Ako sprostredkovať rodinné hádky?
Ak medzi rodinnými príslušníkmi stále prebiehajú spory, možno budete chcieť vyriešiť problém uľahčením života každému.
Rodinný konflikt ovplyvňuje každého. Ak medzi rodinnými príslušníkmi neustále prebiehajú spory, možno budete chcieť vyriešiť problém uľahčením života každému. Stojí za to pokúsiť sa veci uhladiť. Povzbuďte všetkých, aby išli do situácie s empatiou. Keď diskutujete o veciach, uistite sa, že je každý hlas počuť. Nech sa každý podelí o svoj uhol pohľadu. Skúste sa pohnúť vpred v duchu odpustenia. Takto budete mať stabilnejšiu rodinnú situáciu vpred.
1. časť z 3: podpora správnej mentality
- 1Pomysli na perspektívu každého. Predtým, ako sa pokúsite urovnať nezhody, nezabudnite si prečítať všetky strany sporu. Aj keď by ste sa pri sprostredkovaní nemali stavať na jednu stranu, nechcete, aby si niekto myslel, že prehliadate ich uhol pohľadu. Urobte si čas na rozmyslenie, prečo sa každý cíti v situácii ublížený alebo zranený.
- Budete musieť odolať nutkaniu súdiť tu. Môže byť ťažké pozerať sa na rodinné situácie objektívne, najmä ak ste do konfliktu emočne zapojení. Skúste sa zamyslieť nad tým, ako by ste zareagovali, keby ste sa o konflikte dozvedeli ako outsider.
- Preskúmajte, prečo sa obe strany cítia poškodené a zranené. Zvážte históriu svojej rodiny a akú rolu, ak vôbec, zohráva v dráme. Pozerajte sa tiež do seba. Urobili ste alebo povedali niečo, čo by mohlo situáciu vyhrotiť? Ako si myslíte, že sa niekto z vašich členov rodiny cítil k niektorým vašim činom? Skúste to nahlas uznať, napríklad tak, že poviete: „Nemal som zvýšiť hlas. Som si istý, že vás to rozrušilo, keď ste to počuli.“ Ak to nahlas uznáte a pôjdete príkladom, môžete nastaviť tón, ktorý majú ostatní ľudia nasledovať! Chcete sa správať obdivuhodne a chcete, aby to ľudia chceli replikovať.
- 2Zamyslite sa nad tým, ako konflikt ovplyvňuje ostatných členov rodiny. Sprostredkovať drámu môže byť ťažké. Je však dôležité mať silu a odhodlanie pracovať na dosiahnutí riešenia napriek jeho stresu. Jedným zo spôsobov, ako sa udržať v sile, je pripomenúť si, komu sa ublíži. Konflikt medzi dvoma členmi rodiny sa často týka každého člena rodiny.
- Pomysli na to, kto je chytený v strede. Napríklad, ak sa vaši dvaja strýkovia hádajú, možno sú ich deti uprostred. Aj keď sa všetci bratranci radi stretávajú raz za čas, kvôli roztržke medzi ich otcami to bolo nepríjemné.
- Skutočnosť, ktorej sa to týka iných členov rodiny, je vec, ktorú môžete použiť na podporu riešenia problémov. Ak sa obe protichodné strany nechcú stretnúť, pripomeňte im, ako ich dráma nepriaznivo ovplyvňuje okolie. To môže byť tlak, ktorý potrebujú na opravu plotov.
Ako si myslíte, že sa niekto z vašich členov rodiny cítil k niektorým vašim činom? - 3Opýtajte sa ostatných členov rodiny na to, ako sa cítia. Ako sprostredkovateľ chcete mať čo najpodrobnejšie chápanie situácie. Najlepší spôsob, ako pochopiť niekoho názor, je pýtať sa. Predtým, ako sa všetci stretnete na rozhovore, opýtajte sa rôznych členov rodiny, čo si myslia o situácii.
- Nechcete sa púšťať do zlých úst. Skúste však všetkých povzbudiť, aby vysvetlili, prečo sa cítia tak, ako sa cítia. Používajte techniky aktívneho počúvania, aby ste im zdôraznili, že boli vypočutí a porozumeli im.
- Napríklad: „Strýko Dave, zdá sa vám skutočne napäté, že vidíte strýka Clarka na Deň vďakyvzdania. Deje sa tam niečo?“
- 4Vyhľadajte základnú otázku. Najmä u rodín sa spor zriedka týka problému povrchovej úrovne. Ak je člen rodiny reaguje veľmi negatívne na zdanlivo banálne vec, je pravdepodobné, že je to nejaký druh staré nepriateľstvo alebo zášti pri hre. Reflektovanie histórie vašej rodiny vám môže pomôcť vystopovať korene sporov a efektívnejšie riešiť situáciu.
- Napríklad, ak vaši strýkovia bojujú kvôli tomu, že jeden z nich vtipne rozprával o práci toho druhého, je pravdepodobné, že sa toho deje viac. Možno jeden strýko vždy vyrastal, aby druhého vyrastal. Možno si vždy navzájom veľmi konkurovali.
- V tomto prípade nejde iba o osobný takt, pokiaľ ide o humor. Ide o neistotu. Toto poznanie uľahčí riešenie všetkých pocitov pri sprostredkovaní problému.
2. časť z 3: zdravá diskusia
- 1Stanovte základné pravidlá pre diskusiu. Keď sa vaša rodina dá dokopy, musíte si stanoviť určité pravidlá. Nezabudnite povzbudiť rôzne strany, aby pomohli v tomto procese tvorby pravidiel. Takto nebudete pôsobiť, akoby ste prednášali alebo blahosklonne. To tiež pomôže zabezpečiť, aby konverzácia prebehla hladko a každý sa mohol vyjadriť.
- Dobré všeobecné dôvod pravidlom je, že iba jeden človek môže hovoriť naraz. Môžete ostatných odradiť od vyrušovania. Na začiatok môžete povedať niečo ako: „Aj keď nesúhlasíte s tým, čo niekto hovorí, je dôležité nechať túto osobu hovoriť kvôli tejto mediácii. Môžete odpovedať, keď bude hotový.“
- Môžete mať tiež všeobecné pravidlá týkajúce sa riadenia emócií. Dajte každému vedieť, že bez ohľadu na to, ako sa nahnevá, nikto by nemal zvyšovať hlas alebo používať hrubé výrazy.
Konflikt medzi dvoma členmi rodiny sa často týka každého člena rodiny. - 2Nabádajte každého, aby ovládal svoje emócie. Nie je nezvyčajné, že sa pri rokovaniach o rodinných konfliktoch zvyšuje napätie. Môžu nastať chvíle, keď budú ľudia emotívni a nahnevaní. Snažte sa čo najviac zadržať emočné výbuchy. Aj keď má každý právo na svoje osobné pocity, ujasnite si, že tieto pocity musia byť vyjadrené vhodným a produktívnym spôsobom.
- Dajte niekomu vedieť, či sa mu vymknú spod kontroly. Povedzte niečo ako: „Strýko Clark, začínate zvyšovať hlas“ alebo „Strýko Dave, nemali by ste používať také slová. Nie je to produktívne.“
- Nezabudnite, že keď na nich zvýšite hlas, neskúšajte na nich kričať. Udržujte svoj tón jemný a hlas jemný. Pomocou krátkych výziev ako „Nechaj to na pokoji“ ich udržujte na správnej ceste, keď začnú blúdiť. Môžete sa tiež opýtať, či by si chceli chvíľu oddýchnuť alebo sa zložiť.
- 3Parafrázujte myšlienky ľudí. Je dôležité, aby sa každý počas mediácie cítil skutočne počutý. Keď niekto prehovorí, stručne parafrázujte jeho slová. Dajte im príležitosť objasniť, či niečo nesprávne interpretujete. Takto budú mať všetci počas mediácie pocit, že vás budú počuť.
- Napríklad: „Strýko Dave, počujem, že máte pocit, že sa Clark blahosklonne vyjadruje k vašej práci. Na povýšení ste pracovali naozaj tvrdo a hoci vám nevadí žartovať, mali ste pocit, že vám Clark mal najskôr pogratulovať. „
- 4Zaistite, aby mal každý šancu vyjadriť sa. Neukončujte rozhovor, kým sa všetci nevyjadria. Choďte po miestnosti a dajte všetkým príležitosť porozprávať sa. Potom znova choďte po miestnosti a nechajte všetkých odpovedať. Pred ukončením konverzácie povedzte niečo ako: „Zahŕňa to? Má niekto iný niečo, o čo by sa chcel podeliť?“ Nikdy nechcete ukončiť rokovania, kým si všetky strany nevybijú svoje pocity a frustrácie zo situácie.
Predtým, ako sa všetci stretnete na rozhovore, opýtajte sa rôznych členov rodiny, čo si myslia o situácii.
3. časť z 3: Nájdenie spôsobu, ako sa posunúť vpred
- 1Pracujte na vyliečení vzťahov. Riešenie, ktoré dosiahnete počas liečby, je zriedka nastrihané a suché. Možno nebudete mať presný a konkrétny herný plán. Každý by však mal odísť s určitou predstavou, ako liečiť narušené vzťahy.
- Nie je vašou úlohou ponúkať presné postupy. Môžete však ponúknuť návrhy, ako by sa členovia rodiny mohli v budúcnosti k sebe správať lepšie. Popremýšľajte, čo sa povedalo počas mediácie. Hľadajte oblasti, v ktorých je potrebná zmena.
- Nezabudnite vyhľadávať príspevky ostatných. Spýtajte sa ich konkrétne, čo sú ochotní urobiť pre zlepšenie situácie. Ak je to vhodné, začnite so svojimi vlastnými oblasťami zmeny.
- Navrhnite niečo, čo sa v budúcnosti musí líšiť. Napríklad: „Pretože kariéra človeka je pre jeho pocit seba samého taká dôležitá, možno by sme všetci mali pri vtipkovaní o zamestnaní niekoho používať viac citlivosti.“ “
- Mali by ste tiež súhlasiť s aktívnou prácou na uvoľnení sporu. Napríklad: „Na ďalších pár mesiacov sa dohodnime, že to nebudeme rozoberať. O Dni vďakyvzdania sa o tom nemusíme baviť. Myslím si, že to dá každému šancu nechať niečo z toho ísť a ísť vpred.“
- 2Snažte sa o odpustenie. Môžete začať tým, že dotyčným členom rodiny odpustíte sami. Aj keď ste sa priamo nezúčastnili sporu, pravdepodobne vás dráma nejakým spôsobom zasiahla. Vyberte si odpustenie. Pamätajte, že nemôžete mať kontrolu nad činmi niekoho iného, ale môžete mať kontrolu nad svojou vlastnou odpoveďou.
- Môžete tiež povzbudiť ďalších členov rodiny, aby odpúšťali. Pamätajte však, že nemôžete niekoho prinútiť, aby sa cítil nejako zvlášť.
- 3Udržujte svoje očakávania realistické. Ak už nejaký čas trvá rodinný spor alebo konflikt, nebudete to napravovať zo dňa na deň. Do budúcnosti očakávajte, že veci budú aj naďalej napäté. Ak sú príslušní členovia rodiny svojou povahou zložití a melodramatickí, nemusí byť ochotný úplne opraviť ploty. Na nasledujúcu dovolenku alebo na spoločnom stretnutí akceptujte, že napriek vášmu maximálnemu úsiliu môže stále existovať napätie.
- Pamätajte, že kým bude situácia lepšia, môže to trvať niekoľko rozhovorov. Doprajte všetkým zúčastneným pokoj, ale nebojte sa vrátiť k problému po línii a zistiť, kde existujú oblasti pokroku. Vyjadrte z toho potešenie a povzbuďte všetkých, aby sa snažili pokračovať.
- Nájdite neutrálne miesto na rozhovor. Nechcete, aby sa niekto cítil ohrozený.
Prečítajte si tiež: Ako prestať byť zlým chlapcom a stať sa dobrým synom?
Otázky a odpovede
- Ako môžem zabrániť tomu, aby sa ľudia hádali ako dieťa?Ako dieťa nie je vašou úlohou uhladiť rodinnú drámu. Môžete skúsiť dať dospelým vedieť, ako na vás dráma nepriaznivo vplýva. To ich môže motivovať k zmene. Nie je však na vás, aby ste dospelým zabránili v boji a nie je od vašej rodiny fér očakávať, že to dokážete.
- Aj keď mám 54 rokov a sama babičku, moji rodičia nebudú akceptovať, že som v lesbickom vzťahu. Čo môžem urobiť?Ak majú sedemdesiat alebo osemdesiat, možno sa vám nepodarí dosiahnuť, aby videli veci inak. Povedzte im, aké máte pocity z toho, že vás neprijímajú, a dajte im vedieť, aké dôležité sú pre vás.
- Moja priateľka je bez domova, má 18 rokov a je tehotná so svojím 30-ročným priateľom. Nechce si nechať dieťa a on to robí. Jej priateľ nemá nič. Chce sa od neho dostať, ale on jej to nedovolí. Ako jej môžem pomôcť?Existuje veľa združení zameraných na poradenstvo dospievajúcim mamičkám. Nájdite ten vo vašej blízkosti. Môže dostať pomoc, aj keď sa rozhodne dať svoje dieťa na adopciu. Hlavne jej povedzte, že sa môže spoľahnúť na vašu podporu.
- Ak nepoznám podrobnosti hádky a nevidím často sporných členov rodiny, ale túžim vyriešiť konflikt, čo môžem urobiť?Zistite, či ich môžete všetkých spojiť a slúžiť im ako mediátor pri diskusii o spore. Ideálne je pokúsiť sa oboch prinútiť, aby sa ospravedlnili za svoju účasť na tom, čo sa stalo. Neponáhľajte ich, nechajte ich, nech urobia všetky body, ktoré cítia, že musia urobiť, a pokúste sa každého z nich presvedčiť, aby videli druhú stranu.
Nezodpovedané otázky
- Ako môže byť mediácia užitočná pri riešení konfliktov s rodinnými záležitosťami?
Komentáre (1)
- Z tohto skvelého článku som dostal niekoľko skutočne praktických rád, ktoré mi pomôžu urovnať konflikt medzi dvoma členmi mojej rodiny, ktorí sú si zvyčajne dosť blízki.
