Ako sa z niečoho dostať?
Ak sa vám nechce robiť sociálnu aktivitu, môžete byť buď úprimní, alebo povedať bielu lož, aby ste sa z toho dostali. Povedzte, že ste chorí, ak chcete výhovorku, aby ste sa niečomu vyhli. Uistite sa, že vyberiete ochorenie, z ktorého sa rýchlo zotavíte, ako je napríklad žalúdočná chyba alebo migréna, aby ste nepriťahovali príliš veľa otázok. Prípadne sa ospravedlňte a povedzte, že ste príliš zaplavení prácou na to, aby ste mohli vykonávať túto činnosť. Ak by ste radšej boli úprimní k svojmu priateľovi, prečo nemôžete niečo urobiť, dajte mu krátke, ale jasné vysvetlenie. Ak vás napríklad pozvú na večierok s ľuďmi, ktorých nemáte radi, správajte sa slušne a povedzte niečo ako: „Ďakujem za pozvanie, ale ja s tým davom nevychádzam tak dobre“. Môžete tiež jednoducho povedať priamo nie a to krátkym vyhlásením ako „Prepáč, ale budem musieť prejsť“ alebo „Ďakujem za pozvanie, ale potrebujem nejaký čas osamote. " Tipy, ako sa v danej chvíli dostať z činnosti, čítajte ďalej!
Ako môžem povedať svojej rodine, že už nechcem chodiť na skúšobné tance?
Plné sociálny plán, alebo pracovný týždeň môže cítiť ako odlupovanie z plánov. Niekedy jednoducho nemáte náladu na naplánovanú aktivitu. Dostať sa z niečoho vyžaduje buď konfrontáciu, alebo malé biele klamstvá. Ak máte pocit, že ste urobili niečo, čo nechcete, môžete si zvoliť úprimný prístup alebo úlisnú výhovorku.
Metóda 1 z 3: Úprimne sa ospravedlňte
- 1Podajte úprimné vysvetlenie. Úprimne povedať o svojich pocitoch nie je jednoduché, najmä ak si myslíte, že niekoho sklamete. Ukazovanie úplnej transparentnosti môže byť zdravý spôsob, ako sa dostať z niečoho, čomu sa musíte dobre vyhnúť. Vaša úprimnosť môže byť dobre prijatá a môže otvoriť dôležitý dialóg medzi vami a ostatnými. Na druhej strane sa môže stať, že si prajete, aby ste zostali ticho. Pri prístupe ku konverzácii buďte taktní. Nájdite si čas na súkromnú konverzáciu s danou osobou. Používajte priateľský a pevný hlas, ktorý vyjadruje vaše skutočné pocity zo situácie. Ak je to vhodné, poskytnite alternatívu.
- Napríklad, ak s vami chcú vaši rodičia niečo urobiť, ale máte príliš veľa domácich úloh, dajte im vedieť. Skúste povedať: „Viem, že je to pre teba dôležité, ale stíhanie práce je v tejto chvíli skutočne mojou najvyššou prioritou. Poďme zajtra spolu, keď skončím s touto esejou.“
- Ticho komunikujte s nechuťou k druhým. Ak vás napríklad pozvú na večierok s ľuďmi, o ktorých sa nestaráte, povedzte niečo ako: „Je to od teba milé, že ma pozývaš, ale ja s tým davom tak dobre nevychádzam.“
- Rozhovor so šéfom môže byť o niečo ťažší. Možno naozaj nenávidíte prácu, ktorá vám bola pridelená, ale nechcete úplne skončiť. Skúste povedať: „Pani Bartlettová, chcela som sa s vami porozprávať o projekte. Snažím sa, ako môžem, ale ťaží ma to a potrebujem si dať prestávku. Môžeme sa pri ďalšej práci porozprávať o inej téme?“
- 2Naplňte svoje dni aktivitami, ktoré vám bránia prijímať pozvánky. Nastavte si deň a čas na veci, ktoré musíte urobiť, aby ste mali produktívny týždeň. Tak budete mať konkrétny dôvod, prečo niečo neurobiť, ak dostanete pozvánku alebo sa od vás požaduje, aby ste urobili niečo navyše pre prácu alebo školu. Vopred rezervované osobné aktivity môžu zahŕňať čas venovaný práci, cvičeniu alebo rodinnému času.
- Ak ste študent, môžete si vyhradiť niektoré večery na mimoškolskú aktivitu alebo si cez víkend urobiť domáci deň. Ak vás požiadajú, aby ste sa zúčastnili akcie, môžete povedať: „Prepáč, ale v ten deň mám futbalové tréningy“.
- Nezabudnite urobiť to, čo hovoríte, že budete robiť. Vaším cieľom nie je byť označený za nečestného.
- Hoci nebudete klamať tým, že budete musieť robiť niečo iné, niekto sa môže uraziť, ak si vyberiete inú činnosť, ako s ním niečo robiť. Je to pravdepodobnejšie, ak ľudia vedia, že ste v minulosti urobili výnimky z plánovaných aktivít. Držte sa svojho plánu alebo buďte pripravení to vysvetliť.
- 3Stačí povedať „nie “. Niekedy sa vám len nechce niečo robiť, a to je väčšinou pochopiteľné. Aj napriek tomu môže byť odmietnutie pozvánky alebo vymanenie sa z povinností náročné. Pravdepodobne nechcete, aby sa ten druhý cítil zle alebo robil problémy. Ak niečo nechcete urobiť, je to pravdepodobne preto, že to spôsobuje určité fyzické alebo emocionálne nepohodlie. Nezabudnite, že musíte sa starať aj o seba. Nepotešte ostatných na vlastné náklady. Pomocou krátkych a priamych fráz povedzte „nie“ bez toho, aby ste zachádzali príliš do detailov.
- Môžete povedať „nie“ a byť stále láskavý a láskavý. Skúste povedať: „Ďakujem za pozvanie, ale musím prejsť.“ Nech je to krátke a priame. Máte právo povedať veciam „nie“, najmä ak nie sú v rámci vašich povinností.
Ako sa dostanem z rozhovoru s niekým, koho nemám rád? - 4Navrhnite nový plán. Možno ste si urobili plány, že niečo urobíte, a neskôr ste si uvedomili, že sa na to naozaj necítite. Neznamená to vždy, že musíte zrušiť. Skúste navrhnúť nový plán, ktorý by sa vám a ostatným zúčastneným mohol páčiť.
- Ak ste napríklad plánovali ísť do parku, ale naozaj by ste radšej zostali doma a relaxovali, skúste namiesto toho pozvať svojich priateľov. Môžete povedať: „Hej, stále sa chcem stretávať, ale cítim sa lenivý. Môžeme sa namiesto toho stretnúť u mňa? Urobím si občerstvenie.“
- Preplánovanie je ďalší spôsob, ako sa dostať z niečoho, na čo v danej chvíli nemáte náladu. Skúste povedať: „Niečo sa stalo. Môžeme zmeniť večeru na pondelok večer?“
- 5Posun viny. Vyvarujte sa tepla pre neúspešný projekt, chyby pri plánovaní alebo pre akúkoľvek situáciu, v ktorej sa vám dostáva negatívnej pozornosti, poukazovaním na chyby iných ľudí. Napriek tomu, že presunutie viny nie je najušľachtilejší spôsob, ako sa z niečoho dostať, stáva sa to často. Ľudia v pracovnom prostredí dokonca priznali, že berú vinu na niečo, čo neurobili.
- Posuňte vinu bez použitia mien. Ak nechcete dostať svojich spolupracovníkov do problémov, vysvetlite skutočnosti a podrobnosti o tom, čo sa stalo, bez toho, aby ste uviedli konkrétnych ľudí. Nezabudnite poukázať na veci, ktoré boli mimo vašu kontrolu alebo dané povinnosti.
- 6Vločka na poslednú chvíľu. Vďaka moderným technológiám je oveľa jednoduchšie vyhlásiť, že nebudete tam, kde ste povedali, že budete, alebo budete robiť to, čo ste povedali, že urobíte. Pošlite textovú správu, tweet alebo správu z Facebooku, že sa jednoducho nedostanete. Plusom je, že sociálne médiá vám umožňujú vyhnúť sa akýmkoľvek sklamaným pohľadom alebo povzdychom nespokojnosti.
- Nech je vaša správa krátka a príjemná. Skúste napísať: „Hej všetci, dnes to nestihnem.“
Metóda 2 z 3: Klamstvo, aby ste sa ospravedlnili
- 1Povedz, že si chorý. Choroba je zlatým štandardom, ako sa z niečoho dostať, pretože ľudia nemôžu spochybňovať, ako sa cítite. Dávajte si pozor na to, že niektorí ľudia môžu byť podozrievaví, ak bola choroba neznáma až tesne pred aktivitou. Používajte chorobu, z ktorej sa dá ľahko zotaviť a ktorá nespôsobuje priveľa otázok. Veci ako 24 -hodinový vírus žalúdka alebo migréna fungujú dobre, pretože skutočné zotavenie je rýchle. Na druhý deň sa tak môžete ukázať, akoby sa nič nestalo.
- Choroba môže byť stále najlepším spôsobom, ako sa dostať von zo školy alebo z práce, pretože máte vyhradené dni práceneschopnosti. Môžete však využiť hodnotný chorý deň, ktorý neskôr budete potrebovať, keď skutočne nemôžete vstať z postele.
- 2Povedzte, že máte príliš veľa práce. Toto je veľmi častý dôvod, prečo sa vyhnúť plánom. Aj keď nemáte prácu, môžete osobe povedať, že ste zahltení papierovaním alebo testami, pre ktoré sa musíte učiť. Väčšina ľudí vás nebude príliš skúmať. Okrem toho, ak ľuďom poviete, že problém je práca alebo škola, presunie vinu z vás na vášho šéfa alebo učiteľa.
- Ak bolo v pláne stretnúť sa s priateľom alebo spolupracovníkom, zavolajte im a povedzte: „Ospravedlňujem sa, mám príliš veľa práce. Môžeme zastaviť kontrolu?“
- Možno sa pokúšate dostať z niečoho so svojimi rodičmi. Skúste povedať: „Oci, mám pocit, že sa musím viac učiť na test z matematiky. Naozaj chcem získať dobrú známku.“ Pomáha, ak sa skutočne blíži test alebo papier. Aj keď neskončíte štúdiom, aspoň sa nenecháte nachytať v klamstve, ak sa vaši rodičia náhodou skontaktujú s vašimi učiteľmi.
Ako sa dostanem von na večierok, o ktorom som do dňa nevedel? - 3Povedzte, že ste na mizine. Táto výhovorka funguje dobre, ak ste pozvaní na večeru, predstavenie alebo víkendový výlet. Aj keď si činnosť vyžaduje iba dopravu, stále môžete tvrdiť, že musíte znížiť náklady na vlak alebo plyn.
- Daná osoba vám môže ponúknuť kúpu lístka alebo zaplatenie nápojov. Ak je to tak, povedzte: „Necítil by som sa s tým dobre. Potrebujem byť šetrný a zostať trochu viac doma.“
- 4Povedzte, že sa musíte starať o niekoho iného, kto je chorý. Váš manžel, dieťa alebo rodič potrebuje na noc zdravotnú sestru. Možno budete musieť manžela / manželku vyplniť v klamstve, aby vás v budúcnosti mohli kryť.
- 5Počkajte, kým od organizátora nedostanete pripomienku na zrušenie. Funguje to iba vtedy, ak ste dostali písomnú pozvánku. Ak je to tak, počkajte na pripomenutie, ktoré prinesie správy. Dajte organizátorovi vedieť, že ste nedostali prvú pozvánku a urobili ďalšie plány.
- Dávajte si pozor na e -mailové pozvánky. Niektorí ľudia používajú aplikácie, ktoré im umožňujú zistiť, či príjemca otvoril e -mail.
- 6Flákať Ak robíte niečo zle alebo prejavujete nezáujem, ľudia vás môžu prestať žiadať, aby ste to urobili. Môže to byť v práci, v škole alebo v sociálnom prostredí.
- Ak vám šéf dá úlohu, ktorá sa vám nepáči, nájdite šikovné spôsoby, ako sa tomu vyhnúť. Venujte viac času tomu, čo robíte radi, počkajte na poslednú chvíľu alebo to priveďte neskoro. Vyhnite sa prejavovaniu nadšenia, keď dokončíte svoju úlohu.
- Z konzistentných sociálnych pozvánok je ťažšie sa dostať von. Ukážte sa neskoro na udalostiach a odíďte skôr. Väčšinu času trávte na mobile, aby ste sa s nikým nemuseli rozprávať. Hostiteľ vás môže prestať pozývať, ak ste dosť nudní.
- 7Povedzme, že máte technické problémy. V 21. storočí používame mnoho strojov. Niekedy sa veci zlomia Využite technológie okolo seba, aby ste sa z niečoho dostali.
- Poukážte na problémy s dopravou. Skúste povedať, že sa vaše auto nenaštartuje alebo že došlo k vlakovej nehode. To vám môže buď kúpiť nejaký čas navyše, alebo vám úplne zabráni v tom, aby ste niečo urobili.
- Obviňujte svoj telefón alebo počítač. Telefóny a počítače majú problémy dostatočne často na to, aby ste túto výhovorku mohli použiť aspoň raz. Povedzte, že sa vám pokazil počítač alebo sa telefón nezapne.
Ako môžem povedať svojej mame, že nechcem ísť na futbal, na ktorý mi kúpila lístky, a nech ma počúvať? - 8Vyhnite sa situácii úplne. Vypadnite z niečoho tak, že odídete, neukážete sa alebo neurobíte všetko, čo ste museli. Nič nehovor, len sa tvár, že je všetko v poriadku. To môže mať, samozrejme, negatívne dôsledky.
Metóda 3 z 3: V momente sa z niečoho dostať
- 1Predstierajte, že ste na svojom mobile. Toto je veľmi bežný spôsob, ako sa vyhnúť všetkým formám sociálnej interakcie. Pokiaľ sa nachádzate v prostredí, kde sú povolené mobilné telefóny, môžete vytiahnuť telefón a predstierať, že dostanete dôležitý hovor alebo textovú správu. Ospravedlňte sa zo situácie a predstierajte, že ste hlboko zapojení do konverzácie.
- 2Povedzme, že máte núdzovú situáciu. Môžete to použiť hneď potom, ako budete predstierať, že dostanete dôležitý telefónny hovor. Vráťte sa do miestnosti, povedzte, že ste práve dostali dôležitý hovor, a povedzte, že musíte odísť. Nezabudnite, že vaša výhovorka bude vierohodná a relatívne neoveriteľná.
- Ak máte deti, skúste povedať: „Môj syn sa necíti dobre. Musím ho ísť vyzdvihnúť.“
- Ak ste na rande, skúste sa pozrieť sklamane a povedzte: „Moja spolubývajúca sa zamkla a ja ju musím ísť pustiť dovnútra. Stretneme sa neskôr.“
- 3Choď do kúpeľne. Ak je kúpeľňa v dosahu zraku, môže byť ťažké ju odstrániť. Ak nie, môže byť najlepšou únikovou cestou odchod na toaletu. Túto potrebu nikto nespochybní a pravdepodobne vás nepôjdu hľadať, kým neuplynie aspoň päť minút.
- Krátky výlet do kúpeľne môže byť všetkým, čo potrebujete, aby ste sa z niečoho dostali. Ak ste napríklad v triede a nechcete sa zúčastniť nejakej aktivity, požiadajte svojho učiteľa, aby používal toaletu. Nájdite si čas, aby ste zmeškali celú aktivitu.
- Ako ospravedlnenie odchodu nemusíte vždy používať kúpeľňu. Môžete povedať, že dostanete viac popcornu z koncesného stojana, nápojov alebo čohokoľvek, čo by ste v danej chvíli mohli potrebovať. Tak budete mať skutočný dôvod vziať si kabát a tašku so sebou.
Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť negatívnych ľudí vo svojom živote?
Otázky a odpovede
- Ako môžem povedať svojej rodine, že už nechcem chodiť na skúšobné tance?Pokojne im povedzte, že vás to nebaví a nedopadlo to podľa vašich predstáv.
- Ako môžem povedať svojej mame, že nechcem ísť na futbal, na ktorý mi kúpila lístky, a nech ma počúvať?Skúste jej povedať, že si veľmi vážite úsilie, ktoré vynaložila, aby vám zohnala lístky na zápas. Povedzte jej, že ste si uvedomili, že nechcete ísť. Navrhnite rozdať lístky niekomu, komu sa hra bude páčiť.
- Ako sa môžem dostať z hrania školskej hry, o ktorú som nikdy nemal záujem, keď moji rodičia trvajú na tom, aby som v nej zostal?Jediné, čo môžete urobiť, je pokojne a s rešpektom vysvetliť, čo chcete robiť a prečo.
- Čo keď chcem zrušiť večierok, ktorý som povedal, že usporiadam?Zamyslite sa nad dôvodom, ktorý chcete zrušiť. Cítite sa len nepríjemne z toho nápadu alebo sa niečo stalo? Ak sa svojim priateľom nechcete vysvetľovať, môžete si ospravedlniť nepriateľských susedov alebo stavbu vo svojej budove. Ak je to možné, navrhnite iné miesto na večierok.
- Ako sa dostanem von na večierok, o ktorom som do dňa nevedel?Jednoducho povedzte hostiteľovi, že vás udalosť zaskočila a už máte plány, nemáte vhodný outfit, dostatok peňazí atď.
- Ako sa dostanem z rozhovoru s niekým, koho nemám rád?Rečou tela a tónom hlasu naznačujte, že vás nezaujíma rozprávanie. Dajte jasne najavo, že konverzáciu ukončujete a odsťahujete sa. Môžete tiež jednoducho povedať, že sa vám nechce rozprávať.
- Čo keď sa chcem namiesto domácich úloh zabaviť?Povedzte svojim rodičom, že nemáte veľa domácich úloh alebo že to po zábavnej akcii zvládnete rýchlo. Alebo v ideálnom prípade to najskôr urobte naozaj rýchlo, potom sa môžete za odmenu baviť, koľko chcete.
- Chcem sa dostať z cvičenia gymnastiky, za ktoré mi platila mama. Vážim si to, čo urobila, ale už ma to nezaujíma. Ako jej to poviem?Povedzte jej úprimne, že si vážite to, čo urobila, a potom, čo jej poviete, že to nechcete robiť, navrhnite ďalšie veci/činnosti, ktoré by ste mohli vykonávať namiesto cvičenia gymnastiky.
- Ako sa dostanem z starostlivosti o niekoho dieťa?Ospravedlňte sa. Najlogickejšie by bolo povedať, že máte príliš veľa práce a nemôžete sa adekvátne starať o dieťa a zároveň pracovať.
- Ako sa môžem dostať z tanca?Môžete povedať, že vás bolí chrbát alebo noha, alebo že ste prechladnutí alebo čohokoľvek iného, čo by negatívne ovplyvnilo vašu rovnováhu.
