Ako urobiť kompromis?
Ako môžem robiť kompromisy s nahnevanou osobou bez toho, aby som hovoril?
Bez ohľadu na to, či sa pokúšate o kompromis so svojim partnerom, rodinným príslušníkom alebo spolupracovníkom, tento proces bude vyzerať podobne. Začnite tým, že zistíte postoj každej osoby k problému. Potom spoločne nájdite rôzne spôsoby, ako problém vyriešiť. Môže tiež pomôcť vyhnúť sa niektorým bežným prekážkam, ktoré bránia úspešnému kompromisu, napríklad neúcta alebo zameranie sa na víťazstvo. Osvojte si niektoré praktické komunikačné stratégie a zistíte, že nezhody zvládnete jednoduchšie a rýchlejšie!
Časť 1 z 3: zistenie, kde stojíte
- 1Vkročte do kože druhého človeka. Predtým, ako začnete vyjednávať, je dôležité vedieť, kde sa každá osoba k tejto otázke stavia. Skúste sa pozrieť na veci z pohľadu druhého človeka tým, že mu vstúpite do kože. Predstavte si, aký je zážitok pre druhú osobu a čo môže byť hybnou silou jej konania.
- Povedzme, že chcete ísť na mesiac dlhú dovolenku v lete, ale váš partner dáva prednosť, aby sa menšie dovolenku po celý rok. Nájdite si chvíľu na zváženie ich dôvodov. Možno je pre vášho partnera ťažšie zobrať si voľno potrebné na mesačnú dovolenku, alebo by možno chceli časť prázdnin využiť na návštevu rodiny počas zimných prázdnin.
- 2Počúvajte aktívne pohľadom na osobu a odstraňovaním rušivých prvkov. Aby ste lepšie pochopili, odkiaľ druhá osoba pochádza, musíte ju efektívne počúvať. Keď ten druhý hovorí, skutočne ho počúvajte. Ak môžete, nadviažte s druhou osobou očný kontakt. Nepozerajte sa do telefónu ani sa nepárajte s predmetmi.
- Ak stratíte prehľad o tom, čo ten druhý povedal, požiadajte ho, aby to zopakoval. Môžete povedať niečo ako „Prepáčte, bol som taký zaneprázdnený premýšľaním o tom, čo ste povedali, že som nepočul poslednú časť. Mohli by ste to zopakovať?“
- 3Pýtajte sa otvorené otázky. Vnímajte z kompromisu, čo ten druhý chce. Môžete prísť na ich ciele a nechať ich počuť, keď budete klásť otvorené otázky. Takéto otázky umožňujú druhej osobe rozšíriť svoje nápady.
- Klaďte si otázky typu: „Prečo sa tak cítite z môjho návrhu?“ a „Ako si myslíte, že sa môžeme v tejto otázke stretnúť uprostred?“
Bez ohľadu na to, či sa pokúšate o kompromis so svojim partnerom, rodinným príslušníkom alebo spolupracovníkom, tento proces bude vyzerať podobne. - 4Asertívne komunikujte svoje potreby. Ten druhý vám nevie čítať myšlienky, takže musíte byť ochotní vyjadriť svoje potreby. Uspokojovanie vašich potrieb znamená hovoriť jasne a stručne, nie biť sa okolo kríka.
- Môžete napríklad svojmu najlepšiemu priateľovi povedať: „Mám pocit, že už nikdy spolu netrávime čas. Môžeme sa pozrieť na svoje plány a pokúsiť sa nájsť si viac času na stretnutie? Ocenil by som to.“
- Používajte výroky „ja“, ktoré vám pomôžu asertívne hovoriť o svojom uhle pohľadu alebo pocitoch bez toho, aby ste niekoho urazili. Môžete napríklad povedať: „Keď sa vrátim z práce, často sa cítim v strese, keď vidím, že kuchyňa je stále neporiadna.“
- 5Jasne povedzte o svojich nevyjednateľných veciach. Existujú niektoré aspekty vášho života, o ktorých sa nedá vyjednávať. Sú to otázky, ktoré si absolútne nepripúšťate, napríklad vaše náboženstvo, hodnoty alebo dokonca sentimentálne položky. Pokojným hlasom a taktom vysvetlite svoje nevyjednateľné otázky, aby ste nepôsobili hrubo alebo urážlivo.
- Ak sa vás druhá osoba pokúsi presvedčiť, aby ste urobili kompromis v otázke, o ktorej sa nedá vyjednať, oznámte hranicu. Namiesto výkriku „Povedal som ti, že tento víkend nepracujem!“ By ste mohli povedať: „Obávam sa, že tento víkend nemôžem pracovať. Má narodeniny moja dcéra a nechýba mi narodeniny mojich detí. "
- Komunikujte svojmu šéfovi, priateľom a rodine o jasných hraniciach. Presadzovanie týchto hraníc vám pomôže zistiť, aké správanie budete chcieť a ktoré nebudete tolerovať.
Časť 2 z 3: navrhovanie riešení
- 1Nájdite spoločnú reč. Zvážte body, v ktorých sa obaja zhodnete. Pomáha to zachovať pocit spolupráce v tejto záležitosti. Pomáha vám to tiež dosiahnuť určitú dohodu.
- Môžete napríklad svojmu manželovi / manželke povedať: „Obaja sa chceme presťahovať do oblasti, kde môžu deti navštevovať skvelé školy. Zdá sa, že je pre vás najdôležitejšia nízka miera kriminality, zatiaľ čo pre mňa je dôležitá rozmanitosť. Čo hovoríte na to? pozeráme sa na kvalitné školy v primerane rozmanitých štvrtiach, ktoré majú nízku kriminalitu? “
- 2Striedajte sa. Blízke vzťahy často vyžadujú viac spolupráce ako vzťahy medzi relatívne neznámymi ľuďmi. Ak sa pokúšate dosiahnuť kompromis so svojim partnerom, rodinným príslušníkom, priateľom alebo spolupracovníkom, s ktorým ste v priateľskom vzťahu, vyskúšajte prístup, ktorý je pre vás dôležitý.
- Ak sa napríklad s manželom nedokážete dohodnúť, ktorý film si pozriete, môžete sa striedať a sledovať ich oboch: preferencia jednej osoby je na prvom mieste a druhá na rade.
- Ak sa s kolegom pokúšate rozhodnúť, kto si kúpi obed, možno poviete: „Tentokrát to dostanem, ale ty máš ďalšie.“
- Ak je rovnako dôležité (alebo nedôležité), kto pôjde ako prvý, hodte mincou.
- 3Ponúknite výmenu. Pozrite sa na kompromis ako na výmenu darčeka. V zásade táto metóda funguje s mentalitou „Ty mi dáš a ja ti dám tú“. Ponúknite druhému niečo, čo má relatívne rovnakú alebo žiaducu hodnotu, výmenou za to, čo vám dá.
- Ak sa napríklad hádate so svojim spolubývajúcim, kto robí akú prácu, môžete sa obaja rozhodnúť, ktorá je vaša najmenej obľúbená práca (napr. Vytieranie, pranie, umývanie riadu). Potom vymeňte: vy robíte ich najmenej obľúbenú prácu a oni vašu.
- Nezabudnite byť pri výmene flexibilný. Nechajte druhú osobu vyjednávať. Kompromis koniec koncov často vyžaduje, aby obe strany niečo vzdali alebo zvážili potreby toho druhého.
Očarovanie druhého človeka len prinúti preniknúť do jeho názorov pevnejšie a bude prekážať vašej schopnosti robiť kompromisy. - 4Urobte si skúšobnú dobu. Môžete mať návrh, ako by sa niečo dalo urobiť lepšie, ale druhá osoba je odolná voči skoku na palubu. Ak sa to stane, navrhnite im, aby to vyskúšali na krátku skúšku. Ak sa im to nepáči, môžete sa na konci procesu prepnúť späť.
- Povedzme, že ste si prečítali článok, ktorý navrhuje, aby ste svoje deti určitým spôsobom disciplinovali, ale váš manžel nie je presvedčený. Môžete si povedať: „Čo keby sme to skúsili na dva týždne? Ak to bude fungovať, budeme v tom pokračovať. Ak nie, vyskúšame tvoj spôsob. Dobre?“
Časť 3 z 3: zjednodušenie procesu
- 1Zamerajte sa na riešenie. Keď prídete na to, kde každý z vás stojí, nie je dôvod obzerať sa a zaoberať sa samotným problémom. Namiesto toho sa zamerajte na to, ako to môžete vyriešiť. To minimalizuje príležitosť, aby sa diskusia vymkla kontrole a viedla k škaredému nesúhlasu.
- Ak sa ktorákoľvek osoba začne problémom zaoberať, ponúknite mu jemné pripomenutie, aby ste sa zamerali na riešenie. Niečo v zmysle „Hej, skúsme sa zamerať na vyriešenie problému, dobre?“ by mal urobiť trik.
- 2Rešpektujte druhú osobu. Kompromis je prakticky nemožný, ak ste nahnevaní alebo agresívni. Aby bol váš kompromis úspešný, snažte sa prejaviť rešpekt voči druhému človeku a jeho myšlienkam, aj keď s nimi nesúhlasíte.
- Neurážajte ich a nepoužívajte na opis ich myšlienok slová ako „hlúpy“ alebo „zbytočný“. Očarovanie druhého človeka len prinúti preniknúť do jeho názorov pevnejšie a bude prekážať vašej schopnosti robiť kompromisy.
- 3Zhlboka dýchajte, aby ste dostali pod kontrolu hnev alebo napätie. Aj keď je to len na pár minút, urobte si čas na upokojenie, ak sa cítite podráždene alebo v napätí. Skúste zhlboka dýchať a pritom ticho počítajte pre seba.
- Zhlboka sa nadýchnite nosom a počkajte 4 hodiny. Zadržte dych 7krát. Potom pomaly vydýchnite do počtu 8. Opakujte cyklus, kým nebudete cítiť väčšiu kontrolu.
- Ak nemôžete odísť sami, pokúste sa vykonať hlboké dychové cvičenie vždy, keď druhá osoba hovorí. Pomáha vám zostať pokojný a zabraňuje vám v prerušení.
- 4Buď realistický. Existujú dobré aj zlé kompromisy, preto sa uistite, že to, čo od druhej osoby požadujete, je skutočne rozumné. Položte si niekoľko otázok o veci, v ktorej by mal daný človek urobiť kompromis. Je pre nich vaša žiadosť uskutočniteľná? Žiadate toho druhého, aby zmenil to, kým je?
- Povedzme, že máte radi úplne všetko vo svojom obytnom priestore, aby ste boli bez poškvrny a v poriadku, zatiaľ čo váš partner najlepšie funguje s neporiadkom. Možno budete musieť zvážiť, že nemôžete zdieľať rovnaký priestor, najmä ak jeden z vás nie je ochotný zmeniť svoje očakávania.
Môže tiež pomôcť vyhnúť sa niektorým bežným prekážkam, ktoré bránia úspešnému kompromisu, napríklad neúcta alebo zameranie sa na víťazstvo. - 5Zahoďte perspektívu výhra-prehra. Každý z vás bude musieť urobiť ústupky v kompromise. Ak pôjdete do diskusie v nádeji, že „vyhráte“, vaše správanie sa nebude zdať prístupné ani spolupracujúce. Pokúsiť sa vyhrať nesúhlas nie je dôležité. Dôležité je, aby ste obaja splnili svoje individuálne potreby.
- Nepozerajte sa na to perspektívou výhra-prehra. Namiesto toho považujte kompromis za pozitívny spôsob, ako sa obaja dohodnete.
- 6Keď sa s ním dohodnete, zapíšte si kompromis. Zapísaním kompromisu zaistíte, že mu obaja porozumiete. To môže v budúcnosti predísť nedorozumeniam alebo omylom. Kópiu kompromisu by ste si mali ponechať alebo zverejniť na mieste, kde ho obaja uvidíte, napríklad v chladničke alebo na nástenke.
- Kompromis môžete dokonca obaja podpísať a dať tak najavo, že s jeho podmienkami súhlasíte.
Prečítajte si tiež: Ako nevracať, keď je opitý?
Otázky a odpovede
- Rozprával som sa s dievčaťom a ohováranie začali mojimi spolužiakmi. Keď si vypočula tie zvesti, rozplakala sa. Ako ju môžem utešiť bez toho, aby sa šírili ďalšie klebety?Môžete ju vziať na obmedzené miesto, kde ste len vy dvaja, a porozprávať sa s ňou tam.
- Ako môžem robiť kompromisy s nahnevanou osobou bez toho, aby som hovoril?Nemôžeš. Kompromis vyžaduje komunikáciu. Ak je ten človek príliš nahnevaný na to, aby hovoril, dajte mu priestor a čas na upokojenie, než k nim budete láskavo pristupovať so svojimi nápadmi na kompromis.
- Túto otázku si môžete položiť, takže dúfam, že to pochopíte. Nemám rád moderný život, ako teda môžem presvedčiť svojho partnera, aby bol farmárom? Mám dovoliť trochu elektriny a povedať, že urobím časť jeho práce?Iste, toto sú dobré príklady toho, ako môžete robiť kompromisy. Najlepšie urobíte, keď sa s ním o tom porozprávate a zistíte akékoľvek konkrétne námietky, ktoré by mohol mať, a ako sa môžete obaja snažiť nájsť riešenie týchto problémov. Rozhodne by ste mali byť ochotní prevziať svoj podiel na práci, ale budete musieť prediskutovať, ako presne bude práca vyzerať, zo dňa na deň. Možno by ste sa mohli porozprávať s niektorými farmármi o ich životnom štýle, aby ste obaja vedeli, čo môžete očakávať.
- Čo mám robiť, ak sme ja aj môj priateľ prirodzenými lídrami?Zvážte striedanie sa vo funkcii „vedúceho“. Váš priateľ si napríklad môže jeden deň vybrať, akú aktivitu robíte, a potom si aktivitu vyberiete aj nabudúce. Potom sa dúfajme, že budete môcť pracovať na spoločnom rozhodovaní. Skúste tiež robiť činnosti, ktoré by ste obaja chceli robiť, alebo robiť veci tak, aby ste sa obaja zhodli.
