Ako zabrániť rozchodu?
Ak máte vo vzťahu problémy, ale chcete sa pokúsiť zabrániť rozchodu, opýtajte sa svojho partnera, či sa môžu dvaja rozprávať, a dajte im vedieť, že by ste chceli viac času na vyriešenie svojich partnerských problémov. Môžete napríklad povedať niečo ako: „Mám pocit, že sa so mnou rozchádzaš. Môžeš nám, prosím, poskytnúť čas na vyriešenie problémov? Môžeme tomu dať ešte 1 mesiac?“. Potom, keď sa porozprávate, urobte pár dní, aby ste sa obaja zamysleli nad problémami, ktoré riešite. Po niekoľkých dňoch sa vráťte k sebe a porozprávajte sa o tom, ako môžete tieto problémy vyriešiť. Ak sa vám však problémy zdajú príliš veľké na to, aby ste ich obaja zvládli, zvážte možnosť navštíviť partnerské poradenstvo, aby ste si zlepšili komunikačné schopnosti a schopnosti riešiť konflikty. Ak chcete radu od nášho spoluautora, napríklad ako posilniť svoje puto s partnerom, čítajte ďalej.
Môžete napríklad povedať niečo ako: „Mám pocit, že sa chystáš so mnou rozísť.
Každý vzťah má svoje vzostupy i pády. Niekedy sa vzťah uberá zlým smerom a vy sa ho môžete zúfalo pokúsiť zachrániť. Môžete sa pokúsiť zastaviť bezprostredný rozchod tým, že sa dostanete pred problém a pokúsite sa s partnerom vyriešiť problém. Potom podniknite kroky na zlepšenie vzájomného puta. Nie všetky vzťahy však majú vydržať. Zistite dôvody svojho pobytu a zistite, či je odchod pre vás skutočne tým správnym krokom.
Metóda 1 z 3: Riešenie problémov
- 1Požiadajte o trochu času. Aby ste predišli rozchodu, predbehnite problém. Vytiahnite partnera nabok a porozprávajte sa. Dajte im vedieť svoje podozrenia z blížiaceho sa rozchodu a požiadajte o nejaký čas na nápravu. Dohodnite sa na časovom rámci.
- Môžete povedať niečo ako: „Rozumiem tomu, že sa pripravuješ na rozchod so mnou. Môžete nám prosím dať čas na to, aby sme sa pokúsili veci napraviť? Môžeme tomu dať ešte jeden mesiac?“
- Môžete tiež využiť tento extra čas na malé hľadanie duše a rozhodnúť sa, či je naozaj dobré pokračovať vo vzťahu.
- 2Získajte priestor. Potom, čo sa dohodnete na časovom rámci na vyriešenie svojich problémov, urobte si pár dní pre seba. Venujte nejaký čas premýšľaniu o problémoch vo vašom vzťahu a o tom, ako chcete pokračovať.
- Tiež môže byť pekné získať názor od blízkeho priateľa alebo člena rodiny o tom, ako sa pohnúť dopredu.
- 3Uhaste svoje sťažnosti. Akonáhle budete mať vy a váš partner čas na seba, stretnite sa a precvičte si svoje schopnosti riešiť konflikty. Pozrite sa, ktoré časti vzťahu nefungujú, a spoločne hľadajte riešenia.
- Tento krok môže byť jednoduchší, ak si obaja partneri vytvoria zoznam vašich hlavných sťažností týkajúcich sa vzťahu. Urobte to jasným podrobným definovaním problému. Potom samostatne premyslite niekoľko možných riešení problémov vo vašom zozname.
- Vráťte sa spolu a podeľte sa o svoje sťažnosti. Potom ponúknite návrhy, ako môžete s partnerom prekonať tieto prekážky.
- Váš partner napríklad nikdy nezavolá, keď budú neskoro vonku, kvôli čomu sa budete neustále znepokojovať. Môžete im navrhnúť, aby si vo svojom telefóne nastavili pripomenutia, ktoré by ich vyzvali, aby sa prihlásili, ak sú mimo určitý čas.
Môžete povedať niečo ako: „Mám pocit, že sa pripravuješ na rozchod so mnou. - 4Použite výrazy „i“. Mnoho konfliktov sa dá vyriešiť jednoducho zmenou spôsobu, akým hovoríte so svojim partnerom. Používanie vyhlásení „vy“ vám pripadá obviňujúce a núti ich brániť sa. Keď použijete výroky „ja“, môžete vyjadriť svoje pocity bez toho, aby ste partnera bránili.
- Vyhlásenie „Ja“ môže znieť takto: „Todd, mám o teba strach, keď prídeš neskoro. Cítil by som sa oveľa lepšie, keby si zavolal, aby si sa nahlásil.“
- 5Nájdite spoločnú reč. Vo väčšine prípadov by ste mali vy a váš partner nájsť tému, na ktorej sa vzájomne zhodnete. Použite to ako štandard pri riešení svojho konfliktu. Hľadaj spoločnú reč, ktorá umožní obom splniť vaše potreby.
- Čo chcete obaja a ako môžete urobiť zmeny, aby ste to dosiahli?
- Ak použijete predchádzajúci príklad, váš partner sa možno natoľko zamotá do trávenia času so svojimi priateľmi, že si nemyslí, že by ustúpil a zavolal vám. Odoslanie rýchlej textovej správy na check-in môže pomôcť vyriešiť problém na oboch stranách.
- 6Choďte do poradne pre páry. Ak vám dvom chýbajú potrebné komunikačné schopnosti a schopnosti riešiť konflikty na zvládnutie vašich partnerských problémov, môže vám pomôcť stretnutie s poradcom. Rozhovor o svojich problémoch so skúseným odborníkom vám môže pomôcť naučiť sa efektívnejšie spôsoby, ako s nimi zaobchádzať.
- Návšteva terapeuta vám navyše môže tiež pomôcť pochopiť, že niektoré problémy vo vašom vzťahu nie sú riešiteľné alebo že vy a váš partner nie ste kompatibilní. Toto môže byť potvrdenie toho, že musíte pokračovať a rozísť sa.
- 7Nepros. Ak si myslíte, že váš partner zvažuje rozchod, môžete podniknúť kroky na záchranu vášho vzťahu. Žobranie však nie je riešením. Žobranie už len stratí tvoju sebaúctu. Navyše, ak urobíte všetko pre to, aby zostali, určite to prežijú a čoskoro budú pripravení znova odísť.
Metóda 2 z 3: posilnenie vášho puta
- 1Pripomeňte si navzájom, prečo ste sa zamilovali. Komplimenty, rozdávanie darčekov alebo malé gestá lásky a uznania môžu veľmi prispieť k oživeniu vášho vzťahu. Zamerajte sa na zbližovanie tým, že budete venovať pozornosť maličkostiam, ktoré ste robili na začiatku, ale postupom času ste ich mohli začať zanedbávať.
- Ak ste napríklad svojmu partnerovi raz dali po dlhom dni v práci nôžku, vyberte si tento zvyk znova. Ak si všimnete, že nikdy nepoviete „ďakujem“ za maličkosti, ktoré robia, začnite prejavovať uznanie.
Alebo sa môžete pokúsiť zabrániť rozchodu, pretože nechcete, aby vás vyhodili. - 2Buďte otvorení svojim požiadavkám. Mnoho problémov vzniká, pretože jeden alebo druhý partner vo vzťahu neuspokojuje svoje potreby. Komunikácia je kľúčom k zdravému vzťahu a na jeho základe je každý partner schopný povedať druhému, čo potrebuje.
- Každý deň si vyhraďte čas na vzájomné rozhovory o triviálnych a vážnych témach. Vďaka tomu bude jednoduchšie zdieľať zraniteľné vyhlásenia so svojim partnerom.
- Keď uvediete svoje potreby, urobte to jednoducho bez racionalizácie. Stačí povedať: „Potrebujem vedieť, že ti na mne záleží“ alebo „Chcem mať istotu“. Môžete tiež požiadať o niečo konkrétnejšie, napríklad: „Chcel by som, aby si párkrát do týždňa povedal, že ma miluješ.“
- Nečakajte, že vám váš partner bude čítať myšlienky alebo automaticky vedieť, ako vašim požiadavkám vyhovieť. Dajte odporúčania, ako môžu splniť vaše potreby.
- 3Precvičte si aktívne počúvanie. Obaja jednotlivci sa chcú vo vzťahu cítiť vypočutí, snažte sa preto stať sa lepšími poslucháčmi. Keď s partnerom diskutujete o vážnych problémoch týkajúcich sa vášho vzťahu, správajte sa, ako keby to bolo dôležité stretnutie (pretože je!). Stlmte telefóny, vypnite televízor a venujte si navzájom plnú pozornosť.
- Keď každý hovorí, pokúste sa počuť celú správu. Predtým, ako odpoviete vlastnými myšlienkami, položte objasňujúce otázky alebo zhrňte, aby ste sa presvedčili, že ste dobre počuli.
- 4Nájdite si čas na romantiku a náklonnosť. Iskra vo vašom vzťahu môže časom vosknúť a slabnúť. Ale je vašou úlohou udržať to horúce tým, že sa odhodláte na intímny čas jeden na jedného. To sa môže prejaviť na rande raz za týždeň, príjemnom telefonáte pred spaním každú noc alebo bozku každý deň pred odchodom do školy alebo do práce.
- 5Podporte svoje individuálne potreby. Je tiež dôležité mať čas osamote alebo mimo svojho partnera, aby ste sa uživili ako jednotlivci. Čas od času si urobte čas, aby sa nikto z vás vo vzťahu nestratil.
- Sledujte svoje vlastné záujmy, stretávajte sa s priateľmi alebo rodinou a starajte sa o svoje zdravie a pohodu.
Metóda 3 z 3: Vedieť, kedy je čas odísť
- 1Posúďte svoje dôvody pobytu. Zamysleli ste sa nad tým, prečo ste chceli zabrániť tomu, aby sa s vami partner rozišiel? Zamyslite sa dlho nad svojimi dôvodmi. Spochybnite svoje úmysly zostať vo vzťahu. Zvážte, či sú vaše dôvody prospešné pre vás aj pre vášho partnera alebo sú iba sebecké.
- Mohli ste sa napríklad rozhodnúť zostať vo vzťahu len preto, že sa bojíte byť nezadaní. Alebo sa môžete pokúsiť zabrániť rozchodu, pretože nechcete, aby vás vyhodili.
Ak máte vo vzťahu problémy, ale chcete sa pokúsiť zabrániť rozchodu, opýtajte sa svojho partnera, či sa môžu dvaja rozprávať, a dajte im vedieť, že by ste chceli viac času na vyriešenie svojich vzťahových problémov. - 2Povedzte „nie“ zneužívaniu. Týravé správanie by sa nemalo tolerovať. Ak sa váš partner fyzicky, sexuálne, verbálne alebo emocionálne týra, robíte si tým láskavosť tým, že odchádzate. Opustiť zneužívajúceho partnera môže byť desivé, ale veľa ľudí to robí každý deň.
- Oslovte priateľov, rodinu alebo zdroje vo svojej komunite, aby vám pomohla získať sebadôveru potrebnú na opustenie zneužívajúceho vzťahu.
- 3Dávajte si pozor na problémy so spoluzávislosťou. Ak ste vo vzťahu so závislým alebo s niekým, kto má nezdravé vzorce správania, vaše pocity zodpovednosti za osobu vám môžu brániť v tom, aby ste odišli. Byť spoluzávislý môže znamenať, že veľká časť vašej vlastnej hodnoty je spojená so starostlivosťou a podporou vášho partnera. Takýto vzťah je nezdravý.
- Naučte sa rozpoznávať príznaky spoluzávislosti. Potom navštívte súkromného terapeuta, aby pracoval na pretrhnutí väzieb, ktoré vás udržujú v toxickom partnerstve.
- 4Ukončite cyklus rozchodu a líčenia raz a navždy. Niektoré páry majú spôsob, ako sa rozísť a nalíčiť znova a znova. Toto je ďalší nezdravý vzťahový vzorec. Ak máte vy alebo váš partner dobrý dôvod na to, aby ste zo vzťahu odišli, nemali by ste sa naďalej rozhodovať predvolene. Urobte ťažké rozhodnutie odísť navždy.
- Ukončite tento cyklus tým, že sa skutočne zoznámite s problémami vo vašom vzťahu. Neracionalizujte alebo nespomínajte to, čo vás robí nešťastnými.
- Pracujte na zlepšovaní ďalších oblastí svojho života, aby ste sa nakoniec neuniesli späť k svojmu partnerovi. Obnovte staré priateľstvá, nájdite vášeň alebo sa oddajte novému cieľu, vďaka ktorému bude váš život plnší bez vášho partnera.
- Pomôcť môže aj individuálny prístup k poradcovi, ktorý by vyriešil všetky vaše obavy z toho, že opustíte partnera alebo že budete sami.
Prečítajte si tiež: Ako zistíte, či je už obsadená osoba, o ktorú sa zaujímate?
