu podobnému vyhnúť. Čo odo mňa ako svojho priateľa potrebujete, aby ste tomu zabránili?“
- Ak od nich máte nejaké požiadavky, urobte ich hneď. Môžete povedať niečo ako: „V budúcnosti chcem len, aby si rešpektoval moje pocity, keď ich vyjadrujem. Chcem mať pocit, že ti na nich záleží.“
- 3Diskutujte o správaní, ktoré je potrebné na uzdravenie priateľstva. Keď sa ospravedlníte, budete ich musieť podporiť krokmi. Porozprávajte sa so svojim priateľom o problémoch, ktoré spôsobili prerušenie vášho priateľstva, ako aj o tom, čo je potrebné zmeniť, aby sa vaše priateľstvo uzdravilo. Zistite, čo každý z vás musí urobiť, aby bol tento úspech úspešný.
- 4Berte veci pomaly. Ak ste vy a váš najlepší priateľ mali veľký problém, poflakovať sa každý deň po škole, ako ste to robili predtým, pravdepodobne nie je najzdravší spôsob, ako veci prestavať. Nevracajte sa späť k žiadnym svojim starým zvykom. Začnite pomaly príležitostnými stretnutiami a telefonátmi. To vám obom poskytne čas na uzdravenie, keď spoločne vybudujete svoje priateľstvo.
- Obnovenie dôvery vám pravdepodobne bude trvať veľa času. Dajte priateľstvu čas, aby spolu rástlo.
- 5Vyhnite sa tomu, aby ste v budúcnosti prepadli rovnako zlému správaniu. Ospravedlnenie nemá zmysel, ak neopravíte správanie, za ktoré ste sa ospravedlnili. Vykonajte potrebné zmeny, aby vaše priateľstvo pokračovalo. Dávajte pozor na to, ako navzájom hovoríte a komunikujete. Ak sa medzi vami nič nezmení a veci sú stále negatívne, možno budete chcieť priateľstvo prehodnotiť.
Časť 3 z 3: identifikácia toxického priateľstva
- 1Pozrite sa, ako sa k sebe správate. Je ťažké sa s tým zmieriť, ale niektoré priateľstvá sa neoplatí opravovať. Ak sa k vám váš priateľ dôsledne správal zle alebo z neho máte zlý pocit, možno si tohto priateľa vo svojom živote nebudete chcieť ponechať.
- Váš priateľ by vám mal prejavovať láskavosť, povzbudenie, rešpekt a empatiu. Ak je váš priateľ vo všeobecnosti neschopný poskytnúť vám tieto veci alebo naopak, nemusí to byť zdravé priateľstvo.
Nemôžete (a nemali by ste) nadviazať priateľstvo s niekým, komu na vás nezáleží alebo nie je ochotný vynaložiť na priateľstvo čas ani úsilie. - 2Zistite, či máte pocit, že v ich blízkosti môžete byť svojim skutočným ja. Istým znakom toxického priateľstva je, ak máte pocit, že v tejto osobe nemôžete byť sami sebou. Ak ste nútení chodiť po vaječných škrupinách, pravdepodobne to nie je dobré priateľstvo. Ak váš priateľ neustále kritizuje vašu osobnosť, je to toxický vzťah.
- Ak sa necítite byť sami sebou, môže to byť znakom toho, že im neveríte, že nepoužijú informácie, ktoré s nimi zdieľate, proti vám. Pretože zdravé vzťahy sú založené na dôvere, vaše priateľstvo nemusí byť nikdy blízke, ak tento pocit pretrváva.
- Dobrý priateľ ponúk kritika so súcitom.
- 3Zaistite, aby vo vašom priateľstve bola rovnováha. Zdravé a vzájomné priateľstvo zahŕňa rovnováhu medzi obidvoma priateľmi a oslovením toho druhého. Ak vám váš priateľ nikdy nezavolá ani nepíše SMS, alebo ak ste vždy ten, kto musí plánovať, môže dôjsť k nerovnováhe v priateľstve.
- Toxický priateľ vás môže prinútiť súťažiť o ich priateľstvo, zatiaľ čo dobrý priateľ vás prijme a urobí si na vás čas bez výnimky.
- Toxickí ľudia vás väčšinou nútia opustiť svoje vlastné problémy, aby ste sa s nimi vysporiadali.
- 4Vyhodnoťte, či je vaše priateľstvo zdravé a obojstranne výhodné. Zamyslite sa nad tým, ako ste sa cítili okolo tejto osoby, a položte si otázku, či bolo úprimne podporujúce a pohodlné byť s touto osobou priateľom. Mali by ste mať pocit, že svojmu priateľovi môžete vo všeobecnosti dôverovať. Mali by ste sa tiež cítiť navzájom podporovaní.
- Váš priateľ by vás mal inšpirovať k rastu a vy by ste mali urobiť to isté pre svojho priateľa.
- 5Prerušte styky s toxickými priateľmi. Ak ste sa rozhodli, že priateľstvo nestojí za záchranu, budete musieť s touto osobou prerušiť všetky vzťahy. Buď pevný a priamy. Neblokujte iba niekoho telefónne číslo a navždy sa mu vyhýbajte - dosiahnite určitý druh uzavretia slovným ukončením priateľstva.
- Môžete napríklad povedať niečo ako: „Rozmýšľal som o našom priateľstve a myslím, že by som si mal dať prestávku. Nepáči sa mi, ako sa cítim, keď sme jeden okolo druhého - myslím, že by som si mal nejako usporiadať. veci pre seba. "
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s priateľmi, ktorí vás bodnú do chrbta?
Otázky a odpovede
- Som zamilovaný do svojho najlepšieho priateľa. Povedal som mu, že áno, a teraz je naše priateľstvo veľmi nepríjemné. Posledných pár týždňov sme sa veľmi nerozprávali a veľmi mi chýba, aby som ho mal ako priateľa. Čo môžem urobiť?Skúste ho strhnúť nabok a úprimne hovoriť o svojom priateľstve. Ak by ste s ním nechceli situáciu konzultovať osobne, skúste mu nechať odkaz.
- Mám blízkeho priateľa, ale zlomil som jej dôveru. Ospravedlnil som sa jej a spýtal som sa jej, či ešte môžeme byť priatelia. Prijala to, ale stále ma ignoruje. Čo mám robiť?Skúste jej stále dokázať, že ste sa poučili a už to neurobíte. Bude to trvať dlho, ale buďte trpezliví. Nečakajte, že sa všetko hneď vráti do normálu. Ak ste však chvíľu dobrí priatelia, s najväčšou pravdepodobnosťou sa z toho nakoniec dostane.
- Pohrýzol ma pes môjho priateľa. Bola to nehoda a nehnevám sa na ňu. Moja rodina sa však domnieva, že za incident môže ona. Čo môžem urobiť, aby som to vyriešil?Po prvé, ak ste to ešte neurobili, dajte si o sústo postarať. Potom sa opýtajte svojej rodiny, prečo si myslia, že je na vine ona. Chcete počúvať ich argumenty, trpezlivo a so záujmom. Buďte pripravení v prípade potreby zmeniť názor. Zároveň si pamätajte, že aj keď je na vine ona, neznamená to, že už nemôžete byť priateľmi. V každom prípade sa chcete porozprávať so svojou rodinou a vysvetliť jej, že si ceníte jej priateľstvo viac, ako to, čo môže tento incident zlomiť, a dúfať, že získate jeho podporu.
- Kedykoľvek urazím svojho priateľa, myslí na veľa vecí, ktoré som urobil v minulosti, a rozčuľuje sa mnoho dní, aj keď som sa ti vážne ospravedlnil. Je taký citlivý na maličkosti. Čo robím?Môžete sa pokúsiť neuraziť ho kvôli veciam, kvôli ktorým sa rozčuľuje. Ospravedlňte sa a dajte mu vedieť svojimi slovami aj činmi, že nechcete vychovávať k veciam, ktoré ho urážajú. Potom sa s ním porozprávajte, aby ste zistili, prečo ho tieto veci urážajú, aby ste lepšie pochopili, prečo je pre neho dôležitý.
- Moja priateľka žije na druhom konci planéty, ale keď sme ju navštívili naposledy, poriadne sa na mňa rozčúlila a ja neviem, čo som urobil. Navyše si myslím, že ma jej mama nemá vôbec rada. Čo robím?Opýtajte sa jej, čo sa deje. Ľudia zvyčajne budujú svoje pocity a uväznia ich vo svojom vnútri. Potom sa konečne prelejú a my nevieme prečo. Ak ti to povie, vyrieš to a uisti ju, že si stále jej priateľ.
- Pokúsil som sa ospravedlniť svojmu priateľovi a oni mi povedali čokoľvek, ale teraz sa zdajú byť vzdialení. Nechcem pôsobiť dotieravo, keď sa pokúšam znova ospravedlniť, ale chcem vedieť, ako sa cítia. Čo robím?Niekedy je najlepšie nechať veci tak, ako sú. Jediné, čo môžete urobiť, je ospravedlniť sa a urobiť maximum pre to, aby ste dosiahli náhradu. Ostatní jednotlivci musia tiež odpustiť. Skúste len zistiť, či sa chcú stretnúť. Nevyvolávaj to. Ak ste stratili ich dôveru, budete ju musieť získať späť skôr, ako sa znova otvoria.
- Ako môžem nadviazať priateľstvo, ak o to môj priateľ skutočne nestojí?Nemôžete (a nemali by ste) nadviazať priateľstvo s niekým, komu na vás nezáleží alebo nie je ochotný vynaložiť na priateľstvo čas ani úsilie. Nájdi si nového priateľa.
- Ako sa ospravedlním priateľovi, s ktorým som sa zle pohádal?Najprv sa zamyslite nad bojom, aby ste zistili svoju úlohu v boji. Potom sa môžete ospravedlniť za konkrétnu časť, ktorú ste hrali. Priznanie svojej viny by im tiež malo pomôcť priznať si svoje. Keď sa ospravedlňujete, počúvajte, čo vám hovorí váš priateľ, bez toho, aby ste im to vyčítali alebo sa začali brániť.
- Čo keby sme si boli naozaj blízki, ale potom ma začali ignorovať? Mám to skúsiť opraviť? Chýba mi starý priateľ, ale neurobil som NIČ ZLE.Ak vám chýbajú, pravdepodobne to znamená, že boli dobrým priateľom a stojí za to pokúsiť sa vzťah napraviť. Otvorená komunikácia je v tomto prípade najlepšou taktikou. Jednoducho povedzte: „Hej, chýba mi, ako sa stretávam, urobil som niečo, čo ťa naštvalo?“ Viem, že si myslíte, že ste nič neurobili, ale v skutočnosti nikdy neviete, a je to tiež len dobrý úvod do konverzácie. Pozrite sa, čo hovoria, a odtiaľ choďte.
- Čo keď sa môj najlepší priateľ postaví na stranu osoby, s ktorou bojujete, a už nebude chcieť byť mojím priateľom?Ak je váš „priateľ“ k vám nelojálny tým, že vás nepodporuje, potom na začiatku nikdy neboli dobrým priateľom. Jediné, o čo by ste sa mali starať, je, že ste sa v hádke držali svojho a oni ukázali svoje skutočné farby tým, že boli k vám nelojálni.
Komentáre (4)
- Pomohlo mi spojiť dvoch priateľov, ktorí sa rozišli, a vrátili sa spolu.
- Pomohlo mi to a stále pomáha napraviť moje prerušené priateľstvo a tiež moje ďalšie.
- To mi pomáha pri problémoch s priateľstvom; aj iné životné problémy.
- Uvedomil som si, že nie všetci sú rovnakí a niekedy je potrebné odpustiť.
