Ako sa pozerať na maratón?
Živý prenos z maratónu, ak nie je v televízii. Navštívte webovú stránku maratónu a vyhľadajte možnosti živého prenosu.
Znie to možno dosť jednoducho, ale sledovanie maratónu si v skutočnosti vyžaduje trochu plánovania, či už ho sledujete osobne alebo doma. Od balenia a obliekania po vytváranie trasy a hľadanie bežcov môže byť všetko zložité. Ak si chcete maratón užiť čo najlepšie, urobte si čas na nájdenie relevantných informácií o maratóne, než sa vydáte na preteky alebo ich budete sledovať z domu.
Metóda 1 z 3: nájdenie informácií o maratóne
- 1Určte trasu, ako aj časy začiatku a zastavenia. Navštívte oficiálny web maratónu a trasu si vytlačte alebo zapíšte. Zaznamenajte si polohy a ulice, ktoré zodpovedajú jednotlivým značkám míľ alebo kilometrov. Ak sa plánujete zúčastniť pretekov, skontrolujte prípadné uzávierky cesty a uistite sa, že poznáte časy začiatku a zastavenia.
- Vytlačte si kópiu mapy. Niektoré z nich uvádzajú umiestnenie pre najlepší výhľad.
- 2Predpovedajte tempo svojich priateľov, aby ste im pomohli sledovať ich rasu. Pomocou kalkulačky predpovedí maratónu (http://marathonguide.com/FitnessCalcs/predictcalc.cfm) predpovedajte čas, ktorý bude vášmu bežcovi trvať, kým dosiahne každý míľnik pretekov (napr. 5K, 5M, 10K, 10M). Odtiaľto môžete vypočítať tempo na míľu alebo kilometer (http://coolrunning.com/engine/1_0,116.shtml).
- Upravte svoje časy pozerania potom, čo zbadáte svojho bežca. Pamätajte si, že väčšie maratóny môžu kvôli davom predĺžiť čas behu.
- 3Pozrite sa na web maratónu a použite systém sledovania bežcov, ak je k dispozícii. Väčšie maratóny vám zvyčajne umožňujú zaregistrovať sa do systému sledovania bežcov. Tieto výstrahy sú spojené s podložkami na rozvod čipu položenými pozdĺž trate. Po aktivácii sa upozornenia odošlú na váš smartphone alebo prenosné bezdrôtové zariadenie.
- Ak má váš maratón v priebehu kurzu internetové stanice, skontrolujte pomocou nich stav svojho bežca.
- Ak viete, že váš bežec nosí smartfón, sledujte ich pomocou aplikácie, ako je Find my Friends.
- 4Zistite, čo si váš bežec oblečie. Uistite sa, že presne viete, čo si beh plánuje obliecť. Opýtajte sa ich na všetko, od farby košele až po farbu obuvi. Maratóny môžu byť preplnené, a preto je často najľahšie vybrať bežca z davu podľa oblečenia.
- Opýtajte sa ich aj na číslo bežca.
Ak má váš maratón v priebehu kurzu internetové stanice, skontrolujte pomocou nich stav svojho bežca.
Metóda 2 z 3: účasť na maratóne osobne
- 1Zbaľte si tašku s oblečením a doplnkami večer predtým. Vždy si vezmite hodinky, peniaze, mapu kurzu a mobilný telefón. Ak máte vlastný fotoaparát, ktorý by ste chceli používať namiesto fotoaparátu v telefóne, pokojne si ho prineste. V noci si overte počasie a pre prípad dažďa si zbaľte bundu do dažďa, dáždnik a extra ponožky. Ak bude slnečno, prineste si slnečné okuliare a opaľovací krém.
- Zbaľte si kravský zvon alebo iného hlukára, aby ste povzbudili bežcov. Môžete tiež tlieskať, pískať a kričať.
- Prineste si pre bežcov jednoduché občerstvenie a nápoje. Zamerajte sa na potraviny bohaté na uhľohydráty, ktoré je možné ľahko jesť, ako banány, hrozienka, plátky pomaranča, datle a gumené medvedíky. Na nápoje sú skvelou voľbou kokosová voda, športové nápoje a ľadový čaj so zeleným medom
- 2Vytvárajte značky pomocou motivačných alebo vtipných sloganov. Plagátová tabuľa je najbežnejšou a najlacnejšou možnosťou propagačného materiálu. Ak sa chystáte použiť trojrozmerné prvky, foamcore je najlepšia voľba. Porozmýšľajte o niekoľkých sloganových nápadoch a nájdite niečo pútavé, napríklad „Si mojou inšpiráciou!“ alebo „Večierok po cieľovej čiare!“ Nakreslite text ceruzkou a obrysom a vyplňte písmená značkami. Pokúste sa vytvoriť výrazný kontrast medzi dizajnom pozadia a farbou písma, aby vynikal.
- Navrhnite svoje prihlásenie v programe Adobe Illustrator alebo Microsoft Word, vytlačte si dizajn a použite ho ako sprievodcu.
- Nenamáhajte sa príliš do svojho znamenia, inak bude ťažko čitateľné.
- 3Naplánujte si trasu po meste. Stanovte si zastávky, na ktorých sa stretnete so svojim bežcom. Pred veľkým dňom navštívte webovú stránku maratónu a nájdite informácie o doprave. Verejná doprava je najlepším spôsobom cestovania po trase, preto vyhľadajte autobusy alebo metro, ktorými sa musíte dostať do každého bodu.
- Ak máte v pláne ísť autom, navštívte uzávierku cesty.
- Doprajte si dostatok času na cestovanie medzi jednotlivými miestami.
- Ak sa napríklad dokážete dostať k bežcovi len na míle 4, 10 a 13, povedzte im to, aby vás mohli nájsť!
- 4Kričte inšpiratívnu slogan, aby ste bežcov motivovali. Kričanie na bežcov je úžasný spôsob, ako im pomôcť udržať si motiváciu a neustále sa tlačiť dopredu. Je to tiež skvelá alternatíva k vytvoreniu znaku. Veľa bežcov dokonca nosí svoje mená na tričkách alebo podbradníkoch-svoje meno môžete pridať na koniec svojich hesiel.
- Môžete použiť napríklad heslové frázy „Pokračujte!“ "Ty to dokážeš!" a „Si úžasný!“
- Vyhnite sa tvrdeniam ako „takmer tam!“ alebo „Tri míle do cieľa!“ pokiaľ si nie ste istí, že sa preteky už blížia, alebo poznáte presnú vzdialenosť, ktorá zostáva do cieľa.
- 5Vyberte si miesto stretnutia za cieľovou čiarou. Maratónske cieľové čiary môžu byť chaotické, čo sťažuje hľadanie rodinných príslušníkov a priateľov. Pred štartom pretekov sa porozprávajte so svojim bežcom a vyberte si miesto alebo medzník, na ktorom sa stretnete.
- Zoznámte sa s určenými rodinnými miestami, ak ich maratón má.
Znie to možno dosť jednoducho, ale sledovanie maratónu si v skutočnosti vyžaduje trochu plánovania, či už ho sledujete osobne alebo doma.
Metóda 3 z 3: sledovanie maratónu z domova
- 1Podporte svojho bežca z domu pomocou značiek a vlajok. To, že nie ste na pretekoch, neznamená, že nemôžete svojho bežca podporovať z domu. Noste oblečenie, ktoré sa zhoduje s ich alebo propaguje ich domovskú krajinu. Vytvorte niekoľko motivačných znakov pomocou značky a plagátu. Vymyslite čokoľvek, aby ste sa dostali do ducha!
- Rozveselte svojho bežca motivačnými heslami, ako keby ste boli na pretekoch.
- 2Sledujte maratón v televízii, ak sa vysiela. Navštívte webovú stránku maratónu a hľadajte možnosti televízie. Miestne televízne stanice (ako CBS WBZ-TV) i národné kanály (ako NBCSN) pokrývajú veľké akcie, ako napríklad Bostonský maratón. Na menšie maratóny budete musieť použiť miestne kanály. Určte čas začiatku a uistite sa, že zohľadňujete časové pásmo.
- Pokrytie pred pretekom sa spravidla začína 1 hodinu pred pretekom. Reprízy zvyčajne bežia večer v maratónsky deň.
- Všimnite si štartovacích časov pre každú vlnu, ako aj rôznych skupín bežcov (muži, ženy atď.).
- 3Živý prenos z maratónu, ak nie je v televízii. Navštívte webovú stránku maratónu a vyhľadajte možnosti živého prenosu. Väčšina maratónov je streamovaná prostredníctvom služby YouTube alebo miestnych spravodajských serverov, ako sú CBS a NBC. Nájdite čas spustenia a aplikáciu alebo webovú stránku na streamovanie. Uistite sa, že zohľadníte rozdiely v časovom pásme.
- Všimnite si časy štartu pre rôzne časti pretekov, ako je divízia mužov na invalidnom vozíku, elitné ženy a viacnásobné vlny.
Ak si chcete maratón užiť čo najlepšie, urobte si čas na nájdenie relevantných informácií o maratóne, než sa vydáte na preteky alebo ich budete sledovať z domu.
- Pri účasti na maratóne rešpektujte kurz a bežcov. Nikdy nechoďte ani nestojte na žiadnej časti kurzu. Nevyhadzujte odpadky na ihrisko. Pri rozdávaní občerstvenia a nápojov sa vyhýbajte prílišnému predkláňaniu.
- Vytvorte si záložný plán pre prípad, že sa rozídete mimo plánu. Dajte si na každý bod viac času, než potrebujete, a pripravte si niekoľko rôznych trás. Nenechajte si príliš veľa priestoru na chyby.
Prečítajte si tiež: Ako nakresliť bzučanie svetelný rok?
