Ako žiť v rodinnej kríze?
Či už bol niekto z vašej rodiny prevezený do nemocnice, poskytovateľ rodiny stratil prácu, alebo hádky a boje vo vašej rodine rastú rýchlejšie, ako sa vám páči, nikto nechce žiť v rodinnej kríze.
Či už bol niekto z vašej rodiny prevezený do nemocnice, poskytovateľ rodiny stratil prácu, alebo hádky a boje vo vašej rodine rastú rýchlejšie, ako sa vám páči, nikto nechce žiť v rodinnej kríze. Existujú však spôsoby, ako sa so situáciou vyrovnať, a niekedy aj ako ju napraviť. Tento článok vám pomôže upraviť sa a pokračovať v živote po rodinnej kríze.
- 1Nájdite si čas na akceptovanie toho, že niekto je preč, či už v nemocnici alebo na posmrtnom živote.
- To môže byť ťažké, najmä ak bola vaša predchádzajúca metóda zvládania problému ignorovaná, ale aby ste sa uzdravili, musíte uznať, že ste zranení.
- Nezabudnite, že smútok je zdravý, ale nepozastavujte sa nad problémom. Prijmite, čo sa stalo, ale nerozmýšľajte nad tým, že sa celý deň ľutujete.
- 2Analyzuj svoju moc nad situáciou.
- Rozhodnite sa, čo môžete urobiť na vyriešenie problému. Buďte k sebe úplne úprimní. Niekedy môže pomôcť vymyslieť smiešne nápady, ako sa upokojiť (mohol by som privolať džina, ktorý by ju vyliečil a vrátil domov).
- Prijmite to, čo nemôžete urobiť. Aj v tomto buďte úprimní. Nie ste dokonalí, ale to je v poriadku.
- 3Zoznámte sa s vecami, ktoré môžete urobiť, a rozhodnite sa, ktoré z nich sú rozumné.
- Popremýšľajte nad časovými, finančnými a priestorovými obmedzeniami.
- Popremýšľajte, čo ste ochotní urobiť.
- Zamyslite sa nad tým, čo je potrebné pre každý krok, vrátane ľudí a materiálov.
- 4Pripravte si plán na opravu toho, čo môžete.
- Mali by sa riadiť rovnakými pravidlami ako stanovovanie cieľov.
- Uveďte konkrétne, kedy, kde, ako, čo a dokonca prečo.
- Zdieľajte plán s ľuďmi, ktorým dôverujete a ktorí vám môžu pomôcť.
- 5Postupujte podľa plánu.
- Pracujte na svojich cieľoch, krok za krokom.
- Ochotne upravte svoj plán, či už krokom alebo pridaním ďalších.
- 6Ak je to potrebné, požiadajte o podporu.
- Ak vám to vyhovuje, požiadajte o pomoc svojich rodičov alebo súrodencov.
- Požiadajte svojich priateľov, aby vám v prípade potreby pomohli.
- Nechoďte na videohry, drogy, jedlo ani na inú nezdravú závislosť s potrebnou podporou. To spôsobí trvalé problémy, ktoré neskôr budete s najväčšou pravdepodobnosťou ľutovať.
- 7Pokračujte v tom, aby ste každú chvíľu trúchlili.
- Množstvo a frekvencia času stráveného tu sa budú líšiť.
- Nezahlcujte sa.
- 8Utešujte ostatných členov rodiny a pomáhajte im.
- To im výrazne pomôže, najmä ak sú mladší.
- To vám tiež môže pomôcť.
- 9Časopis alebo vytvoriť iné umenie predstavujúce ťažkosti.
- To vám môže pomôcť zapamätať si to bez depresie.
- Umenie a časopisy sú po rodinnej kríze veľmi cenné.
- 10Ak sa ľudia hádajú, snažte sa nevyberať strany.
- To môže viesť k tomu, že sa jedna strana cíti zranená a opustená, zatiaľ čo druhá sa cíti odmenená a ocenená.
- To je obzvlášť ťažké, ak máte v tejto veci svoj názor.
- Pokúste sa vyjadriť svoj názor bez toho, aby ste naznačili, že máte radi jednu osobu nad druhou.
- 11Prijmite, že to, čo sa stalo, sa stalo (alebo sa deje), a choďte ďalej.
- Podľa potreby si prispôsobte život, ale nenechajte ťažkosti úplne prevziať kontrolu.
- Písať listy pre členov rodiny, ktorí sa odsťahovali, alebo aj pre tých, ktorí zomreli, či to pomôže.
Tento článok vám pomôže upraviť sa a pokračovať v živote po rodinnej kríze.
- Pamätajte, že vaše kroky majú vplyv na ostatných ľudí.
- Nasaďte si dobrú tvár, ale určite nechajte svoje skutočné ja ukázať svojim blízkym priateľom.
- Ak majú byť podrobnosti o rodinnej kríze utajené, porozprávajte sa s rodičmi o tom, ako to povedať svojmu najlepšiemu priateľovi. Požiadajte svojho najlepšieho priateľa, aby s vami problém nezdieľal s ostatnými.
- Nedávajte nikomu vinu. Osoba, ktorú cítite zodpovednou, sa s najväčšou pravdepodobnosťou cíti rovnako a cíti sa veľmi previnilo.
- Nepredstierajte, že keď niekomu hovoríte, urobí vás slabým. To nie je pravda. Každý potrebuje sebavedomie.
Prečítajte si tiež: Ako sa zamestnať počas dovolenky?
Súvisiace články
