Ako si usporiadať voľný čas s rodinou?
Zahrňte svoj pracovný plán, rodinné aktivity, čas strávený sledovaním televízie a vaše každodenné dochádzanie.
Medzi prácou, upratovaním, školou a spánkom môže byť ťažké vyčistiť si rozvrh zábavných rodinných aktivít. Niekedy sa môže zdať, že cez deň nie je dostatok hodín na zábavu so svojimi deťmi. Preto je dôležité vylúčiť vo svojom živote zbytočné plytvanie časom, aby ste si zvýšili svoj voľný čas. Môžete tiež zahrnúť svoje deti do svojich každodenných domácich prác tým, že ich budete hrať. Ak svoj rozvrh dôkladne preskúmate, zistíte, že aj vy môžete vytvárať voľný čas z chaosu.
Časť 1 z 3: Správa vášho harmonogramu
- 1Napíšte si, čo ste minulý týždeň robili vy a vaši rodinní príslušníci. Použite prázdny list papiera alebo týždenný kalendár. Zahrňte svoj pracovný plán, rodinné aktivity, čas strávený sledovaním televízie a vaše každodenné dochádzanie. Buďte k svojmu plánu brutálne úprimní, aj keď sa vám nepáči, čo vidíte. Preskúmajte to a zistite, čo robíte vy a vaša rodina najviac času. Napríklad:
- Napíšte si, koľko času ste sa vy a vaši členovia rodiny každý deň budili.
- Všimnite si, kedy dochádzate do práce a koľko času v práci trávite.
- Vytvorte si zoznam vecí, ktoré ste vy a vaša rodina každý deň po práci robili, napríklad mimoškolské aktivity, domáce práce a vybavovanie vecí.
- 2Identifikujte časové úniky. Vylúčením alebo obmedzením činností, ktoré mrhajú časom, môžete sebe a svojej rodine vytvoriť viac voľného času. Ak chcete identifikovať tieto aktivity, skúste si sadnúť ako rodina a identifikovať veci, ktoré všetci robíte a ktoré by sa mohli považovať za poklesy času alebo stratu času.
- Skúste sa spýtať svojich blízkych a detí: „Čo si myslíš, že veci, ktoré zaberajú väčšinu tvojho voľného času? Aké sú tvoje najväčšie straty času?“ Potom napíšte, čo všetci hovoria.
- Keď budete mať zoznam časových prepadov všetkých, spoločne hľadajte spôsoby, ako znížiť alebo vylúčiť časové prepady. Napríklad, ak váš príbuzný povie, že na konci noci trávi veľa času organizovaním rodinnej izby, môžete navrhnúť, aby sa z usporiadania rodinnej izby stala rodinná aktivita. Zkrátite tak čas, ktorý vašej inej osobe vyžaduje zorganizovanie miestnosti, a pre vašu rodinu to môže byť dobrá príležitosť na tímovú spoluprácu.
- Majte tiež na pamäti, že každý potrebuje čas na odpočinok sám. Aj keď by ste mohli vidieť mimoškolský televízny čas svojho dospievajúceho syna ako stratený času, mohol by sa na to pozerať ako na dôležitú súčasť jeho každodennej ukončovacej rutiny.
Napríklad: Napíšte si, koľko hodín ste sa vy a vaši členovia rodiny každý deň budili. - 3Vytvorte nový týždenný rozvrh so skupinovými aktivitami. Teraz, keď ste vo svojom živote eliminovali stratu času, budete mať hodiny na to, aby ste sa venovali rodinným aktivitám. Začnite s prázdnym listom papiera a zapíšte si všetky svoje časové záväzky. Ďalej vyplňte informácie o pláne pre ostatných členov rodiny. Naplňte si voľný čas plánovaním rodinných aktivít, kdekoľvek môžete.
- Snažte sa zamerať na asi hodinku rodinného času cez víkendy a trochu viac času cez víkend.
- Požiadajte svoje deti, aby vám pomohli s výberom činností, ktoré budete robiť. To im pomôže udržať ich záujem.
- Neplánujte si príliš veľa zdaňovania rodinných aktivít za sebou. Napríklad ak idete do zoo v sobotu popoludní, v utorok večer si urobte pohodovú filmovú noc.
Časť 2 z 3: hľadanie skupinových aktivít
- 1Zvážte záujmy svojej rodiny. Určite si naplánujte rodinné výlety, ktoré si každý užije. Vyberte si aktivity, z ktorých sú nadšené všetky vaše deti bez ohľadu na ich vek. Ak máte dospievajúce dieťa, ktoré sa nezdá byť nadšené zo skupinových výletov, obnovte jeho záujem tým, že im umožníte zvoliť si aktivitu. Medzi príklady udalostí vrátane veku patria:
- Chystáte sa na víkendový výlet k neďalekej turistickej atrakcii
- Chystáte sa na futbal
- Spoločná práca na domácom projekte
- 2Skontrolujte aktivity na webovej stránke mesta. Väčšina miest má dobre udržiavané webové stránky so zoznamom bezplatných a lacných aktivít pre rodiny. Nájdete tiež kupóny do miestnych múzeí a reštaurácií. Ak vás nenapadá nič spoločné s vašimi deťmi, inšpirujte sa na tomto webe. Pre rodiny s deťmi organizované rodinné akcie zahŕňajú:
- Fašiangy
- Prázdninové festivaly
- Detské zoo
- Knižné veľtrhy
Vylúčením alebo obmedzením činností, ktoré mrhajú časom, môžete vytvoriť viac voľného času pre seba a svoju rodinu. - 3Spravte niečo vonku. Medzi školou a prácou je veľká šanca, že vy a vaše dieťa strávite veľa času vo vnútri. Zlepšite svoje zdravie a náladu spoločným trávením času vonku. Prejdite sa, zahrajte sa na značku, zahrajte si peklo alebo si zahrajte futbal.
- Ak nemáte dvor, vyhľadajte neďaleký park, v ktorom môžete tráviť čas.
- Ak máte čas, vezmite svoje deti kempovať, aby ste maximalizovali čas strávený vonku.
- 4Vezmite svoje deti na súťažné podujatie. Konkurenčných akcií je vzrušujúce zúčastniť sa a môže u vášho dieťaťa podporiť celoživotnú vášeň. Nájdite udalosti, ktoré sú založené na spoločných záujmoch. Napríklad, ak vás oboch bavia filmy od Brucea Leeho, zúčastnite sa súťaže bojových umení. Medzi ďalšie udalosti patria:
- Športové hry
- Tanečné súťaže
- Čili kuchárky
- Súťaže krátkych filmov
Časť 3 z 3: Začleňovanie rodinného času do vašej každodennej rutiny
- 1Zapojte svoje deti do práce. Ak trávite doma hodiny denne, skúste zapojiť svoje deti a urobiť z toho zábavnú rodinnú aktivitu. Napríklad požiadajte svoje deti, aby vám pomohli pripraviť večeru. Nechajte ich, aby si vybrali recept (v rozumných medziach), zamiešajte misku a ochutnajte výsledný produkt. Naučia sa, ako variť, a budete môcť stráviť kvalitný čas so svojimi deťmi. Niektoré ďalšie príklady zahŕňajú:
- Z upratovania domu sa stala hra pridelením bodov a cien
- Spoločná výsadba a údržba záhrady
- Robiť načasovaný desaťminútový poriadok v dome s darčekmi ako s odmenami
Medzi prácou, upratovaním, školou a spánkom môže byť ťažké vyčistiť si rozvrh zábavných rodinných aktivít. - 2Využite soboty. Ak nepracujete v sobotu, vyhraďte si tento deň na rodinné aktivity. Strávte deň hraním sa so svojimi deťmi vonku a grilovaním hamburgerov. Prípadne sa môžete vydať na jednodňový výlet do neďalekého turistického miesta. Toto vaše deti dostane z domu a naučí ich o ich komunite. Medzi ďalšie sobotné aktivity patrí:
- Ísť na pláže alebo národného parku na tráviť čas vonku
- Návšteva hasičskej stanice a spoznávanie toho, že ste hasičom
- Ísť do múzea umenia alebo vedy
- Robte dobrovoľnícku prácu so svojimi deťmi
- 3Začnite s rodinným koníčkom. Nájdite niečo, čo každého zaujíma, a venujte tomu každý týždeň nejaký čas. Budete môcť stráviť drahocenný čas so svojimi deťmi, keď ich budete učiť zručnosti alebo podporovať záujem. Napríklad:
- Ak vaše deti zaujímajú počítačové hry, skúste spolu zostaviť jednoduchú hru.
- Ak vaše dieťa rád varí, absolvujte sériu rodinných kurzov varenia.
- Ak váš syn alebo dcéra radi hrajú s elektronikou, spojte sa spolu v robotickom klube.
- 4Vytvorte pohodlný relaxačný priestor pre tínedžerov. Väčšina tínedžerov nemá záujem o rodinné aktivity alebo výlety. Pravdepodobne však stále chcete tráviť so svojím dieťaťom kvalitný čas. Ak to chcete urobiť, vytvorte príjemný a pohodlný priestor, ktorý je ideálny na stretnutie a rozhovor. Na tomto mieste sa vy a váš tínedžer môžete občerstviť, urobiť si domáce úlohy alebo sa len tak porozprávať.
- Napríklad pridajte stoličky k svojmu kuchynskému stolu vankúše, aby boli atraktívnejšie. Váš tínedžer sa môže počas varenia stretávať a robiť si domáce úlohy.
- Zaistite, aby bol priestor čistý a príjemný. Ak je priestor neprehľadný, váš tínedžer tam možno nebude chcieť tráviť čas.
- Nechajte svojho tínedžera, aby pri zariaďovaní priestoru rozhodol o dizajne, aby zvýšil záujem.
Prečítajte si tiež: Ako žiť v rodinnej kríze?
