Ako sa s niekým rozísť tak bezbolestne, ako je to možné?

Ak sa chcete s niekým rozísť bezbolestne, urobte to na súkromnom mieste, aby ste druhej osobe neurobili hanbu.

Rozchod môže byť neuveriteľne ťažký, ale existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby bol proces pre vás a vašu polovičku o niečo menej bolestivý. Pripravte sa na rozchod výberom tichého, súkromného priestoru, a než sa stretnete, dajte si čas na premýšľanie. Zamyslite sa nad svojimi dôvodmi rozchodu a nad tým, čo ste sa zo vzťahu naučili. Po rozchode sa o seba dobre starajte a dajte si navzájom priestor, aby sa mohol pohnúť ďalej a uzdraviť sa.

Časť 1 z 3: Príprava na rozchod

1
Dohodnite si čas na stretnutie s druhou osobou. Opýtajte sa ich, či budú mať v blízkej budúcnosti voľný večer a porozprávajte sa, a vyberte si stretnutie, s ktorým sa stretnete tvárou v tvár. Môže to pôsobiť trápne, pretože nikdy nie je dobré obdobie, ale snažte sa to urobiť čo najskôr. Pomôže vám to vyhnúť sa vyťahovaniu vecí a ešte viac ubližovať tomu druhému.
- Rešpektujte aj načasovanie. Pokiaľ je to možné, snažte sa vyhnúť sviatkom, narodeninám, výročiu smrti milovanej osoby alebo dôležitým kariérnym udalostiam.
- Aj keď môže byť lákavé rozísť sa s niekým cez telefón a vyhnúť sa bolestiam alebo nepríjemnostiam pri osobnom vykonávaní, snažte sa tejto metóde vyhnúť, ako sa len dá. Osobné stretnutie s niekým mu ukáže, že si ho vážite a staráte sa oň, dodá vášmu vzťahu určité uzavretie a môže vám pomôcť vyhnúť sa nedorozumeniam. Skúste sa zamyslieť nad tým, ako by ste chceli, aby sa s vami zaobchádzalo, keby boli role obrátené.
2
Vyberte si tiché, súkromné miesto, kde sa môžete porozprávať. Ak je vzťah stále nový a chodíte spolu iba niekoľko týždňov, môžete si vybrať miesto, kde budete mať pokoj, a ticho, napríklad kaviareň. Ak končíte s dlhodobým vzťahom, budete si chcieť vybrať niekde súkromnejšie, napríklad svoj domov alebo neutrálny priestor.
- Vyhnite sa hlasným, preplneným priestorom, ako sú večierky alebo bary.
- Medzi dobré neutrálne priestory patria parky a reštaurácie.
- Ak máte obavy o svoju bezpečnosť, vyberte si otvorené, verejné miesto. Môžete tiež požiadať priateľa, aby prišiel a stretol sa v okolí, ak by si potreboval pomoc.
3
Nájdite si čas na zamyslenie sa nad svojim vzťahom a naplánujte si, čo poviete. Zamyslite sa nad tým, prečo sa chcete rozísť a ako to môžete druhému povedať. Zamyslite sa nad tým, čo ste sa z tohto vzťahu naučili, či už o sebe, o svojich obľúbených a nepáči sa vám alebo o tom, ako vzťahy fungujú.
- Reflexia je najlepší spôsob, ako spracovať emócie a pripraviť sa na samotný rozchod, než aby ste skočili rovno bez toho, aby ste o tom premýšľali a hovorili v kruhoch.
- Môžete sa napríklad chcieť rozísť, pretože váš partner sa ľahko stane príťažlivým a žiarlivým. Možno ste stratili iskru a už sa k nim necítite priťahovaní, alebo sú vaše predstavy o peniazoch, rodine alebo náboženstve nezlučiteľné.

Ale snažte sa to urobiť čo najskôr — Môže to pôsobiť trápne, pretože nikdy nie je dobré obdobie, ale snažte sa to urobiť čo najskôr.

Časť 2 z 3: Ukončenie vzťahu

1
Rozchod dajte jasne najavo, namiesto toho, aby ste danú osobu iba prepadli duchom. Napriek tomu, že sa im vyhýbať a nechať vzťah len tak pominúť, sa môže zdať lákavé, môže byť táto metóda pre vášho partnera ešte bolestivejšia a mätúcejšia. Nájdite si čas a sadnite si a povedzte osobe, že sa chcete rozísť. V tejto chvíli to môže pôsobiť trápnejšie alebo bolestivejšie, ale jasne končiace veci budú z dlhodobého hľadiska oveľa lepšie.
- Ak zistíte, že ignorujete telefonáty svojho partnera alebo sa od nich fyzicky odťahujete, zamyslite sa nad tým, prečo sa tak cítite. Namiesto toho, aby ste pôsobili vzdialene, možno budete musieť o ukončení vzťahu vážne diskutovať.
2
Uveďte konkrétne a logické dôvody, prečo sa chcete rozísť. Pri vysvetľovaní, prečo vzťah nefunguje, buďte pri svojej polovičke pevní a jasní. Môže sa to zdať trochu drsné, ale ak to robíte so súcitom, logika môže v skutočnosti druhému pomôcť vyrovnať sa s rozchodom hladšie.
- Môžete napríklad povedať: „Rád s tebou trávim čas, ale v konečnom dôsledku sa chcem niekedy oženiť. Viem, že v manželstvo neveríš, a preto si myslím, že bude najlepšie, keď veci ukončíme hneď.“
- Ak nemáte veľmi konkrétny dôvod, snažte sa svoje dôvody sústrediť na vzťah, nie ako na osobu. Môžete napríklad povedať „Zdá sa, že máme teraz veľmi odlišné ciele“ alebo „Naše hodnoty sa jednoducho nezhodujú“.
3
Dajte im vedieť, čo ste na vzťahu ocenili. V tomto mieste sa váš drahý partner pravdepodobne cíti odradený a rozrušený. Skúste si spomenúť a podeliť sa o svoje pozitívne skúsenosti. Povedzte im niečo, za čo ste im vďační, o spoločnom čase, napríklad o skúsenostiach, ktoré ste obaja prežili, alebo o niečom, čo ste sa o sebe dozvedeli.
- Môžete povedať „Som rád, že som ťa stretol. Vďaka tebe som sa naučil, ako sa otvoriť druhým“ alebo „Som veľmi vďačný za náš spoločný čas a nikdy na to nezabudnem“.
- Ak spolu veľmi dlho nechodíte, mohli by ste spomenúť jednu z ich povahových vlastností, ktorú si ceníte. Môžete napríklad povedať: „Váš pocit pozitivity mi ukázal, že si túto kvalitu na ostatných skutočne vážim.“
4

Vyjadrite svoje emócie racionálnym spôsobom. Uistite sa, že hovoríte to, čo potrebujete, aby ste sa vyhli noseniu ako emocionálnej batožiny. Ak sa vaše emócie stanú negatívnymi a nálada sa vám začne vymknúť spod kontroly, párkrát sa zhlboka nadýchnite a znova ho vpustite.

Keď sa s nimi rozídete, dajte im dobrý dôvod, aby neostali zvedaví, čo sa stalo.
5
Na vysvetlenie svojich pocitov použite jazyk „i“ bez obviňovania. Keď sa pokúsite vysvetliť, prečo sa chcete rozísť, pre druhého je ľahké cítiť sa napadnutý alebo obviňovaný za problémy vo vzťahu. Používanie jazyka „I“ môže pomôcť zmierniť tento pocit pomenovaním konkrétnych problémov a pocitov, ktoré vo vás tieto problémy vyvolali, a nie iba zavolaním druhej osoby.
- Skúste napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Nikdy ste so mnou neprišli na žiadnu rodinnú večeru “, zmeniť to na „Cítil som sa osamelý a frustrovaný, keď som musel ísť na rodinné večere sám“.
6

Buďte jemní, ale pevní, ak sa vás pokúsia presvedčiť, aby ste zostali spolu. Namiesto toho, aby sa konverzácia zmenila na hádku, ktorá pokračuje a pokračuje, im povedzte: „Prepáčte, ale toto je rozhodnutie, ktoré musím urobiť“. Ak nerešpektujú vaše rozhodnutie a naďalej na vás tlačia, potom im zdvorilo povedzte, že vaše rozhodnutie je konečné, a potom odíďte.

Časť 3 z 3: Zostaňte silní

1

Nebojte sa viny za rozchod. Prerušenie vzťahu, keď nefunguje, nie je niečo, za čo by ste sa mali cítiť vinní -v skutočnosti je to forma starostlivosti o seba. Ukazujete druhej osobe súcit. Je pravdepodobné, že si uvedomujú rovnaké problémy ako vy, ale nedokážu sa prinútiť to urobiť.

Aj keď môže byť lákavé rozísť sa s niekým cez telefón a vyhnúť sa bolestiam alebo nepríjemnostiam pri osobnom vykonávaní, snažte sa tejto metóde vyhnúť, ako sa len dá.
2
Nekontaktujte svojho bývalého pár mesiacov po rozchode. Dajte svojmu bývalému manželovi aspoň niekoľko mesiacov na to, aby ste rozchod zvládli, než sa siahnete. To znamená zbaviť sa ich mysle prerušením komunikácie prostredníctvom sociálnych médií, textových správ, telefonátov alebo interakcií tvárou v tvár. Čas mimo seba je potrebný a z dlhodobého hľadiska prospešný pre vás aj pre vášho bývalého partnera.
- Môže to tiež znamenať odstránenie ich čísla z telefónu, zrušenie sledovania a zrušenia priateľstva s nimi a odstránenie fotografií vás dvoch.
- Ak máte obavy, že sa zdáte byť krutí alebo chladní, dajte dotyčnému vedieť, že je to niečo, čo budete po rozchode potrebovať.
3
Dávajte na seba pozor a nechajte sa liečiť. Aj keď ste tým, kto rozchod začína, bude to pre vás pravdepodobne tiež bolestivé. Nezabudnite si dať čas na smútok a prispôsobiť sa zmene. Zamerajte sa na sebaobslužné činnosti a robte veci, ktoré vás bavia, ako napríklad trávenie času s priateľmi a rodinou, pobyt v prírode, cvičenie, bublinkové kúpele a čítanie.
- Neobracajte sa na alkohol alebo drogy, aby ste sa cítili lepšie. Nakoniec tieto veci môžu skutočne sťažiť proces hojenia.

Prečítajte si tiež: Ako zistiť, či dievča hrá hru s mužom?

Ako sa s niekým rozísť tak bezbolestne, ako je to možné?

Kroky

Časť 1 z 3: Príprava na rozchod

Časť 2 z 3: Ukončenie vzťahu

Časť 3 z 3: Zostaňte silní

Komentáre (1)

Prečítajte si tiež: