Ako sa viac orientovať na rodinu?
Povedať svojej rodine o svojom záväzku je solídnym prvým krokom k tomu, aby ste sa stali rodinne zameraní; Ak však svojej rodine preukážete svoje odhodlanie prostredníctvom akcií, upevní sa vaše nastavenie orientácie na rodinu.
Získanie orientácie na rodinu často vyžaduje zmenu myslenia aj správania. Na širšej úrovni to znamená stať sa viac oddaným a vďačným za svoju rodinu. Riadenie rodinného života s inými záväzkami, ako je práca, priateľstvo a mimoškolské aktivity, môže byť navyše náročné a niekedy frustrujúce. Rovnako ako každá iná povinnosť, stať sa rodinne zameraným si často vyžaduje určitú prácu, aby sa stala prioritou. Potreby každej rodiny sú odlišné, takže pri navigácii v spôsoboch, ako urobiť z vašej rodiny väčšiu prioritu, bude dôležité nájsť najlepšie možnosti pre vašu rodinu.
1. metóda z 3: zmena vnímania rodiny
- 1Prejavte svoj záväzok voči svojej rodine alebo blízkej osobe. Orientácia na rodinu neznamená, že musíte zanedbávať všetko ostatné vo svojom živote, aby ste boli s rodinou. Zahŕňa to však zámerný posun v myslení, aby ste uprednostnili svoju rodinu. Jedným zo spôsobov, ako zvýšiť svoju rodinnú orientáciu, je jasne im dať najavo svoje odhodlanie.
- Môžete povedať: „Chcem, aby si vedel, že si skutočne vážim tvoju prítomnosť v mojom živote a som tu pre našu rodinu. Milujem ťa a záleží mi na tebe.“ Povedanie takýchto slov môže viesť k tomu, že sa vaši blízki alebo členovia vašej rodiny cítia bezpečne vo vašom záväzku voči nim.
- 2Ukážte svojej rodine, že ste odhodlaní. Povedať svojej rodine o svojom záväzku je solídnym prvým krokom k tomu, aby ste sa stali rodinne zameraní; Ak však svojej rodine preukážete svoje odhodlanie prostredníctvom akcií, upevní sa vaše zmýšľanie o orientácii na rodinu. Tí, ktorí sú zameraní na rodinu, si často vážia vzájomné šťastie a pohodu a tiež si vážia jednotu, ktorá vychádza z angažovanej rodiny.
- Ak vaša polovička prežíva krízu, zrušte svoje ďalšie plány a opýtajte sa ich, ako im môžete pomôcť prekonať toto ťažké obdobie. Ak vaše dieťa hrá pri svojej prvej hre, urobte si čas a choďte sa na to pozrieť a podporte ho. Aktívne ukázať svojej rodine, že sú na prvom mieste, je veľkým krokom v orientácii na rodinu.
- 3Preukázať lojalitu. Záväzok zahŕňa pocit lojality a oddanosti, ktorý môže posilniť vaše vzťahy s rodinou. Môžete to urobiť tak, že sa zastanete svojich rodinných príslušníkov, ak im niekto robí nepríjemné ústa, alebo zostanete verní svojej polovičke aj v zložitých obdobiach vášho vzťahu.
- Stojte pri svojej rodine v časoch úspechu a šťastia, ale aj v časoch zúfalstva. Byť orientované na rodinu znamená podporovať svoju rodinu bez ohľadu na okolnosti. Ak vaša polovička stratí prácu a ťažkosti s financiami alebo niekto vo vašej rodine chronicky ochorie, buďte naďalej v pokoji so svojou rodinou a podporujte ju a pomáhajte jej v týchto časoch.
- 4Upravte dôraz, ktorý kladiete na prácu. Často sa stať zameraním na rodinu znamená zmeniť myslenie, pokiaľ ide o ďalšie veľké povinnosti vo vašom živote, napríklad vašu prácu. Ak chcete svojej rodine preukázať svoje odhodlanie a ocenenie, môže to znamenať posunutie niektorých vašich myšlienok a správania týkajúcich sa vášho pracovného života.
- Zvážte skrátenie pracovnej doby alebo sa porozprávajte so svojím šéfom, že budete mať na seba trochu menšiu zodpovednosť, keď sa posuniete smerom k väčšej orientácii na rodinu. Dalo by sa povedať: "Snažím sa ukázať svojej rodine svoje odhodlanie a snažím sa z nich urobiť väčšiu prioritu. Stále som odhodlaný vykonávať túto prácu, ale chcem sa teraz ujať o niečo menej."
- Vytvorte hranice týkajúce sa vašej práce. Je ľahké vyskúšať si zapadnúť trochou práce počas každej voľnej minúty, ktorú máte k dispozícii. Čoskoro sa môžete stretnúť s tým, že neustále posielate e-maily o druhej ráno, keď by ste mali spať, alebo večer pri televízii s rodinou. Vytvorenie hraníc týkajúcich sa vašej práce bude preto užitočné pri zaistení toho, aby ste svojej rodine venovali viac pozornosti.
- 5Vykonajte generálnu opravu svojho zoznamu úloh, aby ste mohli pracovať a pracovať. To je obzvlášť dôležité, ak máte veľké a zaneprázdnené rodiny a snažíte sa nielen spravovať seba, ale aj svojho manžela / manželku a deti. Prílišné zameranie na zoznam úloh môže spôsobiť, že človek stratí prehľad o rodinnom čase, ktorý si vyžaduje rovnako veľkú starostlivosť a pozornosť. Prezrite si svoj zoznam a usporiadajte ho do troch častí: Nerobiť, delegovať a Nerobiť.
- Nerobte: Na vašom zozname je vždy niekoľko vecí, o ktorých viete, že na ne nemáte čas, takže ich jednoducho vyraďte zo zoznamu, aby ste sa o ne prestali starať.
- Delegát: Ďalšie veci na vašom zozname sú skutočne veci, s ktorými by ste mali požiadať spolupracovníka alebo iného člena rodiny o pomoc. Delegujte tieto úlohy na správnych ľudí, aby postupovali správnym spôsobom. Pamätajte, že snažiť sa robiť všetko sami je zriedka dobrá stratégia.
- Urobiť: Teraz by sa mal váš zoznam úloh obmedziť na veci, ktoré by v ňom skutočne mali byť. Vaša rodina vám nielen poďakuje za čas, ktorý s nimi budete tráviť, ale z dlhodobého hľadiska sa budete cítiť aj oveľa menej vystresovaná.
Orientácia na rodinu neznamená, že musíte zanedbávať všetko ostatné vo svojom živote, aby ste boli s rodinou.
Metóda 2 z 3: komunikácia s rodinou
- 1Vedzte rozhovory každý s každým. Zámerne strávte nejaký čas osamote s každým členom svojej rodiny, aby ste si mohli vytvoriť hlboké puto s každou osobou na individuálnej úrovni. Môže to byť čas, keď preskúmate záujem, ktorý zdieľate obaja, alebo hovoríte o probléme, ktorý jedného z vás trápi. Môže to byť tiež čas, kedy vyjadríte svoje uznanie a podporu tomuto členovi rodiny.
- 2Vyjadrujte čestnosť a podporu. Silné rodiny kladú veľký dôraz na vzájomné rozhovory otvoreným a čestným spôsobom. Niekedy sú rodiny, ktoré majú hĺbku a odhodlanie, v konflikte práve kvôli tejto čestnej komunikácii. Tento konflikt však môže viesť k pevnejším a hlbším rodinným vzťahom.
- Asertívnym, ale láskavým spôsobom komunikujte svoje potreby a záujmy, aby ste vytvorili zdravé hranice a preukázali podporu svojim rodinným príslušníkom. Ak prežívate konflikt s vašou polovičkou, môžete povedať: „Keď neustále upozorňuješ na moje nedostatky, cítim sa neadekvátny. Viem, že sa mi snažíš pomôcť sa zlepšovať, ale zaujímalo by ma, či so mnou dokážeš komunikovať v spôsobom, ktorý je konštruktívnejší. ““
- 3Vypočujte si tých, ktorí sú vo vašej rodine, a vážte si ich názor. Byť rodinné orientované prostriedky starajúce o myšlienkach a názoroch tých, vo svojej rodine. Utesnené rodiny sa navzájom často pýtajú na rady v zložitých situáciách a oceňujú perspektívu svojich rodinných príslušníkov.
- Možno si poviete: "V práci sa cítim skutočne podhodnotený a neviem, ako sa o tom rozprávať so svojím šéfom. Môžem sa s vami porozprávať? Myslím si, že potrebujem niekoho, kto by ma vypočul a ponúkol vonkajšiu perspektívu."
- 4Spoznajte svet toho druhého. Členovia rodiny sa môžu začať izolovať, keď všetci žijú v rovnakom dome, ale vedú oddelené životy bez akejkoľvek väzby. Preto pri práci na zameraní na rodinu je dôležité spoznať ľudí a aktivity v živote vašej rodiny.
- Vytvorte si rodinný kalendár s dôležitými dátumami a aktivitami. Rodinný kalendár bude dať každému nahliadnuť do "veľký obrázok" a umožní všetkým členom rodiny na naplánovanie okolo dôležité záväzky. Ak má váš partner veľkú šou alebo má váš syn turnaj o pár týždňov, je jednoduchšie zablokovať tieto časy a stráviť ich s rodinou, keď máte centralizované miesto, ktoré vám tieto udalosti pripomína.
- Zoznámte sa s významnými ľuďmi v živote toho druhého. Stať sa orientovaným na rodinu znamená poznať a porozumieť dôležitým oblastiam v živote každého člena rodiny vrátane ďalších významných ľudí. Povedzte svojmu manželovi, že máte záujem stretnúť sa s niektorými jeho pracovnými priateľmi, alebo si naplánujte noc, kedy môže vaša dcéra pozvať svoj futbalový tím domov. Ak prejavíte záujem o priateľov svojej rodiny, budete komunikovať, že chcete vedieť o všetkých aspektoch ich života.
Stať sa orientovaným na rodinu znamená poznať a pochopiť dôležité oblasti v živote každého člena rodiny, vrátane ďalších významných ľudí.
Metóda 3 z 3: plánovanie aktivít zameraných na rodinu
- 1Doprajte si spoločnú večeru. Čas na jedlo môže byť každý deň významným obdobím, ktoré umožňuje obohatiť rozhovory a rodinné zväzky. Môže to byť navyše relatívne krátky čas vo vašom vlastnom dome, ktorý nijako významne neuberá na ďalších povinnostiach.
- Zamerajte sa na spríjemnenie času večere so svojou rodinou. Rozprávajte vtipy, bavte sa ľahko a navzájom si zložte komplimenty.
- Stanovte si cieľ viesť okolo stolu pozitívne a produktívne rozhovory. Snáď každý člen rodiny môže zdieľať jednu dobrú časť svojho dňa alebo môže požiadať členov rodiny o konštruktívnu spätnú väzbu alebo podporu, ak sa v ten deň niečo pokazilo.
- Počas večere vypnite všetky technologické zariadenia vrátane televízie, telefónu, počítačov a tabletov. Uistite sa, že pozornosť je zameraná iba na seba a na jedlo, ktoré máte poruke.
- Doprajte si špeciálnu rodinnú večeru. Raz týždenne si spolu uvarte jedlo alebo si dajte „tematickú“ noc, napríklad večer s domácou pizzou alebo taco bar. Zahrňte rodinu do plánovania a vykonávania týchto jedál, aby každý člen cítil zodpovednosť za tento spoločne strávený kvalitný čas.
- 2Naplánujte si týždenný rodinný výlet. Vyhraďte si jednu noc v týždni, ktorú strávite s rodinou a nikým iným. Nechajte každý týždeň naplánovať aktivitu jednou osobou a striedajte, kto si aktivitu vyberie z týždňa na týždeň. Buďte proaktívni v blokovaní tejto noci a povedzte priateľom a kolegom, že sa počas tohto konkrétneho večera nemôžete zúčastňovať iných aktivít.
- 3Dajte si obed s partnerom. Ak vy a váš ďalší významný pracujete v okruhu niekoľkých kilometrov od seba, naplánujte si spoločný obed raz týždenne. Všetko je to o hľadaní kreatívnych spôsobov, ako tráviť čas spolu. Ak si urobíte rozvrh, ako využívate svoj čas, pravdepodobne si uvedomíte, že máte počas celého dňa časovo neefektívne využité časové úseky, napríklad obedňajšie hodiny. Ak zistíte, že nikdy nevidíte svoju rodinu, využite tieto časové úseky na to, aby ste sa zmestili do rodinných aktivít!
- 4Naplánujte si rodinný výlet na všedný deň. Mnoho miest v celom meste má v pracovných dňoch zľavnené alebo dokonca bezplatné vstupenky, pretože väčšina ľudí počas celého týždňa často nenavštevuje miestne lokality, ktoré ich navštevujú. Ak zistíte, že vo štvrtok je v múzeu vstup zadarmo, alebo v pondelok v botanickej záhrade zľavnené vstupenky, vyskúšajte, či si môžete dohodnúť výlet s jedným alebo viacerými členmi vašej rodiny, ktorí majú flexibilnú pracovnú dobu alebo deň voľna!
- 5Uznávajte a vážte si jednoduché medzikroky. Spojenie s rodinou a zameranie sa viac na rodinu nie je o plánovaní každej interakcie. Ide o to jednoducho žiť a ctiť si každú chvíľu, ktorú máte so svojimi deťmi alebo partnerom. Naše väzby a skúsenosti s najbližšími rodinami sa netýkajú iba výletov, ktoré ideme, alebo výletov, ktoré plánujeme. Niektoré z najteplejších, najčarovnejších a emočne obohacujúcich zážitkov sa vyskytujú v bežnom každodennom živote.
- Ako si viac uvedomujeme tieto medzičasové okamihy? Ide o to, aby ste počúvali svojho partnera a deti, aby si ctili a ďakovali za veci, ktoré s vami zdieľajú. Snažte sa vyhnúť jednoduchým každodenným rozhovorom, aby ste nedávali príkazy alebo kritiku. Prejavujte neverbálne príznaky náklonnosti, ako je úsmev, potľapkanie po chrbte, bozk na tvár alebo objatie.
- 6Spoločne rozvíjajte nové rodinné tradície. Nemusíte čakať na špeciálny sviatok alebo narodeniny, aby ste sa spojili s rodinou. Spoločne môžete vytvárať malé, jednoduché a zábavné tradície. Môže to byť víkendové večery na raňajky alebo príprava špeciálnej nedeľnej večere. Môže to byť každý mesiac nákupy alebo filmová noc v obľúbenom divadle. Ak je teplé počasie, kúpte si nejaké kvety a rastliny a usporiadajte rodinnú záhradnícku párty. Nezáleží na tom, akú tradíciu vy a vaša rodina vymyslíte, len ju ozvláštnite tým, že do nej zakomponujete niečo, z čoho si každý získa nejaký pôžitok.
- 7Robte spoločné úlohy. Nákupy potravín, upratovanie domu a práce na záhrade sú všetko príležitosti, ako spojiť rodinu! Ak jedno z vašich detí miluje varenie, požiadajte ho, aby vám pomohli v kuchyni. Ak váš manžel iba sleduje televíziu, opýtajte sa ho, či by chcel ísť s vami vybaviť pár záležitostí. Tieto zdanlivo nudné úlohy sú záludnými cestami spojenia s vašimi rodinnými príslušníkmi.
Tí, ktorí sú zameraní na rodinu, si často vážia vzájomné šťastie a pohodu a tiež si vážia jednotu, ktorá vychádza z angažovanej rodiny.
- Vážte si záväzok, komunikáciu, lojalitu a ocenenie vo svojich rodinných vzťahoch.
- Vyhraďte si zámerný čas, ktorý môžete tráviť s rodinou na dennom a týždennom základe.
- Porozprávajte sa so svojimi rodinnými príslušníkmi, aby ste vedeli, čo je pre nich dôležité, a aby ste sa všetci mohli podieľať na spoločnom plánovaní spoločného času.
- Stanovte svojim pracovným záväzkom a ďalším povinnostiam príslušné hranice, aby ste mohli uprednostniť svoju rodinu. Ak sú ďalšie záväzky príliš náročné na čas, zvážte prerušenie určitých činností, aby ste svojej rodine venovali viac času.
Prečítajte si tiež: Ako vybrať kameň na zásnubný prsteň?
